SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jaką metę polecacie?

    Temat
    Doping

    [...] co byście polecili? I takie pytanko, czy przy kuracji trwającej 4 - 5 tygodni po 3 tabs na dzień warto mieć novaldex w zanadrzu, czy gino raczej nie grozi? Dzięki za pomoc!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 92 Wzrost: 185cm Obwód klatki: około 114cm na luzie ale mierzyłem sam więc nie wiem na ile to wiarygodne Obwód ramienia: [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 10/2/2008 8:40:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Phenom Pharmacy (temat zbiorczy)

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam!! Ostatnio natrafilem na srodki Phenom Pharmacy. Szukalem jakiegos info na forum ale nic nie znalazlem. Jak oceniacie towar tej firmy?? Chodzi mi dokladnie o bold, deca, Stanazolol 100mg,Prop bo wiem ze te srodki maja napewno w ofercie. Dzieki z gory za pomoc. Pozdro!!

    Odpowiedzi: 409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2010 11:24:58 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] Od tamtej chwili minęły 3 tygodnie. Nadal nie mogę wyprostować łokcia, choć jest już drobna poprawa. Czy znacie jakieś ćwiczenia na rozruszanie tego łokcia abym mógł go do końca wyprostować bez bólu? Dodam że mogę ćwiczyć na siłowni gdyż nie sprawia mi to bólu, ale wolę wyleczyć te kontuzję do końca. Pozdrawiam. Za każdą pomoc karmię SOGiem :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 16743 Data: 4/27/2010 6:16:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wiadomo, Chińczycy tworząc różne style kung-fu naśladowali ruchy zwierząt: małpy, żurawia, tygrysa, modliszki, węża, niedźwiedzia. Nawet styl pijanego człowieka ma coś wspólnego ze zwierzęciem, bo ten człowiek był pijany jak świnia. Japońskie sztuki walki raczej bezpośrednio nie kopiowały ruchów zwierząt. Japończycy byli pragmatyczni, starali [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 762 Data: 7/14/2019 6:49:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy ? BCAA ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy bcaa ? Wiem ze BCAA to tez aminokwasy ale inny rodzaj (rozgalezione) ale nic mi to zabardzo nie mowi. Dodam ze teraz biore giga mass 4000 i kreatyne, jak sie skonczy giga mass i kreatyna, chce zaczac brac WHEY PRO i sojaprotein. Pomozcie w wyborze aminowkasow, i opiszcie krotko po ci mam jej brac. Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 19216 Data: 3/16/2002 2:24:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga - metanabol

    Temat
    Doping

    [...] juz nia prawie rzygam . Skoro bylo juz o mnie , to teraz PYTANIE: mam 18lat 63kg wagi i 175cm wzrostu, wezme metanabol po to aby przytyc i nabarc troche masy, prosze o pomoc: Czy lepiej zrobic mini cykl czyli 15mg/ed (bez zadenj piramidki chyba?) Czy moze lepiej brac 5mg codziennie przez dluzszy orkes czasu? Chce po prostu przytyc, a nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6451 Data: 4/26/2010 2:44:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - zastój klaty - kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] okazji, mam kolejne pytanie, czy przypadkiem przez to łączenie ćwiczeń z planu A i planu B nie robię źle i nie stanie wszystko w miejscu tak jak klata ? Czy nie jest za dużo ? Na siłowni spokojnie daję radę wykonać wszystkie ćwiczenia. Sił wystarcza, zakwasów zwykle nie mam. Czas treningu to oko 2-2,5h z rozgrzewką. Dzięki za wszelką pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 885 Data: 5/15/2012 2:09:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mały jeżeli chodzi o ręce i sile. Patrząc na moje kg chciałbym ważyć więcej ale z obecnym stanem tłuszczu to na pewno nie chciał bym go zwiększać. Dlatego proszę was o pomoc, o poradę w kwestii diety i ćwiczeń. Dodam ze tak jak mówiłem narazie nie znajdę czasu na siłownie lecz mam w domu sprzęty takie jak hantelki, gryfy, drążek do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 12/6/2014 1:24:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 18 Waga : 73.5 Wzrost : 185 Staż treningowy: 1 rok, ale miałem teraz długą przerwę (3msc) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Od początku sierpnia zacząłem trening typu calisthenic. Z początkiem września wracam na szkolną siłownię :) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 697 Data: 8/10/2015 3:28:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop w połowie mety

    Temat
    Doping

    [...] cykl później. I czy liczyć te pierwsze 2 tygodnie mety skoro łącznie brałem 9 mg mety dziennie? Wyglądało by to tak 1-6 meta 30mg ed 4-8(10) prop Czy wtedy do odbloku się przygotować jak po 8(10) tyg cyklu teścia? Czy w ogóle jest sens zmienić źródło testosteronu w połowie cyklu? Prosiłbym o rzetelne wypowiedzi. Pozdrawiam liczę na pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 6/12/2017 12:50:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Czasami zamieniałem supinacje na uchwyt młotkowy, na ogół starałem się zmieniać kolejność lub rodzaj ćwiczeń ale zawsze robilem 3 serie z minutą przerwy. Proszę więc o pomoc - czy to co robiłem można nazwać treningiem? Oczywiście prosiłbym o rozpisanie mi jakiegoś treningu na mase na biceps - oczywiście mam do dyspozycji tylko te hantle [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13551 Data: 8/4/2010 11:10:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - Masa/Siła - sprawdź (?)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ekipe. Ułożyłem plan, i chciałbym abyście "ocenili" i w miarę możliwości poprawili to, co wymyśliłem Liczę na pomoc, jako iż jest tu sporo osób, które znają sięna temacie, mam na myśli Krzycha, Miętkiego, Wodyna, Dona... A więc tak: wiek: 21 wzrost: ok 177/179 waga: 80-82kg BF: na podstawie netowego programu: 9% Dieta: Jak najbardziej. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2215 Data: 11/25/2006 11:59:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] RAZEM : b:23g ww:61g t:22g kcal:525 6.Posiłek 20:00 -ser twarogowy chudy 100g b:20g ww:4g t:- kcal:100 -oliwa z oliwek 10g t:10g kcal:90 -mleko 1,5% 250ml b:8g ww:12g t:4g kcal:110 RAZEM : b:28g ww:16g t:14g kcal 300 ŁĄCZNIE: b:138g ww:300g t:90g kcal:2490 Brakuje mi trochę kalorii ale nie wiem z czego je wziąć. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 12/6/2009 1:48:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Porzebuje pomocy z dietą na redukcje. Płec; M Wiek 23 Waga 86kg Wzrost 181cm BF około 25% Trening 4x w tyg Pon.Klata+triceps+brzuch prosty 1 wyciskanie sztangi płasko 4x 8-12 2 wyciskanie hantli skos górny 4x 8-12 3 wyciskanie hantli skoks dolny 3x8-12 4 rozpietki 3x 12-14 5 wyciskanie francuskie sztangi 4x 10-14 6 prostowanie ramion na [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8038 Data: 9/17/2018 10:48:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedobór węglowodanów?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mało i to chyba przez to ciągłe zmęczenie psychiczne i fizyczne, walka z głodem i obżarstwo raz na tydzień, przez które znowu musze schodzić 1 kg przez tydzień co znowu kończy się niedoborem i obżarstwem, ale jakbym zjadł więcej to bym tył. Może jakaś odżywka węglowodanowa?. proszę o pomoc, i z góry dziękuję za dobrą odpowiedź. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2/14/2019 10:08:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blitzkrieg – 90 dni challenge

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ah no tak kupilem sobie w tamtym roku crossrack i mam go w biurze – cos takiego https://www.fitshop.pl/stacja-treningowa-crossrack-kettler-7707-770. Moze moglibyscie mi pomoc by ustalic jakis mozliwy do wykonania w domu plan treningowy zakladajac ze codziennie chcialbym cwiczyc brzuch plus nogi i inna partie ciala – ramiona, klatka, plecy. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 3/12/2018 3:54:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konkretne pytania odnośnie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chudego i rozpóścić w niej jeszcze 3 łyżki mleka w proszku? Chodzi mi o dużą ilość białka przed treningiem. Czy może lepiej zjeść twaróg, kasze manną? nz góry dziękuje za pomoc pozdrawiam ryba_6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 7/3/2009 8:59:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] temu A6W 3 dzień Odpoczynek 4 dzień Odpoczynek 5 dzieńRAMIONA I KLATKA PIERSIOWA 6 dzieńPRZEDRAMIE I PLECY 7 dzień Odpoczynek (1 czy 2 dni przerwy przed rozpoczęciem "tygodnia" od nowa?) Serdecznie proszę o pomoc. Układając trening starałem się kierować wskazówkami z podwieszonych tematów. Pozdrawiam serdecznie i czekam na odpowiedzi! Bless.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 797 Data: 3/1/2011 11:42:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie wypracowałem i jeszcze wypracuję ) Oczywiście do tego dojdzie jeszcze białeczko WPC 80% i będzie gicior Od razu zaznaczam, że trening i dieta są przemyślane Licze na pomoc, sugestie mile widzane. A prosze o osoby mające jakieś doświadczenie, bo wypowiedzi ludzi którzy kupili sobie pierwszą odżywkę albo puszkę kreatyny i myślą, że o [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3466 Data: 12/13/2004 4:52:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szukam kogos kto ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] no bo na miescie to raczej nie mozna dobze zjesc a brac 5 posilkow ze soba to raczej tez bedzie ciezko, bo musze zabrac ze soba ksiazki slowniki itp. Jezeli ktos moze mi pomoc to prosil bym zeby sie odezwal na meila [email protected] lub w tym temacie z przyblizonym kosztem takiej imprezy a ja wtedy opisze cala sytulacje, staz ktory posiadam ( [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3386 Data: 10/23/2007 11:23:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)