SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    27.10.16 DT B 1a Podciąganie szeroko nachwytem 3x10 2+5g+2g/2+4g+4g/1+1+4g+2g+2g 2+5g+3g/1+1+4g+4g/1+5g+2g+2g 2+1+5g+2g / 1+2(po pół)+5g+4g / pół+5g+4g 2,5+4g+3g / 1+4g+3g+2g / 1+2(połówki)+3g+4o 2+4g+3g+1g / 2+4g+2g+2o / 1+3g+2g+4o 2+6g+2g / 2+5g+1g / 1+4g+2g+3o 1+5g+4g/1+4g+3g+2g/4g+2g+4o 1b Mountain Climber 3x30 sec 30/30/30 30/30/30 30/30/30 [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2016 12:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się dysku gdzieś na wysokości l1-l4. Za dwa tyg idę na rezonans. Jak będzie z treningiem sie zobaczy. W tym tyg na pewno nic a co jak i kiedy się okaże, na razie liczę na pomoc mądrzejszych ode mnie. Ale żeby nie było nudno to wrzucam moje aktualne zdjęcia, szału ni ma ale ciutkę tyłek się poprawił, za to brzuch bez komentarza [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2017 6:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Na pewno ortopeda sportowy to dobry pomysł. W przypadku kręgosłupa rzeczywiście często jest tak, że gorset mięsniowy może bardzo pomóc a przepuklina to nie wyrok. :)

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2017 10:26:58 AM Liczba szacunów: 1
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Cześć wszystkim znów obiecałam sobie , że jak będą bite dwa tygodnie treningow to wracam do wypisek. Raz nawet byłam blisko. I jak zwykle nie poszło. Az mi wstyd tu pisać. Druga sprawa , że budujemy oborę i dużo sami robimy wiec muszę pomóc. I dzieci do szkoły pogonic, sama też poszłam do szkoły i czasu mi brakuje. Znów jak za bardzo przycisne [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2017 8:05:45 PM Liczba szacunów: 3
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    ile bediesz miała Fal, ile już miałaś?Odpuść bieganie na 6-8 tygodni. Fala ma szanse Ci pomóc ale biegając sama sabotujesz leczenie.

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2019 10:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    ile bediesz miała Fal, ile już miałaś?Odpuść bieganie na 6-8 tygodni. Fala ma szanse Ci pomóc ale biegając sama sabotujesz leczenie. Brann ma rację. Jak miałam problem z lewym barkiem i bickiem to też miałam fale uderzeniową i krio a do tego całkowity zakaz ćwiczeń na czas leczenia. Pomogło, ból w lewej ręce nigdy nie wrócił. Za to przy [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2019 6:37:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Ernest_18 zrobił popisówkę, super dzięki za tz "pomoc".To prawda jeśli chodzi o Inse jestem amatorem stąd właśnie założenie tematu i prośba o pomoc.Zrobię tak na pierwszy raz; Hgh rano do tego 2x w tyg cardio po przybiciu. Insa po treningu,węgle w płynie z suplami i za 40min żarcie. Dzięki wnc1964 za poradę.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 8/20/2016 4:44:26 PM Liczba szacunów: 1
  • PyTaNiE Do FaChOwCa!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pierwsze to jak wyżej już napisano, żadnych ruchów oszukanych czy wymuszonych, nawet dobrze będzie jak kolega nie kończy żadnej serii w momencie gdy już niezbędna jest pomoc partnera ale raczej niech zostawi sobie jeszcze zapas jednego, dwóch powtórzeń, jeżeli chodzi o ilość powtórzeń to w przedziale między 15 a 8, poniżej już nie ma sensu, góra [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 780 Data: 9/8/2004 11:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • student jeśli chcesz to mogę Ci pomóc w doborze i rozpisce Nie chwaląc się mam moderatora w dziale doping na jednym z for o kulturystyce Może młody jeszcze jestem ale pojęcie o saa niemałe

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 12:22:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak to możliwe??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] dlugie by zregenerowac po czesci sile ... Na Zawodach jest Rozstawiony Namiot do ktorego , po wykonanym boju , mozna sie udac w celu zregenerowania , zazwyczaj mozna liczyc na pomoc masazysty , jakis napoj regenerujacy , a wrazie kontuzjii (odpukac) uzyskac pomoc doraznia lekarzy ... To chyba tyle ... ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 10/14/2003 11:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    Politologia, na specjalizacji chciałem pomoc społeczną albo PR, do tego jeszcze zaocznie robię technika turystyki a jak otworzą mi grupę to zajmę się informatyką tak jak 75% moich znajomych

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2011 7:08:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, z orzechami zrobie tak, że skończe ten woreczek arachidowych co mam. W piwnicy będzie pewnie troche włoskich niełupanych to porozbijam i na jakiś czas powinno starczyć. Dzięki za pomoc, mogę podbijać w razie jakichkolwiek wątpliwości? ____________________ Dzień 74 Dieta: Trening: Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-03-17 20:12:44

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2011 8:12:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + bilako -> posilek po treningu bialko + fat + warzywa bialko + fat + warzywa ...+ tona 0-3 kolejne ciekawe badania doszly do dzialy Badania epa/dha w ilosci 4g sa pomocne w budowaniu suchej masy miesniowej! nie tylko poprawiaja wrazliowsc nie tylko zmieniaja kompozycje ciala poprzez pomoc w utracie fatu ale rowniez sa pomocne jesy [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2011 4:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • moj 1 cykl na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie, sam wadlem na taka kombinacje tyle ze bez bcaa, to mi znajomy polecil, dzieki za pomoc piter, a moglbys mi powiedziec ile tabletek bcaa brac w porcjach ile tribulony i zma, to samo z call pumpem i magnum, brac tyle ile pisze na opakowaniu czy lepiej brac inne ilosci? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 5/21/2009 7:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • I redukcja - trudne dobrego początki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mógłbym się zadławić :) a tak czuję się naprawdę dobrze i doszedłem do punktu w którym jestem. Zastanawiam się co prawda nad pewnymi modyfikacjami diety, ale wkrótce o pomoc będę nawoływał tutaj :) u trenerów. PS Zdrowa rywalizacja jest tym co lubię :) z pewnością będę regularnie zaglądał i śledził efekty :) Zmieniony przez - Wizzard. w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 2/12/2013 8:42:12 AM Liczba szacunów: 0
  • dziewczyny, zglaszajcie sie, takie indywidualne kierowanie przez moderatorki i jeszcze do tego suple za darmo to nieoceniona pomoc przy wylaszczaniu sie. Powodzenia wszystkim kandydatkom zycze!!!

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 13079 Data: 9/4/2011 7:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • w wyjątkowych momentach, Jak by która bardzo nie miała jak, to ja ewentualnie mogę pomóc i podać swój adres żeby przesłać przesyłkę dalej, 3 razy na 3 miesiace nie powinno mnie zmęczyć za bardzo, a ja na razie nie pracuję, to powinnam trafić na pocztę w czas bez kolejek ogarniać się laski w zadośćuczynieniu będzie redukcyjny domowy robiony obiad [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 13079 Data: 9/16/2011 10:02:07 AM Liczba szacunów: 0
  • malwinam nie spełniasz wymagań konkursu w tej chwili, ale nie szkodzi , na pomoc zawsze mozesz liczyc a konkursów u nas nie brakuje i na pewno nie zabraknie

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 13079 Data: 9/16/2011 1:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mieć dziennik założony na min 4 tyg przed rozpoczęciem konkursu... no, zrobiło mi się przykro.. ale nic to, dobrze mówisz, konkurs jak autobus, jak nie ten to następny a za pomoc bardzo dziękuję i zyczę powodzenia wszystkim startującym Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-16 14:00:33 Zmieniony przez - malwinam w dniu 2011-09-16 14:12:16

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 13079 Data: 9/16/2011 2:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • CLA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w dzialaniach (jesli w zalecanych dawkach 5-10g dziennie) CLA jest warotsciowym suplementem ale prosze pamietac ze nalezy go przyjmowac stale !!, aby jego dzialanie moglo pomoc nam w budowaniu miensi z jednoczesnym redukowaniem przyrostow tkanki tluszczowej CLA polecam jednak ze wzgledow zdrowotnych tym ktorych na to stac stosowany stale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 12/5/2003 7:27:20 AM Liczba szacunów: 0