SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dzik - upór

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] linki wyciagu gornego do czola 4x15p Uwagi: Trening bez odnotowania ciezarow gdyz byl lekcją techniki od naszego Kolegi z forum Marcina Piechoty :) Uświadomiłem sobie jak wiele jeszcze pracy mnie czeka i ile kolejnych błędów mam do skorygowania. a no i dzięki Marcin za pomoc przy ćwiczeniach i nasunięcie kilku konstruktywnych wniosków

    Odpowiedzi: 697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2013 5:37:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 81 DT Dzien2. 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy R: pompki, 10x 10kg 12x 14kg/14kg/14kg 12x 13kg/14kg/14kg 12x 13kg/14kg 10x14kg 12x 13kg/13kg/ 5x15kg 10x 13kg/13kg/13kg 12x 8kg/9kg/11kg 2. wyciskanie sztangi na skosie 3x 8-10 60sek R: 10x 20kg 10x 27kg/29kg/ 7x29kg 10x 27kg/27kg/ 9x27kg [...]

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2014 6:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 95 DT Dzien2. 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy R: pompki, 10x 10kg 15kg x11/x10/x10 12x 14kg/15kg/ 8x15kg 12x 14kg/14kg/14kg 12x 13kg/14kg/14kg 12x 13kg/14kg 10x14kg 12x 13kg/13kg/ 5x15kg 10x 13kg/13kg/13kg 12x 8kg/9kg/11kg 2. wyciskanie sztangi na skosie 3x 8-10 60sek R: 10x 20kg 10x [...]

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2014 7:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Fajnie o to mi chodziło, dzięki Wam bardzo za odpowiedź i pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 4/8/2018 5:43:08 AM Liczba szacunów: 0
  • I need medic

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] tak :) moje rady, obecnie zauwaza sie tendencje do powstawania opornosci bakterii na duomox (amoksycyline). Obecnie czesc laryngologow zaleca odrazu podawanie cefadroksylu, ktory jest silniejszy. jesli nie przejdzie za kilka dni, zglos sie do lekarza. mozesz pomoc sobie pedzlowaniem gardla plynem lugola, plukaniem gardla rozpuszczona aspiryna.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 898 Data: 12/11/2010 10:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • odczucia sa takie, ze jestes w****ionym superbohaterem. przynajmniej ja mam takie jazdy na towarze. w stosunku do slabszych, czeto starszych osob mi sie wlacza akcja "pomoc". za to w stosunku do kolesi, ktorzy nie znaja swojego miejsca mi sie wlacza akcja "zabic"

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2008 12:34:53 AM Liczba szacunów: 0
  • To sie nazywa pomoc rodakow i to jeszcze siedzacych w kraju. Emigrantom nie pomoga

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2008 8:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ponoc pomaga. ja biore zeby miec lsniaca siersc nie no, zartuje - profilaktyka, panie kolego. biore, bo tanie jest i nie zaszkodzi, a moze pomoc. ale klopotow z prostata nie mam, zeby moc stwierdzic, czy faktycznie pomaga.

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2008 10:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pepsko to okolo godziny na skmine staffu masz ew moge ci pomoc, tylko musze puscic sobie jakas dobra muze zeby cos wymyslic

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2008 11:26:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc w diecie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie ma węgli oliwe daj gdzie indziej A jak tu dorzucę tego banana lub pomarańczę, a oliwę z twarogiem na wieczór? W szkole go jesz ?? Tak jest Daj twaróg Z jakimiś warzywami na noc będzie git? Dziękuję za pomoc wam obu :) Zmieniony przez - Manuf w dniu 2012-01-25 22:27:38

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 994 Data: 1/25/2012 10:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Szybki posiłek po zakupach w samochodzie. A tak przy okazji, ma ktoś z was doświadczenie z CKD?bo w dziale "odchudzanie" nie chcą mi pomóc, a jestem w tym trochę laik. http://i57.tinypic.com/rh0a3r.jpg Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2014-03-05 16:10:34

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2014 4:09:47 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Ja Ci niestety nie sprawdze, moge pomoc z przepisami jak cos :-)

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2014 4:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)

    Post
    Kuchnia SFD

    Thx, Grek, Staram sie jak moge, mam dobra pomoc :D Biały ryż + marchew + curry, sokole oko gib :D, Z DODATKIEM tartego selera :D Zmieniony przez - kupsetrabke w dniu 2014-03-20 21:54:14

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2014 9:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • taa romantyczne, gosc sie zatrzymuje zeby pomoc zmienic kolo i jazda cala romantycznosc %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2012 4:13:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan silowo-masowy do oceny!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Matii co masz na mysli mowiac ogolnorozwojowka? ACT? A co ma niby taki trening pomóc w ochronieniu przed kontuzjami? Ochronienie przed kontuzjami ma sluzyc wlasnie ten plan co ja podalem, poprzez wyrobienie podstawowej siły, ktora ma słuzyc wzmocnieniu sciegień, stawow, miesni, czy uwazasz, ze to zostanie dokonane nie poddajac miesni na nowe [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2/8/2009 7:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Na razie buduje kondycję ogólną. Pozniej zajmę się specjalną. Widze znaczną poprawę-kondycja szybko skacze. Powoli zaczynam przeplatać trucht sprintami. Specyfiki walki na macie nie oddam bez sparingpartnera, ale biegi na pewno nie zaszkodzą. Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2005 10:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzostwa swiata w kulturystyce-Brazylia 2014-11od 13 do 17

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dokładnie Masti,zawsze są jakieś zdjęcia,filmy,Twoja pomoc jest nieoceniona,mega i Szacunek ode mnie także wielki!Jeśli chodzi o ''Naszych'' Mistrzów to formy mega,oczywiście najlepszą na moje oko ma Kuba(mój niedościgniony wzór definicji i formy startowej)życze aby go docenili bo zasługuje na wysokie lokaty.Szymon debiut ,więc ''frycowe'' może [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2014 8:19:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciesze sie ze jestem w stanie pomoc:) ..i rowniez ze pytasz sie o takie rzeczy, znaczy to ze na powaznie jestes tym zainteresowana:) Tak wiec odpowiadajac na Twoje pytanie: Poranna aktywnosc ruchowa jest najlepsza forma wysilku fizycznego (biorac pod uwage pore dnia). A dlaczego sie spytasz?:P Dletego, ze jak juz wczesniej wspomnialem w [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4892 Data: 9/16/2009 12:17:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta dla "pogubionej"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem. Podrasuje to jeszcze jutro,bo dzis juz nie mam mocy, a wczesnie wstaje. Dziekuje za pomoc przy ustalaniu diety. Postaram sie codziennie spisywac co jadlam badz mam zamiar z nadzieja,ze poprawisz jak cos nie tak. Gdybys jeszcze ten trening pomogl mi ustawic bylabym zobowiazana Wielka buuuuzia!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4002 Data: 11/11/2009 8:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta dla "pogubionej"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obli, zalozylam ten dziennik i chcialam Cie prosic bys czasem zajrzala do mnie. Dobrze by bylo miec fachowe wsparcie. Ten temat zamykam i dziekuje raz jeszcze za pomoc w ulozeniu dietki :) Buzka!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4002 Data: 11/15/2009 9:41:10 PM Liczba szacunów: 0