SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na 56 kg - poprawki , rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wywal papierosy alkohol w postaci wina czy piwa może jedynie pomóc raz na tydzień. Mowa tu o lampce czy piwie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 7/26/2011 3:42:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nabranie beztłuszczowej masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki. I juz ostatnie pytanie. Ludzie piszą aby tego nitrobolonu brać 2 x w dni treningowe przed i po. Czy tak czy siek uważacie że lepiej brac tylko raz? Dziękuję wszystkim za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 6/19/2008 1:44:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstęp czasu między seriami ????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się wywyższają i jadą po innych Oczywiscie nie wszyscy w tym poście się źle zachowali-niektórzy zachowali się z kulturą. Niektórzy nawet codziennie pytają mnie i proszą o pomoc a tutaj po mnie jada cóż za pech A idę sobie z tąd. Jak mnie już nie lubicie Proszę uszanować moje zdanie-chyba to potraficie ? Zmieniony przez - Don garcia w dniu [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 19285 Data: 2/28/2006 4:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • nadal jakos dziwnie wygladaja warto zdjecia o ile nie sa bardzo duze wstawic na jakis serwer typu www.tinypic.com i uzyc opcji 'fotka z netu' przy wysylaniu posta wyjda zdjecia bez znieksztalcen ewentualnie moge pomoc przy przerobce zdjec

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2008 5:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ojan juz nie szukaj dziury w calym!!!! to byla zupelnie inna sprawa!!!!!!! on sie nie spoznil tylko mial problem i starano mu sie pomoc!!!!! nie kazdy musi byc alfa i omega w obsludze komputera wiec po co taka dziecinada z twojej strony????? pozdr

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2008 6:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • paln- ocencie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a jesli chodzi np. o klate to znam goscxi co robia raz w tyg. i nie maja dobrych rezulrtatow w wycviskaniu- moze i im rosnie ale mi chodzi w tym wypadku o sile- ale prosze o pomoc bo jestem naprawde otwarty na wiedze tylko jak robie jakis miesnien raz w tyg. to wogle nie czuje, ze spedzilem na silce jakis czas. bo bardzo szybko znikja u mnie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 8/1/2003 8:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój facet przytył

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Więc tak naprawdę nic nie robi tylko się oszukuje. On sam musi podjąć decyzje. Dieta... trening... i będzie dobrze. Ale musi mu się chcieć. Wiele ludzi prosi tu o pomoc... wielu jest zdeterminowanych. Każdy kiedy ma już ułożoną dietę i trening chce się do tego stosować aby osiągnąć efekt. Ale im się chce. On też musi chcieć. Zmobilizuj go. Może [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 11/18/2012 6:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase... Do oceny i poprawek.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Może ktoś mi pomóc ? Dla mnie to bardzo ważne...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2/1/2009 2:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z zapasem ćwiczeń dobre by było 2 powtórzenia 2) trening na pewno był b. ciężki- masz trenować tak by być w stanie samemu ponosić ciężary -- asekuracja to nie to samo co pomoc w podnoszeniu-- mają czuwać nad tym by ci sztanga nie spadła na twarz-- różnie się zdarza(zasłabnięcia są jak najbardziej normalne przy takim treningu) ale musisz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 9/17/2009 5:24:19 PM Liczba szacunów: 0
  • liczylem na pomoc a nie na czerstwa podniete. ty tez byles takim znawca od zawsze? a po drugie wiesz o tym ze nie trzeba byc zalogowanym do czytania? brak slow. naprawde kulturalnie byloby albo odpowiedziec na pytanie albo w ogole nie odpowiadac jak sie nie ma co napisac. nie kazdy musi miec wiedze na kazdy temat. jeszcze raz ponawiam pytanie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 9/21/2008 6:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • witam jestem tu pierwszy raz mam 18 lat i jestem dość szczupły, niedawno zaczołem swoja przygodę z siłownią. Postanowiłem zakupić sobie OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 mg i OLIMP HMB. I tu moje pytanie czy te dwa środki mogą mi pomoc w nabraniu masy?? Bardzo zależny mi na radzie kogoś doświadczonego, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 9/22/2008 12:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój domowy FBW do oceny

    Post
    Trening w domu

    Dzieki za pomoc!! Czy te ciężary są nie za małe ? Powinienem dokupić większe obciążenia? Dołożyć drążek na plecy ? Ten ABS 6 min daje mi wycisk, po tych 6 min zalewa mnie pot i na drugi dzień mam zakwasy, a robię go już od 2 miesięcy. W połączeniu z wznosami 2x15 myślałem, że będzie dobrze. W takim razie jakie ćwiczenia polecił byś mi na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2/24/2016 2:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój domowy FBW do oceny

    Post
    Trening w domu

    Dzieki za pomoc! Queblo bardzo fajne cwiczenie na YT zapodałeś - spróbuję go, chociaż wyglada dla mnie groźnie - nie wiem czy dam radę. Ja nie napisałem, że chcę katować brzuch częściej. Poprostu FBW robię 2 lub 3 razy w tygodniu. A ten plan na brzuch według Ronniego jest jeden raz w tygodniu. I zastanawiam się czy przy każdym FBW go robić czy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 3/6/2016 6:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i olejku rycynowego albo zamiast olejku z miodu. Powinnas tez stosowac plynny jedwab "biosilk" farouk do kupienia u fryzjera albo na allegro. Znam tyle sposobow choc ja nie mam zniszczonych wlosow i zadnego nie stosowalam to poszukalam co nieco na ten temat bo zamierzam pomoc mamie, ktora wlasnie te przypadlosc posiada :P Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13987 Data: 4/17/2008 8:58:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Myślałem własnie nad carbo Bx jabłkowym. To od poniedziałku pakowanko:D Pozdro

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 9/9/2006 10:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • nauka salta

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2007 7:37:32 PM Liczba szacunów: 0
  • nauka salta

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] tyłem na drabinkach wznos nóg do zwisu przewrotnego w zgrupowaniu. 3. Z postawy na sciezce akrobatycznej lub odskoczni zamachem RR w dół i przodem w górę, wyskok w górę z pomoca trenera i lądowanie na miekki materac. Podczas wyskoku tułów zawodnika jest wyprostowany, a wzrok siekowany w przód. 4. Z posatwy na odskoczni, zamachem RR w doł i [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2009 12:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening silowy w Muay Thai

    Post
    Sztuki Walki

    dzieki za pomoc :) zmniejsze te serie do 3 i będe robił 10 powtórzen stosująć progresje. I myśke że przerwy między seriami wystarczą 2-3 min ? Vitamina , a co w nim jest takiego złego prucz ilośći seri i czasmu między nimi. Jakie zmiany byś proponował ?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 17646 Data: 4/15/2006 10:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawienia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki serdeczne dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 741 Data: 6/24/2009 11:26:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłka + krav maga

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (oba te ćwiczenia dobrze na mnie działają-testowałem je ostatnio). Zastanawiam się czy mógłbym ograniczyć liczbę serii w wyciskaniu szeroko a dorzucić jeszcze rozpiętki albo skos? Tylko jedno ćwiczenie na nogi też mnie martwi, chciałem dorzucić łydki. Nie bardzo wiem jak to wszystko pogodzić przy prostym push/pull, liczę na pomoc :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 731 Data: 7/16/2013 10:45:10 PM Liczba szacunów: 0