SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozpuszczanie kreatyny??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sie dzieje z kreatyna jak rozpuszcze ja w wodzie na 3h przed jej spozyciem, czy ma to niekorzysty wplyw na jej dzialanie?? Prosze sie nie smiac, kulturystyka mnie nie interesuje, skorzystalem z wyszukiwarki i nie moglem znalezc. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3334 Data: 4/4/2006 1:44:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla pływaka,kulturysty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 14 lat 180cm 80kg trenuje wyczynowo pływanie (5 razy w tygodniu) i chciał bym do tego dorzucić siłownie 3 razy w tygodniu.Czy ktoś mógł by mi powiedzieć jaka mam stosować diete i jak trenować najpierw siłownia czy pływanie>??Mam na oku diete tłuszczową ale nie wiem czy jest ona odpowiednia prosze o pomoc.I czy mam stosować jakieś suplementy??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 8/3/2006 10:50:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyniku pozytywnego zależy od stężenia kofeiny w moczu. Stężenie w moczu nie może przekroczyć 12 mikrogramów na mililitr. Jak to przeliczyć na dawkę? Ile kofeiny może wziąc legalnie osoba ważąca 80kg ? Gdzie indziej czyałem, że kofeina została wycofana z listy wspomagających środków niedozwolonych. Czy to jest prawda? Prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 10/14/2006 1:28:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi,nie można ich zaniedbywac!!!pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni mam do dyspozycji jeśli chodzi o nogi podstawowe ćwiczenia mianowicie: przysiady ze sztanga,wspiecia na palcach,wykroki,wejścia ze sztanga na wyższy stopień,atlas...nie wiem jak ćwiczyć w jakich seriach i powtórzeniach oraz ile ćwiczeń na nogi by było dobrze,do tej pory robiłem to źle bo nie było żadnych efektów proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 979 Data: 3/10/2011 10:53:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki na wytrzymalosc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] + jablczan cm3. Efekty sa takie ,ze mam niesamowity wzrost sily (bez wzrostu masy na szczescie) ,ale maly wytrzymalosciowo. Widac to po czasach na roznych dystansach ,gdzie np. wygrywam z kims na 50m o sekunde! ,a przegrywam na 100 o 2 ,juz o 200 nie wspominajac. Prosilbym bardzo o pomoc w doborze jakiegos zestawu. Mam 11 treningow tygodniowo.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 1/18/2012 7:42:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] drążek i hantelki z obciążeniem 30 kg i teraz moje pytanie da się cos zrobić z takim "sprzętem" czy lepiej sobie darować. Jesli mogłby ktos podrzucic jakis zestaw ćwiczeń lub wytłumaczyć co robic to byłbym bardzo wdzięczny bo jestem w tym temacie zielony. I jak sie odżywiać, żeby waga rosła? Z góry dziękuję wszystkim za pomoc :D dużych bicków :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 399 Data: 4/2/2017 6:39:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] efekty mimo reumatoidalnego zapalenia stawów. Chce osiagnac jeszcze lepsze efekty i wyniki stąd moje pytanie... ANAVAR - Wiem ze ciezko znaleźć ten prawdziwy. Dlatego moze ktos podpowie czym sie kierowac itd ? Albo moze ktos moze pomoc w tym temacie ? Bede wdzięczna za wszystkie rady! Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-02-12 19:47:58

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2/12/2018 7:35:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z czym moge trenować?? sogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę o pomoc w doborze treningu. Do tej pory trenowałem 5 razy w tygodniu, ale chce teraz trenować 3 razy w tygodniu, aby mięśnie miały więcej czasu na regenerację. Trenuję rok, a mój cel to masa. Czy takie połązenie jest dobre?: Poniedziełek: klata + biceps + triceps Wtorek: plecy + tbarki + nogi Piątek: klata + biceps + triceps Z góry dzięki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 4/25/2007 10:39:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziecko

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] to lekarzowi on mi nic nie poradzil. Duzo ludzi mi mowi ze to jest dlatego ze on rosnie, zawsze przed snem musze mu przyciskac nogi rekoma lub swoimi nogami tak zasypia. Nie wiem juz sama czy go kreca te nogi, czy tylko tak sie przyzwyczail i teraz wydaje mu sie ze go kreca. Moze ktos zna taki przypadek, nie wiem co mam robic prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 9/22/2009 4:57:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8cm w talii w miesiąc ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam z dziewczyną pewną mission imposible Musi Ona w miesiąc zrzucic z talii jakieś 8cm. Aktualnie ma 89cm. Ułożyłem jej dietę, odjąłem jak narazie 400kcal, dwa razy w tygodniu chodzi na tańce, a 5 razy rowerek po 30minut. Co jeszcze moge zrobić by jej pomóc ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 1/10/2010 12:57:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • enanthate + propinate

    Temat
    Doping

    [...] kogo bo i tak nikt w to nie wierzy wiec przejdzmy do rzeczy. Klient ma 182cm wazy 100kg bf okolo 16% staz 3latka. koks: enanthate 10x1ml, prop 20x1ml, cloma 24tab, nolva pod reka witaminki dieta. Nie chce zabic kolegi a srednio znam sie na rzeczy myslalem nad: 1-5tydz 1ml e3d 5-11 1ml e2d cloma dieta Prosze o pomoc jak ma to wygladac naprawde.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2/2/2010 10:14:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać ?

    Temat
    Doping

    [...] kupić, puki co miałem do czynienia tylko z polakiem z którego byłem zadowolony.. innych nigdy nie brałem i stąd mój dylemat. Jedynie ruska i serbską kiedyś kumpel brał i był w miarę zadowolony, ale wiadomo każdy ma inny organizm i na każdego inaczej zadziała.. Liczę na pomoc bardziej doświadczonych, jaką metke aktualnie się najbardziej opłaca ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 8/5/2012 12:33:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak diety i treningu w serwisie "potreningu.pl"

    Temat
    Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka

    Witam, Dnia 10.10.2012 roku wykupiłem trzymiesięczny abonament dieta+trening. Otrzymałem jedynie plan oraz dietę na kilka dni. Potem konto stało się nieaktywne,a portal "nakazywał" mi ,abym ponownie zapłacił za dietę i trening. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 11/1/2012 6:51:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brązowe plamy na brzuchu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, od jakiegoś czasu zauważyłem u siebie takie brązowo plamy na brzuchu zarówno po lewej jak i po prawej strony, miał ktoś z Was może coś podobnego? Z góry dzięki za pomoc:) /SFD/2023/6/4/3127244f73404e5e810cfd8b1238f8b2.jpg Zmieniony przez - tomek3241 w dniu 2023-06-04 08:31:34

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 6/4/2023 8:29:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tai Chi

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Słyszałem że uczą się tam przede wszystkim medytacji i jakiś sekwencji, ale też jakiś dzikich technik walki (od innego kolegi wiem, że np. uczą się paraliżować nogę na jakiś czas). Nie wiem co z tego jest prawdą, co nie :P prosiłbym o pomoc. Co do mnie to pójdę z kolegą na to we wtorek, ale dla pewności zapisze się na boks tajski i BJJ :P

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 10/23/2010 11:13:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIX teścia 350 phenon pharmacy fake ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] posiadam ,,,no a jeśli chodzi o ten stanazol to czy to normalne ze on jest ciągle biały nawet po 24h i nie opada ten magiczny pyłek ??? co jest z tą firma phenon pharmacy ?! ...wielkie SORRY ale mam jakiś problem z założeniem tu konta wiec nie moge wyslac fotki ,,, PROSZĘ o pomoc a zdjecia moge zainteresowanym na maila wysłać pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 622 Data: 5/27/2013 10:16:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból przedramion :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] gdy odkładam ciężar i rozluźniam rękę odczuwam największy ból. Najgorsze jest to, że w domu też mnie pobolewa w przerwach między treningami oczywiście lekko, ale jak napnę rękę to już lekko bardziej. Nie czuję abym się przetrenowywał, trenuję 3 razy w tygodniu, staram się dać z siebie jak najwięcej, ale bez przesady... Dzięki z góry za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 1/21/2015 10:54:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badań

    Temat
    Doping

    Witam panowie jestem po badaniach i chciałbym uzyskać jakąś pomoc od was co powinnam zrobić bo niektóre wyniki są nie tak jestem na propie a jakiś czas temu skończyłem turę pomoże mi ktoś to doprowadzić do ładu? /SFD/2020/7/15/d3a354a2bbd54945a5550e08c96dbdf8.jpg /SFD/2020/7/15/e362d04a793944488b199daf40bcd572.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 887 Data: 7/15/2020 9:27:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja? - skinny fat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkich grupowiczów, jestem w trakcie redukcji po nie udanej masie. Moja waga to obecnie 66 kg, a wzrost to 173cm. Na masie na poniższym zdjęciu ważyłem 76 kg. Ćwiczę FBW sakera 3x w tygodniu oraz dokładam do tego 30 minutowe cardio. Zastanawiam się, czy ciąć dalej do 0, czy rozpoczynać już powoli ZDROWĄ i CZYSTĄ masę. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 12/21/2020 10:32:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co radzicie? Przez ostatnie kilka lat na twarzy miałem wklęsłe policzki, bardzo mnie to denerwowało bo wyglądałem na twarzy na bardzo chudego.Jakieś 2 lata temu przez okres ok. 6 miesięcy ładnie mi się zaokrągliwy i wyglądały normalnie a teraz znowu sytuacja powtórzyła się sprzed kilku lat:( był bym bardzo wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2406 Data: 2/20/2004 2:25:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)