SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • I co? Nie chcą tak ćwiczyć czy jak bo nie rozumiem. Jeśli chcą trening dla zaawansowanych mimo ze nimi nie są to zapraszam do działu "Trening dla zaawansowanych" o pomoc. Jednocześnie radziłbym się poznać z takimi zasadami typu; im wiecej tym lepiej, jak ważna jest regeneracja, zdrowe odżywianie, jak ćwiczyć, ile serii, na czym się skupić itd...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2/19/2013 9:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 80KG do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czytałem też , że dobry jest serek wiejski przed snem . Dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 3/12/2013 3:49:29 AM Liczba szacunów: 0
  • pomocy =-]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wielkie dzieki za pomoc ...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 816 Data: 6/5/2008 12:03:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Do Oceny ... Masa a Rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Wklej tu ankiete z linka. Ciezko cos pomoc jezeli nic o Tobie nie wiemy. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 610 Data: 12/9/2012 1:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie planu :)

    Post
    Trening dla początkujących

    dlaczego ? moze jakieś sugestie co poprawic ? pomoc ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2/17/2013 9:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Fałda na brzuchu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To póki co nie zrezygnuję z cardio, a tylko ograniczę i zobaczę jak będzie szło. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 11/2/2015 10:06:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Moim zdaniem Pyra powinien sam pomyśleć co go właściwie denerwuje: stres? brak dziewczyny? brak kolegów? rodzice? Trzeba zrobić rachunek sumienia, a nie od razu iść do kolesia, który żyje z wypytywania innych bo ma na to papier. O psychologach często się mówi, że są to osoby które same potrzebują pomocy. Wydaje mi się, że coś w tym jest...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9514 Data: 5/10/2007 5:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowy Trening na mase, 16 lat.

    Post
    Trening w domu

    ehh nie o taką pomoc mi chodziło... ale dzięki. czekam na jakieś inne pomysły :) PS: całe ciało zaczne ćwiczyć na ławce elegancko za jakies 2 miechy wpierw chce łapy zrobić.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 4/4/2009 1:42:20 AM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc w planie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bym o rozlozenie tych cwiczen co podalem pod fbw. a jesli chodzi o fbw to jest chyba dla tych co dopiero zaczynaja wiem ze nie cwiczylem przez 2 lata tak regularnie ale jednak jakies doswiadczenie mam no i wolal bym cos innego.chyba ze ten fbw jest naprawde najskuteczniejszy wiec prosze o fbw z tymi cwiczeniami moimi.pzdr i wielki thx za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 5/23/2008 2:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy tak może być (FBW+ 50 podiągnięć)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, teraz już wszystko mam. Dzięki za pomoc A i jeszcze jedno cze invented row a nie wznosy? Zmieniony przez - FortKnoks w dniu 2011-01-26 11:48:29

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 1/26/2011 11:39:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziena za pomoc wszystkim

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 10/4/2017 8:59:30 AM Liczba szacunów: 0
  • plan treningu-siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    właśnie zauważyłem ale musiałem odczekać odpowiednią ilość czasu aby to zedytować, lecz jednak mam problemy bo niektóre rzeczy z tego nierozumiem, a jedno z ćwiczeń v i jedno z VI nie dam rady zrobić:(Pozdrawiam, dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7361 Data: 1/17/2007 6:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningu-siła

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dzięki, a mógłby ktoś pomóc mi w ułożeniu odpowiedniej diety, od wczoraj próbuje ją ułożyć i coś nie wychodzi:( :( :( Mam nadzieję że mi pomożecie, z góry dzięki, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7361 Data: 1/18/2007 10:45:35 AM Liczba szacunów: 0
  • aeroby 2 razy dziennie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko rano, a gdy mam wolne od siłki to biegam i rano i wieczorem. Dodam tylko że biegam by zrzucić jeszcze trochę fatu i zbędnych kilogramów, z góry dziękuje wszystkim za pomoc. pozdrawiam! Jesli robisz redukcje to zawsze wskazane jest bieganie nawet 2 razy dziennie, ale to wszystko zalezy od zaawansowania. Jesli dajesz rade to czemu nie? [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11436 Data: 8/16/2007 10:38:02 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trening w domu

    Ok dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 636 Data: 4/15/2012 8:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tych 200mg trena to bym nie poczuł wcale więc pytanie się nasuwa: po co to wrzucać? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-03-19 23:39:37 Dobra, wierze na słowo. Dzięki za pomoc. Póki co się wstrzymuje, najwyżej po 16 tyg odstawie dece i polece susta+bold+ tren, to mysle ze bedzie juz fajne combo Jeszcze jedno... W połowie cyklu jakoś będe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 736 Data: 3/19/2016 11:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do poparwki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że mięśnie potrzebują czas na regeneracje itd ale ja nie mam czasu chodzić 5x w tygodniu i dlatego chce skrócić do 3. Tomasz1405 mógłbyś troche jaśniej napisać co mam teraz robić i czemu edycja tego mojego planu jest bez sensu" TO znaczy że nie czytałeś , albo sam tytuł przeczytałeś , chcesz pomocy dostajesz postaraj sie sam sobie pomóc .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 1/9/2012 2:57:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Adam Podwapiński - roczna transformacja i kontynuacja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chwyt węższy) - 12x 50kg - 8x 70kg - 12x 50kg + w super serii 10x 30kg 3. Płaska (również opuszczanie gryfu pod szyję , ciut węższy chwyt). - 8x 50kg - 8x 55kg - 12x 50kg z pomocą przy dole na ostatnich powt. 4. Rozpiętki na bramce - 3 serie po 10-12 powtórzeń + 4 super seria Bicepsy: 1. Hantle na stojąco z obkrętem (będę pisał liczbę powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5920 Data: 4/23/2014 10:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • STEPER prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzieki wszystkim za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6924 Data: 8/21/2003 9:03:07 AM Liczba szacunów: 0
  • ogolnie to n8ie interesuje mnie wasza pisownia tylko pomoc a z dieta to taki wmiare pomysl lecz nie odczytaliscie moich intencji musze przybrac sily przed sezonem wiec bardze wobudowana sesja mnie kusi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 974 Data: 5/29/2010 3:54:58 PM Liczba szacunów: 0