SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Białko co i jak

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mógłby mi ktoś troszkę z tym pomóc, bo na chwilkę obecną jestem zielony.. Jedyne co wiem to dieta i siłownia tyle. Wzrost 172 Waga 62 Wiek 18

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 11/7/2013 9:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • POCZATEKpomocyREDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    co do treningu błagam o pomoc;) zapisałam się na siłownię - na rozruch żeby się zachęcić i zmotywować do systematyczności zapisałam się na kilka zajęć które bardzo mi się spodobały np.XCO + bieżnia teraz pomalutku odkrywam sale z wolnymi ciężarami i maszynami ale nie wiem czy ćwiczyć w podziale na części ciała czy robić treningi obwodowe [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2/11/2013 10:48:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trójglicerydy

    Post
    Doping

    [...] powodować arytmie 2 arytmia moze powodowac nerwowośc sprawiac że czujesz sie pobudzony - poddenerwowany. Reasumujac.Zadbaj o siebie przyjacielu.Lek uwazaj jako tymczasowa pomoc.Unormuje bardzo szybko akcje serca i lekko obnizy cisnienie. Dawka która podałem nie nalezy do wygórowanych. Poczujesz sie lepiej ale nie spocznij na laurach tylko [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2565 Data: 7/27/2013 6:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2/16/2008 12:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase do korekcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok miesiąca, jestem ektomorfikiem. Teraz Wam przedstawię moją dietę tylko coś porównując do mojego TDEE to mojej diety nie można nazwać dietą, no ale cóż, liczę na Waszą pomoc. :) Mój cel: zwiększyć masę, żeby móc ja wyrzeźbić śniadanie I 250g mleka 2% 120 jaja kurzego 100g płatek owsianych 150g jogurtu naturalnego 620g, 40g białka, 25 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8427 Data: 6/2/2012 10:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc :D Zmodernizowalem troche plan... spardzcie teraz :D Zapomnialme napisac ze dysponuje laweczka, sztanga, hantle, rozpietki, maszyna na nogi. wyciagu nie mam :( Oto on: PONIEDZIAŁEK KLATAKA: - Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 4 serie 12 powtórzeń - Wyciskanie sztangi na skośnej ławce 4 serie 10 powtórzeń - Rozpiętki na skosie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 5/15/2006 5:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc :D Jak nikt sie nie wypowie to skorzystam z twoich rad. Lap SOG-a Pozdro Zmieniony przez - Sim_SS w dniu 2006-05-15 20:51:49 Zmieniony przez - Sim_SS w dniu 2006-05-15 20:58:11

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 5/15/2006 8:45:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu FBW :)

    Post
    Trening dla początkujących

    rozumiem, a co zmienic w planie? naprawde czytalem to mnostwo razy, jestem poczatkujacy, jesli moglbys pomoc i zamienic cos w planie, bylbym wdzieczny

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 961 Data: 6/9/2009 7:59:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatna Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    osobiście uważam ze jedyne co warto to wlsozyc troche wlasnej pracy i wiedziec co i jak i dlaczego, tu na forum pomagamy za darmo Ale fakt ze trzeba samamu troche poczytac i pokombinować. Za to można liczyć na pełną pomoc w trakcie kiedy nadchodza problemy. Dieta która wkleiłaś mi sie osobiście nie podoba

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3201 Data: 12/2/2010 4:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatna Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytałam trochę tu na forum i dlatego troszkę ta dieta również mi się nie podoba, ale wolałam zapytać fachowca. W takim razie biore się za robote i niedługo wkleję dietę. Dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3201 Data: 12/2/2010 4:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatna Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] K:164 T:18,4 = K:464 B:30 W:7 T:30,4 5)Filet z dorsza K:105 B:22 W:0 T:0,80 Serek wiejski K:81 B:11 W:2,4 T:3,9 =K:186 B:33 W:2,4 T:4,7 Całość: K: 1575 B: 133g W:23,5g T: 99,5g Trening: siłownia 3 x w tyg + 45min aeroby W dni nie treningowe 60min aeroby Co o tym sądzicie? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3201 Data: 12/5/2010 10:25:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Płatna Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oliwę dałam tam, ponieważ będę na niej smazyć jajka. Dodam do tego kuraka makaronu razowego i będzie więcej węgli. No z tym mięchem będzie ciężko ale jakoś tak mi wyszło(najwyżej będę zastępować czasami rybami). Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3201 Data: 12/10/2010 9:48:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc, trg do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuje Ci za pomoc, ale myślałem, że mój trg. będzie wyglodał podobnie do tego co ułożylem... Ale to Ty sie znasz a nie ja.. Pon - Pull Śr - Push O co chodzi ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 636 Data: 10/20/2010 9:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta a raczej kilka porad na lifestyle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    reki nie masz racji, samuraj napisze ci ladna odp. oto lista produktow ktore przyspieszaja metabolizm, a to moze ci pomoc w tym iz wreszcie bedziesz chcial jesc. Jak powszechnie wiadomo metabolizm hamuje po 22 roku życia, ale sa produkty ktore moga wplynac na to ze sie on przyspieszy. oto one: -chude czerwone mięso (udziec wołowy, polędwica, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 6/25/2007 7:40:22 AM Liczba szacunów: 0
  • trening bez przyrządów

    Post
    Trening w domu

    jakie mięśnie napinać i jak długo w danym ćwiczeniu w jakim momencie gdzie spinać łopatki wszystkiego najlepszego z okazji swiąt bożego narodzenia życzy paweł i dziękuję za jakąkolwiek pomoc i życzę powodzenia na maturze

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11689 Data: 12/24/2007 4:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    podsyłam link: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_pilna_pomoc-t944009.html Cienko mi to wyszło ale liczę na pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 804 Data: 5/13/2013 9:18:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc !

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9038 Data: 7/31/2018 10:46:21 AM Liczba szacunów: 3
  • więzadło w kolanie , uraz

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, będę musiał się jak najszybciej zapisać do jakiegoś specjalisty. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 11/29/2007 10:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry plan na masę. POMOCY!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ten plan zacząłem stosować dopiero od 4 tyg. I jak dla mnie rezultaty są praktycznie nie widoczne Dlatego proszę o pomoc w zmianie planu... Myślałem o treningu przynajmniej 4-dniowym

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 10/6/2008 9:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką odżywkę na masę kupić do 200 zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki za pomoc teraz mi tylko pozostaje poczytać i samemu ocenić jaki gainer wybrać zastanawiam się nad tym http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Mass_mutation-opis25518.html mam nadzieję że to dobry wybór.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 12/26/2010 2:54:29 PM Liczba szacunów: 0