SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co najlepsze na mase

    Post
    Doping

    [...] teraz ma z pewnego zrodla chcem zzucic cos na drugi cykl no powiedzmy na pierwszy bo tamten i tak sie nie liczy tylko nerwy i zero przyrostu choc najmiejszego poprostu nic, bic - 32 cm, klata 105, wyciskanie na klate 60 kg, wiem ze mizerne ekfekty, ale coz trzeba ze radzic i czyms pomoc wiec jesli mozecie rozpiszcie mi dobry cykl z gory dzieki

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2004 4:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 95 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki wielkie za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2299 Data: 1/5/2010 5:25:51 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI PROBLEM-za pomoc SOGI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bym jesc tego co jem zwykle w 20 minut. po szkole do domu wracam dopiero o 16.15 zanim zjem i odpoczne najwczesniej pojde na siłownie o 17. i dlatego potrzebna mi jest pomoc nie wiem jak to mam zrobic zeby diete dobrze ułożyc. Chłopaki już wam dałem po SOGU ale pomozcie mi zrobic cos z tym fantem, bo w tym roku chcialem sie wziasc tak na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 9/28/2003 10:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to wiem, ale staram się z tym coś zrobić i nie potrzebuję komentarzy w stylu, że jestem nieestetyczna. Kiedyś ważyłam 48kg, ale jestem po wypadku samochodowym, w którym uszkodziłam kręgosłup, pół roku leżałam w szpitalu i uczyłam się na nowo chodzić i przez te pół roku przytyłam 10kg. Prosiłam o profesjonalną pomoc, a nie wredne komentarze.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3784 Data: 7/11/2013 9:56:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Martucca, nikt nie kwestionuje Twojej wiedzy, wszystkie dziewczyny są też wdzięczne za pomoc. Czy Twoja wiedza jednak upoważnia Cię do takiego traktowania drugiego człowieka? Osobiście jestem nauczycielka i tłumaczką z angielskiego i czasami rżę do monitora jak widzę Wasze wypociny z błędami w ojczystym języku i to takimi, których 10-latek nie [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3784 Data: 7/11/2013 12:06:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a forum ma dawac wsparcie a nie zniechecac. SOrry ale zalogowalam sie z zamiarem zalozenia mojego watku/dziennika i na samym wejsciu przeczytalam, ze ktos jest nieestetyczny, zaraz mi sie przypomnial komentarz pewnej trenerki fitness, ktora miala mi pomoc - no tak, mocniejszy typ z wielkim westchnieniem. Nigdy wiecej nie spotkalam tej kobiety

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3784 Data: 7/11/2013 12:06:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie w sprawie pory spożywania posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moje zapotrzebowanie B/T/W/ 136 88 246 2321kcal Wiadomo,że do każdego posiłku będę dodawał warzywa i owoce oprócz około treningowych.Niewiem czy to dobrze zrobiłem,ale to moja pierwsza dieta w życiu. Więc czekam na krytykę i napewno poprawki MASTERRO trenuje 3 dni w tygodniu Z góry wszystkim dziękuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 4/5/2009 10:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie w sprawie pory spożywania posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to niewiem czy mi to sie nie przeje.Owsiankę chciałem poprostu zamienić w dni nie treningowe,co do ziemniaków to wiem,ze można wrzucić po treningu.ale chciałem w dni nie treningowe zamienić jeden posiłek okołotreningowy kasze na ziemniaki i czy tak można. Soryy za to,że cię męcze. Za ewentualną pomoc dziękuje. pozdrawiam Song poleciał!!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2879 Data: 4/19/2009 8:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny i kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Izolowane-znaczy izolujące pracę jednego-konretnego mięsnia od innych-minimalizujące pomoc innych mięsni niz te,które chcemy trenowac w tym ćwiczeniu. Przykladowe cwicznia izolowane: Klatka - rozpietki, buterfly Barki - wznosy przodem, bokiem i w opadzie tulowia Plecy - sciaganie do karku i do brzucha Nogi - wyprosty na czworoglowe i dwoglowe [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 943 Data: 9/11/2004 2:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska ćwiczeń na domowej siłce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mógłby mi ktos pomóc??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 17121 Data: 9/30/2005 2:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] są ze mną i moi ludzie są ze mną, otrzymują najlepszą opiekę medyczną, jaką mogą uzyskać. Jeśli byli sami, byli w domu, pracowali dla kogoś innego, każdy kto jest ze mną, otrzyma najlepszą możliwą pomoc medyczną. Im mniej media i opinia publiczna wiedzą… wy… kiedy mówię wam, weźcie co chcecie. Nie musicie tego wiedzieć. To nie wasza sprawa.”

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 3/25/2020 12:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból głowy:(:(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Miałam podobne bóle i były one wynikiem przeziębienia. Też chodziłam bez czapki... Dostałam serię lekarstw (przeciwbólowych, typu Ibuprom, i odpornościowych, np. Rutovix). Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2005 8:06:47 PM Liczba szacunów: 0
  • mój plan na mase - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sciaganie wysiągu do klatki 4 x 10 biceps uginanie ramion ze sztangą stojąc 4 x 10-8 uginanie ramion z hantlami mlotkowo 4 x 12-10 Piatek: wolne Sobota:barki Wyciskanie hantli 3 x 10-8 wznosy hantli w opadzie 3 x12-10 wznosy hantli przodem 3 x 8 szrugsy 3 x 15 Niedziela-wolne wielkie dzieki spaiter za pomoc;) niestety nie moge dac soga

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 8/1/2010 2:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Sklep MMAniak.pl - mmaniak.pl, Equippment for Fighters EFF jak również dla sedziów SINGLAUB, dar75 , Watsonowi , Marek SIWY Pindelski. Arkadiusz Plaskota, Adam Żukowskiemu Karolinie Pindelskiej oraz Rafał Boguszewski, Tomasz Maczka i Kamil Umiński za pomoc. Dziękuje wszystkim za udział w Turnieju gratuluje zwycięzcom pozdrawiam Marcin Frankiewicz

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4140 Data: 11/7/2010 9:13:42 AM Liczba szacunów: 0
  • HIT + bjj

    Post
    Trening w domu

    Dziekuje PePoNeNt za pomoc! Zaczalem HITa i zrobilem 3 czy 4 (nie pamietam ) trening. Na razie spokojnie cwiczylem bo chcialem sie zorientowac w ciezarach jakie mam nakladac. Niewiele moge powiedziec o efektach bo na nie za wczesnie ale na "pierwszy rzut oka" podoba mi sie taki typ treningu. Mimo ze nie robie nic [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 4/25/2005 12:56:25 AM Liczba szacunów: 0
  • HIT + bjj

    Post
    Trening w domu

    Czy nikt nie moze mi pomoc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 4/27/2005 12:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ten Testolic jest dość popularny ostatnio także istnieje ryzyko f***a... kiedyś miałem jakiegoś propka z Iranu chyba dałem koledze klepał jak diabli powiedział.Dzięki za pomoc i serdecznie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2/24/2009 5:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Androlic 50 spadki

    Post
    Doping

    [...] 98 kgx1 martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem PYTANIE: Witam.Pragne sie dowiedziec czy po cyklu zrobionym z 20xtab androlic50 + omo 15 shot + 5shot tescia(iran) moge liczyc na duza mase?Jak rozplanowac ten cykl aby ograniczyc spadki po antku?moze co zarzucic jeszcze?kolega proponowal na koniec winko ale nie jestem pewien..Prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3473 Data: 2/25/2009 4:45:22 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS 1

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Laruzo- lekko ścisnąłem biceps o ile pamiętam (choć było to jakiś czas temu). Musiałem ,żeby troche pompa była ,bo to nie było po siłce, gdzie przedramie (po treningu przedramienia) i cała łapa exploduje i wyłażą żyły jedna na drugiej :-p Bez pompy mam przedramie chude jak na obrazku powyżej (no może nie aż tak, bo normalnie zawsze jakieś żyły [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 16437 Data: 2/18/2007 12:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase ?

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje za pomoc można zamknąć :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 661 Data: 6/8/2010 7:12:20 PM Liczba szacunów: 0