SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • UFC Fight Night 56 WYNIKI

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ględzi tak od dłuższego czasu... Nie wiem, jak to ma zasadniczo pomóc, top 10 jest jeszcze mocniejszy w MW... Od takiego Romero czy Kennedy'ego dostałby oklep straszny.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 11/10/2014 8:34:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ukladaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki serdeczne za pomoc , w razie wątpliwości będę tu pisał . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 853 Data: 4/17/2010 7:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy clomid po samej dece

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc, 3 dni po 100mg a reszte po 50mg, przez jaki czas?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2968 Data: 8/10/2010 6:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja kompletnie zielony !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytaj uważnie to, powinno Ci pomóc: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 4/5/2008 7:27:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Moglibyślcie zerknąć na moją dietę ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tego to już chyba nie ogarnę. Zawsze miałem mega problem z rospisaniem sobie diety. Ale dziękuję za chęci i pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 292 Data: 1/17/2019 12:18:39 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy plan do oceny. Prosze o rady.

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę lektur przerobiłem. Jutro się obczytam w HST i FBW. Dzieki wszystkim za pomoc :) i zapraszam innych do dalszej dyskusji.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 621 Data: 8/23/2010 12:53:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego na siłę/masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mógłby ktoś zedytować mój plan i napisać ćwiczenia tak, aby było dobrze? Niestety nie potrafię samemu i byłbym niezmiernie wdzięczny za pomoc. Tak pragnę nakreślić, że priorytet to ramiona i klatka. :P

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 821 Data: 5/24/2013 7:10:31 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta 1500 kcal na redukcji przy cwiczeniach dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczełabym od badań. Tarczyca, cukier, hormony. Diety od dietetyków są rózne, dobre i złe. Ta wydaje się "Średnia" w kierunku do złej. Trzeba policzyć zapotrzebowanie kaloryczne pewnie wyjdzie 2000-2200, od tego odjąc 300 kcal.Porównałabym wyliczone zapotrzebowanie z tym co jesz teraz - wrzuć to w szablon "potreningu" wraz z ankietą działu i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2441 Data: 1/6/2017 8:32:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Push/pull do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No to postawię na FBW :) A czy przenoszeniem sztangi mógłbym zastąpić choć na pewien okres czasu drążek bo niestety nie mam go. Ostatnio już kupiłem hantle i kasy brak :( A w zestawie B nie ma treningu nóg ponieważ MC angażuje prostowniki i dwugłowe ud, tak? Dzięki za pomoc, SOG już poleciał

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 464 Data: 12/4/2011 5:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko spoko etap "wiecej dzwigam- jestem lepszy" mam dawno za soba wiec sprobuje to podciaganie, 3 serie po 4-6 ruchow i tyle. to dzieki wielkie za pomoc:) oczywiscie SOG:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 12/12/2009 12:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • MP w Wyciskaniu Leżąc - Pułtusk (zdjęcia)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    FIREBIRD 81 Serdeczne pozdrowienia z Krakowa ,dzięki za pomoc przy koszulce. PRYSU Jednym słowem dałem d....y!!!

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 11643 Data: 6/27/2004 6:42:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceany prosze ....Sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Łapcie sogi.Możecie odbic :d Dzieki za pomoc . Zaraz wrzuce poprawiony plan tylko zjem cos bo mnie głowa boli

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 8/27/2006 9:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceany prosze ....Sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dorzuce cos jescze na pewno dzieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 8/27/2006 10:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceany prosze ....Sogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok Ty też łap soga dzieki wszystkim za pomoc dorzuciłem progresje i ten *******owy martwy ciąg Teraz wyglada to nastepujaco wtorek Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głowa w góre 4x8 Rozpietki ze sztangielkami w leżniu na ławce poziomej 4x8 nogi: przysiad 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 8/28/2006 10:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrobic miesnie i spalic tluszczyk ..

    Post
    Trening w domu

    Nie kaze... tylko sugeruje co moglo by mu pomóc w dojsciu do celu :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6152 Data: 8/26/2009 10:52:52 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 10/13/2018 3:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka ani drgnie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] abys rozpisal caly trening jaki wykonujesz i napisal cos o treningach ktore wykonywales wczesniej.Moze bardziej chodzi o psychike zbyt bardzo chcesz osiagnac przyrosty na klacie co wlasnie to blokuje,dosc skomplikowane to wszystko i ciezko powiedziec co tak naprawde jest przyczyna a wiec napisz wszystko co tylko moze ulatwic nam pomoc tobie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2/15/2009 3:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka ani drgnie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszytsko na atlasach 4x8 Nog nie robie bo słyszalem ze sie nie rosnie od tych cwiczen , ale tez podobno cwiczac nogi wytwarza sie wiecej czegos tam co pozwala szybcej nabrac wage w gornej czesci ciala wiec powininenem cwiczyc nogi? Prosze o pomoc w tym spisie trenningu wskazowki , rady , niedociągniecia ? wkoncu wy sie na tym najlepiej znacie;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2/15/2009 9:39:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka ani drgnie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na silownie mozna powiedziec bylem jeszcze lepkowaty i myslalem ze jak pochodze miesiac to bede wielki i to byl taki pospiech dlatego nie zwracalem uwagi na DIETE czy np plan tren.i to byl wielki bład. Moze mógł bys mi pomoc , wiem ze niemasz czasu na jakis jasiow jak ja ale mzoe jak znajdziesz czas to mogl bys pare słow napisac co i jak. Pzdr :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2/16/2009 12:55:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Klatka ani drgnie

    Post
    Trening dla początkujących

    pavlSc A co dokladnie chcesz wiedziec?Pisz jak masz jakiekolwiek pytania postaram sie odpowiedziec a jak nie ja to jest tu wiele osob mogacych Ci pomoc:) Troche mnie tym zmartwiles,1,5 roku cwiczen i brak planu treningowego...Co do diety to sie nie czepiam bo sam nie mam takowej(nie uwazam zeby to bylo konieczne jezeli cwiczy sie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2/17/2009 10:15:35 PM Liczba szacunów: 0