SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bolerioza

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiem właśnie, naczytałem się trochę na ten temat, ale mam już ułożony plan działania, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 14631 Data: 6/21/2017 7:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Uriel.... przepraszam, jesli to was meczy, w koncu nie musicie na to odpowiadac, nie kazdy wie tyle co wy, jesli jednak decydujecie sie na pomoc takiemu czlowiekowi jak ja (ktory nie zna sie praktycznei wcale) to prosze o konkretne spostrzezenia i uwagi. ja nie jestem zadufany w sobie i chetnie poslucham waszych rad. uriel jaki ty cykl bys z tych [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5160 Data: 3/9/2004 12:36:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Uriel, ja wiem. nie mowie, ze miales jakies zle intencje. dziekuje za pomoc. co do samego cyklu to jestem w 9 tygodniu obecnire i za 2 tygodnie koncze metke nie bardzo wiem jak to winko, bo koles mi rozpisal ze po 2 strzaly na tydzien.... juz z wasza pomoca doszedlem do wszystkiego (chyba) przypomni to wam raczej kurcze jakis tani kryminal ale [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5160 Data: 3/9/2004 1:07:46 AM Liczba szacunów: 0
  • sprawdz mnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sikam na aminy, wedle mojej opinii nie warte tylu pieniedzy (no chyba, ze by w promocji siakies byly), dzieki za pomoc, pozdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 905 Data: 3/14/2008 10:59:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Kamilo100 do oceny i proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bule brzucha.. I jak przez trzy dni mogę dużo zjeść to przez kilka kolejnych na widok jedzenia robi mi się nie dobrze.. A w jednym materiale wyczytałem że Ektomorfik na kilogram powinien spożywać nawet do 70kcal i dziennie jeść nawet 8-10 razy .. Co robić ? Czy jeść tylko tyle aby nie być głodnym czy jeść do syta ? Proszę o pomoc i rady ...

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 12/5/2009 5:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy. 82kg/178cm 25lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na poczatku bardzo chce ci podziekowac domer za pomoc w modyfikacji mojej diety. Jesli chodzi o ryz to kupuje w 1kg opakowaniach i dlatego daje tam 90g :) Ale postaram sie zmienic bialy ryz na ryz brazowy lub kasze. Powodem tego ze pije najpierw WPC osobno jest po pierwsze ze chce spozyc juz posilek zanim zdarze przygotowac owsianke. Drugim [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 4/1/2012 4:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy trening HST. Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pn,Śr,Pt: x2 Przysiady ze sztanga na przemian co trening z MC x2 Podciaganie x2 Wyciskanie sztangi poziomo x2 Wyciskanie sztangi zza karku x2 Wyciskanie sztangi skos x2 Wspięcia na palcach x2 Uginanie ramion ze sztangą x2 Francuskie wyciskanie sztangi Co powiesz na to? Rower1 z góry dzięki za pomoc na pewno poleci sog.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 929 Data: 12/18/2012 6:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • prop 2 butelki

    Post
    Doping

    dokupie butelke , kreatyna jest w zapasie dzieki za pomoc ))

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 7/15/2010 10:58:48 AM Liczba szacunów: 0
  • no wlasnie , zabiegi, szkoda tylko ze ich efekty nie trwaja dlugo, ale zawsze mozna sobei cosik pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4758 Data: 11/27/2010 4:50:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zredukowanie dużej ilości kilogramów? Oto jestem i już mówię Powiem szczerze, że... nie robiłam praktycznie nic Jedyne co, to masaż pod prysznicem przy użyciu rękawicy i soli gruboziarnistej, a potem wcieranie oliwki. zakupiłam takie ustrojstwo elektryczne do masażu (LadyM może opisać, bo jej pomogło ), ale masowałam się może przez tydzień, bo [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4758 Data: 11/29/2010 1:07:50 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - prośba o ocenę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to dobrze bo wlasnie to jem dzieki wielkie za pomoc, dalem soga

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 888 Data: 6/4/2010 4:44:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dla zawodnika, który opłacił wpisowe do 14 lutego 2020 roku. Do pakietu dochodzi energetyk oraz dla pierwszych 100 zawodników medal. Bardzo dziękuję firmie 7NUTRITION za pomoc, współpracę w przygotowaniu imprezy w Sportach Siłowych w Szczecinku. /SFD/2020/2/18/fe4c7654ba2f435e8128d05caa6cf586.jpg [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 12517 Data: 2/18/2020 11:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • MIARKI DO ODŻYWEK

    Post
    ATLETA

    mierzac miarką z treca odzywki vitala ile gram bede miał? zakldajac ze nabieram jedną pełną miarkę prosiłbym o pomoc chodzi o gainer 1

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 15374 Data: 11/13/2006 10:07:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening wybrac

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 684 Data: 9/8/2012 10:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- redukcja (zrzucenie tluszczu)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie oczekuje potwierdzenia na cos czego jestem nie pewny, po prostu chce sie upewnic ze na 100% 3 posilki to zly pomysl wiesz dlaczego>? gdyz jak sie pytalem wczesniej w innym temacie to osoby mowily ze ok moze byc a teraz ze nie wiec kurde juz sie pogubilem z tad moje watpliwosci cale czas, jestem osoba otwarta na rozne propozycje i pomoc :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 5/10/2013 10:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING W DOMU - POMOCY...

    Post
    Trening w domu

    ok,to poćwiczę tymi obwodami,dzięki za pomoc, a ten obwód to miesiąc dzień czy tydzień bo nie rozumiem ;p

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 6/12/2009 4:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING W DOMU - POMOCY...

    Post
    Trening w domu

    [...] z hantlem 12.Tytanowe kostki dziennie Wszystkie ćwiczenia 3 razy w tygodniu czyli pon,sr,piatek a6w-dziennie oraz tytanowe kostki w wtorek i czwartek bieganie w 1 miesiącu dwa obwody na treningu potem będę robił więcej w miare możliwości Może być czy jeszcze byś cos tu pozmieniał ? P.S Dzieki za pomoc naprawde bardzo mi pomogłes... ;)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 6/12/2009 5:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wychodzenie z głodówki i późniejsza redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście, że będę zwaracała uwagę na to jak zachowuje się mój organizm, ale po prostu chciałam troche uogólnić. Mam jeszcze jedno pytanie. W jakimś kalkulatorze obliczyłam moje TDEE i wyszło około 2300kcal, ale nie wiem czy jest to odpowiednia dawka. Mógłby mi ktos w tym pomóc? Waga 62kg, wzrost 160cm, 3x30min (trening siłowy), 5x30min aeroby [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 5/20/2011 3:59:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wychodzenie z głodówki i późniejsza redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, ale na początek odejmę te 300 kcal, a później w razie potrzeby dodam lub znów ujmę. Dzięki za pomoc! Tak wiem, najpierw metabolizm, ale chcę wiedzieć za wczasu, żeby poźniej nie zadawać miliona pytań :) Choć i tak robie to teraz... Zmieniony przez - malajka_a w dniu 2011-05-21 11:24:49

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 5/21/2011 11:23:08 AM Liczba szacunów: 0
  • 2x Clout + Nano, ale chyba wybiore tak jak mowil Pit 2x clout + No Xplode. jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 10/2/2008 1:40:58 PM Liczba szacunów: 0