pomoc

[...] obecna waga to 80 kilo a wskoczenia na 4000 bez poprzedniego przyzwyczajenia żołądka może się dla mnie skończyć tak jak kiedyś, czyli wymioty z powodu przejedzenia ;P a o3 kupie w kapsulkach chyba lepiej cenowo wyjdzie i łatwiej będzie to przełknąć xD Wielkie dzięki za pomoc ;] pozdrawiam :) Zmieniony przez - Lipix w dniu 2013-03-11 18:08:25

Wiem ,że dieta jest jedną z głównych czynników w schudnięciu więc tak napisze jak zwykle jadam dziennie wstaje około 10(nie muszę wcześniej nigdy) przed wyjściem zwykle nic nie jem ale niech będzie ,że 1-2 kromki z pomidorem/wędlina/serem zjem na 11:30 idę na siłownie cwiczę na 13:10 mam szkołę( w szkole kupuje 2-3 bułki(sałata ser masło [...]

[...] z II śniadania to jakieś Białko: 143gr WW: 276 Tłuszcze:136gr i 3 tyś kalori Razem wyjdzie jakieś 4tyś kalorii - potrzeba mi chyba parę więcej. Czy napoje słodzone typu sprite, cola czy piwo korzenne pite w pracy wpływają bardzo na diete: Jakieś dwa trzy litry ? Nie znam się więc to tyle co mogłem stworzyć na razie... za pomoc dzięĸuję

To co musze zrobic by poprawic swoje bledy. Chodzi mi o pomoc w poprawieniu treningu chociaż na oko co wywalic co skrócić itp i o jakies rady. A wracając do cwiczen to z kazda nowa seria 12,10,8 zwiekszam obciążenie

[...] sierpnia 2009 Daniel Jarque roku przebywał na zgrupowaniu drużyny Espanyolu we Florencji. Kiedy rozmawiał przez telefon ze swoją narzeczoną, nagle zamilkł i upuścił aparat. Rozmówczyni domyśliła się, że coś jest nie w porządku i wezwała pomoc. Okazało się, że doznał ataku serca i pomimo reanimacji zmarł w szpitalu w dzielnicy Florencji Coverciano

Kolejna tragedia wstrząsnęła światem piłki nożnej. W niedzielę w Grecji na atak serca zmarł Antonio de Nigris. Były reprezentant Meksyku grający w greckiej Larisie miał 31 lat. Informację o śmierci napastnika Larisy potwierdził prezydent meksykańskiego klubu Monterrey, Jorge Urdiales. W Monterrey aktualnie występuje brat zmarłego, Aldo de Nigris. [...]

Tiny dzieki za pomoc !!! No Pain No Gain !!! - Grab weights and stop being a pussy !!!

wypunktuj pytania, bedzie latwiej pomoc

Alex pomijac kwestie efektów sami wiem że nasze pokolenie za małolata , robiło nie udane cykle, dostępu do netu nie było lub był znikomy, nie udany cykl brak efektów, gdyby zrobił cykl na samym testosteronie to pół biedy , jednak rzucając się na antka, gdy autor w dobie dużego przekazu wiedzy na internecie, wystarczy trochę poczytać, to głupota. [...]

heh widzę, że fachową pomoc tu otrzymałem

Nie no spoko i tak dzięki za pomoc, co nie co mi to nakreśliłeś, tak już zdążyłem zajrzeć do tematów i trochę poczytać, zacząłem już jeść jajka na śniadanie lub z ryżem na drugie śniadanie, nie mam na to codziennie czasu, ale staram się jak mogę wygospodarować trochę czasu. A czy w ciągu dnia mogę zastosować jakiś gainer? Gdybym nie miał czasu [...]

Kto powiedział, że się nie da zrobić, bo ja na pewno nie, wręcz przeciwnie dostałem listę ćwiczeń, które mają pomóc, no ale widzę ty wiesz lepiej. Nie wiem dlaczego zdanie "bym chciał przybrać na masie, to muszę to zrobić tak aby ominąć obciążanie kolan." wziąłeś za nic nie robienie, myślałem, że słowa są proste do zrozumienia, unikać obciążania, [...]

wielki edzieki za pomoc, faku napisalem chyba jeszzce ze w sobote silka. przy czym sobote chcialbym zrobic "ostrzej" bo miesnie beda mialy wiecej czau na regeneracje. co to jest hiit? dieta na oko. choc wlasnie szukam jakiejs niskoweglowej. to moje zatluszczenie nie jest ogolne. dotyczy wzasadzie tylko "kadlubka" tzn. pas [...]

Tak, dieta przede wszystkim(staram się).Bez treningu w kolanach mi strzyka , kupilem kiedys kolagen i nic.Mam takie pytanie czy glukozamina pomoze czy trzeba wezwac na pomoc wielką trójke?.Dzięki za zainteresowanie się tematem.

Kup sobie kolagen i vit.C z vitalmaxa, powinno pomóc

Sorki przepraszam. Ale masz problem po prostu napisałem tak i już ciekawe co ci to tak przeszkadza jak nie chcesz pomóc to nie pisz!

[...] caly czas dobrze szlo Very Happy Francuz hantlem, dziś przesadzilem z dokladanie, jednak nie można dokladac co tydzien przez 6 tygodni, takze przy ostatniej seri od 8 pomoc '21' tutaj K O Z A K, przed treningiem ogladalem filmik jak cwiczyl to cwiczenie Ronie C. do***alem na kazdej serii, i szlo lepiej niz w zeszlym tygodniu, cwiczenie to [...]

[...] 2% 175g chleb żytni razowy 50g brzoskwinia 100g 15-koktajl przed siłownia Ser twarogowy chudy 100g Mleko spożywcze 0,5% 200g Jogurt naturalny 2% 150g jaja gotowane 60g brzoskwinia 100g Mleko spożywcze 0.5% 200g 18 po silowni ryz brazowy 50g Mleko spożywcze 0.5% 200g jaja gotowane 120g brzoskwinia 100g Za pomoc w góry dziękuje!!Pozrdawiam.

Oczywiście, że NFZ oferuje taką pomoc. 1. możesz udać się do psychiatry, on po dokładnym wywiadzie i rozmowie skieruje Cię do odpowiedniego specjalisty (psychologa) i wskażę odpowiednią dla Ciebie formę pomocy - nie, psychiatra nie nafaszeruje Cię z marszu lekami... 2. skierowanie do psychologa od lekarza rodzinnego, ale będziesz wiedzieć o swoim [...]

Czy na początku lepiej by było, gdybym poćwiczył 3 razy w tygodniu tym samym zestawem ćwiczeń i czy jest on poprawny? Proszę o pomoc. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Podciąganie na drążku 3s Klatka: Wyciskanie sztangi 3s Barki: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s Triceps: pompki w [...]