SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Warunki domowe: ławka z modlitewnikiem, gryf prosty, gryf łamany, hantle, drążek + obciążenie Dieta: Nie posiadam żadnej proszę o pomoc w tej sprawie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jabczan kreatyny obecnie przerwa od tygodnia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 753 Data: 7/6/2009 12:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny + kilka innych pytan.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, chcialem was poprosic o pomoc a dokladnie o ocene mojego planu treningowego, mam rowniez kilka innych pytan. Moj staz to ok 5 M-cy, do tej pory cwiczylem jedynie w domu, laweczka, sztanga i hantelki to to czym dysponowalem. Teraz wybieram sie na prawdilowa silownie, rozumiem zatem, ze przydaloby sie zamienic pewne cwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 7/24/2012 6:40:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena budowy ciala

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wzdłuż tułowia 3 serie po 12/10/8 staly ciezar kaptury: - sztrugsy ze sztangielkami 3 serie po 20-25 ruch Sobota Wolne Niedziela- Wolne Dodam ze chcialbym prosic o pomoc w ulożeniu planu treningowego z priorytetem na barki i na uwypuklenie plecow ,bo mam dsoc palskie.Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62073d46e6724369bbb87492012c99e6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 1/31/2012 10:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia bez zmiany wagi - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie. Mam na imię Mariusz, piszę tutaj, ponieważ poszukuję odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie. Jestem osobą lubiąca spędzać aktywnie czas. Latem jeżdżę na rowerze, rolkach, gram w piłkę, siatkowke, tenisa itp, natomiast pory zimniejsze staram się spędzać na siłowni, wcześniej w domu, natomiast teraz w klubie. Nieraz ćwiczę przez 3 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 11/22/2016 3:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena i pomoc w dalszej przygodzie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] widocznie coś robię nie tak, że wszystkie moje starania idą na marne. Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże albo jakoś nakieruje swoimi poradami co i jak mam zmienić, no i jeszcze jedno pytanie, jakimi odżywkami mógłbym się wspomóc tak żeby się nie zalać..wszelką pomoc bardzo cenię. Pozdro! /SFD/Images/2015/5/1/d425fabefe884c0b894952f434e740d5.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 5/1/2015 11:04:16 PM Liczba szacunów: 5
  • Czarnaa walczy

    Temat
    Ladies SFD

    [...] }:-((( Jako że laikiem jestem jeszcze i niestety chłonę każdą wiedzę jak gąbka i niestety zapewne większość to błędne teorie postanowiłam poradzić się was i prosić o pomoc. Zakupiłam rozłożoną dietę ( micha ) codziennie skrzętnie wszystko ważę i zapisuję pakuję w pojemniczki pilnuję "czasu karmienia" - i tu moje pytanie będzie, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 10/27/2013 6:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i duzo tluszczu odrzucic, regularnie jesc i to wystarczy ;] Pozniej oczywiscie doloze bieganie 1/2x w tygodniu we wt i piatki mam 2h w-f'u Z gory dziekuje za pomoc oczywiscie "soguje" ;] Drazka nie mam i miec poki co nie bede dopiero w czerwcu, i nie wnikajcie w szczegoly ;] Pozdrawiam. A mam astme i biore swoje leki, jesli to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 641 Data: 3/6/2013 10:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ;) Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:: obecnie zbilansowana 220kcal, b/w/t 144/200/91 Wrażliwość na stymulanty: Możliwości finansowe: Twoje pytanie -cel/problem/opis: proszę o pomoc w walce z moimi chorobami i otyłością

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 12/2/2016 2:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do oceny ; ))

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 110kg. Wyciskanie na ławce prostej max 65kg. Mój cel ; to 70kg ; )) Proszę mnie nie odsyłać do jakiś innych tematów bo przeczytałem już z 1000 tematów o treningach. Proszę o pomoc, jeśli coś w nim nie gra albo jeśli jest przetrenowany to po prostu proszę aby ktoś z dobrego serca pozmieniał w nim co trzeba : )) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 7/28/2011 12:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Orzechy i masło orzechowe obniżają ryzyko cukrzycy Zjadanie orzechów lub masła orzechowego kilka razy w tygodniu zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy u dorosłych kobiet - poinformowali badacze amerykańscy. Orzechy są bogate w nienasycone tłuszcze oraz inne związki, które mogą sprzyjać utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy i insuliny. To z kolei [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 6/17/2010 6:58:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pro-10 - Ultra Lean

    Temat
    Pro-10

    [...] i Taraxicum (Mniszek pospolity) między innymi zioła i minerały, które mają pomóc przy zwiększeniu poziom energii i ilości spalonych kalorii. Zielona herbata wykazała, być pomocna w celu zwiększenia energii i metabolizmu, jednocześnie dostarczając doskonałe źródło przeciwutleniaczy. Guarana jest również fantastyczną substancją, ponieważ zawiera [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4837 Data: 3/13/2014 8:44:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sugesti odnośnie diety... :))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ( prosiłbym tylko od powstrztymanie się od odpowiedzi typu: " zastosuj dietę redukcyjną..." ). Jest ich kilka rodzajów więc byłbym wdzięczny za wskazanie konkretnej. Jako pomoc załączam do tego postu swoje zdjęcie... brzuch mam nieco zalany, ponieważ sporo zjadłem na krótko przed wykonaniem zdjęcia. Czekam na wasze szczere porady i sugestie. Z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 12/5/2005 12:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji tkanki tluszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za co sie chyba nie musze zabierac sa lydki ktore sa dosyc ladnie wyrzezbione (pozostalosci po trenowaniu judo ), niestety reszta jest kompletnie do wymiany. Za wszelka pomoc dziekuje Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 11/14/2007 7:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o uwagi i o optymalny plan ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na masę czy pozostać nadal przy mniemanej rzeźbie. Chciałem również zapytać czy nie powinienem rozłożyć sobie różnych partii mięśni na różne dni Przepraszam za wszelkie błędy ortograficzne językowe itp i z góry dziękuję za pomoc :)))) Zmieniony przez - Mlodyyy92 w dniu 2008-03-25 18:41:00 Zmieniony przez - Mlodyyy92 w dniu 2008-03-25 21:11:19

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 738 Data: 3/25/2008 6:33:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - DETOX

    Temat
    ActivLab

    [...] tak krotkim czasie Co do proszku wewnatrz kapsulek wyglada on nastepujaco: Czuc ekstrakt czosnku co jest bardzo charakterystycznym zapachem Ogolnie produkt mysle ze po 30 dniach powinien pomoc w kuracji "odtruwania" organizmu Po skonczeniu kuracji zamieszcze konkretny opis dzialania Pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-12-17 19:26:02

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8523 Data: 12/17/2008 7:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta oraz zapotrzebowanie do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierwszy post, więc się przedstawię. Mam 33 lata, staż na siłowni około 3-4 lata z czego regularnie od 2,5 roku. Zarejestrowałem się na forum ponieważ zwyczajnie potrzebuje pomocy w ustaleniu błędów w diecie. Zaczynając chodzić na siłownie ważyłem 85kg i miałem 25% fatu (wynik awulsyjnego złamania kolca biodrowego podczas gry w piłkę) w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2/25/2016 7:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej, proszę Was o opinię i pomoc, bardzo mi zależy na schudnięciu. Poniżej moja ankieta ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: chodzę na fitness, treningiem chyba się tego nie nazywa? ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 176 OBWÓD ŁYDKI: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3580 Data: 4/14/2015 8:57:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę planu.

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Prosiłbym o małą pomoc. Obecnie jestem w trakcie wykonywania treningu dla początkujących wg poniższego planu: - napinanie mięśni brzucha leżąc: 4 x 15 - przysiady z obciążeniem: 4 x 15 - wiosłowanie: 4 x 15 - pompki klasyczne: 4 x 15 - wyciskanie sztangielek: 4 x 12 - uginanie ramion stojąc: 4 x 20 - pompki w podporze tyłem: 4 x 15 - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 813 Data: 3/8/2010 10:11:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra Dieta...Potrzebuje Rady Znawców...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko panowie.....mam dla as wielką prośbe...mój koleszka niemam pojęcia zbytnio do diety i chciałbym was prosić o pomoc...troche o jego budowie Jest ektomorfikem z grupą krwi zero...i chciałbym aby ktoś z was ułozył mu diete pod tą grupe krwi.Mam 184 cm wzrostu i waże 87-88 kilo....niemam duzo tłuszczu ale mój brzuch to tragedia...cwicze go [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 4/24/2008 8:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tej pory nie wiem jakie ćwiczenia moge wykonywać , jakich nie, czy wgl mogę ćwiczyc, jak z tym walczyć. Nie mam pojęcia do jakiego lekarza się udać. Dodatkowo od 4 dni odczuwam ból w pachwinach i jądrach. Lekki ale troche niepokojący. Prosze o jakąś pomoc , bo nie mam juz siły na nic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c066dc5653a3473289453145dc03dfc0.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15431 Data: 4/20/2012 10:12:15 AM Liczba szacunów: 0