SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Priorytet plecy.

    Post
    Trening dla początkujących

    :D bardzo dziekuje za pomoc. zapraszam do dziennika mojego reaktywacja od tego tygodnia :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 8/2/2010 8:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenig na mase do oceny !

    Post
    Trening dla początkujących

    ok w takim razie wszystko wiem. Dzieki wielkie za pomoc :) SOG

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 5/30/2013 3:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • rozklad treningow - pomoc

    Post
    Strength & Endurance

    Dzieki wielkie za pomoc. W takim razie pójde teraz w push/pull 2 x tydzien + 3 x CF. Od stycznia zmieniam silownie i bede miec obie rzeczy w jednym miejscu, wtedy sprobuje cwiczyc w ten sposob, najpierw silowo a potem WOD. Bardzo mi się ten plan spodobał, przetestuje. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4935 Data: 9/12/2016 4:59:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedewszystkim zdrowo.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiecej wazyw i owocow. Zmniejszyc ilosc miesa na koszt ryb i calkowicie odzucic gainery. Wydaje mi sie ze sa powodem moich dolegliwosci z zoladkiem. Tak wiec prosilbym o pomoc w ulozeniu dobrej diety, a przedewszystkim zdrowej dla organizmu. Dane: 17lat. 74,5kg. 180cm. staz 1,5 roku. moja propozycja: sniadanie 5.00 - platki + owoce. moze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 909 Data: 3/19/2009 2:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • jak to rozplanowac?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wszedzie czytam ze najlepiej po tygodniu nasycenia to brac 0,03 do 0,06 grama na kg wagi,bo to ponoc daje najlepsze wyniki a nie cyklicznie przez 8 tygodni po 10 gram,bo po paru tygodniach organizm juz niewchlania kreatny wiecej niz 3 gramy bo sie nasycil.co ty na te nowinki pig?dzieki za pomoc oczywiscie.dzis moj ostatni dzien w 3 RP

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3658 Data: 2/16/2005 8:45:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Owszem są :) Zbieram się psychicznie do rozpoczęcia redukcji od stycznia, pomoc zawsze mile widziana.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3413 Data: 12/17/2019 4:20:28 PM Liczba szacunów: 2
  • co zrobic??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] porzadne posilki no i jakies lekkie ACT dla Ciebie ---> poszukaj w wyszukiwarce Ale az niemoge uwierzyc ze piszesz tutaj prawde... To jak ty na wf-ie wytrzymujesz jak 10 pompek niepotrafisz zrobic? wf-ista tego niewidzi? Niepyta sie co i jak? Jak bedziesz mial jakies pytania to pisz zawsze postaram sie pomoc. Pozdrawiam no i rosni w sile:)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 9/11/2008 8:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • czekam na dobrą radę :)

    Post
    Trening dla początkujących

    narazie pytań nie mam ;) jutro wkleję jakiś zarys treningu na mase i wtedy będzie mi potrzebna pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 578 Data: 5/18/2011 6:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Low carb bez efektów pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na forum znajdziesz jak wstawić zrzut diety. Na pewno kurczak gotowany ( lub z parowara) zamiast pieczony, w daniu 3 piszesz sałatka (jaka konkretnie?), ziemniaki zamień na brązowy ryż lub makaron pełnoziarnisty. Ogólnie słabo dobrane produkty wstaw dokładny zrzut (pamiętaj, że niektóre warzywa mają dużo węgli i wysoki indeks glikeniczny). Wstaw [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 9/17/2014 6:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • nagłe stany lękowe, przyspieszone tętno

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Zdecydowanie warto skonsultować to z lekarzem. Tutaj ciężko będzie uzyskać pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 126 Data: 6/11/2019 7:05:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Split a a6w!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra to koniec moich pytań obczaję jeszcze diete dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 8/5/2010 3:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Juz nie wiem co robic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim dieta. Zycie w stresie tez ma wplyw na Twoja wage. Tu moga pomoc jakies tabletki ziolowe, melissa, lecytyna

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 5/6/2006 9:25:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Juz nie wiem co robic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chłopie daj spokuj. Ja też mam spore problemy ze zdobyciem masy mięśniowej, często tu proszę o pomoc, jednak aż tak nie rozpaczam. Nie mam genów to trudno. Czy każdy człowiek musi być napakowany?? Ciesz sie że przynajmniej wzrost masz normalny. Już lepiej być słusznego wzrostu niż być napakowanym kurduplem. Ci to dopiero mają przewalone.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 5/6/2006 7:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Planik... Czy dobry ?:> Prosze o opinie i poprawki.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo wowczas lewa reka nie czuje obciazenia a prawa tym samym cieżarem ledwo robie :/ wiec robie sztangą i powoli może jakoś ta ręka się wzmocni :) ale dziekuje wam za pomoc, na nogi zastosuje martwy z prostymi nogami, mam pas także moge spokojnie to wykonywac. A pytanie jeszcze co do brzucha, bo mam troszke tłuszczyku odłożonego i nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 809 Data: 11/3/2007 9:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA - BMI 2910kcal - BASKET

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Liczyłem raczej na odpowiedź w stylu zamiast tego daj to zamiast tego tamto hehe To moja pierwsza dieta i serio potrzebna pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 842 Data: 11/18/2010 4:04:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc panowie kłaniam się. 2 ampułki 10 ml idą do kosza...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 5/31/2014 6:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata stoi w miejscu ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    ok zwieksze ilosc serii ;) i dorzuce co nieco do diety ;) dzieki wszyskim za pomoc ;) SOGi polecialy :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 1/28/2010 9:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Klata stoi w miejscu ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    Na mase max 8 powtórzeń? nie wiem czy nie będzie za mało... ja macham 10, przy czym obciążenie dobieram tak zebym 10 powtórzenie robił ostatkiem sił i ładnie idzie masa. 3x10 np wyciskanie sztangielek przy czym jak dojdziesz do 8 i nie dasz rady już targnąć do góry to masz prawo przestać... podobno lepiej skonćżyć ok 8 powtórzenia niz ma Ci ktoś [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 1/30/2010 11:26:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Spilit 4dniowy. Ocenicie, poprawicie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc...:D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 460 Data: 8/15/2012 1:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalej proszę o pomoc. Dziękuję

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 12840 Data: 5/27/2018 8:21:05 PM Liczba szacunów: 0