SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ułożeniu diety, piłkarz, ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłowni z treningami piłkarskimi. Zaważyłem, że tu na SFD irytuje Was jak ktoś się urywa z choinki bez diety i ułożonego treningu;]Mimo tego muszę jeszcze zapytać o pomoc w jakimś sensownym ułożeniu planu treningu na siłowni. Jak mogę dostarczyć jeszcze więcej informacji, które mogę w czymś jeszcze pomóc, coś doprecyzować to co tylko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 990 Data: 10/18/2010 4:55:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta na CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oki dzięki za pomoc...jestem szczęśliwy że dietka dobra...a i jeszcze jedno...jak to jest z żółtym serem Gouda, bo nie którzy mówią że bardzo dobry a niektórzy że nie...ale większość mówi że OK...więc jak ot jest?? A i to normalne że czuje się troche osłabiony na tej CKD ?? pewnie co za tym idzie potrzebuje więcej snu i nie będzie postępów na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2/26/2005 2:11:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerost jednego z mięśni / asymetria POMÓŻCIE!

    Post
    Trening dla początkujących

    A co mam rozumieć przez "szmatę" ?:) Sir_Lukasz - fotki mogę zrobić najszybciej jutro, ale nie wiem w czym to ma pomóc :? ps. dzięki wszystkim za pomoc Zmieniony przez - dr1nk w dniu 2009-09-29 16:29:14

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 9/29/2009 4:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    Witaj Obli :-) Bardzo mi miło, że do mnie zajrzałaś :-) Wiem, że nie robię zbyt często wypisek, ale niestety krucho u mnie z czasem :-( zwłaszcza początkiem miesiąca. Staram się nadrabiać jak znajdę dłuższą chwilkę i wrzucać zbiorcze rozpiski. Nie martw się, nie zamierzam rezygnować z prowadzenia dziennika oraz diety i treningów, za bardzo to [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 14780 Data: 11/8/2012 6:49:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie wiem w jakim kierunku powinnam teraz podążyć, w związku z tym liczę na Twoje wsparcie i pomysły ;-) Chciałabym bardzo podziękować, w szczególności Obli, za okazaną pomoc i doglądanie mnie };-) Dziękuję również wszystkim, którzy zaglądali i mnie wspierali :-D Zmieniony przez - Surreal w dniu 2013-03-03 13:53:31 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 14780 Data: 3/3/2013 1:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    Surreal, jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc z ćwiczeniami};-) ten pan przyrządził dla Ciebie właśnie przepyszny deser, oczywiście bez cukru!8-) http://v029o.popscreen.com/V1R4b3FBZzF2aHMx_o_hot-men---get-cooking-with-muffin-man.jpg Powodzenia!!! ;) Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-05-22 08:54:53

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 14780 Data: 5/22/2013 8:54:20 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Post
    Ladies SFD

    Nie ma za co Liqierku ;-) Robiłam ten trening więc byłam w stanie pomóc. Co do aero po treningu to jeśli masz możliwość i będziesz mieć siły na nie to jak najbardziej możesz robić :-)) Ja akurat nie robiłam, tylko że ćwiczę w domu i orbiterkami i tego typu sprzęciorami nie dysponuję a perspektywa biegania w miejscu przez 20 minut jakoś do mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 14780 Data: 5/22/2013 6:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuszki, podciąganie, bieg.

    Post
    Trening w domu

    Wielkie dzieki za pomoc poczytam ułożę jakiś plan treningowy i dam do oceny. tymczasem jeśli ktoś może pomóc to bardzo proszę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2/22/2008 7:40:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Będzie się działo. Będę musiał im pomóc odnośnie reguł i odnośnie przerw miedzy powtórzeniami. Panowie brać się do roboty.

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 12067 Data: 1/1/2016 7:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • jasonstatham 81, postaram się opanować to i im pomóc w stworzeniu regulaminu. Nie jak pisałem wcześniej wybierasz sobie bój od jakiego zaczynasz i jedziesz aż zakończysz i po odpoczynku ledwie 60 sekundowym przechodzisz do następnego boju.

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 12067 Data: 1/1/2016 8:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • No i to jest odp której potrzebowałem, Kiedyś mi lekarz przepisał jakąś maść z jelfy i na ulotce było napisane wskazania na trądzik różowaty posteroidowy, czy coś takiego a te dwie maści to też są na to czy po prostu mogą się sprawdzić, bo tradzik narazie mam miejscowy ale to dopiero 9tydzień bombki a gdzie te dziesiąt tygodni. Dlatego pytam już [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5948 Data: 12/23/2014 5:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta białkowa-bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odstawały ale teraz jeszcze bardziej. Ale zastanawiam się czy to może nie są obrzęki limfatyczne. Muszę się kiedyś przejść do lekarza. A biegać będę dalej-na układ limfatyczny bieganie chyba też powinno pomóc... Czyli po bieganiu owoc a ok. 1,5 godziny później np. twaróg? ale może być półtłusty czy musi być chudy? Naprawdę wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5919 Data: 5/7/2010 12:20:14 AM Liczba szacunów: 0
  • widac ze nie ma tu osob z duzym doswiadczeniem wiec nikt nie chce pomoc pomimo tego ze mam mala iwedze sprobuje ci pomoc shotokan karate w wiekszosci klubow trenowane jest w wersji olimpijskiej czyli walka w lekkim kontakcie ogolnie w wiekszosci chu jnia z grzybnia ale zdarzaja sie wyjatki zalezy od klubu

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8615 Data: 9/29/2004 9:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teoretyczne zapotrzebowanie na kcal i teraz dzielimy: Bialko: 2.2x 87=191=??? kcal z bialek Weglowodany: 30g=120 kcal z weglowodanow --- ??????????? Tluszcze: nie wiem o co chodzi z weglowodanami dlaczego nie jest tak jak z białkami, ze 2.2 razy masa ciała tylko 30 g ? a jak to mam podstawić do tego programu ktory ma pomoc ulozyc nam dietke?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2/5/2005 2:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • czy mozna tak

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] dzialania nadtlenku benzoilu - czyli beznacne. Zasusza on zmiany skorne ale jednoczesnie obciaza skore i powoduje ze zmiany goja sie wolniej. co o tym myślisz ???prosze o szybką pomoc!!!! mysle ze skoro sam sobie nie radzisz to pora jednak wybrac sie do lekarza. to zaden wstyd a pomoze ci szybciej niz tym sam sobie bedziesz w stanie pomoc.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6801 Data: 9/23/2004 10:22:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do tej pory miałam 3 posiłki węglowodanowe w ciągu dnia. Śniadanie i okolotrenigowe. Od jutra (8tydzien diety) mam wprowadzać ketoze. Tak jak napisałam w poście. Wszystkie informacje co do mojej diety są wyżej. Proszę o pomoc, bo już mam coraz większe wątpliwości

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 3/5/2017 8:29:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan - rzeźba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] "bujania" napinamy całe ciało, ważne by utrzymać szybkość powtórzeń na tym samym poziomie przez całą serię) - Unoszenie nóg i bioder w leżeniu (możemy poprosić o pomoc partnera by energicznie pchał nasze nogi w kierunku podłogi a my staramy się zapobiec ich uderzeniu) - Skręty z gryfem (znakomite ćwiczenie na mięśnie skośne , [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3778 Data: 6/8/2003 10:53:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x

    Post
    Trening dla początkujących

    Jonasz__ WSZYSTKIE TEMATY Z PROSBA O SPRAWDZENIE PLANU BEZ PODANIA CHOCBY PODSTAWOWYCH INFO NT. CWICZACEGO,POWINNY BYC Z MIEJSCA KASOWANE,A SAM PACJENT-BANOWANY! powiedz mi,na jakiej podstawie mozna pomoc,skoro nic o Tobie nie wiadomo? napisz jak najwiecej o swoich doswiadczeniach-wtedy bedzie mozna pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 727 Data: 3/12/2011 2:34:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie wagi.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moze jednak znajdzie sie ktos kto moglbny mi pomoc! No coz myslalem ze zaden post nie zostaje bez odpowiedzi. W kazdym badz razie z gory dziekuje za okazana pomoc. Pzdr. Marcin

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 925 Data: 12/12/2005 11:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Body line ty jestes specem od tego :D daj mi swoje gadu albo jakis kontakt bo chcialbym sobie ulozyc wszystko raz a porzadnie :D a przyda mi sie ktos kto mnie poprowadzi i usamodzielin w tej sprawie :D Bylbym wdzieczny za jakakolwiek pomoc jezeli ktos poswiecil by mi z 20 minutek swojego cennego czasu na pomoc mi w ustaleniu wszystkiego.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 7075 Data: 12/9/2007 1:32:56 AM Liczba szacunów: 0