SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • OD razu wielka Pewno będzie dzwonił żeby zejść mu pomóc wnieść paczkę no ale będzie musiał jakoś sam przywlec to na górę Nie przejedz się tym Białkiem napuchniesz nam i będziemy wszyscy zawstydzeni

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2009 9:29:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Mnie możesz pisać zawszę cię wysłucham A mnie nie możesz pomóc jak na razie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2010 8:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Może pomóc?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2010 9:42:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Kurcze... wczoraj tak brzuch przykatowałem, że w nocy się nie mogłem przekręcić na bok... a juz nie wspomne o podnoszeniu sie potem Dobrze, ze rąk nie ćwiczyłem wczoraj.. bo to była moja jedyna pomoc "pałka się przegła: Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-11 09:59:48

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2010 9:59:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Witamy na pokładzie Twoja historia nie należy do wesolych Postaramy Ci się pomóc. Tylko musisz się zdeklarować, że będziesz z nami współpracować i stosować się do naszych zaleceń bez szemrania Rozpiszę Ci strategię, ale musisz podpisać ze mną cyrograf Zgoda?

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5761 Data: 3/22/2011 6:58:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta bardzo ładnie Kup siemie lniane, zmiel w młynku do kawy i jedz 1 łyżkę dziennie, powinno pomóc na zaparcia. Tych warzyw zjadasz dziennie przynajmniej 600g? Co do puchnięcia... Potrafisz powiedzieć, który masz dzień cyklu? Zdarzało Ci się wcześniej coś takiego? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-29 00:32:22

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5761 Data: 3/29/2011 12:26:52 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] trzy z przewidywalnym ciezarem roboczym 40kg. mimo wielkich staran, cos mi nie gralo z technika - przy podrzucie lokcie szly na zewnatrz. zapytalem trenera z silowni o pomoc. kilka pierwszych serii z plastikowa sztanga (na szczescie nie rozowa), kolejne 10-15 z ciezarem do 20kg. ostatecznie zakonczylem na 3x25kg czyli o 15kg mniej niz 4 dni [...]

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 16788 Data: 8/14/2012 7:37:41 AM Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zadnych problemow. 6. Lekko bujam, ale naprawde nieznacznie. Bica nie chcialo mi sie robic wiec zrobilem tylko to i potem jedna serie mlotow na jakichs chantelkach. Sevrond Pokombinuje cos bo wypada mi tutaj jeszcze jeden trening klatki. pavvvel Stojaki chyba sie znajda obcykam nastepnym razem. gorzej z tym ze nie ma mi kto pomoc zdjac sztangi.

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2010 12:07:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dociski po WL, ale nie wiem dlaczego sobie zapomniałem niestety i po tricepsie już nie dałem zrobić wszystkich serii więc poszły tylko dwie. W drugiej serii chyba była lekka pomoc, ale nie jestem pewien. 5. Zrobiłem sobie dodatkowo, bo bardzo dawno nie robiłem żadnych ćwiczeń pomocniczych na klatkę na większą ilość powtórzeń. Poszło na styk, [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2010 2:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pro/ W drodze do celu TS !

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie wróciłem z zawodów. Bardzo dziękuje wszystkim za doping i pomoc zwłaszcza Rrumckowi i jego tacie W trójboju uzyskałem 472,5 kg. Siady: - 160 kg - zaliczone - 170 kg - nie wstałem - 170 kg - nie wstałem Wl: - 115 kg - nie wyciśnięte - 115 kg - zaliczone - 117,5kg - zaliczone Martwy ciąg: - 180kg - zaliczone - 195kg - zaliczone - 205 kg - [...]

    Odpowiedzi: 430 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2010 10:05:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Oki tak zrobię , ale dopiero za miesiąc . Dziękuję Wam za pomoc . Odezwę się czy wszystko w trakcie cyklu.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2107 Data: 6/15/2015 11:42:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] dla Was to pewnie śmiech na sali:-PP:-PP, ale tylko takie mam, jeśli to baaardzo za mało kupię takie, gdzie można dodawać ciężar. Tak, jak pisałam, zaraz będę mieć dwa miesiące wakacji :-)), więc mogę ćwiczyć dużo i intensywnie. Jeszcze raz dziękuję za pomoc. Pozdrawiam:-) - po każdym treningu "bieganiowym" ćwiczę brzuch z podanego zestawu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 6/18/2012 11:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc! póki co, opróżniam lodówkę z niezdrowych pozostałości (spokojnie, nie zjadam, rozdaję :-)) i zrobiłam listę mądrych zakupów.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 6/19/2012 10:19:43 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Michail czy jestes jeszcze pomocny w tym temacie? Mam pytanko odnosnie diety i czy moglby mi ktos pomoc, czy juz nikt sie nie interesuje treningiem cyklicznym dla pan?

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 16119 Data: 9/25/2006 5:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy po anoreksji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 2.5 litra wody Co powinnam jesc, zeby "ubytek tkanki tłuszczowej był efektywny, dokładniej proporcjonalny do wyrzeczeń" ? Co do suplementow, jakie powinnam brac? Czy moze byc CLA jak do tej pory?(Zalezy mi tez na poprawie wygladu mojej skory) A suplementy typu fat burner? Czy powinnam uzupelniac witaminy? Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7729 Data: 11/25/2006 4:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY DLA PAŃ-GRUPA D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciłabym skorzystać z treningów cyklicznych dla grupy D , ale nigdzie nie mogę znaleźć ich rozpiski. W postach michaila mam tylko informacje np" program D/I" ale nic więcej na temat ćwiczeń. Mógłby ktoś pomóc? może macie to gdzieś zapisane? z góry dziękuję za odpowiedź pozdrawiam

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 16119 Data: 8/24/2011 10:30:16 AM Liczba szacunów: 0
  • ogórkowcy metalowcy VooDa - te Crucifix robisz? przydałyby się pewnie jako "pomoc" do push press

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2009 9:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • bo innymi mięśniami jak plecy, byś tego nie dźwignął w tym konkretnym ruchu=można skośnymi i czworobocznymi rozpędzić,z bicepsa dociągnąć, prostownikami dodatkowo pomóc (jesli robisz w mniej statycznej pozycji) i na miesnie docelowe spada niewielki % udzialu w wysilku

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2009 5:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • eee dociąganie łatwo sztangę na ławkę prostą i git tylko ziomek jeden musi Tobie pomóc i jednocześnie musicie krążki zakładać jednak wszędzie idzie dowalić ciężaru nie ma rzeczy niemożliwych Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-10-28 21:30:48

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2009 9:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dr. John M Berardi, Ph.D.; 2001.03.09 Komponowanie posiłków i indywidualna kalibracja Jednym z celów odżywiania „masowego” powinno być efektywne zyskiwanie tkanki mięśniowej, w stosunku do minimalnego zwiększania tkanki tłuszczowej. Krótko mówiąc, chcesz nabrać mięśni, z minimalną ilością tłuszczu. Aby to zrobić musisz [...]

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2010 8:49:38 PM Liczba szacunów: 0