SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • proszę o pomoc- masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam 180 wzrostu, waze niecałe 70kg, swoją budowe oceniam pomiędzy ektomorfikiem a endomorfikiem, na siłownie chodzę niecałe pół roku(3-4 na tydzien), chciałbym zakupić jakieś odzywki na mase w cenie do 200zł proszę o pomoc, z góry dziękuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 3/6/2009 11:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Proszę o pomoc i wyrozumiałość ;]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :) Jestem tutaj nowy,lecz ćwiczę już na siłowni ponad rok a nadal się uczę :P Chce zacząć zażywać kreatyne Olimp tylko nie wiem jaką diete do tego dobrać,czy jest tu ktoś albo czy komuś się chce żeby mi dał jakieś wskazówki jak mam trzymać tą dietę żeby efekty były dobre. Byłbym bardzo wdzięczny :) Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 474 Data: 7/5/2012 12:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Poszę o sprawną pomoc Dotyczy treningu !!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam jestem teraz przez 2 tyg w gipsie po kostkę więc 2 tyg bez siłowni to trochę lipa. Czy ktoś mógłby doradzić mi ćwiczenia jakieś w domu??? Typu pompki itd. Prosiłbym żeby ktoś mi ułożył jakiś plan na 2 tyg żebym nie spadł za dużo z formy jak i z wagi jak się tak da oczywiście. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 688 Data: 10/22/2012 8:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • MASS XXL POMOC!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na opakowaniu mass xxl pisze zeby brac miedzy posilkami to jesli zjem obiad i pojde do szkoly to ile powinna byc przerwa miedzy obiadem a mass xll ? 1,5-2 godzin jak normalny obiad? 2 pytanie to 5 gram kreatyny to jedna lyzeczka do herbaty ? i czy mozna do kazdej porcji kreatyny brac 3 kapsy tauryny?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 993 Data: 3/8/2008 3:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam jedną puszkę Epistane ;) Chce na nim zrobić cykl. Nie martwi mnie to ze wyżre mi wnęczności tylko o mojego wacka Mam 19 lat, za wcześnie? Chociaz słyszałem że Epi jest łagodny

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 8/9/2010 12:36:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :-)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Napewno wiele osób oglada zawody STRONGMAN w TV na TVN chodzi i mi o tytuły wszystkich piosenek jakie leca podczas konkurencji zna ktoś ?? pozdro. ------------------ Moderator

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 10/27/2003 4:36:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najomcniej na mase ! Co brac w jakiej ilosci zeby bylo bardzo mocno .... Chodzi mi glownie o uzycie deki i sustanonu + cos jeszcze prosilbym o rozpiske i co do tego dolozyc . Dodam ze ostatni cykl skladal sie z deki i omk w ilosci po 10 strzalow :) Waga to 85kg , wzrost 188cm ! Czekam na pomoc w rozpisce itd.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 846 Data: 9/6/2006 3:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl masowy Pomoc!

    Temat
    Doping

    Wiek-21 Waga-77 Wzrost-174 Obwód ramienia-36 Obwód talii-72 Obwód uda-56 Obwód łydki-35 Wyciskanie-88 KG Problem z nadmiernym owłosieniem Cykle- 1- Oma + Testosteron 2- Winstrol + Testosteron A teraz pytanie jaki cykl na masę byłby dla mnie najlepszy ? Chodzi mi głównie o masę. Proszę o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 640 Data: 8/13/2010 12:54:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, a więc tak chce zaczynać powoli cykl masowy. Staż 9miech, wiek 17, waga 70kg. Chodzi mi o typowy split, podajcie wasze sprawdzone plany. KILKA PYTAŃ: 1.Mleko w diecie na masie jest ok? słyszałem, że od dużej ilości piłka rośnie jest to prawdą? 2.Progresja piramidalna jest jak najbardziej ok jeśli chodzi o masę?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 445 Data: 5/26/2014 7:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i mała pomoc. Pomoże ktos?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat, na siłownie chodzę od ponad roku. Dieta jest zachowana, byłem na dwóch cyklach kreatynowych. Po raz 3 zmieniam plan i o to moja propozycja. Proszę o sprawdzenie jeśli mozecie :) Wasze rady zawsze mi sie sprawdzaja i są rezultaty:) z góry dzięki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59c7388f0ebc4686bf4f5584b08264ec.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 450 Data: 1/7/2015 8:17:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze bieżni ;(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) Przeglądalam sporo stron na ten temat ale dalej jestem w kropce... Szukam jakiesc dobrej, ogarniętej, nie psującej się bieżni ;) Po kilku dniach poszukiwań znalazlam taka : allegro.pl/bieznia-treningowa-elektryczna-start-zipro-14km-h-i4951467129.html Czy mógłby mi ktoś doradzić czy z nia bedzie wszystko okey ;) ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 621 Data: 1/20/2015 10:08:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    Witam chciał cym sie doradzić was w sprawie odbloku.Po moim małym cyklu z góry dzięki za odpowiedz 1-14 enan 250 ed5 1-4 meta i teraz moja prośba o rozpisanie odbloku pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 7/25/2015 11:21:39 AM Liczba szacunów: 2
  • kontuzja obywdu rąk, pomoc!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie moge kontynuowac ćwiczeń na byka poniewaz ćwicząc sztangą strasznie bolą mnie cos w ręcach w środkowej czesci ręki tzn. między nadgarstiem a łokciem, jak dociagam sztange to ból jest niedoowytrzymania. Co zrobic aby tego typu kontuzje sie nieodnawiały... jakieś witaminy czy cos... :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 951 Data: 4/18/2004 9:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Potrzebuje jakis konkretnych pomocy najlepiej zaawansowanych znaczy tego typu problemów . Otóż mam 19 lat waże 57kg przy 185 cm wzrostu, dodam ze mam szybka przemiane materii . Potrzebuj konkretnych diet,i co tam jeszcze potrzeba. Przyznam że jestem zielony w tych sprawach. I nie odsyłać mnie na google.pl . Z góry dzięki .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 611 Data: 10/7/2007 9:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Czy ktoś z obsługi Marbo mógłby pomóc w rozwiązaniu problemu z przesyłką zamówienia nr 19004? (przesyłka niekompletna) To drugie zamówienie od Państwa i niestety pierwszy raz w życiu zdarzyła mi się taka sytuacja, że jakaś paczka do mnie została zgubiona. mail: kerazz@gmail.com Pozdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 731 Data: 9/13/2010 3:44:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym was poprosić o pomoc. Chodzi mi o ustalenie treningu, który wyrzeźbił i wzmocnił klatkę piersiową, podwyższył siłę fizyczną oraz trochę podciągnąć masę :) Mam 16 lat, ważę 72 kg przy 189 cm wzrostu. Klatka piersiowa w obwodzie: 86 cm. Dysponuję sztangą 10 kg i ciężarkami 75 g. Proszę o szybką pomoc. Dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 301 Data: 12/21/2012 4:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    Witam chce zrobić cykl 20 tyg z omadrenem,meta,boldkiem,winstrolem, Co 4 dni oma po 250mg 1-15,dwa razy w tygodniu boldek 500mg1-18, 1-4 meta 30mg i winstrol 30 mg 17-20 w trakcie cyklu hcg od 5 tyg po 5000 tj na tydzień i po cyklu clomid na wszelki wypadek nolvadex w pogotowiu,do tego dieta i odżywki typy białko Garnier dziękuję za odpowiedź

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 447 Data: 9/17/2016 6:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • SŁABA GÓRA KLATY - POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka znacie jakieś dobre ćwiczenia aby rozbudować górną część klaty ? aktualnie jestem na treningu FBW 5x5 masa i mam tylko na jednej sesji klate i to na płaskiej,dało by rade dołożyć coś albo zamienić aby góra jakoś poszła ? z góry thx za odp

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 11/12/2011 4:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie mam 20 lat ćwicze juz 5 lat (z czego 3 na profesjonalnej siłowni) 2 lata temu miałem 10 strałów teścia teraz chce wziąć dece i winstrol waże 103 kg biceps 43 klatka 117 w pasie mam troche dużo około 100 czy deca i wino bedzie dla mnie dobra. Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 12/29/2003 3:40:55 PM Liczba szacunów: 0
  • mam do specjalistow pytanie: chcialbym sie dowiedziec czy jest jakas roznica pomiedzy deca holenderska a grecka (ktora jest slabsza, wieksze skutki uboczne, itd. ...) *DomiN*

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 1/14/2004 2:37:27 PM Liczba szacunów: 0