SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dawkowanie pomocy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moze jakas pomoc w diecie ? jakas taka mala Dietka by Ktos ulozyl bo nie wiem przy mojej wadze, wzroscie, osiagniecia duzej masy miesniowej i uzywania tych odzywek co na poczatku wypiaslem jakas ulozyc ja poczatkujacy jestem ;D

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 642 Data: 5/17/2011 7:14:41 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3x w tygodniu zmiana treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i już dużo się nauczyłem, mam pytanie http://www.youtube.com/watch?v=lIb1MeuDxuU&feature=relmfu czy to jest rumuński martwy ciąg ? bo tak samo wygłada? i czy przysiad ze sztanga mogę robić do zrobienia 90 stopni w nogach bo dalej jest mi ciężko. dzięki za pomoc i czekam na odpowiedź Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-04 23:50:35

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 7/4/2012 11:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening???

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za konkretne odpowiedzi :) właśnie mam zamiar korzystać z FBW. Dla brata chodzi mi głównie o podanie jakichś ćwiczeń, które mogą pomóc mu to zrzucić. Diety mu na bank przypilnuję, bo jest naprawdę wielką kulą :/ waży może nawet więcej ode mnie. Ostatnio jakieś 80kg przy wzroście pomiędzy 160-170

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 8/21/2017 6:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Kość łódeczkowata.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam jestem w identycznej sytuacja złamałem kosc 2006 roku do tej pory nie moge jej wyleczyc do konca do dzis chodze do poradni miałem jzu robiony zabieg w 2007 skrecenei srubą kosci po roku niecałym mi wyciagneli reka dalej nie jest sprawna nie mozna jej wygiac nawet pompki nie zrobi bo jak? ponoc nie bedzie mozna odzyskac 100% sprawnosci reki. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4222 Data: 4/7/2009 3:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie " stylu. Co do tajemniczosci to moze masz racje ale.. czasami wlasnie czesc mistycyzmy lub nawet delikatnej elitarnosci nie zaszkodzi a wlasciwei to powinno pomoc to wlasnie dla tych wszystkich nowych i swiezych jest to badzcem dzialajacym na podswiadomosc i powodujacym dalsze pchanie do ciezszych treningow (tak sie dzieje w moim [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4781 Data: 3/19/2001 2:02:42 AM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki kolego za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 551 Data: 11/4/2009 7:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY moj lewy bark nie rosnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok ale moze jednak ktos ma jakies rady i pomysly co???? bo poruszanie tego tematu drogi raz na innym dziale jest ne mozliwe oraz no sens wiec prosze w dalszym ciagu o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 5/4/2008 1:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • złamanie kostki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dostales jakies skierowanie na rehabilitacje ? Tam powinni ci pomoc w tym.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4995 Data: 7/27/2008 1:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 810 Data: 8/17/2010 7:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    okk. dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 935 Data: 9/7/2010 12:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocencie moja diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc. Kolacje jem pol godziny przed snem (po treningu). Ciezko bedzie mi podliczac ile zjadlem bo kazdego dnia jem co innego, czasem tylko 3 posilki bo nie mam czasu. Odzywianie urozmaice jeszcze o chudy / poltlusty twarog, moze doradzicie cos jeszcze ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 880 Data: 5/17/2009 7:59:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc:)

    Post
    Trening dla początkujących

    PIERWSZA SPRAWA po co ćwiczysz biceps i triceps dwa razy w tygodniu bezsensu Nogi plecy bezsensu dla ciebie FBW trening ma ci pomoc w lepszych efektach SW a taki to ci tylko zabiera http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 przeczytaj i dalej pogadamy TYLKO przeczytaj

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 690 Data: 5/9/2011 2:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase!!do oceny !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc , no właśnie nie mam bo siłownie mam normalnie w pokoju na 1 piętrze ;/

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 8/9/2008 5:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Program na "WZROST"

    Post
    Inne dyscypliny

    Jeść witaminy, białko... To wszystko jest przydatne, ale gdy sie jeszcze rośnie, a ztego co widzę wielu ludzi z tego tematu już raczej zakończyło lub powoli kończy swój wzrost. Takim ludziom to może co najwyżej jakieś rozciąganie odrobinę pomóc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 1/11/2005 7:54:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Mało czasu - dieta + trening

    Post
    Trening w domu

    może ma, może nie ma czasu. nas to nie powinno interesować, a skoro chce tak, a nie inaczej to możemy mu pomóc. dodatkowo możemy mu napisać dlaczego nie będzie miał takich efektów, a nie innych. ile tak naprawdę potrzeba czasu dla określonego celu? cel nie jest jasno określony, jak chcesz przytyć, ale nie za dużo na tłuszczu, dodawaj odrobinę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 11/25/2014 10:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • jak ćwiczyć na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : dostęp do wszystkiego;) Dieta :jest;) Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie Prosiłbym was o sprawdzenie tego planu i ewentualna pomoc,poniewaz nie jestem zbytnio do niego przygotowany a chciałbym juz na powaznie zacząc cwiczyc i złapac troche masy;) Poniedziałek Klatka -Wyciskanie hantli na ławce [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4982 Data: 8/16/2010 3:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] więc nie musisz w domu ważyć. Ktoś pisał białka minimum 2,5-3 g na kilogram masy ciała. Wegli około 5g, tluszczy 1 g. Co jeść co unikać? Skąd mamy wiedzieć jak co i ile jesz?? Sezon w peln Edit Mam rodzinę, dziecko, pracuje, zainteresowania i czas by wejsc i pomoc cokolwiek wytlumaczyc... Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-02-06 22:43:26

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3237 Data: 2/6/2014 10:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • tyle ludzi na forum i nikt nie potrafi pomoc?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 6/11/2016 10:51:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak chcesz uzyskać pomoc, to stosuj się do regulaminu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 6/14/2016 8:38:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli nie rozumiałeś to napiszę jeszcze raz. Stosuj się do regulaminu a ktoś na pewno pomoże. Np ja. Jeżeli nie, to czekaj na pomoc kogoś innego.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 6/16/2016 1:11:49 PM Liczba szacunów: 0