SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wieczorny trening i posiłek po nim

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpowiada , stad tez mam pytanie jak powinien wygladac moj posiłek po treningu (ok 20 30) , zaraz po treningu zjesc banana i potem normalna kolacje bogatą w bialko i ww czy może jednak patrząc na to ze jest to pozna pora (gdyz klade sie spac okolo 23-23 30) darować sobie tego posilku czy banana i wypic sama odzywke bialkowa? Proszę o pomoc;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2020-01-08 15:00:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening rzezba

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Potrzebuje planu jestem początkujący na siłownie mam czas w 3 dni w tyg. Pon. Śr. i Czw. Poje ambicje to rzeźba .Potrzebuje planu i instrukcji (początkujący). Proszę o szybką pomoc bo 1 Października 2007 (jutro o 16.00) Zaczynam siłownię, Potrzebuje aby już w wakacje było widać że jestem umięśniony (9 miesięcy) dietę układam sobie sam Wiek :15 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2007-09-30 22:16:14 Liczba szacunów: 0
  • witam, pomozcie cos prosze bo neurolog ma to gdzies jak widac, bylem 3 tygodnie temu na koncercie i stalem za bliksko glosnika chyba , i od tego czasu tak mi piszczy w uszcach, szumi, jestem bardzo nerwowy i nie moge spac, co to jest? czy samo przejdzie? jak sobie pomoc? prosze bo juz nie moge.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2009-06-16 14:14:20 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa szybkości

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] mam 15 lat ponad 170 cm wzrostu i waże 56 kg i chciałbym szybciej biegać.Nie biegam jakoś źle ale chciałbym lepiej bo paru gości z mojej drużyny maja lepszy tzw "gaz" Wiem , że trzeba robić interwały itp itd , ale Ja chciałbym abyście mi ułożyli jakiś plan treningowy bo sam kompletnie nie wiem jak sie za to zabrać... czekam na pomoc:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2011-07-06 01:18:30 Liczba szacunów: 0
  • jak to zrobic?!uda

    Temat
    Ladies SFD

    [...] prośbę abyście mogli mi doradzić co robić aby schudnąć jeszcze 3 kg i popracować nad mięśniami ud,których niecierpie,bo są zbyt szerokie i niejędrne.tylko nie chcę żeby się rozszeszyły wręcz odwrotnie aby spadły i wyrobiły się mięsnie. niestety nie znam się na ćwiczeniach i nie wiem co robić, więc prosze was o pomoc! tylko na was moge liczyc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2012-02-01 22:27:32 Liczba szacunów: 0
  • Ból Barku

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] slabej rozgrzewki. W pracy sporo dzwigam, a ból nasilil sie. Nie boli podczas podnoszenia czego tylko zaraz po tym jak cos odłożę. Puszczam i czuje jak by mi mialo reke wyrwc z barku :( Czy na długo mam powstrzymywac sie od treningow, czy odpuscic sobie tylko barki ? Moze powiniennem kupic jakies plastry rozgrzewajace lub masc ? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2012-03-11 13:51:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta na rzeźbę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] góry przepraszam. Waże 80 kg mam 168 cm wzrostu i mam 19 lat i prosił bym o jakąś dietę dzięki której bym trochę schudł i która by podkreśliła moje mięśnie brzucha bo choć mam wytrenowane mięśnie brzucha to przez warstwę tłuszczu ich nie widać a ja chciałbym zeby był widoczny sześciopak Obliczyłem ze dziennie potrzebuje 3200 kcal prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2012-03-28 20:43:13 Liczba szacunów: 0
  • Porównanie białka < dwie firmy :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam > Mam Pytanie do osób które stosowały albo słyszały opinie na temat dwóch białek :trec ultimate protein vs Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein . Interesują mnie tylko te dwa białka. Wielkie dzięki za pomoc :) /SFD/Images/2016/3/31/10dbf7ada0e84155906ae2f77bd7cb31.jpg /SFD/Images/2016/3/31/a3f678c9597a485eb8acf3180677888c.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2016-03-31 20:19:39 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!prosze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z hmb czy może białko serwatkowe z glutaminko??????po czym moge sie czego spodziewac??? dieta jest i trening odpowiedni pora pomyslec o "wspomagaczu" to jak moge liczyć na pomoc???????? a może Wy zaproponujecie lepsze i nie zabardzo drogie (do 250 zł) rozwiązanie/bardzo prosze. a jeszcze jedno jaka firme wybrac bo dużo sie o tym mówi a jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2003-11-19 19:32:16 Liczba szacunów: 0
  • Jak ulozyc trening??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chcialbym zrobic troszke masy mam 22 lata 180 cm wzrostu i 65 kg wagi moze ktos pomoglby mi ulozyc jakis trening i zaproponowal jakas suplementacje (w gre wchodza takze koksy ale bez przesady) na silownie chodze juz ponad rok z malymi przerwami.Bede bardzo wdzieczny jezeli znajdzie sie ktos kto bedzie w stanie mi pomoc z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2004-04-21 00:04:16 Liczba szacunów: 0
  • Osgood schlatter.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Potrzebuje pomocy :/ Mam 18 lat i już od około 3,5 roku męczę się z tą chorobą. Chodziłam na rehabilitację i to nic nie dało. Jak pytam lekarzy, to patrzą na mnie z politowaniem. Jeden nawet powiedział, że zamiast narzekać to powinnam się robotą zająć! No cóż... noga mi doskwiera mimo, że już 3 rok nie ćwiczę na wfie i się oszczędzam. Czy można [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2011-07-13 23:41:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening na klatę, a brak stojaka.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Otóż posiadam ławkę skośną, sztangę itp... Brak jednak stojaków, teraz mam przerwę od treningu, lecz za dwa tygodnie wracam no i właśnie tutaj pojawia się problem, jak wziąć sztangę aby było bezpiecznie i bez stojaków. Zastanawiałem się tak: Siedzę na ławce, schylam się z wyprostowanymi plecami, sztanga na uda, a następnie biorąc ją w dłoń [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2012-06-05 21:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Cześć znawcy footballu! Poszukuje statystyk piłkarskich...ale nie byle jakich Chodzi mi o drużyny które najczęśćiej remisują. W Polskiej Lidze jak widze góruje Górnik Zabrze... Za pomoc dziękuje b.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2170 Data: 2004-10-19 21:28:40 Liczba szacunów: 0
  • siłownia w domu jakie czwiczenia pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam 16 lat ,174cm wzrostu waże 70 kg i chciałbym się was doradzć jakie ćwiczenia moge wykonywać w domu za pomocą : hankli 4 kg i drążka do podciągania . W wakacje cwiczyłem na siłowni i brałem Kreatyne Monohydrat 1250mg x 6 ale teraz chciłbym cwiczyć bez odżywek więc prosze was o pomoc Z góry dziękuje!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2007-02-10 22:09:40 Liczba szacunów: 0
  • Priorytet klatka (pytanie)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam pytanie, przechodząc do rzeczy chciałem się zapytać ile serii powinienem robić, gdy klatkę będę robił 2 razy w tygodniu (oczywiście cel to masa), bo nie chcę się przetrenować... Z góry dzięki za pomoc Staż ponad 2 lata

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 2007-12-02 13:12:00 Liczba szacunów: 0
  • bolace zebra

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kaszlnieciu i kichaniu,a takze w nocy gdy przewracam sie z boku na bok. W ciagu dnia nie bola mnie chyba ze wykonam gwaltowny ruch.Nie ma zadnych siniakow i tylko ta prawa strona mnie boli.Gdy dotykam zeber pod pacha i pod sutkiem tez odczuwam bol.Nie mam pojecia co to moze byc ani nie znam powodu z jakiego mogloby sie to pojawic.Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2010-10-21 08:24:32 Liczba szacunów: 0
  • Muszę zbić przez 6 dni 2 kg co robić?

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam. Mam 193cm wzrostu i ważyłem jeszcze tydzień temu 88 kg. Teraz ważę już 86 kg. A potrzebuje spadku jeszcze 2 kg. Co mam robić? A nie chciałbym bardzo osłabić swojego organizmu gdyż uprawiam MMA i to bardzo męcząca dyscyplina. Z góry dziękuje za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2010-11-28 10:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla początkującego

    Temat
    Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka

    Witam. Postanowiłem zacząć przygodę z siłownia, niestety jestem początkujący i potrzebuje pomocy. Czy byłby ktoś tak dobry i pomógł mi ułożyć dietę na rzeźbę ? Z góry dziękuje za pomoc. wiek:19 wzrost:207 masa:118 dieta na rzeźbę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2695 Data: 2012-08-22 20:15:53 Liczba szacunów: 5
  • prosze o rade

    Temat
    Doping

    Czesc. Zamierzam wybrac sie do dila po zakup rety i propa chce ten cykl ciagnac 8 tyg i jak mozecie powiedzcie mi ile czego musialbym kupic propa bede bil co 2 dni 50mg a z reta to nie wiem co ile sie bije i po ile dlatego licze na was pomozcie. za pomoc oczywiscie sogi

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2009-02-01 19:49:12 Liczba szacunów: 0
  • mam czerwone siki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    dlaczego mam czerwony mocz???czy to może być groźne i czy udać się z tym do lekarza czy nie warto???czy to mogą być kamienie w nerkach lub zapalenie nerek???prosze o pomoc bardzo sie boję ze to coś groźnego mam tak dopiero jeden dzień z góry dzięki za odpowiedź mam 13 lat

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2011-07-05 16:52:53 Liczba szacunów: 0