SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Thermal Pro

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ...laczac to z basenikiem.... robie 3 wejscia po 15 minut w 102 stopniach ....boje sie troche bo wiadomo co w saunie se dzieje z organizmem. :> wielkie dzieki za pomoc chlopaki :) ...niedawno sie o forum dowiedzialem a sporo rzeczy mnie juz pozytywnie zszokowalo!! czy na GG jest ktos z ekspertow dostepny ?? czy to raczej nie za [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 3/30/2004 10:38:08 PM Liczba szacunów: 0
  • I cykl sterydowy.

    Post
    Doping

    Prośba o pomoc w dostosowaniu cyklu 1. WIEK: 26 2. WAGA: 67 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 30 -klatka: 95 -udo: 46 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 19 miesiecy 6. DIETA: ogolnie czekam na propozycje ... nie mam poki co skilla w tym temacie -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 deka + vinstrol 8. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3063 Data: 1/5/2010 11:57:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka do 300PLN

    Post
    Usuniete tematy

    Dzięki za pomoc. Prawdopodobnie w poniedziałek lub wtorek złoże zamówienie, SOG za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 6/27/2009 10:39:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Początek z "siłownią" - co kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] itd., jak to była dotychczas. Piję wodę, staram się brać jak najmniej chemii (np. tego szitu w zupkach chińskich), no zobaczymy, zobaczymy. Za jakiś czas zapewne poproszę o pomoc w ułożeniu diety, a tymczasem dziękuję po raz kolejny za pomoc, pozdrawiam :) Zmieniony przez - ZienQ w dniu 2014-04-02 14:41:40 Zmieniony przez - ZienQ w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 501 Data: 4/2/2014 2:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Potrafisz radzić sobie z hipoglikemią potreningową? Ja Ci startować w tym konkursie nie zabronię, ale też nie możesz liczyć na moją czy innych moderatorek, pomoc. To nie jest naszym obowiązkiem, tym bardziej, że ryzyko kontuzji jest u Ciebie wysokie. Na pobłażanie błędom liczyć też nie masz co; zasady są wyraźnie określone, a w [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2012 12:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Przejrzałam wszystkie ćwiczenia z planu i nasunęło się kilka pytań, jeśli mogłybyście doradzić, bądź rozwiać moje wątpliwości będę na prawdę wdzięczna za pomoc. To jedzem: 1.jakie dobrać sztangielki na poczatek,jeśli chodzi o rozpiętki, wyciskanie, uginanie ramion,czy do każdego z tych ćwiczeń obciążenie powinno być inne,czy [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2012 8:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Postaram się pomóc na tyle ile wiem ;-) -o przyciąganiach drążków nic niestety nie wiem :-( -plank to ten kijek, upierdliwe ćwiczenie #-P -wyciskanie to sprzed, nigdy zza głowy -wypady na zmianę, w miejscu -pompki zawsze męskie :-)) No. To do dzieła :-D Śledziu mi pasuje %-) Tylko się musimy czasowo dograć. Ja w zasadzie do niedzieli większych [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2012 9:50:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i stosowaniu słodzików. Nie chce się mocno rozpisywać tylko, jak najszybciej działać:-) Jeszcze szybkie dwa pytania : Czy zostać przy rozkładzie 130/65/180 w DT? Zaczynam od treningu dla zielonych? Z góry dziękuję za pomoc:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c418d9da7c5646ff93b8d9bf1be07b9e.jpg Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-08-23 18:43:01

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2014 2:51:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 08.10.2014**Tydzień 7**Dzień 45 (3seriax8powtórzeń) Dziś trening zmodyfikowany, ponieważ w drugiej sali ze stacjami okazało się, że zamek w drzwiach został przekręcony i nie można był się do niej dostać. Dlatego, aby nie odpuścić treningu zastąpiłam te na maszynach innymi ćwiczeniami(zaznaczone na czerwono). Na szybko starałam się dobrać [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2014 8:53:54 PM Liczba szacunów: 0
  • jump - znowu :-)

    Post
    Inne dyscypliny

    Najbardziej polecam trening siłowy i dobry jest również trening PeCo Wiesz jak mi możesz pomóc? Wejdź tutaj i powiedz, że jesteś na tak : http://www.sfd.pl/temat134431/strona1/

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2004 5:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Możesz spróbować się podciągać z pomoc gumy - a jak to nie pasuje to wtedy może być ściąganie drążka.

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2016 8:58:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Czyli rozumiem, ze mi nie zaszkodzi, a moze pomoc? Cykl 6 tygodni bedzie ok? Zajaralam sie i skoro wakacyjna forma poszla w odstawke to chce ten czas wykorzystac jak najlepiej i zbudowac sobie poslad marzen :-D

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2017 12:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] min A. Przysiad ze sztanga na plecach -miałam obawy od samego początku że na bank będę źle to robiła,za mało tyłek wypinam i kolana wychodziły mi za linie stóp.Poprosiłam o pomoc trenera (wiem jaki macie stosunek -są różni), ale że nie było kogo to zasugerowal mi porobienie tych przysiadow przy ścianie/lustrze z samą sztangą.Na następnym [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3310 Data: 2/17/2014 7:31:42 PM Liczba szacunów: 0
  • co dodac????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chłopaki Ci napisali dokładnie co musisz zrobić żeby otrzymać rzetelną pomoc. Po Twoim wpisie widać, że jesteś całkowicie zielony jeżeli chodzi o trening/dietę/suplementacje. Chłopaki chcą Ci pomóc a Ty rzucasz wyzwiskami ad personam? Co to w ogóle jest ? Mam tylko nadzieję, że numer w nicku nie jest Twoim rocznikiem.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2/22/2017 3:04:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreo + Gainer?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czemu zapomniec narazie o kreatynie? Pieniadze nie stanowia problemu, wiec jak krea ma mi pomoc nawet w 5% to bedzie dla mnie dobra.. A oprocz kreatyny jest cos co moze mi pomoc szybciej zbudowac mase?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2/23/2004 3:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalsze kroki

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz co poczekaj jak odpiszę ci expert w tym temacie co dalej,ale jak nie masz funduszy na hantle i sztangi,ławeczki to proponuje zwykły drążek :) FBW można zrobić z własną wagą ciała! :) Dzięki za pomoc :-) i poczekam na pomoc exparta

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 307 Data: 2/26/2017 4:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Musze znowu tam jechać pomóc sprzątać i na obiad ja zaraz padne

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2010 12:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • O ja pier.ole co za dzień 30 worów każdy po 30 kg. musiałem przenosić na dystansie 30 metrów bo żniwa w pełni i trzeba było sąsiadowi cześkowi pomagać bo sam chłop mieszka ale dwa harnasie na pomoc poszły i kasiorę obiecał to git ale pleców i barów nie czuję

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2010 9:03:52 PM Liczba szacunów: 0
  • chłopie tu je wiocha a nie miasto tu się takie prace wykonuje co drugi dzień i to za darmola pomoc sąsiedzka to się to nazywa Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2010-08-03 13:05:37

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 1:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • no lat ma okolo 23 jaki staż treningowy? pewnie ćwiczy od 17-stki co? Hmm tylko ciekawe czy samemu diete itd odpocztaku dobieram czy pomoc miał jakaś..

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2010 6:13:52 PM Liczba szacunów: 0