SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zestawm kosmetyków dla meżczyzny - ocena, porady, sugestie.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Widze, że będę musiał przenieść moja prośbę na inne forum, ponieważ tutaj nie uzyskam już żadnej odpowiedzi. Dziekuję tylko Matee i Niooni... Mam nadzieję, ze gdzieś indziej znajdą się ludzie, którzy będą chcieli pomóc. Chciałbym jeszcze tylko powiedzieć, że takim działaniem nie zjednacie sobie rzesz użytkowników, ale to już nie jest moim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 6/2/2005 4:27:19 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Chłopaki poproszę Was o pomoc w tym dzienniku(sorry Przy1993 :P), bo tutaj sporo się dzieje zawsze:P Doznałem chyba lekkiej kontuzji i chciałbym Was się poradzić. Opisałem to w moim dzienniku.

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2012 8:22:28 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    MASA START 28.07.2014r Trening 5 x 5 na masę będę realizował przez 7 tygodni a jak będzie szło dobrze to przedłużę. Ciężary startowe jak poniżej. Będę dokładał po 2,5kg na każdym kolejnym treningu. Sam jestem ciekaw czy siła pójdzie do góry, stała progresja ciężaru powinna pomóc. Trening będzie oparty na podstawowych ćwiczeniach o których [...]

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2014 6:16:06 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Podobno badania dowodzą tego, że bez bólu tak samo rośnie! Po adaptacji mięśnie przestają boleć - można robić do załamania i nie ma większego bólu (gdyby była minimalna pomoc partnera w kilku następnych ruchach to pewnie ból by wystąpił). Waga to nie wszystko! Patrz na grubość i twardość tkanki podskórnej oraz na twardość mięśni! Triathlon [...]

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2014 1:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Ciekawy system, jutro go przeanalizuję szczegółowo i wrzucę ćwiczenia.Dzięki Masti za pomoc. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-10-02 23:16:58

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2014 11:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    sylwetka git, zalania nie widać - dobrze idzie a propos zewnętrznych rejonów klaty to chyba wyciskania w szerokim chwycie powinny pomóc, mastiego może podpytaj

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2014 6:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się przebudzić i zastanowić po co jesteśmy na siłowni ;-D. Dodatkowo z boku lepiej widać jak ktoś ćwiczy - łatwiej wychwycić błędy nie wspominając o funkcji ratunkowej czy pomocy przy powtórzeniach wymuszonych. Miska to wiadomo - jest ustawiona i bardziej czysta być nie może. Cheat meale są wliczone w bilans zysków i strat i zaplanowane a nie [...]

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2014 9:03:28 AM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się przebudzić i zastanowić po co jesteśmy na siłowni ;-D. Dodatkowo z boku lepiej widać jak ktoś ćwiczy - łatwiej wychwycić błędy nie wspominając o funkcji ratunkowej czy pomocy przy powtórzeniach wymuszonych. Miska to wiadomo - jest ustawiona i bardziej czysta być nie może. Cheat meale są wliczone w bilans zysków i strat i zaplanowane a nie [...]

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2014 9:18:04 AM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Kerad- by jeszcze wiecej Tobie pomóc: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/495a0fb8e561414a8fe1cef0c9c0a822.JPG

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2014 12:07:09 PM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj u mnie DBT i zaplanowany całkowity relaks. Mam 5 dni wolnych także wypocznę na maksa. W planach zrobienie porządku we wnętrzu samochodu, wypicowanie na tip top oraz przygotowanie felg aluminiowych do sezonu. Niepotrzebnie zmieniałem koła bo zimy nie było a śnieg może z 1 dzień leżał. Na zewnątrz już pachnie wiosną. Jeżeli chodzi o plany [...]

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2015 9:59:00 AM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki Kuba. Mniej więcej podobnie u mnie to wyglada. @Darek, jak oceniasz działanie kremu który ma pomoc w regeneracji skory?

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2015 12:11:32 AM Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Makro musisz policzyć bo nie wnikam tylko realizuję :). szału nie ma z kaloriami, może faktycznie nie wnikaj %-) ciekaw jeszcze jestem czy pomoc trenera zmobilizuje Cię do kręcenia cardio, chyba że trener z tych "no cardio" ;-)

    Odpowiedzi: 4415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2016 9:07:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs dla każdego 2015: wyciskanie leżąc -150 kg w cztery miesiące

    Post
    Po 35 roku życia

    Wyciskanie francuskie do ćw dodatkowe w treningu wyciskania leząc. W listopadzie bedzie program,który też wiele może pomóc w konkursowych zmaganiach. Kamil Jarota zaprezentuje metody treningowe trójboistów oraz dokładnie pokaże i wyjaśni, jak optymalnie wykonywać przysiady,wyciskanie leząć oraz martwy ciąg (uwaga Fans :) ) [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 12232 Data: 9/15/2015 7:28:54 AM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### KAJTEKMKM - prawdziwa redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w stanie jeść kasze/ryż i kurczaka. Hm, a taki serek wiejski zawiera trochę tych tłuszczy chyba, ale nie wiem, muszę sprawdzić. Hades, czemu nie biegać? Kurcze, mogę zwiększać czas aerobów, ale nie wiem, czy aż do godziny. Zobaczę, jak to wyjdzie w praniu, jak waga nie będzie laciała, będę kombinował. Dzięki chłopaki za pomoc, sogi lecą.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5630 Data: 11/20/2011 6:42:28 PM Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### KAJTEKMKM - prawdziwa redukcja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jestem w lidlu 3. Do jakiego posiłku dawać oliwę? Ile jej? Muszę ogarnąć jeszcze posiłek potreningowy, który by mi wychodził na 20, 21 przeważnie. Na razie dziękuję za pomoc. TRAGEDIA ! Na redukcji nie ma mowy o żadnych maślankach i innych przetworach mlecznych ! Twój organizm ma popaść w rutynę. Żadnego podjadania, ani popijania! Kup [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5630 Data: 11/23/2011 11:44:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Olympia Amateur Europe in Prague 6,7 czerwiec 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] pełen podziwu dla obu rywali.... https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10440098_10203190105611655_2431707748469868837_n.jpg Sadek próbował jeszcze uzyskać pomoc od kolegi z Rosji ale i on uznał bez protestu wyższość Fritza.... [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2014 8:10:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpierw nikt mi nie chciał pomóc w ułożeniu diety, a teraz, kiedy sobie już ułożyłem nikomu się nie chce nawet Jej ocenić i ewentualnie poprawić, chyba, że cała nadaje się do poprawki. Tyle się z nią męczyłem. Może ktoś mi wreszcie powie, czy przynajmniej moje wysiłki na coś się zdały? Pozdrawiam, Paweł "Znawca" w działach: [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 10285 Data: 5/3/2003 1:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszstkim za pomoc. Zaczynam tę dietę w poniedziałek, bo nie widzę, żeby ktoś miał jakieś zastrzeżenia. Pozdrawiam, Paweł "Znawca" w działach: Trening, Humor i Szatnia Czytelnik działów: Komputery, Odżywianie "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 10285 Data: 5/3/2003 7:32:13 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Sięgając po marzenia

    Post
    Ladies SFD

    [...] intensywnych treningach miska 1800 to stanowczo za malo. miesni na tym nie zbudujesz. Minimum 2200. Na forum znajdziesz wiele gotowych planow treningowych wybierz sobie jakis a jak ci cos w nim nie pasuje to wtedy pytaj i my jakos podpowiemy. Raczej treningu za darmo nikt ci tu nie ulozy ale na pomoc mozesz liczyc. Najpierw zaproponuj cos sama

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 6/19/2016 5:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chec i ogromna motywacja zrobienia z soba porzadku przez co kupilem cos swojego i teraz troche sie rozgrzewam. Wiec staz raczej zerowy. Wielkie dzieki za dotychczasowa pomoc :). Aha i dodam ze w tym programiku co robie diete jest tam taki ladny schemacik z tluszczami przeczytalem w jakims temacie ze powinno byc to raczej po 33% z kazdego a [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 11/12/2008 10:17:20 PM Liczba szacunów: 0