SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @Apokalipsa mam jeszcze pare pytan odnosnie tego barki z kaprurami, rece - masz to na mysli aby robic barki nastepnie bic,tric? czy barki i kaptury w oddzielny dzien a w jeszcze inny tric bic? Jak radzilbys robic klatke? Dodam ze bardziej uderzylbym w dol klatki i srodek. Z gory dzieki a pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 5/14/2010 9:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ospałość w czasie treningu... :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra, jutro zjem jak 'czlowiek' i polece pozniej na pake, oczywiscie zdam relacje jak bylo ;) Wielkie dzieki Panowie za pomoc ;]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5234 Data: 9/18/2012 10:53:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi w miejscu, prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Waga stoi w miejscu, prośba o pomoc." Dla mnie jest to logiczne że jak nabierzesz wody to i waga pójdzie w górę/ Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-03-20 09:56:12

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 3/20/2014 9:53:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawienie planu.

    Post
    Trening w domu

    No to dobrze. Dziekuje Piter i Snake za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 768 Data: 8/29/2009 12:58:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety redukcyjnej i wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcej, ponadto zmieniłem proporcje i według diety podanej na stronie powinienem mieć proporcje (białko/tłuszcze/węgle) : 26/30/44 %, a mam : 34/34/26 %. Tłuszcze są mniej więcej na tym samym poziomie, natomiast zamiast 44% węgli mam ich 26% - różnicę widać we większej ilości białka. Czy liczę to poprawnie i dieta jest OK? Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 5/3/2012 5:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • bekanie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeszcze mam pytanie czy w morfologii krwi wychodzą te enzymy wątrobowe czy trzeba jakies inne badanie krwi zrobic ?? i jeszcze moze na enzymy trzustkowe prosze o pomoc. Zmieniony przez - ziom19x w dniu 2005-06-02 12:54:07

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14512 Data: 5/31/2005 3:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Teraz ja. Moja dieta redukcyjna! Do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje jeszcze raz za pomoc i za trzymane kciuki dzisiaj 4 dzien na diecie i czuje sie bardzo dobrze, nie odczuwam glodu, ani oslabienia. Jeszcze jedno ostatnie pytanie, wiem ze to dosc popularny temat i sporo czytalam o tym na forum.. chodzi o odzywbe białkowa a dokladniej SYSTEM PROTEIN 80 - special night formula :] firmy olimp. Wyczytalam ze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4172 Data: 2/7/2006 12:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mt czy Siłka?????

    Post
    Sztuki Walki

    Dzieki za wszysstkie odpowiedzi , uwaznie je przeczytałem i troche pomogły mi podjac dezycje. Jak narazie spróbuje połaczyć mt z siłką,zobaczymy jak mi to bedzie wychodziło. Co do budzenia respektu źle to wyraziłem,po prostu z lepsza ,bardziej umięśnioną sylwetką bede sie czuł pewniej i odważniej. Oczywiście nie mówię ,ze bede sie rzucał jednak [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6316 Data: 9/9/2004 3:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tutaj cos takiego napisac ale priorytet glownie barki tez opisywalem o co chodzi wczesniej. No i ten 3 wlasnie mam malo czasu i nie wiem jak to zlozyc ;/ jesli ktos by mogl pomoc to z gory dzieki nieco wczesniej napisane jest co i jak z 3 dniem wiec nie bede powtarzal. Nie wiem co z czwartkiem wtedy zrobic . pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 12/11/2007 1:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Nooo ale mniej wiecej widac do gdzie jak narazie chce jeśc nie mozecie poprawic podac jakis produktów albo cos pomóc ? :///

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 616 Data: 12/5/2014 7:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 141kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro nie wiesz, czy wyliczone ilości kcal są odpowiednie, to wylicze je ze wzoru. Poza tym o ile na początku każda aktywność będzie pomocna a tyle, za kilka miesięcy takim treningiem niewiele zmienisz w sylwetce. Sugeruję udać się na siłownię i tam robić solidne treningi. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 8/22/2017 6:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 141kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o konsekwencje a na silownii jest wieksze psychiczne parcie na trening, to raz. Dwa silownia daje duzo wieksze mosliwsci, zarowno sprzetowe jak i techniczne - chociazby pomoc osob trenujacych czy pracownikow. Sam wiem, ze trening w domu grozi sporymi bledami technicznymi, nawet w najprostszych cwiczeniach. Koszt sprzetu nijak ma sie do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 8/22/2017 9:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 141kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Serdeczne dzięki za pomoc. Wezmę wszystko pod uwagę, chciałbym jeszcze zapytać czy kaloryczność w dni treningowe powinna być wyższa niż w dni bez treningu? Jeżeli tak to o jaką wartość zakładając 3000kcal w dni bez treningu? Co do badań krwi, nie posiadam aktualnych, poprzednie robiłem około rok temu i wyniki miałem w normie więc nie widzę [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 8/22/2017 10:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Najpierw lekarz i rezonans. Potem znowu konsultacja najlepiej z kilkoma lekarzami, rehabilitantami sportowymi. Wiem co piszę zbagatelizowałem bóle kręgosłupa, aż wysunął mi się dysk, teraz mogę co najwyżej rekreacyjne poboksować i cały czas dbając o kregosłup (ćwiczenia wzmacniające na siłce, izometryczne itp.) Tego się już nie da naprawić:( [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 8/22/2012 1:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lepszy plan po tych drobnych korektach. Co ważne żuraw klasa ćwiczenia ale obowiązkowo podkładki pod kolana żeby sobie nic nie uszkodzić i na początku pewnie mocna pomoc rękami bo ćwiczenie jest bardzo trudne. No chyba, że masz maszynę do żurawia na siłowni to już w ogóle klasa. Dodaj sobie coś innego na brzuch nie tylko allachy, raz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 379 Data: 9/21/2020 4:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Białasy!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie wiedziałem, że w Afryce mają bary Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4393 Data: 9/7/2003 10:42:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod test.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam zamiar sie wziasc za dokladne poczytanie o FBW bo podobno trneing b.dobry Rion-Sog juz nie whcodzi. Kuro- nie boj sie o Sogach nigdy nie zapominam Dzikei za pomoc,z tym co teraz napisales barzdio mnie ucieszyles bo taki plan mysle by mi odpowiadal a rade to obie arzcej dam ale czekalem tlyko na konkretne propozycje i ew. cos do poczytania Zdr.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 10/12/2007 11:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod test.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Raczej jednak zdecyduje sie na 3dniowy plan treningowy, systemem ktory mi napisales Chyba to mi najbvradziej bedzie odpowiadalo Jeszce raz dziekiz a pomoc, jak tlyko uloze trening dam go do oceny. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 10/13/2007 11:51:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Choroba- trudna sytuacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html Tutaj znalazłem post o apetycie dla Ciebie. Co do diety to nie wiem za bardzo jak ci pomóc. Ja tu tylko sprzątam. Jeśli nie chcesz się otłuścić to może jakiś low carb dla Ciebie (wliczając że masę masz niedużą to posiłki nie będą musiały być aż tak przesycone tłuszczami wiec będą raczej lekkostrawne). [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 948 Data: 1/6/2008 8:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • CO MYSLICIE O MYPROTEIN.UK

    Post
    Polacy za granicą

    Mieszam na silowni, to co mam blender w plecaku nosic. Ale dziekuje za pomoc Tatku :-***

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 14473 Data: 2/9/2009 10:07:36 PM Liczba szacunów: 0