SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Atak na Mase Xp+KA by Chamillion

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Dzieki Bart-j Tez nad tym myslalem ale jak zapije Carbo do Ka to czy nie lepiej juz potem odrazu potreningowy food zjesc a np prolo przeniesc na noc? PZdr i dzieki za pomoc. OwnaGe Nie dziekuje by niezapeszac. Wiem wiem ale juz mi to zwisa by tylko poprawic stan sylwetki. Pyzaa Juz sie przyzwyczailem :P Czy tunczyk przypadkiem to tez nie [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 9262 Data: 6/9/2007 12:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Atak na Mase Xp+KA by Chamillion

    Post
    Odżywki i suplementy

    Greku_806 Dzieki twoim slowom torcik mi wchodził bez oporów :P CrancoDzieki. Mi do tego byczka jeszcze troche brakuje Seewy Witam Pana Zbigniewa Wrescie dął znac ze tu zaglada ;) Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 9262 Data: 6/15/2007 11:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Atak na Mase Xp+KA by Chamillion

    Post
    Odżywki i suplementy

    10 dzien Testu/ Treningowy Troche sie nie wyspalem a obudzili mnie wczesnie by pomoc gosciowi co szafki przywiózł by je wniesc. Z rana JAjecznica z 4 jajek, Platki owsiane + Soczek Zaraz łykam porcje Xp i lece na zalegly trening nóg. PZdr

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 9262 Data: 6/16/2007 10:27:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Atak na Mase Xp+KA by Chamillion

    Post
    Odżywki i suplementy

    pracuje nad tym pizza i hamburgery powinny mi pomóc szybko masę ruszyć do przodu

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 9262 Data: 6/22/2007 10:56:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaja a płodność

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdyż są naturalnymi antagonistami omega 6, a znów omega 6 są naturalnymi "afrodyzjakami" - poprawiają te funkcje. Więc zwiększona podaż omega 6 może być w tym celu pomocna. Ja generalnie omega 6 dostarczam z ziaren słonecznika, pestek dyni, orzechów włoskich, sezamu, migdałów, maku zmielonego... Łącze je w owsiance z siemieniem lnianym [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5525 Data: 6/20/2017 6:23:59 PM Liczba szacunów: 1
  • Prawda czy falsz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na dobra sprawe jakby tak pomyslec, to w budowaniu 'suchej masy' taka kreatynka moglaby pomoc, ale czy to nie marnotrawienie jej (w sensie no kurde, jak dla mnie kreatyna to zazwyczaj budulec do sily), a jedyne co bym zyskal do cm czy dwa w obwodzie, prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 10/28/2013 9:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • coś dla mnie się znajdzie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] możesz robić, ale te 4 pierwsze cwiczenia wystarczą) B Martwy ciąg 5s Pompki na poręczach 4s Wiosło sztangą 4s High pull (znajdziesz na youtube jak to sie robi) z wysokosci kolan lub wyciskanie hantli siedząc 4s Uginanie ramion z prostą sztangą sotjąc 3s (to też opcjonalnie, nie musi być tego w planie- te pierwsze 4 starczą) licze na pomoc pzdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 12/13/2010 3:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć ilość wyciśnięć?

    Post
    Trening dla początkujących

    "Cisnac ciagle na tym ciezarze ile wlezie" robie tak i efekt był taki że na początku wycisnełem 20 razy a następnego dnia 30 razy. I tak na tym stanełem że tylko 30 razy Kolega mi mówił, że może mi troche pomóc takie coś jak: że założyć tyle żeby liczyło razem ze sztanga 10kg i wyciskac na maksa potem dołozyc tyle żeby było 15kg ze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 11/29/2008 8:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • masa + pare pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moglbym jeszcze pare ladnych kg dodac) ... ten cykl ma to zmienic bo zaczynam dawac ostro na maxa stad ta masa pytan i mimo tego ze jestem Ci wdzieczny za pierwsza opinie i pomoc w sprawie zurawia, to prosilbym kogos zeby chociaz krotko wypowiedzial sie temat reszty zadanych pytan . bylbym bardzo wdzieczny pzdR' Zmieniony przez - faZe w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 5/27/2011 3:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Fryto Izolowane-znaczy izolujące pracę jednego-konretnego mięsnia od innych-minimalizujące pomoc innych mięsni niz te,które chcemy trenowac w tym ćwiczeniu. Te 5k kcal to był tylko taki przykład. Ale w sumie z samej zdrowej szamy ciezko by było to ogarnac. Przynajmniej mi ;) I jasne że ze te kilka dodatkowych ćwiczeń nie podbije całodobowego [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2014 12:07:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    dobra przedtrenongówka nie jest zła złe są dosypki jesli sa w srodku - jesz a nie wiesz ze jesz zle jest 1,3d ale dobra przedtreningówka w rozsądnych dawkach te 3-4x/week moze tylko pomoc kofa arginina guarana cytrulina norvalina pobudzenie + pompa

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2015 1:53:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [Blog]Fryto/GRIND THAT SH1T - dziennik treningowy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] z niczego rezygnować %-). Trening: Jest już znacznie lepiej. Prawie wróciłem do poprzednich wyników siłowych. W przysiadzie w ostatnich powtórzeniach miałem delikatną pomoc, choć wydaje mi się, że dałbym rady. W wyciskaniu w trzeciej serii odpuściłem po czwartym powtórzeniu, żeby nie przesadzić i zmniejszyłem ciężar, aby dokończyć. W [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 9:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje wszystkim za pomoc co prawda to prawda trochę wstydzę się wrzucać swoje zdjęcia do internetu a tym bardziej na forum. Po zmierzeniu się miarką krawiecką mój obwód pasa wyniósł okolo 80cm. Tak jak wcześniej pisałem nie wyglądam na osobę która faktycznie miałaby 19% tkanki tłuszczowej. Sprawdziłem parę stronek które rzekomo obliczają twoją [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 4/13/2019 8:53:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje wszystkim za pomoc co prawda to prawda trochę wstydzę się wrzucać swoje zdjęcia do internetu a tym bardziej na forum. Po zmierzeniu się miarką krawiecką mój obwód pasa wyniósł okolo 80cm. Tak jak wcześniej pisałem nie wyglądam na osobę która faktycznie miałaby 19% tkanki tłuszczowej. Sprawdziłem parę stronek które rzekomo obliczają twoją [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 4/15/2019 9:23:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Spadek sily z treningu na trening, ból

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sproboj kupic masc w aptece taka co rozgrzewa miesnie. Nie pamietam jak sie nazywa, chyba ketopron czy jakos tak. powiedz w aptece ze masc na rozgrzanie miesni dziala tez przeciwbolowo. Powinno pomoc. Smaruj nia bolacy obszar przez jakis tydzien. Powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4983 Data: 8/8/2006 12:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    W zamian za pomoc - też będę zaglądał i kibicował. :)

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2011 8:32:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening XVII (10 czerwiec 2011) Trening FBW: Czas treningu: 51min Podsumowanie: Trening poszedł ok, ale niestety musiałem w trakcie treningu pomóc siostrze i zabrało mi to około 6min. No ale trudno ;P

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2011 7:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    przydatne info na przyszłość co do filmu wypchnij klate do przodu i ją tam trzymaj, plecy ci się zaokrąglają i to powinno pomóc(przynajmniej tak kumpla wyprostowałem przy siadach;p) moim zdaniem, MOCNIEJ pchaj do tyłu biodra rób WOLNIEJ siady, to nie wyścig:) powoli schodz i kontroluj cały ruch, nie wiem czy odbijasz od łydy, ale wiesz chyba o co [...]

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2011 10:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z opisów i filmików nie jest tak łatwa jak z instruktorem/kimś doświadczonym, kto podpowie. Jeżeli chodzi o trening ze sztangą, jest to moje 5 podejście, więc nie rozumiem jak można ode mnie wymagać poprawnie wykonywanych ćwiczeń. Po to zamieszczam te filmiki żeby uzyskać pomoc. Przysiad (dla Boksero): http://www.youtube.com/watch?v=PwxWp06L9wg

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2011 8:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    Głupio mi iść na siłkę i podejść do kolesia i zapytać, "Te koleś, robisz dobrze przysiad? Mógłbyś mi pomóc?" Huehuehue :D Edit: A tak btw, jak ja mam siadać bardziej do tyłu, nie wyobrażam sobie tego. od razu mnie przechyli i gleba. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-23 21:07:38

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2011 8:57:14 PM Liczba szacunów: 0