pomoc

Split przy lordozie - do oceny

Dzięki wielkie za pomoc. Jeszcze takie pytanko, czy do pull mogę dodać unoszenie sztangielek bokiem? Rozumiem, że w treningu góra, dół jednego dnia ćwiczę górne partie, drugiego nogi i dół pleców, tak? Unoszenie bokiem jeśli już to do push. Może być pull bo założenia jest ćwiczeniem pull ale w przypadku barków można go dać do push dobrze się tam [...]

Irlandia Północna - Polska [el. MŚ 2010]

Dudek Boruc się stoczył, i to jest jego wina, ale Beenhakker zamiast mu pomóc wystawia go do pierwszego składu, nie sądzisz że powinno być tak, że chłopie jak wrócisz do formy to masz tu miejsce w bramce(pewne miejsce), chyba że Fabiański, Kuszczak zagrają pare razy jak ty na euro(to wtedy nie masz pewnego miejsca juz), a teraz to przez jakiś zas [...]

trening domowy przygotowujący do mma/boks

[...] nie dla zabawy napisałem, że mam tylko hantel i power wheela i że póki co nie mogę pozwolić sobie na kupno czegokolwiek. Zaznaczyłem, to na początku tematu i oczekiwałem pomocy, a nie takich porad panowie. Nie zrozumcie mnie źle, ale gdybym miał inny sprzęt ( inne możliwości ), to nie pytałbym się was o zdanie, tylko kupił trening u [...]

trening domowy przygotowujący do mma/boks

dzięki za pomoc !!! mogę to robić 3 razy w tyg ?? tak jak pisałem na przemian z interwałami ? Zmieniony przez - parasite w dniu 2013-05-31 22:01:07

trening domowy przygotowujący do mma/boks

Ciesze się, że mogłem pomóc. Staraj się powoli zwiększać obciążenie, a nie powtórzenia.

trening domowy przygotowujący do mma/boks

spoko :D spróbuję swingu, jak padnę, to wrócę do żurawia :) ! Dzięki za dotychczasową pomoc !

trening domowy przygotowujący do mma/boks

koledzy, treningi w klubie na razie, muszę odsunąć na dalszy plan, jednak ćwiczyć w domu nie zamierzam przestawać! Dobrze mi z tym i nadal chcę to robić. Postanowiłem, że nad wytrzymałością będę pracował 2 dni w tygodniu z Chodakowską ( mówcie, co chcecie, ale póki co te treningi są dla mnie wyzwaniem ). Natomiast pozostałe 3 dni, chcę trenować [...]

Redukcja.

Znaczy po prostu chcialbym wiedzieć jakie wspomagacze mogą mi pomóc, mam odłożone troche kasy na nie wiec prosze mi napisać.. Czytałem o jakiś BCAA, witaminach ale sam nie wiem co jest dla mnie odpowiednie, proszę o odpowiedź! ;-) Zmieniony przez - Livrr w dniu 2011-10-20 20:10:37

regeneracja itd

[...] na jaja, zrozum że nie wiem w jakim stopniu obciążam organizm, nie ćwiczę na pewno bardzo ciężko ale staram się wykonywać ćwiczenia dokładnie. Twoja wypowiedź była bardzo pomocna...tak ciężko napisać coś w stylu albo mozesz tak 3 razy na tydzien albo nie mozesz ? i powiedzieć załóżmy łącz to i to, a to to tylko jeden raz bo za duzo czy cos [...]

regeneracja itd

Wystarczy kurna wejśc w pierwszy lepszy temat i wiedziałbyś co trzeba robić. Ćwiczy się całe ciało, a nie bic i tric. Po drugie machając po 40x hantelką, nic nie osiągniesz. Nie nie rzeciązysz się, bo ty w ogóle nie ćwiczysz. Równie dobrze, możesz pomóc mamie nosić reklamówki, ze sklepu. Przysiad bułgarski Podciąganie na drażku Dipsy Wyciskanie [...]

regeneracja itd

[...] więcej niż godzine nie licząc rozciągania. Jeszcze jedno a mianowicie obciążenie, póki co ćwiczyłem hantlą 7kg bo czytałem kiedyś że nie ma co forsować się tylko dokłądnie wykonywać ćwiczenia.czyli to ma zostać tak ? Dzięki za pomoc, wszelaka krytka będzie mile widziana. Czytałem na prawdę całą masę postów ale ciężko to wszytsko ogarnąć na raz.

Drugie uderzenie !!! meta ! po propie

nolva to nie cukierki. uzywaj jej tylko jesli naprawde musisz. cynk 150mg ed powinien pomoc.

Ćwiczenia na wyrzeźbienie klatki

[...] chcę wyrzeźbić klatkę, bo z reszty jestem zadowolony, to mam po prostu robić z tego planu tylko ćwiczenia na klatę, czy do tego jeszcze jakieś inne celem poprawienia ostatecznego efektu. Proszę o pomoc, gdyż w takich ćwiczeniach jestem zupełnie zielony, a chcę dobrze zacząć, żeby po jakimś czasie nie rozczarować się i nie porzucić treningu.

Melanotan 2 nasal spray 20mg

[...] i przelaniu go do buteleczki z sprayem tego plynu z mt 2 nie okazalo sie za malo w stosunku do wielkosci buteleczki ?? Buteleczka jest wielkosci okolo 20 ml i 2 ml tego plynu z mt 2 to raptem kilka kropelek na dnie (1/10). Wiec jak moge tego uzywac skoro wezyk od buteleczki nawet nie siega do dna ze srodkiem ... Prosze was o pomoc !!!

Melanotan 2 nasal spray 20mg

[...] i przelaniu go do buteleczki z sprayem tego plynu z mt 2 nie okazalo sie za malo w stosunku do wielkosci buteleczki ?? Buteleczka jest wielkosci okolo 20 ml i 2 ml tego plynu z mt 2 to raptem kilka kropelek na dnie (1/10). Wiec jak moge tego uzywac skoro wezyk od buteleczki nawet nie siega do dna ze srodkiem ... Prosze was o pomoc !!!

Niski testosteron, slabe samopoczucie, badania, co next

Może :). To chyba ten wiek już, gdzie warto pomóc samopoczuciu. Dodatkowo ja przy takim estro się czułem źle. I w wieku 27 lat bez pracy fizycznej 3 lata off test był tylko dwa razy wyższy niż Twój. Też ochoty było mało na wszystko. I poranny twardziel rzadkością.

Do Mawashiego

Odswierzam i jeszcze raz bardzo prosze o pomoc specjalistow.

Trening FBW i kilka pytań

FighterSSJ Dziękuję za pomoc ale chciałbym pozostać przy moim treningu. Sądzę że jestem na tyle wysportowanym człowiekiem że, dam radę z tymi ćwiczeniami. rutkow Czytałem dużo z tego tematu i powtarzając to pytanie chciałem się tylko upewnić. Czy mógłbym pociągnąć do końca września tym treningiem ponieważ chciałbym trochę przybrać masy do [...]

Interpretacja wyników - niski testosteron

Witam, chciałem skonsultować z wami wyniki badań hormonalnych. Czy testosteron nie jest za niski ? co wam mówią pozostałe wyniki ? Dodam że trenuje wyłącznie na wolnych ciężarach z dużą intensywnością, jem ZMA a dieta jest typowo "męska" jaja i mięso codziennie, więc raczej czynniki które powinny powodować dość wysoki poziom testosteronu. [...]

Pierwszy cykl - enan solo - pytania

Ok. Tak zrobie. Dzieki za pomoc.