pomoc

zapytal sie jakie vitaminki polecamy ja polecam to ziomuś nie mówie ze ma mu pomóc i tak masz racje z tą cechą osobową moja siostra np. lekko sie walnie i ma siniora przez pare dni ja moge nawalać kijem gdzie sie tylko da i nie mam siniaka prawie wogóle a jak juz mam to 1-2 dni max. Zmieniony przez - Immortall w dniu 2005-10-23 12:28:43

[...] 2007roku (brzeg) 2 monety po 2zł rzecz pospolita polska z 2007roku (dzieje złotego) 1 moneta 2zł z 2008roku (dzieje marca 68) 1zł rzecz pospolita polska z 1929roku 50 groszy rzecz pospolita polska z 1923 roku 50 groszy rzecz pospolita ludowa 1987roku Prosze cie serecznie o wycenie wyrzej wymienionej kolekcji z góry dzienkuje za pomoc pozdrawiam

[...] 2007roku (brzeg) 2 monety po 2zł rzecz pospolita polska z 2007roku (dzieje złotego) 1 moneta 2zł z 2008roku (dzieje marca 68) 1zł rzecz pospolita polska z 1929roku 50 groszy rzecz pospolita polska z 1923 roku 50 groszy rzecz pospolita ludowa 1987roku Prosze cie serecznie o wycenie wyrzej wymienionej kolekcji z góry dzienkuje za pomoc pozdrawiam

a czy trzymanie sztangi szeroko przy wyciskaniach moze cos pomoc ??czytalem gdzies o tym...

[...] 30kilówką, to co , zostać przy 35kg czy robić bardziej dynamicznie a z mniejszym obc? no , dodam tez przysiady przednie :) czyli te 3 ew 4 cwiczonka będę wykonywał w soborte :) a jeszcze jedna sprawa, jak z kolejnością ? najpierw przysiady z wyskokami, pozniej przys przedni , box squat i push press ew na koncu ? ;) leci sog za szybką pomoc :)

Dlaczego nikt niechce mi pomóc??? Pozdro!!!

[...] nie chce odraz startowac z nim... myslalem o kwietniu.... z 2 miechy sie pomecze na redukcji a potem wystartuje z cyklem..... ale czy tak moze byc jak mialem rozpisane?? pomoc w rozpisce mozecie teraz zeby pozniej nie odswiezac tematu bo po co.... juz bede wiedzial co i jak kupic i bede powoli kupowal potrzebne srodki.... bo z jednej wyplaty [...]

Zakupilem spalacz z revenge, teraz redukcja leci... a za 2,3 miechy wskocze na cykl...Po paru konsultacjach rezygnuje jednak z omki ... teraz pytanie.... leciec caly czas enan przez te 26 tyg ?? czy pierw z metka cypio wszamac a potem od 10 tyg zmienic cypio na enana?? a moze odwrotnie?? prosze o pomoc

teraz gupie pytanie i niech ktos mniez bledu wyprowadzi.... :) dam soga za pomoc:) ogolnie cykl ktory Wam przedstawilem z zaozenia mial byc na dobra mase miesniowa dlatego na start dalem tylko omke i mete a potem deca z prolo miala leciec a na koniec na utwardzenie tren i prop.... i teraz moje pytanie bo szczerze przyznam ze juz sporo czasu nie [...]

dzieki Panowie za cierpliwość:) i za pomoc :)

Witam, chciałbym abyśie pomogli mi w ułożeniu jakiejś ciekawej diety. Zaczynam ćwiczyć i chciałbym żeby efekty były szybko widoczne dlatego prosiłbym Was o pomoc. Mam 17 lat 185 cm wzrostu _ waże ok 70 kg. _ trenuje 3 razy w tygodniu siatke _ a na siłke chcicałbym chodzic do 4 razy w tyg. _ od paru lat odżywiam sie bardzo nie zdrowo, bynajmniej [...]

Mam do ciebie prozbe ani razy cie niewidzialem na gg i niemoge cie zlapac mam broblem ulozeniu diety i chcialbym zebys mi pomogl ulozeniu jej obliczylem BIAŁKA 142g WEGLOWODANY 249g TŁUSZCZE 57g i potrzebuje KALORI 2073kcal prosze o pomoc plz plz dzikei za wszystko

ok ułożyłem dietę ale jeszcze mi brakuje 1. siadanie okolo 6:30 płatki kukurydziane 50g mleko250g 2. 10:30 szproty w oleju i 2 bułki lub chleb 3.16:00 surówka z ogórkiem i pomidorem ryż biały 100g kurczak mięso z piersi z kurczaka bez skóry 4.17:00 siłownia 5.okolo 19:00 ryż mintaj świeży 100g 6.20:30 Ser twarogowy tłusty mleko 2% 250g [...]

ok, dzieki wielkie za pomoc

Wracając do tematu sprzęt, a zwłaszcza kostiumy do siadów i mc, dają bardzo dużo, zacytuję tu W Z O R K A jaką kiedyś podał wartość dla znanych mu przykładów: MC - w kostiumie + 40-60kg SIAD - w kostiumie + 80-110kg WYCISKANIE - w koszulce + 40-60kg link: [...]

Może ktoś inny spróbuje mi innaczej pomóc ?

[...] otwartego, który trafił już do Urzędu Miasta, przypominają prezydentowi, że deklarował się jako osoba, której dobro koszykówki leży na sercu i obiecał 2 miliony złotych pomocy, jeżeli znajdzie się firma, która zainwestuje w Śląsk. Fani basketu dodają, że znalazł się przedsiębiorca, który obiecywał pomoc przez trzy lata, ale wtedy magistrat [...]

W środę w godzinach porannych Nikola Jovanović podpisał kontrakt z Anwilem Włocławek, stając się tym samym drugim koszykarzem, po Krzysztofie Szubardze, który do stolicy Kujaw przenosi się z zespołu Atlasa Stali Ostrów Wielkopolski. W drużynie Igora Griszczuka Jovanović będzie najprawdopodobniej pełnił rolę zmiennika podstawowego silnego [...]

Allen Iverson, gwiazdor NBA, który gościł w minioną sobotę w Katowicach, wesprze rodziny ofiar wybuchu metanu w kopalni "Wujek-Śląsk". Święto koszykówki, jakim było przybycie Iversona do Katowic, przebiegało w cieniu tragedii, jaka wydarzyła się w dzień wcześniej w Rudzie Śląskiej. W piątek, 18 września w kopalni "Wujek-Śląsk" [...]

[...] każdego po 3 4.Uginanie młotkowe 3*8 w sobote to samo co w poniedziałek tylko mniejsza ilosc powtórzen :D niedziela wolna!! codziennie robię około 200pow. brzuszków i uginanie kolan do brzucha na poręczy 90pow. nogi prawie ni cwicze bo duzo chodze i biegam od czasu do czasu. pozdrawiam i prosze o pomoc!! :D a czy teraz bedzie ok??