pomoc

Moze jakas pomoc w diecie ? jakas taka mala Dietka by Ktos ulozyl bo nie wiem przy mojej wadze, wzroscie, osiagniecia duzej masy miesniowej i uzywania tych odzywek co na poczatku wypiaslem jakas ulozyc ja poczatkujacy jestem ;D

[...] i już dużo się nauczyłem, mam pytanie http://www.youtube.com/watch?v=lIb1MeuDxuU&feature=relmfu czy to jest rumuński martwy ciąg ? bo tak samo wygłada? i czy przysiad ze sztanga mogę robić do zrobienia 90 stopni w nogach bo dalej jest mi ciężko. dzięki za pomoc i czekam na odpowiedź Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-04 23:50:35

Dzięki za konkretne odpowiedzi :) właśnie mam zamiar korzystać z FBW. Dla brata chodzi mi głównie o podanie jakichś ćwiczeń, które mogą pomóc mu to zrzucić. Diety mu na bank przypilnuję, bo jest naprawdę wielką kulą :/ waży może nawet więcej ode mnie. Ostatnio jakieś 80kg przy wzroście pomiędzy 160-170

witam jestem w identycznej sytuacja złamałem kosc 2006 roku do tej pory nie moge jej wyleczyc do konca do dzis chodze do poradni miałem jzu robiony zabieg w 2007 skrecenei srubą kosci po roku niecałym mi wyciagneli reka dalej nie jest sprawna nie mozna jej wygiac nawet pompki nie zrobi bo jak? ponoc nie bedzie mozna odzyskac 100% sprawnosci reki. [...]

[...] sie " stylu. Co do tajemniczosci to moze masz racje ale.. czasami wlasnie czesc mistycyzmy lub nawet delikatnej elitarnosci nie zaszkodzi a wlasciwei to powinno pomoc to wlasnie dla tych wszystkich nowych i swiezych jest to badzcem dzialajacym na podswiadomosc i powodujacym dalsze pchanie do ciezszych treningow (tak sie dzieje w moim [...]

Dzięki kolego za pomoc :)

ok ale moze jednak ktos ma jakies rady i pomysly co???? bo poruszanie tego tematu drogi raz na innym dziale jest ne mozliwe oraz no sens wiec prosze w dalszym ciagu o pomoc

Dostales jakies skierowanie na rehabilitacje ? Tam powinni ci pomoc w tym.

Dzięki wielkie za pomoc ;)

okk. dzięki za pomoc

Dzieki za pomoc. Kolacje jem pol godziny przed snem (po treningu). Ciezko bedzie mi podliczac ile zjadlem bo kazdego dnia jem co innego, czasem tylko 3 posilki bo nie mam czasu. Odzywianie urozmaice jeszcze o chudy / poltlusty twarog, moze doradzicie cos jeszcze ?

PIERWSZA SPRAWA po co ćwiczysz biceps i triceps dwa razy w tygodniu bezsensu Nogi plecy bezsensu dla ciebie FBW trening ma ci pomoc w lepszych efektach SW a taki to ci tylko zabiera http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 przeczytaj i dalej pogadamy TYLKO przeczytaj

dzięki za pomoc , no właśnie nie mam bo siłownie mam normalnie w pokoju na 1 piętrze ;/

Jeść witaminy, białko... To wszystko jest przydatne, ale gdy sie jeszcze rośnie, a ztego co widzę wielu ludzi z tego tematu już raczej zakończyło lub powoli kończy swój wzrost. Takim ludziom to może co najwyżej jakieś rozciąganie odrobinę pomóc.

może ma, może nie ma czasu. nas to nie powinno interesować, a skoro chce tak, a nie inaczej to możemy mu pomóc. dodatkowo możemy mu napisać dlaczego nie będzie miał takich efektów, a nie innych. ile tak naprawdę potrzeba czasu dla określonego celu? cel nie jest jasno określony, jak chcesz przytyć, ale nie za dużo na tłuszczu, dodawaj odrobinę [...]

[...] : dostęp do wszystkiego;) Dieta :jest;) Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie Prosiłbym was o sprawdzenie tego planu i ewentualna pomoc,poniewaz nie jestem zbytnio do niego przygotowany a chciałbym juz na powaznie zacząc cwiczyc i złapac troche masy;) Poniedziałek Klatka -Wyciskanie hantli na ławce [...]

[...] więc nie musisz w domu ważyć. Ktoś pisał białka minimum 2,5-3 g na kilogram masy ciała. Wegli około 5g, tluszczy 1 g. Co jeść co unikać? Skąd mamy wiedzieć jak co i ile jesz?? Sezon w peln Edit Mam rodzinę, dziecko, pracuje, zainteresowania i czas by wejsc i pomoc cokolwiek wytlumaczyc... Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-02-06 22:43:26

tyle ludzi na forum i nikt nie potrafi pomoc?

Jak chcesz uzyskać pomoc, to stosuj się do regulaminu.

Jeżeli nie rozumiałeś to napiszę jeszcze raz. Stosuj się do regulaminu a ktoś na pewno pomoże. Np ja. Jeżeli nie, to czekaj na pomoc kogoś innego.