SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split przy lordozie - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc. Jeszcze takie pytanko, czy do pull mogę dodać unoszenie sztangielek bokiem? Rozumiem, że w treningu góra, dół jednego dnia ćwiczę górne partie, drugiego nogi i dół pleców, tak? Unoszenie bokiem jeśli już to do push. Może być pull bo założenia jest ćwiczeniem pull ale w przypadku barków można go dać do push dobrze się tam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 405 Data: 5/2/2017 12:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Irlandia Północna - Polska [el. MŚ 2010]

    Post
    Piłka Nożna

    Dudek Boruc się stoczył, i to jest jego wina, ale Beenhakker zamiast mu pomóc wystawia go do pierwszego składu, nie sądzisz że powinno być tak, że chłopie jak wrócisz do formy to masz tu miejsce w bramce(pewne miejsce), chyba że Fabiański, Kuszczak zagrają pare razy jak ty na euro(to wtedy nie masz pewnego miejsca juz), a teraz to przez jakiś zas [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 7993 Data: 3/29/2009 12:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy przygotowujący do mma/boks

    Post
    Trening w domu

    [...] nie dla zabawy napisałem, że mam tylko hantel i power wheela i że póki co nie mogę pozwolić sobie na kupno czegokolwiek. Zaznaczyłem, to na początku tematu i oczekiwałem pomocy, a nie takich porad panowie. Nie zrozumcie mnie źle, ale gdybym miał inny sprzęt ( inne możliwości ), to nie pytałbym się was o zdanie, tylko kupił trening u [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 5/31/2013 11:47:32 AM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy przygotowujący do mma/boks

    Post
    Trening w domu

    dzięki za pomoc !!! mogę to robić 3 razy w tyg ?? tak jak pisałem na przemian z interwałami ? Zmieniony przez - parasite w dniu 2013-05-31 22:01:07

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 5/31/2013 10:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy przygotowujący do mma/boks

    Post
    Trening w domu

    Ciesze się, że mogłem pomóc. Staraj się powoli zwiększać obciążenie, a nie powtórzenia.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 6/3/2013 7:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy przygotowujący do mma/boks

    Post
    Trening w domu

    spoko :D spróbuję swingu, jak padnę, to wrócę do żurawia :) ! Dzięki za dotychczasową pomoc !

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 6/24/2013 5:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • trening domowy przygotowujący do mma/boks

    Post
    Trening w domu

    koledzy, treningi w klubie na razie, muszę odsunąć na dalszy plan, jednak ćwiczyć w domu nie zamierzam przestawać! Dobrze mi z tym i nadal chcę to robić. Postanowiłem, że nad wytrzymałością będę pracował 2 dni w tygodniu z Chodakowską ( mówcie, co chcecie, ale póki co te treningi są dla mnie wyzwaniem ). Natomiast pozostałe 3 dni, chcę trenować [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 8/22/2013 1:22:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znaczy po prostu chcialbym wiedzieć jakie wspomagacze mogą mi pomóc, mam odłożone troche kasy na nie wiec prosze mi napisać.. Czytałem o jakiś BCAA, witaminach ale sam nie wiem co jest dla mnie odpowiednie, proszę o odpowiedź! ;-) Zmieniony przez - Livrr w dniu 2011-10-20 20:10:37

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 10/20/2011 8:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja itd

    Post
    Trening w domu

    [...] na jaja, zrozum że nie wiem w jakim stopniu obciążam organizm, nie ćwiczę na pewno bardzo ciężko ale staram się wykonywać ćwiczenia dokładnie. Twoja wypowiedź była bardzo pomocna...tak ciężko napisać coś w stylu albo mozesz tak 3 razy na tydzien albo nie mozesz ? i powiedzieć załóżmy łącz to i to, a to to tylko jeden raz bo za duzo czy cos [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 777 Data: 12/2/2011 6:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja itd

    Post
    Trening w domu

    Wystarczy kurna wejśc w pierwszy lepszy temat i wiedziałbyś co trzeba robić. Ćwiczy się całe ciało, a nie bic i tric. Po drugie machając po 40x hantelką, nic nie osiągniesz. Nie nie rzeciązysz się, bo ty w ogóle nie ćwiczysz. Równie dobrze, możesz pomóc mamie nosić reklamówki, ze sklepu. Przysiad bułgarski Podciąganie na drażku Dipsy Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 777 Data: 12/2/2011 6:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja itd

    Post
    Trening w domu

    [...] więcej niż godzine nie licząc rozciągania. Jeszcze jedno a mianowicie obciążenie, póki co ćwiczyłem hantlą 7kg bo czytałem kiedyś że nie ma co forsować się tylko dokłądnie wykonywać ćwiczenia.czyli to ma zostać tak ? Dzięki za pomoc, wszelaka krytka będzie mile widziana. Czytałem na prawdę całą masę postów ale ciężko to wszytsko ogarnąć na raz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 777 Data: 12/2/2011 9:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugie uderzenie !!! meta ! po propie

    Post
    Doping

    nolva to nie cukierki. uzywaj jej tylko jesli naprawde musisz. cynk 150mg ed powinien pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 8/11/2009 9:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na wyrzeźbienie klatki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chcę wyrzeźbić klatkę, bo z reszty jestem zadowolony, to mam po prostu robić z tego planu tylko ćwiczenia na klatę, czy do tego jeszcze jakieś inne celem poprawienia ostatecznego efektu. Proszę o pomoc, gdyż w takich ćwiczeniach jestem zupełnie zielony, a chcę dobrze zacząć, żeby po jakimś czasie nie rozczarować się i nie porzucić treningu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 1/23/2011 10:12:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Melanotan 2 nasal spray 20mg

    Post
    Doping

    [...] i przelaniu go do buteleczki z sprayem tego plynu z mt 2 nie okazalo sie za malo w stosunku do wielkosci buteleczki ?? Buteleczka jest wielkosci okolo 20 ml i 2 ml tego plynu z mt 2 to raptem kilka kropelek na dnie (1/10). Wiec jak moge tego uzywac skoro wezyk od buteleczki nawet nie siega do dna ze srodkiem ... Prosze was o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7733 Data: 6/27/2011 11:56:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Melanotan 2 nasal spray 20mg

    Post
    Doping

    [...] i przelaniu go do buteleczki z sprayem tego plynu z mt 2 nie okazalo sie za malo w stosunku do wielkosci buteleczki ?? Buteleczka jest wielkosci okolo 20 ml i 2 ml tego plynu z mt 2 to raptem kilka kropelek na dnie (1/10). Wiec jak moge tego uzywac skoro wezyk od buteleczki nawet nie siega do dna ze srodkiem ... Prosze was o pomoc !!!

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7733 Data: 6/29/2011 8:09:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Niski testosteron, slabe samopoczucie, badania, co next

    Post
    Doping

    Może :). To chyba ten wiek już, gdzie warto pomóc samopoczuciu. Dodatkowo ja przy takim estro się czułem źle. I w wieku 27 lat bez pracy fizycznej 3 lata off test był tylko dwa razy wyższy niż Twój. Też ochoty było mało na wszystko. I poranny twardziel rzadkością.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 852 Data: 5/9/2018 12:19:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Do Mawashiego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odswierzam i jeszcze raz bardzo prosze o pomoc specjalistow.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 711 Data: 9/29/2005 6:56:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW i kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    FighterSSJ Dziękuję za pomoc ale chciałbym pozostać przy moim treningu. Sądzę że jestem na tyle wysportowanym człowiekiem że, dam radę z tymi ćwiczeniami. rutkow Czytałem dużo z tego tematu i powtarzając to pytanie chciałem się tylko upewnić. Czy mógłbym pociągnąć do końca września tym treningiem ponieważ chciałbym trochę przybrać masy do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 590 Data: 3/24/2013 8:27:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Interpretacja wyników - niski testosteron

    Post
    Doping

    Witam, chciałem skonsultować z wami wyniki badań hormonalnych. Czy testosteron nie jest za niski ? co wam mówią pozostałe wyniki ? Dodam że trenuje wyłącznie na wolnych ciężarach z dużą intensywnością, jem ZMA a dieta jest typowo "męska" jaja i mięso codziennie, więc raczej czynniki które powinny powodować dość wysoki poziom testosteronu. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 11/22/2017 2:54:09 PM Liczba szacunów: 1
  • Pierwszy cykl - enan solo - pytania

    Post
    Doping

    Ok. Tak zrobie. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 8/22/2018 7:49:50 PM Liczba szacunów: 0