SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc

    Temat
    Scena MMA i K-1

    wiem, ze bylo duzo podobnych tematow.Możecie mnie wysmiac, ale mam 13 lat 162cm wzrostu i 54 kg wagi. jeszcze od nikogo nie dostalem, ale niektorych sie boje. chcialbym w razie czego sie umiec obronic. Ci ktorych sie boje to tylko osilki 0 techniki. pomozcie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 10/15/2004 12:09:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    Witam chce zrobić cykl 20 tyg z omadrenem,meta,boldkiem,winstrolem, Co 4 dni oma po 250mg 1-15,dwa razy w tygodniu boldek 500mg1-18, 1-4 meta 30mg i winstrol 30 mg 17-20 w trakcie cyklu hcg od 5 tyg po 5000 tj na tydzień i po cyklu clomid na wszelki wypadek nolvadex w pogotowiu,do tego dieta i odżywki typy białko Garnier dziękuję za odpowiedź

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 677 Data: 9/17/2016 6:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 20 lat, 167 cm i 66 kg mam problem z przybieraniem masy miesniowej. jestem studentem awf i regularnie uprawiam sport z umiarkowanym natezeniem. bardzo bym prosil o ulozenie jakiejs diety. w innym watku poprosilem o dobor gainera. prosze w diecie uwzglednic godziny i ilosci spozywanych posilkow. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 971 Data: 11/4/2008 1:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam.cwicze jusz od dluszego czasu ale nagromadzilo mi sie troche fatu w okolicach brzucha.Chcialbym to spalic.prosze o pomoc jaki miec plan aerobow ..ja cwicze 3razy w tygodniu..kiedy robic aeroby by miec pozadane rezultaty?i jeszcze chce sobie kupic odzywke na spalanie.ale jaka?prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 821 Data: 12/8/2008 8:36:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Witam mam w marcu kończę 15 lat i chciałbym zacząć trenować tzn chciałbym trenować mięśnie brzucha i klatki piersiowej, zastanawiam się też nad zakupem pasa wibrującego na brzuch i mam chciałbym się dowiedzieć czy warto to kupić i gdy miałbym już ten pas to chciałbym też ćwiczyć może poradzicie coś...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 976 Data: 1/23/2010 8:02:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ćwiczeniach??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czy dobrze łącze ćwiczenie partii mięśni?? Poniedziałek: klata-triceps-brzuch Wtorek: plecy-biceps-brzuch środa-barki-brzuch-przedramie czartek jak w poniedzialek Piątek jak we wtorek sobota jak w środę Nóg niestety nie ćwicze bo miałem poważną kontuzje:( Zmieniony przez - ch18 w dniu 2008-03-13 14:31:38

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 770 Data: 3/13/2008 2:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, potrzebuję pomocy w ułożeniu planu treningowego, mój problem to płaski tyłek :) Chodziłam na aerobik przez rok, w domu w każdej wolnej chwili wskakiwałam na steper, rowerek i nic! Moje pośladki i uda wyglądaja jak galaretka :/ Jestem szczupła i wszystko ze mną okey poza tym :) Proszę o rade i z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 660 Data: 9/10/2009 10:28:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    od jakiegoś czasu zamierzam sobie kupić jakąś odżywkę pompującą i na pobudzenie. Bardzo proszę o pomoc. Jaka odżywkę skuteczną i tańszą zakupić sobie. Myślałem nad cell pump ale no sam nie wiem. Kiedyś brałem animal pump. Proszę o pomoc jaka będzie najlepsza. Pozdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 3/13/2011 6:50:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze Odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mój staż : 2 lata Wzrost : 180 cm. Waga : 75 kg. Cel treningowy : Zwiekszanie masy Stosuje ciągłą diete. W okresie od września 2011 r. do dnia dzisiejszego zrobiłem dwa cykle na odżywkach CM3 i Cell Pump do każdego cyklu miałem białko i witaminy. Chciałem zorientowac sie co możecie mi polecić na III cykl ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 835 Data: 6/6/2012 7:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Kolega prosil mnie zeby mu rozplanowac jego pierwszy cyklik, Ma zakupione juz 10amp deki , 20amp Prolo i 200 tabs mety. Jest to jego pierwszy cykl i jak na moje oko to troche za duzo tego jak na pierwszy raz pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 9/21/2005 9:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • witam i prosze o pomoc gryf marbo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    na forum nie moge doszukac sie konkretnych odpowiedzi prosze o pomoc jakiej jakości jest gryf łamany marbo czy sa duze luzy wzdłuzne i poprzeczne na tulejkach - bo chyba łozyskowany to on nie jest czy gryf jest chromowany bo gzies czytałem że tylko go malują a same kołnierze sa tylko przyspawane do tulejki a nie toczone razem z jednego preta

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 11/14/2009 3:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dniami treningowymi. prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wracam po przerwie na silownie, moj staz to okolo 1,5 roku lecz ze sporymi przerwami. Chcialbym wrocic na silownie lecz dni w ktorych moge trenowac to czwartek, sobota i niedziela. Nie mam pojecia jak rozlozyc plan i partie czy ktos moglby pomoc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 829 Data: 10/5/2010 7:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam prosba o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam biore od 3 tyg Testex 250 1ml e7d Decanol 200 1ml e7d Metaxon 10 mg e1d rano i wieczor Mam pytanie czy nie lepiej walic testexa i dece e3d po 0.5ml czy da to takiego samego kopa?? Do dyspozycji mam na rozpiske po 25 ampulek testexa i decanolu plus 90 tabsow mety Zmieniony przez - Uzywanelaptopy w dniu 2016-10-08 16:48:24

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 639 Data: 10/8/2016 4:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! To już rok mija od ostatniego cyklu, cały czas trenowałem i robiłem progress. Myślę o 12-tygodniowym cyklu na masę a środki jakie mam w rękach to: Npp, winstrol, primabolon i dzualający mix (test E, tren, bold). Wcześniejsze cykle to: enan+meta, enan+winstrol i prop+winstrol. Proszę o poradę i dobór środków. Ankietę zaraz wrzucę ;) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 544 Data: 1/26/2017 11:02:23 PM Liczba szacunów: 0
  • niesymetryczna klatka pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam problem z klatka... tzn jej dolna część z jednej strony jest ok niecalego cm wyżej niż druga tak jak bym mial dolna partie jednej strony klatki bardziej rozwinieta niz druga:( proszę o porade a jaki sposó to skorygować by były równe. pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 5/22/2005 11:24:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Od niedawna zaczelem cwiczyc i musze sobie ustalic jakas dietke. Jednak nie mam bladego pojecia od czego zaczac. Jeżeli ktos z Was podpowie co zrobic lub poda jakis odpowiedni link bede bardzo wdzieczny. Chodzi mi tu głownie o diete redukcyjna. Mój staż to 1 miechy przy wzroscie 178cm i wadze 65kg. Z Góry Dzięki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 703 Data: 9/4/2007 6:23:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ćwiczeniach

    Temat
    Trening w domu

    Witam, chciałbym prosić o ułożenie zestawu ćwiczeń w domowych warunkach. Mam do dyspozycji sztangę i coś podobnego do hantli ;] drążek nie zawsze dostępny z uwagi na pogodę i czas. Ćwiczenia typowe na rzeźbę klatki i bicepsów i tricepsów i z jedno na barki :) Będę wdzięczny za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 823 Data: 5/7/2011 5:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • spalacze prosze o pomoc fachowcow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ktory spalacz wybrac ripped freak venom a moze jeszcze cos innego co w tej chwili jest najlepsze na rynku oczywiste jest ze dieta jest trening tez w porzadku suple maja pomoc a nie zrobic czarna robote za mnie najwazniejsze info wiek 24 wzrost 176 waga 97 bf-20+% trening 4x w tygodniu 1.5h plus 30min aero 1x w tyg aero 1h dieta low carb -400kcal

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 1/19/2012 3:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w obliczeniu kaloryczności

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ktoś mi pomóc w obliczeniu kaloryczności oraz jaką w gramach zawartość białka, węgli i tłuszczy ma ten posiłek: banan (średniej wielkości) + 3 truskawki + odżywka białkowa (ok 25-30g) + 4 orzechy brazylijskie + łyżka wiórków kokosowych? Chodzi mi o mniej więcej obliczenie kaloryki oraz rozkładu makroskładników. Będę bardzo wdzięczny za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 368 Data: 8/21/2017 3:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc z dieta bo jestem zielony calkiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemanko. gram w pilke i zaczynam chodzic na silownie pije gainer SERIOUS MASS i ide kupic jutro kreatyne ale z dodatkami mam ok 184cm wzrostu i waze 70kg chce jeszcze przytyc ok 5 kg ale nie tluszczowo a bardziej miesniowo jak powinienym sie odzywiac jaka dieta? prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 4/18/2007 9:14:33 PM Liczba szacunów: 0