SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę o pomoc, nie mam pojęcia jak zrobić rozgrzewkę przed tr. siłowym. oto plan: A; przysiad tylni wspięcia na palce wyciskanie płasko mc klasyczny pompki na poręczach (ja robię na krzesłach bo nie mam poręczy) młotek siedząc francuz leżąc wznosy nóg na ławce płaskiej (brzuch) B: przysiad tylni podciąganie na drążku podchwytem wiosło w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 1:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • podbijam z prośba o pomoc rozkład treningów na 99% będzie taki: tydz 1 wtorek - siłownia push czwartek - siłownia pull sobota - dom push plus kompleks sztangielkowy tydz 2 wtorek - siłownia pull czwartek - siłownia push sobota - dom pull plus kompleks sztangielkowy itp. jest też małe prawdopodobieństwo, że w sobotę również uda mi się ćwiczyć na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4075 Data: 9/9/2012 8:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dziękuję bardzo za pomoc, czyli mam rozumieć progresja metodą rampy ? kompleksy sztangielkowe w środy pon - sztuki walki wto - siłownia śr - kompleks sztangielkowy czw - siłownia ptk - sztukiw walki sob - trening siłowy w domu + kompleks jak będzie dobra forma niedz - wolne jeśli wypadnie jakiś dzień we wtorek czy czwartek, że nie będę mógł [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4075 Data: 9/13/2012 10:15:12 AM Liczba szacunów: 0
  • to kompleks tylko w środy i do tego podrzut ze sztangielką i snatch na zmianę jeszcze proszę rozwiąż moje wątpliwości, mam zaczynać od 12 powt czyli np 4 serie 12-12-12-12, czy chodziło bym kończył na 12stu powtórzeniach czyli np 16-14-12-12? dzięki wielkie za poświecenie czasu i pomoc!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4075 Data: 9/13/2012 10:39:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Hattrick - wirtualny manager

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Poziom taktyki: znakomity Pomoc: przeciętny (maks.) Prawa obrona: nędzny (maks.) Środek obrony: kiepski (maks.) Lewa obrona: nędzny (maks.) Prawy atak: nędzny (maks.) Środkowy atak: słaby (maks.) Lewy atak: kiepski (niski) W drugim meczu miał lepszą pomoc czy to znaczy że grał MOTS czy to dlatego że grał u siebie?? Podaj nr gg

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2004 5:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Cruelli

    Post
    Ladies SFD

    Dobra, wyobraź sobie coś takiego: Przychodzi do Ciebie koleżanka/znajoma/ktoś z rodziny i prosi o pomoc czy poradę w sprawie, która jest dla niej ważna. Poświęcasz czas, doradzasz, pomagasz zgodnie ze swoją wiedzą i doświadczeniem. Następnego dnia dowiiadujesz się, że ta sama osoba poszła do Twojej sąsiadki po taką samą poradę, ale przy okazji [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2013 12:16:33 AM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    INDEKS GLIKEMICZNY -KLUCZ DO SPOŻYCIA WĘGLOWODANóW. Twoje zapotrzebowanie na węglowodany białka i tłuszcz podczas aktywności fizycznej zależy przede wszystkim od intensywności i czasu trwania wysiłku. Generalnie - zużycie cukrów rośnie wraz ze wzrostem intensywności ćwiczenia, a spada wraz z wydłużeniem jego trwania. Całkowite zużycie węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2004 2:54:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ich działanie ma ograniczony charakter. Chrząstka, która uległa zniszczeniu w znacznym stopniu, nie potrafi zregenerować się sama. Trzeba jej w tym procesie pomóc. Skuteczną pomoc niesie lek o nazwie handlowej Arthryl. Jest to preparat zrobiony na bazie glukozaminy, czyli substancji stosowanej w leczeniu chorób reumatycznych. Glukozaminę używa [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2004 5:59:40 AM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Duży Czerwony; Osika; Kopnięcie) i napoje lub jedzenia zawierające czekoladę lub kakao. Idę być w domu 100-mila rower wyścigu w lipcu i zasłyszał że jakaś kofeina może pomoc ja ostatnio dłuższy i idę mocniej. Czy tamten prawdziwy jest ? Jeśli tak, jak dużo kofein czy powinienem brać? Sportowi dietetycy studiują pozytywne skutki małych sum [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2004 11:19:42 AM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chińska mięta może pomóc zwalczać nowotwory Ekstrakt z liści chińskiej rośliny, która przypomina miętę, może pomóc w leczeniu nowotworów. Scutellaria barbata (tarczyca brodata) to roślina z rodziny wargowych - spokrewniona z miętą lub pokrzywą. W tradycyjnej chińskiej medycynie nosi ona nazwę "Banzhilian". Wyciąg z jej liści niszczy [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2004 10:22:47 AM Liczba szacunów: 0
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wanilia może pomóc w leczeniu anemii sierpowatej Wanilia wykorzystywana od wieków jako aromatyczna przyprawa oraz w produkcji perfum może, dzięki modyfikacjom chemicznym, pomóc w leczeniu anemii sierpowatej - informują naukowcy z USA na łamach pisma "British Journal of Haematology". Anemia sierpowata jest chorobą wywołaną przez [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2004 8:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ci rozwoju, ma to tylko wspomóc, a Ty jak widzę oczekujesz że ktoś Ci wszystko podsunie pod nos a Ty będziesz sobie tylko chodził i trenował. Jeżeli chodzi o odrzucanie pomocy - tak właśnie robisz, no bo jak można nazwać to, że robisz niektóre ćwiczenia skandalicznie źle ,jak internet długi i szeroki, Twoje fronty powinny być wzorem możliwie [...]

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2012 5:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Plan ćwiczeń do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    @nowy_K_D Ok, dzięki. Ale proszę, mogę to skrócić dla ciebie, ale spróbuj mi pomóc, bo nikt nie chce. Zarywam noce na czytanie o odżywianiu i ćwiczeniach, a nic z tego nie mogę wynieść. Więc proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 3/4/2012 8:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Sport w Polsce - Warto?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] siłowni Virgin, gdzie nasza mistrzyni mogłaby pracować jako instruktorka. W grę wchodzi też na przykład firma ochroniarska - mówi Witkowski. Jeżeli tylko Wróbel przyjmie pomoc, na pewno dzięki pomocy polskiego biznesmena znajdzie lepszą pracę. W sortowni śmieci zarabia 6,25 funta, a u nowego pracodawcy mogłaby liczyć na ponad dwa razy tyle. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2/17/2007 9:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i tym samym podniesc wrazliwosc na insuline - a ona odgrywa istotna (jedna z najwazniejszych rol) jesli chodzi o mase miesniowa czy tluszczowa. wiadomo nie isc w skrajnosc i spozywac 40-50g - ale solidana dawka 0-3moze pomoc w realizacji celu - czego nie mozna powiedziec o spozywaniu wiekszych ilosci 0-6 kosztem 0-3 pozdro pozdro

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2010 8:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ból w plecach.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie z takim nieludzkim traktowaniem. nasuwaja sie pytania jeki jest sens pracy takiego lekarza, jaki jest sens placenia skladek skoro i tak panstwowo nie mozna liczyc na pomoc?a przypadku sportowca chodzenie do zwyklego lekarza to strata czasu.trzeba od razu szukac porady prywatnie.czy leczac sie u kogos takiego mozna liczyc na jakakolwiek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4147 Data: 5/5/2008 9:54:00 PM Liczba szacunów: 0
  • przypuszczałem że jakaś pomoc była przy podciąganiu byłem zdziwiony że dajesz radę sama ale pomoc to nic złego , tylko ruch negatywny rób maksymalnie wolno czekam na wypiskę i wrażenia , jak coś to pozmieniamy coś jak będziesz chciała Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-04-22 07:43:04

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2010 7:42:49 AM Liczba szacunów: 0
  • i wlasnie nie chce zostac tak odebrany - ze mu pojechalem chce pomoc - mi probowali pomoc - teraz ja staram sie jakos wplynac na zmiane diety lub na inne podejscie do diety mi troche czasu to zajelo zanim zrozumialem jak wazna ona jest - nawet nie wazna a najwazniejsza! to co staram sie robic to dac kilka rad co mozna zmienic,jak mozna zmienic - [...]

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2010 1:18:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Asekuracja przy większych ciezarach to podatawa ;) nawet drobna pomoc może pomóc %))

    Odpowiedzi: 3247 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2017 12:58:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyznanie hardgainera, czyli jak budować masę!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!:) Chciał bym przybrać na masie(chyba jak wszyscy którzy są chudzi)! Ćwiczę ok. roku z przerwami cykl trwa 5 tygodni ważę 68kg wzrost 174cm wyciskam 80kg! Zacznę wcinać dużo i więcej posiłków z odstępem co 3h (syte posilki)! Ćwiczę 3x w tygodniu pon. śr. piąt. jakimi ciężarami się obśługiwać ile powtórzeń abym mogł przybrać porządnie na [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2008 9:34:57 PM Liczba szacunów: 0