SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan Masa i Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzieki za pomoc artykuly wiele mi wyjasnily jeszcze raz dzieki za pomoc w ulozeniu planu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 699 Data: 6/22/2010 6:43:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszek zasadowy - warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    MDMA85 ja nie mam 13 lat ;p A takiego jak gleoples to trzeba batem traktowac, a nie dobrymi radami, bo jak widzisz, chciałes pomóc, a on teraz Cie próbuje obrazic. :) Pomóc? Żartowniś. }:-( 2 strony próbował nawrócić nienawróconych wypowiadając się nie na temat topicu, ale sensowności wiary w zabobony. A batem traktuj swoich kolegów, opanuj [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4340 Data: 11/29/2013 10:25:04 AM Liczba szacunów: 0
  • poniżej przykładowa dieta na 2550-2600kcal, starałem się zachować zasady typu węgle rano i około treningowo, wieczór raczej białko. liczone przy pomocy dziennika SFD. część wartości, z tego co zauważyłem została, zaokrąglona w dół lub w górę. proporcje B/T/W są następujące: B 2,4g/kgmc, T 0,8g/kgmc, W 3g/kgmc. śniadanie 6:00 (płatki mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4844 Data: 8/17/2011 8:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA TST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    widziałem te produkty, mocne składy :) Co do wyboru to jeszcze się namyśle. Na razie dzięki za pomoc :) Jeszcze będę pytał przed samym zamawianiem, zrobię przykład i poczekam na waszą pomoc :)

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6053 Data: 1/15/2011 2:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ankieta - dzial doping

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    PROSZE O POMOC W USTALENIU CYKLU 20 STRZAŁÓW WINSTROL DEPOT I 10 STRZAŁÓW DECA DURABOLIN PO 2ML 1.WIEK:26 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: ROK 6.DIETA BIALKO: TAK WEGLOWDANY: TAK TLUSZCZ: TAK 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN CYKL 10 STRZAŁÓW DECA I 10 STRZAŁÓW TEŚĆ [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 11/27/2011 6:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie ,rozumiem :) dziękuje Ci za twoją pomoc .Koniec czytania o głupotach bo trzeba myśleć pozytwnie dam sobie czas do końca miesiac a jesli to nie pomoze to udam sie do psychologa to tyle w tym temacie ;) DZIEKUJE WSZYSTKIM ZA POMOC I POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4399 Data: 6/20/2009 4:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • tunia ho na pomoc jak bedziesz miała kawałek przerwy, bo zjadłam śniadanie pilnując sie i wchłonęłam najwięcej tłuszczy z tabelki wynikło

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2011 8:34:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] trumiennej i nie wstajesz przez 20 minut 2. po kompleksie sztangowym- pan na silowni najpierw dlugo na Ciebie patrzy a potem pyta czy wszystko w porzadku i czy moze Ci jakos pomoc 3. po treningu wlasciwie wchodzisz do lodowki i zjadasz wszystko co tam jest jak osiagniesz ktorys z tych punktow- jestes w domu Zmieniony przez - wrong w dniu [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2011 6:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • picassa mnie pokonała, filmiki nagrane ale za cholerę nie umiem ich tu wgrać, Cortunia na pomoc jutro rano wypiska wszystkiego, tematy i postulaty, znaczy jeden konkretny, micha mnie się dziś rozjechała w ilości, więc właśnie siedzę i dojadam zupę z wołowiną polaną olejem bo inaczej by była masakra... Kolega twierdzi "PODOBA MI SIĘ TA TWOJA [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2011 11:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kręgosłupowe Wiosła nie będzie bo operator aparatu się rozkojarzył do reszty i jestem z siebie dumna, bo sama ogarnęłam zgranie i obrócenie filmików jestem bogiem przekraczania swoich granic , Cortunia dzięki za pomoc przy wklejaniu Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-09-13 10:36:05 Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-13 10:58:47

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2011 10:33:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rotacja poruszyła oponę brzuszną co uszczęśliwia mnie i uskrzydla Loferne - BARDZO DZIĘKUJE, nie dotarłam do tego linka, a dużo uspokaja moją głowę, naprawdę dzięki za pomoc i zainteresowanie chciałam napisać ze wciąż nie wyczaiłam co to box przysiady, ale Cortunia już mi zdołała podesłać link do obrazka, zasadniczo robiłam tak na ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2011 11:32:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Loferne jesteś 8-)8-)8-)bo już ostatnio się zastanawiałyśmy u ciebie w dzienniku gdzie cię wywiało ( w sumie to nie wiem czy się dopisałam, ale zastanawiałam się też ;-) wiesz co, nie ogarniam bo ja to robię na ławce, takiej niskiej w miarę, i kurde nie wiem co z kolanami zrobić, zazwyczaj kończyłam ruch na dolę zbliżając rece do siebie, a teraz [...]

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2011 2:50:46 PM Liczba szacunów: 0
  • hej Margot mam prośbę mogłabyś mi podesłać plan treningowy który ci Martucca napisała? Marta mi napisąła żebym obczaiła i może tez zrobię:) będę bardzo dzwięczna;Pza pomoc

    Odpowiedzi: 841 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2011 2:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • siema koorwa zaspałem gdzie znajdę powtórki thx za pomoc

    Odpowiedzi: 410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2016 7:35:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Spoko, ciesze sie ze moge pomoc Redukcja fatu pomoze niewiele lub wogole, pozatym nawet jak sie wytniesz i tak tego nie utrzymasz, organizm bedzie chcial wrocic na set point i bedziesz sie meczyl z dieta i chodzil podkvrwiony. jak raz pożądnie człowiek się wytnie smalec tak łatwo już nie wraca, jak się smalcu zostawi z 20% jak by nie masował i [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3544 Data: 5/3/2015 3:18:55 AM Liczba szacunów: 0
  • sklep sfd

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzieki z Twoją pomoc;D i wciąż czekam na pomoc odnośnie gainerów. Pzdr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 3/22/2008 1:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase dla jasia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nóg siedząc 2s - suwnica 2s triceps - prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc 2s biceps - uginanie ramion sztangą 2s a drodzy koledzy mozecie mi pomoc przerobic ten trening[priorytet klata(szewski mostek, musze go zmasowac;p)i bicek, strasznie chude rece) i jeszcze jedno: mam podstawowy sprzet hantle sztanga itp.bez [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 9/10/2008 10:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • ale to jest pomoc w rozpisce (to nierozpisywanie tylko pomoc w poprawie sylwetki) bo jezeli ktos Ci to rozpisze na tych strodkach to jeszcze bardziej Cie zaleje a nie tedy droga i bedziesz pozniej zalował jak w pasie zobaczysz ponad 110cm (jak niewiecej) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-29 18:39:19

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 4/29/2008 6:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Twoje posty i zakładanie tematów jednakowych sądze ze nie wynikaja z głupoty czy niedorosłości lecz ze zwykłej determinacji.Nie potrafisz sobie pomóc i to jest wołanie o pomoc.Uzyskasz ja ale usystematyzuj wszystko i pozbadz sie chaosu bo powielane tematy zniechecają czytelników. Nabroiłes ale nie ma sytuacji bez wyjscia. Wyrównanie zaburzeń [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 6/11/2013 10:39:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Pumy666 - prosba o jakis plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok dzieki za pomoc ulozylem takie cos: Nogi: Tu chyba najgorzej bo jedyne co do tej pory robilem to przysiady i wspiecia na lydki. Dodam ze nie moge wykonywac przysiadow ze sztanga z tylu lecz tylko przednie to samo tyczy sie MC moge wykonywac MC sumo. Klatka + biceps Wyciskanie lezac (moga byc polowki tak dla odmiany ?) Dipsy sztangielki skos [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2/9/2009 12:44:17 AM Liczba szacunów: 0