SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] na reakcje bo przeciez każda akcja budzi reakcje. Przez chwile mialem zakonczyc relacje ale sa tu ludzie którzy sa fair, duzo pw dostaje róznymi pytaniami i prosbami o pomoc wiec od poniedziałku kontynuacja dziennika. Komus nie lezy ze biore BM czy Bioniche najwyrazniej. Napisal zebym odpuscil sobie relacje. Dla mnie wszystko jasne. Imie [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2019 8:50:37 PM Liczba szacunów: 4
  • [...] duzo prazy mnie czeka z sylwetką bo jest co poprawiać. Co mi daje status zawodnika: miejscie wsórd niewielu na tym forum. Zaufanie bosa ze cos jeszcze moge osiagna i pomoc bo ceny hurtowe na suple dla kogos kto akurat ma cięzsze chwile jesli chodzi o finanse. Fajna sprawa takie wsparcie dla ludzi z perspektywami. Kupuje za patyka zostaje [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2019 11:27:34 PM Liczba szacunów: 5
  • ok dzięki za pomoc Robie FBW co 2-3 dni Przysiad 3x12 Wiosłowanie sztangą 3x12 Wyciskanie płaskie 3x12 Wyciskanie nad głowę stojąc 3x12 Podciąganie podchwytem 3xmax UWAGI -robie po 12 bo pracuje jeszcze nad techiką której nauuczyłem się z linków. - Przysiad AssToGrass jest dla mnie dużo lepszy niż do kąta prostego czy wykroki kolana wogule nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2/18/2012 2:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Progresja liniowa na redukcji?

    Post
    Trening dla początkujących

    rion10, będę bardzo wdzięczny za pomoc. Jadę z takim progresowaniem od dłuższego czasu, nie chciałbym ciągnąć błędu dalej. Jak więc progresować w ćwiczeniach ze stałym ciężarem? Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4820 Data: 6/6/2014 7:41:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] opisy ćwiczeń i oglądam filmy... Teraz widzę, że np. wiosłowanie robiłam tylko w połowie... 02.10 Trening: Jak jeden kolega zobaczył, że kręcę film, to pospieszył mi na pomoc, wyjaśniając jak mam wiosłować i robić wykroki, a później nawet jak się rozciągać... przez co nagrałam jedynie przysiad, a w pozostałych ćwiczeniach tylko zmniejszyłam [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 17602 Data: 10/2/2013 4:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] + rozciąganie Już wymęczony ten trening był... I znów szukanie zacisków po całej siłowni... Ale przynajmniej udało mi się samej założyć, bo ostatnio musiałam prosić o pomoc %-). No i to był ostatni trening A z tego planu /-)_. W piątek nie wiem czy zrobię B, czy porobię sobie przysiady, martwy ciąg i co mi się na myśl nasunie, no a [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 17602 Data: 12/18/2013 7:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok deca + enan

    Post
    Doping

    [...] Przed cyklem poziom był w połowie Low i High - robione w tym samym labie. Jakbyście polecali ten odblok zrobić z tak niską prolką? Cabasera oczywiście już nie ruszam. Nolvadex i czas sam naturalnie podbije poziom prolki? Wszystko lece jak powyżej tylko tą ostarynę wyrzuciłem. Dzięki za pomoc. /SFD/2019/4/11/49303f1a001b45f3b873f678675228b9.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 347 Data: 4/11/2019 8:19:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj trochę zabiegana, tu i tam załatwiania różnych spraw ciąg dalszy ;-) Trening siłowy wykonany. Ruda, dzięki wielkie za wskazówki i pomoc (nie tylko przy ćwiczeniach ;-))! Kendra, również Tobie baardzo dziękuje za wskazówki co do ćwiczeń :-) dziś na siłce zrobiłam wyciskanie siedząc wg tego co obejrzałam na filmikach i... udało się! w [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2012 7:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 19.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, hibiskus 1. pieczona owsianka bananowa z figami i pistacjami 2. soczewica z cukinią i papryką; pomarańcza 3. mięso z indyka z serem, ziemniaki, marchew z groszkiem 4. pęczak ze smażoną na maśle kiełbasą i cukinią 5. ryba [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2013 3:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bez niego funkcjonować %-) Musze przyznać, ze chętniej patrzę w lustro :-) a i nawet rodzina widzi różnicę w moim ciele. Dzięki Ci Ruda, Moja Pani, za cenne wskazówki, pomoc i poświęcenie mi czasu :-) A teraz fotky :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30e24252c0984a8eb45726b25be8f7fe.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c32335d3a6404c1ca5e53564e614eee7.JPG [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2013 7:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odłożyłam. Do bliskiego kontaktu z klatką na szczęście nie doszło ;-) 3b. Bardzo opornie szło. 4a. i 4b. Robiłam zgodnie ze wskazówkami Rudej. Ruda dziękuje baardzo za pomoc - bardziej czułam oba ćwiczenia :-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cukinia, szpinak, pomidory, papryka czerwona [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2013 11:25:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kościstymi obojczykami, wreszcie. Wiem, ze jeszcze spooro pracy przede mną, ale jestem zwarta i gotowa... ból i łzy, na wszystko %-);-D Podziękowania Ruda, dziękuje! Za pomoc w układaniu michy, za wkład włożony w planowanie treningu, za rady odnośnie techniki ćwiczeń, za poświęcony mi czas, za WSZYSTKO. Nawet mi na maila z pracy odpisywałaś, [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2013 7:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Od dłuższego czasu moje zdrowie psychiczne, delikatnie mówiąc, nie było w normie. No cóż, ktoś kto nie chce się zmienić i walczyć ze swoimi problemami, kto odrzuca tę pomoc, a potem ma pretensje do wszystkich, tylko nie do siebie, nie wpływa pozytywnie na równowagę psychiczną drugiej osoby. Przepraszam za to uzewnętrznianie się. [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2014 11:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 11.07.2015 DNT I przyszła pora na nowy trening - niektóre ćwiczenia z poprzedniego treningu zostały, ale układ się nieco zmienił. Jeszcze raz bardzo Ci dziękuję, Marto, za pomoc :-) W międzyczasie będę próbowała dołożyć do tego coś jeszcze na tyłek i nogi - bo właśnie dolne części ciała są teraz mym priorytetem :-) Bicki i tric także. Pod tym [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2015 2:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę mnie tu nie było. O mej sytuacji zdrowotnej informuję na bieżąco Rzabbę i Ven - dzięki Wam za wsparcie i pomoc :-) Mam nadzieję, ze na dniach już będą wyniki i że choć część tego co mnie męczy, mówiąc szczerze, od dłuższego czasu się wyjaśni. Nie tracę nadziei. Nie będę uzupełniać mych braków od (olaboga!) ponad półtora miesiąca bo zeszło [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2015 5:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] potrzebny jest komputer….. Jednak jeżeli jesteś uczestnikiem kursu Callana i nie posiadasz komputera a, chciałbyś mieć same lekcje na płycie CD jako dodatkowa pomoc, napisz do mnie….. Zrobię dla Ciebie komplet 11 CD z lekcjami od 1 do 175 o najwyższej jakości można odtwarzać w dowolnym odtwarzaczu CD Ja osiągnąłem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 12178 Data: 9/11/2004 6:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zupka + warzywo 4 – (TRENING ) „coś” – nie wiem co można połączyć pozytywnie z odżywką I tutaj by mi się przydała właśnie pomoc z jakąś odżywką na poprawę spalania tłuszczu 5 - pieczywo pełnoziarniste z przewagą warzywa ( pomidor/ogórek ) + herbata zielona 6 - ( 6 posiłek jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 7/20/2009 9:42:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mialy by byc to cwiczenie ile razy w tyg i ile by mially trwac)wszedzie jest napisane coinnego i jedno z drugim sie kloci a mnie zalezy na skutecznych efektach,czy ktos ,mooglby mi pomoc i ulozyc tygodniowy hardcorowy trening i diete baaaaardzo prosze o pomoc dodam ze zakupilam lipoburn a moim najwiejszym problemem jest tluszczyk na brzuchu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 7/13/2011 1:06:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprężynka.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] (lukiem w przod), biodra wypchnij w gore i odbij sie z rak, ciagnac je gora nad glowe. Rece powinny isc gora, a nie bokiem, jak robi to wiekszosc poczatkujacych. Moze Ci pomoc partner. Powinien on stac obok skrzyni, jedna reka trzymac Cie za nadgarstek, druga, za krzyz. Kiedy nie bedziesz umial wyczuc momentu wybicia, partner powinien pomoc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9507 Data: 6/30/2002 4:43:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tryska to zachowaniem dziecka ktoremu sie wchodzi do piaskownicy. Masz inne zdanie, ok, ale moze bys wyrazal sie w sposob bardziej pro spoleczny ? O ile sie nie myle, mamy pomoc koledze, nie musze przy tym wchodzic w dziecinna dyskusje "co kogo obchodzi". "duzo nie znaczy dobrze, pomysl o tym. " Jedno cwiczenie na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 6/15/2008 4:53:34 PM Liczba szacunów: 0