SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • BCAA + G Power

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekuje wszystkim za pomoc. mam jedno pytanie mam do tego Jablczan kreatyny z hiteca..tam jest napisane ze po treningu jedna porcje trzeba zjesc. Czy jesc to wszystko razem? tzn po treningu 5g gpowera + 4caps.kreatyny + dekstroza? czy jakos to rozgraniczyc? dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 6/12/2007 11:27:24 AM Liczba szacunów: 0
  • tez jestem zdania, ze lepiej pomóc i wyjaśnić dzieki czemu chłopak bedzie mial lepsze efekty i mniejsze skutki uboczne niz zbluzgac lub nie pomoc przez co i tak wezmie tylko, ze źle i nie bedzie zadowolony itd. IMO =)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 7/1/2004 5:13:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec kretki i co dalej???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hym.. wiec zmniejszyc intensywnosc, to teraz zamieszcze tu rozpiske ktora napisze jutro Sog posylam, ale wpadnij jesczze jutro pomoc mi, pzdr __________________________________________________________________________________ Na mnie czeka CP + mono + dodatki i nie wiem jak to rozplanowac??? Moze mi ktos pomoc?? Zmieniony przez - Wazer w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 747 Data: 10/23/2007 10:51:43 PM Liczba szacunów: 0
  • I redukcja - trudne dobrego początki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mógłbym się zadławić :) a tak czuję się naprawdę dobrze i doszedłem do punktu w którym jestem. Zastanawiam się co prawda nad pewnymi modyfikacjami diety, ale wkrótce o pomoc będę nawoływał tutaj :) u trenerów. PS Zdrowa rywalizacja jest tym co lubię :) z pewnością będę regularnie zaglądał i śledził efekty :) Zmieniony przez - Wizzard. w [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3927 Data: 2/12/2013 8:42:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Zaplanowanie cyklu HST nie jest takie trudne. http://www.sfd.pl/temat152022/ Prosze przeczytaj pare postów o HST zeby mieć o nim pojęcie. http://www.sfd.pl/temat154847/ Moge pomóc w doborze listy ćwiczen dla której zmierzysz maksymalne obciązenia dla założonych powtórzeń. Jak masz jakieś pytania to postaramy sie pomóc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 8/15/2004 10:32:55 AM Liczba szacunów: 0
  • 1000m

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ale jestem dobrej myśli. Chciałem zapytać czy mogłbyś mi pomóc dobrać odżywki, suplementy które wspomogłyby trening. Naczytałem się o tym sporo i zasadniczo podobno powinienem brać jabłczan kreatyny z l-karnityna, plus magnez cynk i inne minerały. Nie chcę z tym przesadzać dlatego może dasz mi jakieś pomocne wskazówki. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 6/14/2008 3:10:38 PM Liczba szacunów: 0
  • trening w domu...

    Post
    Trening w domu

    [...] expander oczywiście chciałbym popracować nad masą. Do tych czas od paru dni robie pompki rościągam expander ale nie wiem czy te ćwiczenia pomoga zbudować mi masę. Dlatego prosze o jakiś plan treningowy który mógł by mi pomóc, ile powtórzeń w serii i jakie ćwiczenia wykonywać i czy ćwiczyć co dzień czy na przykład co 2. Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 922 Data: 9/13/2009 9:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to możliwe??

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] dlugie by zregenerowac po czesci sile ... Na Zawodach jest Rozstawiony Namiot do ktorego , po wykonanym boju , mozna sie udac w celu zregenerowania , zazwyczaj mozna liczyc na pomoc masazysty , jakis napoj regenerujacy , a wrazie kontuzjii (odpukac) uzyskac pomoc doraznia lekarzy ... To chyba tyle ... ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 10/14/2003 11:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PyTaNiE Do FaChOwCa!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pierwsze to jak wyżej już napisano, żadnych ruchów oszukanych czy wymuszonych, nawet dobrze będzie jak kolega nie kończy żadnej serii w momencie gdy już niezbędna jest pomoc partnera ale raczej niech zostawi sobie jeszcze zapas jednego, dwóch powtórzeń, jeżeli chodzi o ilość powtórzeń to w przedziale między 15 a 8, poniżej już nie ma sensu, góra [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 785 Data: 9/8/2004 11:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    proszę o pomoc w rozkładzie BTW , teraz zrobiłam tak B 130g W 220g T 67g , może być? zielona jestem w tym

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2015 7:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Nadinka, ostatnie zdania, to jak u mnie ;-) U mnie agrest woła o pomoc, bo już oklapnięty, kosiarka zawołała, ale na szczęście nie ja kosiłam, tylko mąż. Z tą nogą to kicha. Porzeczki czekają... Ale między seriami owszem - da się pół domu ogarnąć ;-) Gratulacje spadków i wzrostó %-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-07-04 22:06:04

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2016 10:05:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    może isc od czworobocznego ból, rollwoanie i wizyta u fizjo powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2016 10:47:06 AM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie ma co się wkurzać na siebie na wzajem tylko przeanalizować . Tu jest rozkład na którym nadinka nam ładnie gubiła cm , równocześnie trenując solidnie. http://www.sfd.pl/Nadine__NOWE_CIA%C5%81O_W_BUDOWIE-t1103572-s20.html - Pierwsze co mi się w oczy rzuciło to, że miała niższe tłuszcze tam, białko o 10 g więcej . Stosowała rotację ww w dt i [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2016 10:16:08 PM Liczba szacunów: 1
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Królik, fajnie, że wpadłaś :-) też się cieszę :) szczególnie jak mogę pomóc ;) a jeszcze bardziej jak moja obecność sprawia innym przyjemność wiem, że bywam rzadko ale zawsze można mnie wezwać jak jestem potrzebna ;)

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2016 8:04:04 PM Liczba szacunów: 1
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na to czas co sami podkreślacie . Nie jest potrzebna kolejna gónowburza :( To że czasem jest pikantniej to nie znaczy że nie odświeża to sytuacji , że nie budzi do działania ... Doceniamy każdą merytoryczna pomoc . Bo tylko taka jest każdej z Nas tu potrzebna . Takie jest moje zdanie i nie podoba mi się to co się dzieje. Przykro mi . Dobranoc

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2016 11:08:34 PM Liczba szacunów: 1
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    27.10.16 DT B 1a Podciąganie szeroko nachwytem 3x10 2+5g+2g/2+4g+4g/1+1+4g+2g+2g 2+5g+3g/1+1+4g+4g/1+5g+2g+2g 2+1+5g+2g / 1+2(po pół)+5g+4g / pół+5g+4g 2,5+4g+3g / 1+4g+3g+2g / 1+2(połówki)+3g+4o 2+4g+3g+1g / 2+4g+2g+2o / 1+3g+2g+4o 2+6g+2g / 2+5g+1g / 1+4g+2g+3o 1+5g+4g/1+4g+3g+2g/4g+2g+4o 1b Mountain Climber 3x30 sec 30/30/30 30/30/30 30/30/30 [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2016 12:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się dysku gdzieś na wysokości l1-l4. Za dwa tyg idę na rezonans. Jak będzie z treningiem sie zobaczy. W tym tyg na pewno nic a co jak i kiedy się okaże, na razie liczę na pomoc mądrzejszych ode mnie. Ale żeby nie było nudno to wrzucam moje aktualne zdjęcia, szału ni ma ale ciutkę tyłek się poprawił, za to brzuch bez komentarza [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2017 6:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Na pewno ortopeda sportowy to dobry pomysł. W przypadku kręgosłupa rzeczywiście często jest tak, że gorset mięsniowy może bardzo pomóc a przepuklina to nie wyrok. :)

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2017 10:26:58 AM Liczba szacunów: 1
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    Cześć wszystkim znów obiecałam sobie , że jak będą bite dwa tygodnie treningow to wracam do wypisek. Raz nawet byłam blisko. I jak zwykle nie poszło. Az mi wstyd tu pisać. Druga sprawa , że budujemy oborę i dużo sami robimy wiec muszę pomóc. I dzieci do szkoły pogonic, sama też poszłam do szkoły i czasu mi brakuje. Znów jak za bardzo przycisne [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2017 8:05:45 PM Liczba szacunów: 3
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    ile bediesz miała Fal, ile już miałaś?Odpuść bieganie na 6-8 tygodni. Fala ma szanse Ci pomóc ale biegając sama sabotujesz leczenie.

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2019 10:19:26 PM Liczba szacunów: 0