SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak to dawkować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kupić w formie prezentu na cykl :D Doradźcie chłopaki jak możecie ile i kiedy: Suple: BSN NO_XPLODE 1025g HI-TEC HYPERFUSION 240kap Fitmax Easy Gain Mass 1000g Dieta jest cała i dobra rozliczona co do 1 b/w/t, Treningi 3 razy w tygodniu pon śr pt, no i brzuchy pon wt śr czw pt - Weekend Regenracja :) Dzięki z góry za pomoc, Jesteście najlepsi!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 803 Data: 3/23/2011 9:36:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy doswiadczeni twardziele

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 191cm wzrostu i 120kg wagi. chcialbym moze nie tyle co zrzucic, co zamienic sadło na mieśnie. w internecie pelno porad itp, ale nie wiadomo co wybrac. stad moja prosba o pomoc. mam nadzieje ze powaznie moja prosba zostanie przez kogos odczytana i realnie mi pomoze. chcialbym dowiedziec sie o czestotliwosci treningu jakie cwiczenia i kiedy do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 5/18/2011 1:46:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kostka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] po wizycie u lekarza okazało się że stłuczona kostka śródręcza kazał smarować jakąś maścią przez 10 dni.Dzisaj mija 3 tygodnie a opuchlizna dalej nie mija, dodam tylko że wszystkie czynności mogę spokojnie wykonywać,a ból odczuwam gdy np uderzam. Czy lekarz mógł się pomylić w diagnozie i co zrobić żeby opuchlizna zginęła ? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 788 Data: 1/4/2013 6:20:11 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening w domowych warunkach.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam pytanie odnosnie treningu zalezy mi na sylwetce dysponuje laweczka, drazkiem do podciagania i gryflem łamanym.pompki tez wchodza w gre, zalezy mi na klatce brzuchu i bicepsie i stad moje pytanie jak ulozyc sobie treningi zeby sobie nie zaszkodzic i wszystko było ok. Bardzo prosze o pomoc:) pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 10/22/2013 12:31:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeń

    Temat
    Trening w domu

    [...] siłowni.Do dyspozycji mam: hantle 8kg, drążek, ławeczkę. Ćwiczenia które wykonuję to : 8 min abs(na brzuch), chest workout, pompki w różnych pozycjach, brzuszki, przysiady, podciągania się. Chciałbym sie jeszcze zapytać jakie cwiczenia moge wykonywać w poszczegolnie dni,czy np.moge robic brzuch,klatke i biceps w jeden dzien? Liczę na pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 638 Data: 12/30/2013 10:34:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] staz na silowni; 3 lata Witam!chcialbym wziac moj pierwszy cykl sterydowy i w zwiazku moje pytanie co byloby najlepsze aby przybylo kilka kg suchego miesnia:) wazna rzecza jest fakt ze trenuje pilke nozna trzy razy w tygodniu na silownie uczeszczam rowniez trzy razy. jakie terningi na silowni bylyby dla mnie najlepsze z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2/25/2014 10:51:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie co do białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] momencie. Które proponujecie ? Syntrax ? prolongatum ?Dymatzie Elite 12 Hour? Ultimate Nutrition - IsoCool ? Optimum - nowość - Whey Gold Standard 100% ? Prolab - Pure Whey ?Pvl - Whey Maxx ? Do tego zamawiam jeszcze Storm + shock teraphy plus witaminki i zma. Czekam na pomoc , skłaniam sie ku prolongatum ze wzgledu na zawartość kazeiny :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 862 Data: 10/13/2008 4:49:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw'ik na 2 Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. mozecie mi poradzic ktory zestaw wybrac albo jak oba sa ...ujowe mozecie zaproponowac swoj. Wiek 19 lat wzrost 186cm Waga 89kg staz 5 miesiecy 1- CP x2 + cm3 2- CP x2 + bcaa 3- Twoja propozycja z gory dziekuje za pomoc :D ps. dodam ze przydaloby sie troche rzezby aloha Zmieniony przez - mlotek145 w dniu 2009-04-11 00:06:55

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 702 Data: 4/11/2009 12:05:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam prośbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszytskich! Jestem nowym forumowiczem . Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu dla początkującego. Chciałbym dla siebie troche poćwiczyc w domu. Mam w posiadaniu taki sprzet jak expandery , hankle , kołyske do brzuszków. Posiadam jednak jeden problem , niepełnosprawną rękę która się poprostu nie zgina w łokciu. Jeśli byście mogli to pomózcie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 12/31/2009 1:43:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam schudnac na brzuchu?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 17lat - 180cm wzrostu i waze 73kilogramy. No i mam taki problem, gdyz chce schudnac na brzuchu domowymi sposobami (nie posiadam zadnego sprzetu). Zalezy mi na szybkich efektach, bardzo prosze was o pomoc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2987 Data: 4/29/2012 9:16:20 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • POMOCY:(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie wiem jaki plan ulozyc, jakie partie łączyc... mam 18 lat, 189cm wzrostu i waze 86kg chcialbym nabrac masy i sily... sprzet jakim dysponuje: gryf długi 10kg hantle obciazenie 110kg ławeczka z regulacja skosu, ale tylko do gory... modlitewnik przyrzad do ćwiczenia nog dołaczany do ławki porecze stacjonarne orbitek Bardzo prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 9/9/2007 1:25:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam.. w jaki sposób łączyć nitrobolon II z metanabolem, troszkę się zagmatwałem... Chciałem wziąć 96 tabletek metanabolu i po cyklu metanabolem zrobić cykl na nitrobolonie jako zastąpienie kreatyny. Ale wczoraj usłyszałem iż powinienem brać metanabol razem z nitrobolonem... Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2081 Data: 2/5/2008 12:03:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem narkomanem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam nie bede owijał w bawełne, od jakiegos czasu zazywam silne substancje psychotropowe, nie moge z tym przestać, wszystko nie ma juz sensu, mysle na powaznie o smierci. Czy to oznacza ze juz nie ma ratunku ? nigdzie mi nie chca pomoc, juz nawet nie szukam pomocy.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 8/1/2010 12:18:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z posiłkiem w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 11:35 Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g Problem w tym, że o tej porze jestem jeszcze w szkole (co innego w weekendy lub dni wolne) i moja prośba jest następująca, mogła by jakaś obeznana osoba rozpisać zamiast tego inny posiłek? Taki żeby był dobry do szkoły. Dziękuję z góry za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 826 Data: 12/3/2011 9:48:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy dla mnie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Waga: 98kg Wzrost: 179cm Chciałbym spalić trochę tego tłuszczu i schudnąć, lecz nie wiem jakie suplementy mam brać, nie chce żadnej siły, gdyż jak schudnę to pewnie mięśnie ładnie mi wyjdą, tylko po prostu chce schudnąć. A najbardziej to na pośladkach i udach, bo są one stanowczo za grube, a reszta to ujdzie. Proszę o konkretną pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 896 Data: 1/13/2012 9:54:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase .. POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ...pierwszy raz , samu chce ulozyc sobie diete ( wczesniej robil to za mnie qmpel ) mam pare pytan , licze na wasza pomoc .:) oczywiscie Sogi poleca ;] 1)Jak wyliczyc sobie zapotrzebowanie na kcl ? 2)narazie mam wyliczone dzienne zapotrzebowanie : Wegle (3) 243 FAT (0,5) 40 Bialko (2) 162 3)czy zwiekszyc zapotrzebowanie na wegle ? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 9/1/2005 7:48:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cm wzrostu, i od siłowni mam już około rok przerwy, więc tak jakbym zaczynał od nowa. - Wyciskanie sztangi - Prostowanie nóg na maszynie - Uginanie -//- - Uginanie ramion z hantlami - Prostowanie ramion z hantlami - Wspięcia na palcach - Wiosłowanie - Szrugsy - Unoszenie ramion w przód - Unoszenie sztangielek bokiem. Byłbym wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 670 Data: 10/17/2010 7:58:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gryf łamany

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Miałem ostatnio 18 urodziny i od kumpli dostałem gryf lekko łamany i 50kg obciążenia do tego. ogólnie treningiem siłowym interesuję się i ćwiczę od 3 lat ale zawsze na sucho (jakieś pompki brzuszki podciągania) bez sprzętu. Teraz chcę zacząć ćwiczyć na nowym sprzęcie :) tylko nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Czy ktoś mógłby mi pomóc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 685 Data: 7/1/2011 3:40:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jadłem już wiele odżywek CM3,Nitrobolon i masę Gainerów. Waga się poprawiła ale mieśnie są słabo widoczne : p Udało mi się odłożyć kasę an STORM. I nie wiem teraz czy zamówić od razu sam Storm. Czy odkładać jeszcze na Jakieś Mono albo Shock. Czy może sam Storm wystarczy?? Wiadomo chciałbym widzieć spore efekty... I jeżeli Mono ma temu pomóc to bym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 1/30/2012 3:40:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko na Noc które wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej pomóżcie jeszcze przy doborze białka bo ja wyszedłem na chwilę z obiegu i nie wiem co teraz jest godne uwagi, zastanawiam się nad tymi proszę o fachową pomoc : 1.UNS GoodNight Pro - 1800g 2.Trec Night Protein Blend - 750 g 3.XXL Nutrition - Night Protein - 1100g

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2395 Data: 11/22/2012 7:49:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)