SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wakacje 2009 Czyli akcja cala polska wali koks dzieciom %-)

    Post
    Doping

    JUBILEUSZOWY 100 POST ; )) Dzieki za pomoc panowie i licze na dalsze sugesite ; )) Tortu nie narysuje ale mam to

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2009 10:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejszy trening + aeroby 20 min Podobało mi sie wiosło jednorącz. Porządnie czuję te mięsnie, które pracowały. Nie umiem chyba robić szrugsów. Niby wiem jak to sie robi, ale sztanga zupełnie mi nie wychodziło i oczywiście nie miał mi kto pomóc. Czy mogę robić sztangielkami? Tak mi jest Iza wygodniej i lepiej mi się robi. Wznosy bokiem cienizna, [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2010 11:58:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurcze no ja tak patrze na to Twoje obciazenie na przedni przysiad i na zolnierskie np i zachodze w glowe, jak to kurna jest... Anitan pomaga Ci ktos zarzucac te sztange na klate? Ja musialam lekkp przykucnac jak podbijalam 25tke, a wy tu 30 i 38 Ja nie mam nikogo kto moglby mi pomoc

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2010 7:45:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki Radosuaf! Sog wszedl. Anitan, Tobie tez dalam, za wszelka pomoc Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-02-15 18:20:00

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2010 6:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem Scorch czy inny "podgrzewający" . W sumie nie wiem jak będziesz reagowac, bo bole glowy itd sie zdarzają. Niechętnie polecam spalacze, bo to niewielka pomoc, a zawsze istniej ryzyko problemów, ale u ciebie przy tych tendencjach do spadków temperatury, te 30-50kcal z podgrzania więcej, może być istotne. Vena brała trochę [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2010 9:53:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening dzisiaj taki sobie. To znaczy ogólnie fajnie, bo po raz pierwszy robiłam na swojej "siłowni", ale okazalo się, że brakuje mi obciążników 1,25 i musiałam kombinować. Poza tym musiałam przetestować mój stojak i sztngę i w ogóle.. Dlatego też przysiad zaczęłam od mniejszego ciężaru, żeby zrobić 5 serii, bo wiedziałam że więcej niż [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2010 3:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Super. Sog wleciał wcześniej, to ja tylko kolejny raz podziękuję za wszelaką pomoc i wskazówki. I fajnie że sobie w końcu dzień wolny zrobiłaś, szalona uparta kobieto

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2010 4:39:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakby co odpuść silowe i te ćwiczenia gdzie boli, jezeli mozesz aero rob aero i interwaly. Spróbuj za to Hip Mobilyty Drill (znajdziesz rożne na youtube sobie złóż cos w jedno) jeżeli to coś sie w biodrze "przestawiło" powinno pomoc. Male te kalorie masz, kurcze, możesz spróbować dołożyć jeszcze jeden taki niski dzień... Opór ciągle

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2010 2:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Z okazji Dnia Kobiet I z podziękowaniami za pomoc i wsparcie!

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2010 6:45:30 AM Liczba szacunów: 0
  • W drodze do 100kg- Darioman7

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co marnowac czas na plan ktory sam jak twierdzisz nie pomoze ci osciagnac tych 100kg? Masa ruszy napewno, chocby ze względu na wejście po okresie redukcji na plus kaloryczny. Dodatkowo dojdzie siła- co w późniejszym czasie może pomóc w budowie masy na splicie. Poza tym jak już pisałem 8-10tyg przerwy od splita dobrze mi zrobi Jeckyl- hehe, no [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 7/31/2012 2:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • W drodze do 100kg- Darioman7

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlaczego niby węgli za dużo? Jak nie zalewa, to nie zaszkodzi, a może pomóc. Z białkiem też różnie się mówi.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 8/4/2012 11:32:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg

    Post
    Ladies SFD

    Jeśli to są plastry rozgrzewające to powinny pomóc. Ja sobie przykładam termofor- jako najtańszy sposób.

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 12159 Data: 7/20/2013 1:27:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Owieczka/NT/Nowy cykl z treningiem Marty/4 tyg

    Post
    Ladies SFD

    Witajcie. Nie pisałam nic długo ale jestem codziennie. Musiałam się uporać ze swoim organizmem ...nadal nie możemy się dogadać więc kombinuję na wszystkie możliwe sposoby jak mu pomóc. Ćwiczę 4xtydz.Nie biegam bo mi zimno :-D Robię od nowa dietę anty zapalną-czuję że to coś co będę powtarzać co roku :-) Poza tym wszystko(oprócz chronicznego braku [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 12159 Data: 12/15/2013 7:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta? proszę o pomoc! :-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, zabieram się do pracy :) Wielkie dzięki za pomoc ! Leci dla Ciebie SOG :)) Zmieniony przez - OzzGiLwG w dniu 2014-11-06 13:33:10

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 11/6/2014 1:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 3000kcal+/ 65kg/ 18lat/ 0 staż

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łagodny Pudliszki 115gr Ryż biały Sonko 100gr (lepiej brązowy ale biały tez może być) Pomidor x1, 150gr Oliwa z wytłoków z oliwek (pomace oil) 10ml i tu prosiłbym o małą pomoc w przygotowaniu kurczaka, bo ryż sobie ugotuje sos jest gotowy a co z kurczakiem ? mam włoszczyznę i kostki drobiowo-rosołowe czy da się coś z tego zrobić ? czy coś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 11/16/2007 1:00:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu. Wejdź!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 15\ 1 za rozwojem dzialu. Zachecam aby wpisywali sie takze "zwykli" uzytkownicy- to dla Was jest ten dzial. Prosze tez o zglaszanie sie tych, ktorzy maja checi do pomocy. Liczy sie przede wszystkim jakas liczba czasu, ktora moznaby poswiecic- wiadomo kazdy jest zabiegany, ale czego sie nie robi dla lepszego jutra. Przyda sie kazda [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 7:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu. Wejdź!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jest pomyślany jako stały event w dziale. Wszystko na razie klepnięte na gębę. Czekam na oficjalną odpowiedź mailem. Renegat, wielkie dzięki za wielką, bezinteresowną pomoc 2) w vip roomie padły zarzuty, że brakuje u nas info o imprezach, zawodach itp. Osobiście nie jestem pewien czy chcę, żeby dział wyglądał jak u konkurencji (kolejny [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2008 8:30:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu. Wejdź!

    Post
    Sztuki Walki

    Jezeli macie jakis ciekawy pomysl jak sprowadzic userow itp. ja jestem w stanie pomoc bo obecnie dysponuje czasem oraz checmi do rozwoju tego dzialu. Na forum ..yyy znaczy w uderzanych siedze mozna powiedziec ze caly czas (oprocz czasu snu). Dzis nawet na wykladach ( prawo jazdy) siedzialem na sfd (wiadomo w jakim dziale) przez neta w telefonie i [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 10:44:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu. Wejdź!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] uderzanych ( mozna powiedziec ze nie zagladam do innych dzialów) wiec staram sie pomóc ile tylko moge EDIT: a moze zamiast artykułu tylko o zakwasach postaram byl sie zrobic artykuł o sposobach na zwalczanie siniaków, krwiaków zakwasów itd Mysle ze to byloby duzo ciekawsze i pomocniejsze Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-05 15:44:39

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2008 3:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu. Wejdź!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] na to czasu. Z forum sie nie utrzymuje i niestety nie moge go caly rok traktowac priorytetowo. Mam jednak sprawe na uwadze. BTW Jezeli czujesz sie na silach zawsze mozesz pomoc (poinstruowalbym Cie jak by to moglo wygladac). Marcin Wiem o co Ci chodzi i rozumiem. Z drugiej strony jest taka tendencja, ze ogolnie posty podwieszone sa przez [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2008 11:43:21 PM Liczba szacunów: 0