SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening do oceny masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może spróbuj inny podział. 1 klatka biceps 2 plecy triceps 3 nogi barki Sam często stosuję taki podział. Może ci podpasuje. Co do barków to spróbuj przez jakiś czas ćwiczyć mniejszymi ciężarami przy dużej ilości powtórzeń. Spowodujesz tym maksymalne dokrwienie co może pomóc w przyspieszeniu ustąpienia kontuzji.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2/25/2011 3:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za odpowiedzi, szczególnie dla Hubert81 sog poleciał. Mam dodatkowe pytanie czy w Polskich aptekach są jakieś środki farmakologiczne przyspieszające gojenie sie kosci przy złamaniach po za wapniem i wit D bo mam dostęp do wszystkiego co znajduje sie w większoci aptek i z chęcią bym zastosował cokolwiek co mogło by pomóc, a druga sprawa to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 11/5/2011 9:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ty chyba nie chcesz dac sobie pomoc i tracisz swoj a przede wszystkim nasz czas.. Obciecie ilosci wegi to tylka jedna z poprawek, spokojnie mozesz zmniejszyc tez ilosc bilalka.. Ale to nie wszysto, trzeba przyjzec sie dokladnie calej diecie, doborowi odpowiednich produktow itd. Do tego przyjzec sie treningowi itp. a to nie dział od tego.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3899 Data: 1/3/2015 12:44:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu + suplemetacji

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie! Dietę wrzuciłem w dziale odżywianie także mam nadzieję, że tam też otrzymam pomoc:) Zmieniony przez - JarekLis w dniu 2017-02-21 10:58:37

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2/21/2017 10:55:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny priorytet nogi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ogromne podziekowania. SOG za pomoc. Ale wiesz apokalipsa ja mysle ze wznosy barków na boki dziala na mnie lepiej wieksza ilosc powtorzen. Nie chodzi o pompe ale jakos lepiej rosły. Ale sprobuje twojego systemu. A mogl byś mi powiedziec jak wykonywac te cwiczenie żuraw ? Masz moze jakis filmik ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 5/20/2009 11:11:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kreatyny mono 18.30 odżywka WPC 80 - 30g Banan - 1sztuka(150g?) V Posiłek (potreningowy) 19.00 Ryż biały - 100g Pierś z kurczaka - 100g lub to: VI Posiłek 21.30 Twaróg półtłusty - 125g jajo kurze - 1 szt Oliwa z oliwek - 20ml lub Serek wiejski - 125g Tran w kapsułkach - 5g + warzywa Teraz rozumiem, że będzie ok. Dzięki za pomoc, sogi oczywiście

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2/9/2010 5:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc. Jakby jeszcze komuś się chciało odpowiedzieć. Jak to jest z tranem? Warto łykać go codziennie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2/10/2010 8:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Split prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 633 Data: 8/14/2010 3:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na kreatyne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po pierwsze wielkie dzieki anubis84 za pomoc, przepraszam ze tak pozno, ale lepiej pozno niż wcale. Chcialem podzielic sie informacja o efektach, koncze wlasnie 5 tydzień. Ostatecznie zdecydowalem sie na CM3 Treca w proszku i beta alanine treca w kapsulkach. Jesli chodzi o kretyne to pierwszy tydzień był raczej slaby, brak widocznej pompy, ale od [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 903 Data: 3/20/2015 6:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest ktoś w stanie mi pomóc :)?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 11/11/2009 11:26:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy mozna po tych cwiczeniach w ten sam dzien dodac cos na klate i rece? Bo cyckow nie mam wogole, reka licha, a tluczyk na brzuchu jest i nie wiem co robic :( Proszę Was o pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 11/11/2009 10:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odswiezam Moze byc taki plan czy nie ? bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 4/4/2006 2:09:11 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc, 3 dni po 100mg a reszte po 50mg, przez jaki czas?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3230 Data: 8/10/2010 6:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po propie solo

    Post
    Doping

    Teraz jestem w 7 tyg cyklu. Planowałem na 12 tyg. Czy 10 tabsów starczy? Jak nie to skrócę cykl. W dzień ostatniego strzału hcg ostatnie pół tabsa tak? Ogólnie to dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Nafuriowany w dniu 2016-11-29 19:38:35 Zmieniony przez - Nafuriowany w dniu 2016-11-29 19:38:48

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8940 Data: 11/29/2016 7:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok po propie solo

    Post
    Doping

    [...] dawki znowu dobrze odczuwalny ból i guzki znowu urosły a były bardzo malutkie. Od poniedziałku biorę znowu 20mg i planuję tak do piątku.Potem 6 dni po 10mg. Czemu takie objawy? Ile zajmie unormowanie się tego estrogenu. Zapodać coś innego? Myślałem że stopniowo zejdę z nolvy żeby nie było bomby i będzie ok a tu takie problemy. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8940 Data: 1/11/2017 12:23:13 AM Liczba szacunów: 1
  • optymalna suplementacja - ogólny rozwój

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oki. Policzę. Czy myślisz że przy tej diecie i ćwiczeniach jak napisałem uda mi się przy okazji budowy masy mięśniowej , dopalić troszke tłuszczu? Pozdrawiam i dzięki za pomoc. Grzesiek

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 7/13/2009 1:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA brzuszek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "której się pozbędę dzięki Waszej pomocy" ...nie obraz sie ale wkU*iaja mnie ludzie ktorzy wypowiadaja sie jakby zakładali, ze wszystko sie im nalezy z zasady. Nikt tu nie ma swietego obowiazku reagowac na wszystkie prosby (i podkreslam PROŚBY). O pomoc sie prosi, a nie jej wymaga. Co sie z tym powalonym swiatem dzieje? edit: i wcale nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 929 Data: 6/1/2010 9:40:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak progresji - biceps.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzieki, przed swietami bede w domu to pojade do rodzinnego po skierowanie, fakt, lepiej nie bagatelizowac. Dzieki wielkie za pomoc, tak wiec w poniedzialek zobacze ile razy dam rade sie podciagnac bez pomocy maszyny i dopasuje zakres powtorzen. :) Jeszcze jedno, zalozmy, ze sie podciagne iles tam razy to co serie zwiekszac ilosc powtorzen, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 11/25/2015 7:17:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    "Witam . Jestem początkującym i ułożyłem sobie plan , co o nim sądzicie? Na siłownie chodzę 3x w tygodniu ( PN/ŚR/PT ) " więc proszę wypełnić pełną ankietę w dziale i wtedy patrząc na podstawowe info na twój temat będziemy wstanie pomóc . pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 11/28/2013 1:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na drugi cykl?

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc a moglbys rozpisac jakie mniej wiecej dawki bylyby dobre dla mnie ? i czy cos na kicka wziasc bo poczatek moze byc slaby. bold 200 mg e3d Cypio 250 mg e3d prop 100 mg e2d winko 50 mg eod takie dawki beda dobre? Zmieniony przez - 89cinek89 w dniu 2011-07-26 23:22:13 Zmieniony przez - 89cinek89 w dniu 2011-07-26 23:22:31 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 766 Data: 7/26/2011 11:17:58 PM Liczba szacunów: 0