SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kreatyna + HMB....ile po co jak :-) ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie jednak na Kreatyne.A ze mam spora tkanke tluszczowa (az taka tragiczna nie jest ;) ) to zakupilem rowniez HMB.I teraz nie wiem, czy moge brac HMB razem z Kreatyna.Jak moge, to ile w jakich proporcjach.Prosze o rady.Creatina mega caps i HMB oczywiscie OLIMPa.W "takich" tematach jestem początkujący.Z góry dziękuje za pomoc.Pozdrawiam MacieK

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2/8/2007 6:29:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka i szkoła? :/ do tego dietka? :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siłownię ze szkołą :( Do tego chciałem zacząć robić jakąś porządną dietkę na masę ponieważ jestem dosyć chudy :d Przejdę do sedna. Czy są jacyś użytkownicy którzy mają też szkołę koło południa do wieczora i jeśli tak to jak pogodzić to wszystko ze sobą? Czy można też mówić o jakiejś diecie w tym wypadku? Proszę o pomoc i z góry dzięki :) Pozdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 9/24/2007 8:50:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suple - budzet 500 zł

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] podawajcie nazwe producenta i produktu . Do wydania mam 500-600maxx zł. Do tego oczywiscie robie sobie za***.... diete i zobaczymy co będzie . tak wogóle to masa:66 kg wzrost 178 wiec chuuuuuuudo zalezy mi na jak najwiekszych przyrostach masy - tak z 6 kg po cyklu jak bym nabral to bym byl happy - jezli to mozliwe ;P z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 9/18/2008 5:06:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Szukam osoby która mogła by mi pomoc w ułożeniu 3 dniowego treningu z dietom. Na siłownie chodzę w poniedziałki środy i piątki. Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa apużniej rzeżba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 6/28/2009 11:16:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase miesniowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zwracam sie z prosba o ulozenie planu treningowego na mase. Za wszelka pomoc bede bardzo wdzieczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 7/25/2009 1:57:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań od poczatkujacego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] I tu mam kilka problemów. 1.Czy przy tej wadze i wzroście powinienem przymasować ? 2. Jeżeli robię trening na masę to co powinienem jesc ? 3.Czy dalsze cwiczenie abs2 i treningu 100 pompek ma sens? 4.Czy ten sprzęt którym dysponuje wystarczy jak narazie? 5.Czy przy treningu na masę potrzebne są strony? Z gory dziękuję wszystkim za pomoc:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2/4/2014 5:41:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przytyciem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początku chciałbym się z Wami wszystkimi przywitać, witam. Jestem tutaj nowy. Mam 15 lat i mam dość (dla mnie) spory problem. Przy moim wzroście (183cm) ważę tylko ~53kg. Jest to bardzo mało. Od 3 miesięcy zacząłem ćwiczyć, chodzić na siłownie itp. 4 razy w tygodniu. Dość dużo czytałem na internecie "jak przytyć", większość mówi, żebym jadł o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 4/16/2015 7:45:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i nie rosną lecz nie maleją. Bylem w tym tygodniu na badaniach, dzis odebrałem wyniki. Są one następujące: Progesteron 0,344, norma 0,05-0,149 Estadriol 155, norma 11,80-39,80 Jak widać dużo ponad normę, leci enan solo a hormony buzują. Doradźcie co robić, przerywać cykl czy wrzucać jakieś IA. Nie mam sie kogo poradzić, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 4/19/2017 2:45:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki... Masa... Internat...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] hi teca... do tego cm3... staram się tym uzupełniać diete bo w internacie szału nie ma... mało białka do jedzenia...zawsze mozna jakiś twaróg na mieście... czyli kiedy siłownia jak suple ? i jak na barki jechać ? i ile mi wystarczy i czy mega dużo muszę jeść z takimi treningami.. i czy opłaca się więcej niż raz w tygodniu ? ! DZIĘKI za pomoc !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 11/11/2011 1:27:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy ze stolcem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na Univesral Creatine - już mam kupione opakowanie 1000g). Więc pytanie do Was, profesjonalistów - czy te pierdy i sraka może być groźna dla mojego organizmu? Czy da się jakoś zastopować pierdy? Czy mam coś z tym zrobić? Ogólnie brzuch mnie nie boli i raz dziennie oddaje kał, lecz bardzo rzadki i śmierdzący. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam, Karol!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 4/2/2014 3:42:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wycofana z obiegu , a na rok 2017 ciężko mi znaleźć coś co by mnie satysfakcjonowało. Szukam mocnych, skutecznych tabletek, które pozwolą mi zapanować nad apetytem, jeżeli ktoś byłby w stanie mi doradzić to proszę o pomoc. Ps. Wąchanie papierosów odpada :P Wody piję dużo. Mam problem - także tak jak pisałem wyżej, szukam skutecznych tabletek.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 2/27/2017 5:33:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytań związanych z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szynką wystarczą. 3.czy zwykłe pieczywo kajzerki,chleb mają białko 4.nie mam za dużo kasy więc co byście poradzili co ma dużo białka i jest nie za drogie (wasze propozycje) 5.jak ktoś niema problemu z laktoza to się nie zaleje. Ok będę wdzięczny za pomoc w udzieleniu odpowiedzi ponieważ mam zamiar wziąć kreatynę no i jakaś dieta by się przydała

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 4/8/2009 8:46:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 x w tygodniu na siłowni oraz dodatkowo 2 x tygodniowo treningi futbolu amerykańskiego. Moim celem jest nabranie trochę masy i dodatkowo wzmocnienie mięśni. Przyznam szczerze, że o suplementacji mam małe pojęcie i dlatego proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek. Co Wy o tym sądzicie . Ewentualne uwagi i podpowiedzi mile widziane.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1803 Data: 12/21/2011 8:01:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple suple suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć Nie mogłem się nigdzie doczytać więc proszę o pomoc...Jestem na redukcji i biorę takie suplementy: po treningu białko, przed aerobami BCAA, po aerobach glutaminę, dodatkowo fat burner I teraz moje pytanie jest takie: fat burner biorę 30 minut przed rozpoczęciem treningu. Białko biorę 30 minut po zakończniu treningu SIŁOWEGO, ale przecież [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 963 Data: 11/14/2012 12:05:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrot

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ze rezultaty wyszukiwarki nie rozwialy do konca moich niejasnosci wiec pytam} zaczynam wracac do szeroko rozumianego treningu silowego po kilku letniej przerwie i chcialem wspomoc trening jakimiś suplementami - a ze na rynku tego typu produktów zrobilo sie bardzo tloczno nie wiem co wybrac - jaki grupy suplem. i jakich firm sa warte swojej ceny; [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 5/2/2006 10:56:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkich ,postanowilem zalozyc osobny temat bo szukalem w wyszukiwarce cos co moglo by mi pomoc i niestety... Mianowicie.. biore prologatum juz 3 tydzien, 100 200 200 mg oraz do tego zaczynam brac mete ... biore nolvadex 10mg dziennie i od 3 tyg na prolce nic nie przytylem a powinno juz dzialac... nie wiem o co be ?! dieta jest, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 3/21/2008 12:37:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich, Wracam na forum z postem po latach ponieważ mam powazne problemy z hormonami i przysadka mózgową. Zwracam się do Was prosząc o pomoc bo poziom testosteronu nawet po zastrzykach omki mam na poziomie 6,52 (norma 10-27.80) przed zastrzykami bylo 6,10 czyli praktycznie bez zmian. kuje sie zgodnie z zaleceniami endokrynologa co 3tyg, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2127 Data: 6/22/2013 4:30:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze jest jeść białko z kreatyną

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jeść coś "pożywnego":)Dokładniej chodzi mi o białko-mam "System Protein 80 " z Olimpu i czy dobrze byłoby połączyć te białko z kreatyną??Jeśli tak to jakbym to miał jeść ponieważ ćwicze 3 razy w tygodniu to mam to jeść codziennie czy tylko w te dni które ćwiczę???Z góry dzięki za pomoc!!!!Czekam na waszą radę!!!Thx -=Jestem poto aby zwycięzać=-

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2276 Data: 12/15/2003 6:40:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam przybrać na masie ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 17 lat mam 181 cm wzrostu i waże tylko 60 kg jak mam przybrać na masie żeby chodzić na siłownie bo narazie to niemoge wyciskać bo nie ma z czego :( dzieki za każdą pomoc z góry :]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6036 Data: 7/4/2005 11:44:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka pomocy

    Temat
    Trening w domu

    [...] ale nie do końca bo ostatnio jest coraz gorzej. nie moge założyć normalnej koszulki bo suty... ehh klatke ćwicze raz w tygodniu 1) wyciskanie sztangi na leżąco ławka płaska 2) wyciskanie hantli na leżąco ławka płaska 3) rozchylanie hantli ławka płaska 4) rozpiętki proszę o pomoc bo nie wiem co robić może trzeba to rzeźbić ?? z góry dzięki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 7/3/2007 3:50:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)