SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok, dzięki za pomoc. Miło jak można zaciągnąć porady fachowców aby się upewnić, gdyż strasznie mnie denerwują takie drobne rzeczy których nie jestem pewien :)

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2018 10:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 3 treningi, podczas każdego jak ćwiczę robi mi się nie dobrze, a jak pomysle o posiłku który mam zjeść po treningu to mi się wszystkiego odniechciewa, a wręcz mnie naciąga do zwrócenia pokarmu.. Przed ćwiczeniami jest wszystko ok. Dlatego nie wiem, może się tak robić na początku? Wina zbyt intensywnego treningu czy coś? Prosiłbym o pomoc :)

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2018 11:45:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] bieganiu 2x, czy to tak nie jest? A i kiedyś zasłyszałem że powinno sie wlasnie cwiczyc silownie + areoby, bo jakby robić 6x dni w tygodniu bieganie + dieta, to wcale byśmy dużo lepiej nie wyglądali bo mieśnie by się paliły tez czy coś takiego i wcale bysmy lepiej nie wygladali to prawda? Prosze o pomoc w strasznie nurtujących mnie pytaniach :)

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2018 9:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] dni w tygodniu bieganie + dieta, to wcale byśmy dużo lepiej nie wyglądali bo mieśnie by się paliły tez czy coś takiego i wcale bysmy lepiej nie wygladali to prawda? Prosze o pomoc w strasznie nurtujących mnie pytaniach :) Na początek jest optymalnie. Osobiście u swoich klientówe w ogóle na początku nie zalecam aerobów, bo wystarczy odpowiednia [...]

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2018 10:04:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    PYTANKO:mój trening to trening siłowy + aeroby 30 min (okres redukcji) na czczo rano czy lepiej po śniadaniu ? Maksymalnie 30 min przed treningiem jestem w stanie zjeść śniadanie, tak tryb dnia mam... więc mam dylemat proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2018 11:00:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] może więcej, ale póki co bym bardzo nie chciał wbić na gorzką herbatę. Czy jednak to duży problem na redukcji? Efekty mojej sylwetki w dotychczasowym okresie podobają mi się, ale jak przez te tabletki ma sie nagle cos przyblokowac lub pogorszyc to bede musial cos pomyslec. Prosze o pomoc :-) Zmieniony przez - ciastekX w dniu 2018-02-10 23:51:55

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2018 11:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2018 3:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Teoretycznie te bicze szkockie w jakimś stopniu przyśpieszają regenerację ale nie oszukujmy się, to tylko znikoma pomoc. Podstawą jest dieta i odpoczynek.

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2018 8:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok rozumie. No ja też nie byłe w stanie tego wrzucić, ale miałem napisane że mogę dodawać po trochę z dnia na dzień jak nie moge wszystkiego zjeść i teraz w sumie po miesiącu to taka michac ryżu czy kaszy bez problemu wchodzi. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2018 7:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dzięki wielkie za pomoc, pozdrawiam! Taki plan na szybko ,mógłbyś ocenić? A PRZYSIADY 3X WIOSŁOWANIE 3X WYCISKANIE SZTANGI 3X PODNOSZENIE RAMION W OPADZIE 2X WYCISKANIE SZTANGI WĄSKIM CHWYTEM 2X UGINANIE MŁOTKOWE 2X BRZUCH 3X 20 B MARTWY CIĄG 3X PODCIĄGANIE 3X SZTANGIELKI SKOS 3X WYCISKANIE ZZA GŁOWY 2X POMPKI NA PORĘCZACH 2X UGINANIE [...]

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2018 12:52:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dziękuję za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2018 1:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] maszyny na prostownik. Co polecacie w zamian? Wiem, napewno ze jest taki jakby statyw na prostownik. Gdzie blokuje się nogi i unosi grzbiet (nie wiem jak to lepiej wytłumaczyć, haha) Czy zastąpi mi to maszynę? Np z dodatkowym ciężarem otrzymanym w rękach? Z góry dziękuje za wszelką pomoc! :) /SFD/2018/3/5/ba9aa8ecb41041c487c163cab5f81e43.jpg

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2018 9:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] :) Od jutra wracam do normalnego jedzenia i wszystko jak było, a moje pytanie brzmi czy mam jakoś nadrobić stopniowo opuszczone tamte posiłki? Bo trening to chyba się nic wielkiego nie stanie, bo to był mój pierwszy opuszczony jednak cały weekend prawie nie jedzenia. Proszę o pomoc :) Zmieniony przez - ciastekX w dniu 2018-03-18 23:14:28

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2018 11:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] stopniowo opuszczone tamte posiłki? Bo trening to chyba się nic wielkiego nie stanie, bo to był mój pierwszy opuszczony jednak cały weekend prawie nie jedzenia. Proszę o pomoc :) Zmieniony przez - ciastekX w dniu 2018-03-18 23:14:28 Nic nie nadrabiaj wróć powoli do normalnego rytmu jedzenia i treningów. Teraz i tak pewnie będziesz jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2018 10:39:34 AM Liczba szacunów: 1
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2018 6:30:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] się wtedy męczyć podnoszę jej kąt nachylenia trochę żeby biec ciut pod górkę. Wtedy również pewnnie to nie jest to co maksymalny sprint na swiezym powietrzu jednak dużo bardziej się mecze. Czy takie ustawienie biezni ciut pod gorke to jest jakis pomysl zastepczy chociaz w pewnym stopniu? Czy to nic nie daje a moze nawet szkodzi? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2018 8:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    OK dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2018 4:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć , Panowie dzisiaj pierwszy raz zabrałem się za przysiady . Wiem że wykonuję to ćwiczenie na pewno źle , dlatego prosiłbym was o pomoc w skorygowaniu. Zauważyłem że pojawił Mi się ból między pachą a tricepsem. No i oczywiście ciężko Mi wykonać przysiad z racji że nie jestem w ogóle rozciągnięty. o to film z samą sztangą [...]

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2018 5:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] pytanie bo robie treningi na klatkę jak i na brzuch po 2 serię po 35 i nie wiem czy mam zmienić serię na 3 i zmniejszyć ilość powtórzeń czy wtedy będe miał lepszy efekt? Te ćwiczenia to głównie pompki różne rodzaje a na brzuch to brzuszki także różne rodzaje z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - Antek2003 w dniu 2018-04-03 23:01:20

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2018 10:52:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    A zmieniłeś trening? Trzymasz dietę? Jesli mamy pomóc to załóż osobny temat.

    Odpowiedzi: 5786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2018 10:16:49 PM Liczba szacunów: 0