SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Winstrol 50 Atomic lab

    Post
    Doping - zdjęcia

    gruby22 polecasz tego krochmalskiego? bo mam od kilku lat problem z lokciem i tez nie bardzo moga mi pomoc i juz nie wiem do kogo sie zglosic... warto wydac kase na niego czy lepiej do kogo innego z lokciem bo slyszalem ze on w kolanach sie specjalizuje??? z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2009 3:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pytanie dotyczy progresji czy mam ja wykonywać we wszystkich wymienionych wyzej ćwiczeniach w których napisałem, że będzie progresja czy nie ? Jeśli tak to bardzo prosze o napisanie w których ma jej nie być a w których ma być. Jeszcze raz dzieki za pomoc okazana wczesniej i prosze o nastepne wskazówki i korekty. Brzuch po każdym treningu

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 10/8/2010 11:27:45 PM Liczba szacunów: 0
  • trening "zielonego" do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    a no to jest to, nie spinajcie sie zaraz liczę na waszą pomoc. Aha, zrozumiałem, 15 - 12 - 12 - 10 to są 4 serie tak? ok. A z tą "2" miałem na myśli dwukrotne powtórzenie tych 4 serii. edit. Dobra, rozpisałes mi co i w jakie dni ok. Wyłanczam trening nóg, mam dość dobrze zbudowane. Czy jak bede ćwiczyć dziennie wpłynie to ujemnie na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 11/23/2008 5:08:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie prosze o pomoc w rozpisaniu nowego :) FBW trenowałem w rarunkach domowych prawie rok. Jezdem zdecydowany od wrzesnia na splita, i chce się tego trzymac Zmieniony przez - Shivson w dniu 2011-07-29 15:37:23

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 7/29/2011 3:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW- to sama nazwa szkielet kierujaca sie jakimis zasadami i tak samo dzielony plan - przeciesz push/pull/nogi to tez plan dzielony tylko wersja jest sensowniejsza. wiec jak moge ci pomoc????? masa i siła to przyjaciele ida w parze zawsze( jedynie praca nad siła absolutna nie gra z masa) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-07-29 16:18:44

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 7/29/2011 4:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 Dni

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wielkie za pomoc... od przyszlego tygodnia zaczynam. Kilka pytan tylko: Tricpes. ten nieszczesny narciarz nie mam pojecia jak to wyglada gdyz nigdy nie robilem/slyszalem o tym cw. czy chodzi ci o to: (ATLAS CWICZEN: 7.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC) Nogi: tak mam maszyne na 2Gl w siadze , gorzej w lezeniu bo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2/15/2011 8:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 Dni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tego narciarza. ;) Bicpes : bedzie sztanga lamana i mlotki nad mlotkami i modlitewnikiem pomysle przy koljenym terningu na masie Wiec podsumowujac dieta skorygowana, trening dopracowany, wiec teraz trzeba sie wziasc do roboty :) PANOWIE dzieki wielkie jeszcze raz za pomoc i za checi. :). SOGI poszly mam nadzieje ze weszly. POZDRO i ZDROWIA

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2/16/2011 1:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie po róznych dietach "cud"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A jako gruba 50lataka z cukrzyca i chorobami krazenia bedziesz pokazywala zdjecia ze swojej mlodosci jaka chuda kiedys bylas Z checia pomoge w dopasowaniu planu treningowego, wyczyszczeniu diety dopasowaniu jej proporcji (tak na oko by nie swirowac z liczeniem) ale odchudzac sie nei moge pomoc bo uwazam ze to jest dzialaeni przeciw zdrowiu

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 9/23/2010 7:16:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie po róznych dietach "cud"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra prosze trening, ale jedna mala uwaga: masz zasuwac i ja mam to widziec w twoich rozpiskach, postaram sie pomoc w zmienie sylwetki, wiec za miesiac widze cie na silowni inaczej... nie pomagam w dalszym przerabianiu sie na pająka wykonanie cwiczen znajdziesz an youtube, jakby co to pytaj, pytaj o wszytsko o co nie jestes pewna. masz to na 4 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 9/25/2010 10:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Amentoris Ty masz coś nowego możemy Ci pomóc przetestować

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 15874 Data: 3/18/2011 10:56:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki wszystkim za pomoc rozjaśniło mi to troche problem. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 12/28/2009 11:15:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dwa pytania (Witaminy i minerały do diety , zmiana ? )

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tylko nikt za ciebie podstaw wiedzy o odzywianiu nie uzupelni, wiec nie wiem jak ci mozemy pomoc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 738 Data: 9/8/2014 8:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak z dawkowaniem exe? Od kiedy i jakie ilości? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 905 Data: 5/25/2015 11:47:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla poczatkujacego - prosze o korekte

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok. Dzieki za pomoc Edit: Po zapoznaniu sie z roznymi cyklami wybralem cus takiego: Program I/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 777 Data: 4/22/2007 9:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Split Do Oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w nodze ale jak narazie wole unikac angazowania stawu w takim stponiu. Natomiast na prostych nogach nie robilem jeszcze. Sprubuje w najblizszym czasie jezeli nie bedzie bolec to git, wrzuce je do treningu. W najblizszym miesiacu mam wizyte zaplanowana u lekarza jak i fizjoterapeuty wiec sie dopytam co i jak. Dzieki za pomoc Zabek22 :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 7/18/2010 10:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Split Do Oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale jak narazie wole unikac angazowania stawu w takim stponiu. Natomiast na prostych nogach nie robilem jeszcze. Sprubuje w najblizszym czasie jezeli nie bedzie bolec to git, wrzuce je do treningu. W najblizszym miesiacu mam wizyte zaplanowana u lekarza jak i fizjoterapeuty wiec sie i tak dopytam co i jak dokladnie. Dzieki za pomoc Zabek22 :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 7/18/2010 10:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Split Do Oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielek wzdłuż tułowia (4 serie 10-12) Wystarcza 3 cwiczenia czy proponujecie dodac jeszcze jedno? Uginanie ramion podchwytem z supinacja(3 serie x8-10) Modlitewnik (3 serie x 10) Mlotki siedzac (3 serie x8-10) Jak to wylada teraz?? Ogolnie co myslicie z powtorzeniami nie za duzo nie za malo ?? Pozdro spaiter - dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 7/18/2010 11:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Split Do Oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    tak wogole to dzieki za pomoc QUEBOL. Sog poszedl. a co do plecow, z checia bym zamienil na podciaganie na drazku ale nie jestem wstanie zrobic wiecej niz jednej porzadnej serii, wiec chyba pozostaje mi to cwiczenie. W sumie to ono dobrze rozbudowuje miesnie do podciagania na drazku?? Czy proponujesz cos innego/ewentualnie zostawic nawet z jedna [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 7/19/2010 11:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chodzi o to że nie pracuje tak jak wiekszosc stad na magazynie w sklepie i nie dzwigam kartonu wazacego 7 do 10 kg ... dlatego nogi robie intuicyjnie ... albo jak wiekszosc sie nie ucze... chodzi mi o to czy dobor cwiczen jest ok , a jak nie to czego brakuje. z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - MH91 w dniu 2013-03-12 18:36:53

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 742 Data: 3/12/2013 6:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i nie mam zadnych zlych objaw trenuje tak od kad pamietam. Wcale to nie jest dla mnie za duzo . chodzi mi glownie o to czy partie sa dobrze rozpisane z powodu regeneracji mysle czy nie dodac do treningu nog czegos z pozniejszych treningow i tu licze na wasza pomoc, wszystko biore pod uwage. Zmieniony przez - MH91 w dniu 2013-03-16 23:03:14

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 742 Data: 3/16/2013 11:03:04 PM Liczba szacunów: 0