pomoc

Proszę o ułożenie diety i ćwiczeń

pierw sama musisz sobei pomoc my korygujemy to co ty tworzysz nie tworzymy za ciebie

Pierwszy cykl staż 29m

A Ty mi powiedz coś Ty robił na tej siłowni przez 29 miesięcy? :-) Nie denerwuj się za takie odpowiedzi, ale SAA to nie jest lek na niedożywienie. Musisz ogarnąć porządnie michę, ustalić dodatni bilans kaloryczny i rosnąć. SAA mogą jedynie pomóc, nie zjedzą za Ciebie. Metka mogłaby się nadać na pierwszy raz jeśli koniecznie chcesz spróbować. 1-6 [...]

Oley92 / Dziennik / Oby do przodu;)

Chłopaki mam do was sprawę. Jak już pisałem na początku, będę robił cykl już nie długo. Będzie to cykl na mono + coś... I tu moje pytanie: który suplement byście mi polecili? Chodzi o suplement dzięki któremu poprawię pompę na treningu, uzyskam pobudzenie no i może troche pomóc w budowaniu masy. Niestety muszę się zmieścić w ok. 85zł. Myślę że w [...]

Marcin Łepkowski - wsparcie wyjazdu na Mś.

ok, dzieki za wskazowki, ale jakby tak łatwo bylo znalezc "poważnego sponsora" to nie uciekalbym do takiego "ciułania", ale jak widzisz moja chec wyjazdu jest wieksza niz cokolwiek innego, dlatego nawet to "ciułanie" moze mi wiele pomoc

kuracja winstrolem

DZIEKUJE WSZYSTKIM ZA POMOC...DZIEKI.... NA KONIEC JEDNO TYLKO JESZCZE PYTANIE. JAK BRAC TEN TOMIX LUB CLOMID NA ODBLOKOWANIE? BRAC JE RAZEM Z WINEM I PROPIONEM PRZEZ CALY CYKL OD SAMEGO POCZATKU? CZY POZNIEJ KTORYS Z NICH DOLACZYC KIEDY?... I PO ILE DZIENNIE BRAC?

Plan do oceny :)

Nie powinno sie. Napisalem, ze kazdy moze cwiczyc jak chce. Nie chce mi sie w tej chwili przeszukiwac forum bo zajelo by mi to niepotrzebnie duzo czasu. Jezeli mi nie wierzysz to olej to. Jesli jednak nie jestes ignorantem to poszukaj sobie, a zobacz, ze troche racji mam. Pozdrawiam i pamietajcie ze chcialem pomoc, a nie zrobic komus na zlosc...

Początek Redukcji - Plan na REDUKCJE

Ok, dzięki za pomoc. W takim razie startuje z planem za jakieś 2 tyg Dzięki i Pzdr

gotowy FBW na mase dla ektomorfika

Plan wykonuje i takie wnioski: 1.Nie ma mi kto pomóc przy żurawiu-coś innego? 2. „INNĄ FORMĘ- NRZEDNI”- nie wiem co to za ćwiczenie. 3. Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia zmieniam na wiosłowanie Hantlem w Opadzie , będzie mi łatwiej technicznie. 4. MC i przysiady robię powoli z małym ciężarem, bez pasa, kupić? 5. Ćwiczenie na masę brzuch nie [...]

FBW do oceny :)

Ok dzięki za pomoc. Jak pisałem moj staż na siłowni jak i wiedze nie jest zbyt duża więc troche błedów może mi się przytrafić. Ale jeszcze raz dzieki za rady. Napewno sie przydadza:)

Dieta do sprawdzenia

Ok thx za pomoc ;)

Enan efekty a tamox

[...] (czasami) i owoce Z wyliczen wychodzi mi ze wegle prawie 5 na mase ciala Bialka 2 na mase ciala Z dieta wiem ze nie jest w 100% dopieta ale otwarty jestem na kazda pomoc z waszej strony zeby ja urozmaicic i cos dodac do niej zeby byla kompletna i mogl z cyklu wyciagnac jak najwiecej . Dodam ze trening jest i to typowo do upadlego split [...]

Nurkowanie

[...] dla facetów z wąsami. Ja posiadam takowe i zawsze mi ciekło do maski, ta jedna jedyna jest w 100% szczelna Tu również decyduje indywidualny kształt twarzy. Conan, dzięki za pomoc , cieszę sie, że jest tu ktoś mający coś do powiedzenia w "mokrych" sprawach. Pozdrowionka serdeczne. Pozdrawiam Głosiu [...]

Nurkowanie

z malopolski nie jestem ale w sumie mieszkam niedaleko bo na slasku wiec pytaj o co chcesz a poza tym mysle ze jest tu wiecej osob ktore ci moga pomoc pozdrowionka

Cegła... jesteśmy z Tobą

[...] sto osób. Dodatkowo znaczące wsparcie zadeklarowało kilka firm, a sporo pieniędzy wpłynęło ze zbiórek przeprowadzanych podczas meczów ligowych. Jako jedna z pierwszych z pomocą pospieszyła Główna Komisja Sportu Żużlowego, która na leczenie Cegielskiego wpłaciła 25 tys. złotych. 2 tys. złotych przekazał żużlowiec Włókniarza Częstochowa [...]

Cegła... jesteśmy z Tobą

Może ktoś rozprowadza jakieś cegiełki na pomoc dla Cegły lol Pozdro - Tomek

trening do oceny

Nie jestem doswiadczony ale sproboje pomoc :) Jaki wiek? Jaki staz? Jakie obciazenia bierzesz?

dobór cwiczen m.in.na redukcje

Okej, bede czekac i dziekuje mega,mega za pomoc Hmm...powiedzmy, ze po roku uleglam i znow wrocilam do zlych nawykow zywieniowych,zaniedbalam regularne posilki itp. ponadto obcielam,co bylo glupota,kalorie do ok 1000-1100, i zero cwiczen wlasciwie. Teraz nie chce sie katowac,a normalnie sie za siebie wziac

Masa czy redukcja skin fat

Witam nie chce byc natrętny :-) ale czy moze ktos sie jeszcze wypowiedzieć odnośnie dwóch moich postów, bardzo mi zależy każda opinia mile widziana, jak moge jeszcze pomoc w celu oceny? Z góry dziękuje i pozdrawiam

ILE ZA AUTO Z NIEMIEC TERAZ ??

orkat wbij na insomnie tam masz dział motoryzacja i powinnie pomoc

FBW do oceny/korekty.

ok, dzieki za pomoc :) wszystko sobie poprawiłem i gitarka