SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] pompki itd. trenuję ostro codziennie jednak na sam egzamin (jest ekstramalnie ważny) chciałbym wziąć coś dzięki czemu będę czuł mniejsze zmęczenie i doda mi trochę siły. Myślałem o sławnym ECA (efedryna, kofeina i aspiryna), macie jakieś inne pomysły czy ECA wystarczy? Ekstramalny doping typu kłócie się itd. odpadają. Dziękuję za pomoc z góry.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2010-03-01 17:35:16 Liczba szacunów: 0
  • Kilka odzywek po terminie....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bym musial tlumaczyc) Wznowilem treningu i chcialbym to zjesc ale mutant jest 3 miesiace po terminie, nitro chyba tez a storm chyba sie nie zdecyduje na zjedzienie bo sie dziwne grudki chyba od wilgoci porobily. Jak to wogole jest z tymi datami, czy jest to bardziej "nalezy spozyc przed" czy nie dotykaj po dacie?? Dzieki z gory za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2010-12-11 23:40:19 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy ułożeniu planu treningowego oraz deity

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam bardzo proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu treningowego. Chodzi mi bardziej o trening w domu dlatego że nie mam dostępu do siłowni. Do dyspozycji mam 2 hantelki po 10kg, ekspandera, drążek i planuje zakup sztangi . Do tej pory ćwiczyłem raczej sporadycznie raz lub 2 razy w tygodniu głównie brzuch . Najbardziej zależy mi na "uwypukleniu" [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2009-08-24 19:08:03 Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DOBRANIU SUMPLI !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chodzę już 5 miesięcy. Dietę mam. Na sam początek brałem MASS XXL plus do tego TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM) i to był mój pierwszy cykl. W 2 cykl planowałem BS NO EXPLOD (tak mi znajomi polecili wszyscy) ale za bardzo im nie wieże więc proszę was o jakieś ciekawe połączenia które uważacie za dobry pomysł za branie w 2 cyklu. Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2009-10-31 15:38:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] masy, w późniejszym czasie rzeźba Stosowane już wcześniej suplementy : 1. no xplode cell mass nitrix 2.Stock+ Storm 3. nitrobolan II Przewidziane finanse na cykl : 450 Ostatni cykl 3 Miesiace temu. Dieta podstawowa jest. Trening przewidziany 4 dni w tygodniu. Prosze o pomoc w dawkowaniu, oraz czy cykl jest dobrze skonfigurowany. Dziękuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2012-02-03 11:06:16 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PROSZE O ROZPISANIE PLANU TRENINGOWEGO NA MASE ZALEZY MI NA JAK NAJLEPSZYM PLANIE NA MASE !!! WAZE 72 kg Wyciskam 82 cwicze od 2 lat i mam 182cm wzrosu. W panie interesuja mnie cwiczenia na wszystkie najwazniejsze miesnie oprocz nog.ZALEZY MI NA DOBRZE ROZPISANYM PLANIE TRENINGOWYM CHCIAlbYM CIWCZYC CO DRUGI DZIEN ALE RROZPISZCIE TAK JAK BEDZIE [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2003-09-27 01:20:28 Liczba szacunów: 0
  • X-P jaki smak najlepszy? :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siema! w poniedziałek kupuje 2x X-pand, tylko jednego nie wiem na jaki smak sie zdecydowac... jaki wedlug Was jest najlepszy smak??? za pomoc sogi

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3938 Data: 2005-09-30 21:41:29 Liczba szacunów: 0
  • Odkąd chodzę na treningi podczas gry dwukrotnie wyskoczył mi bark, tak jakby przesunął się do przodu, czuje wtedy ból i nie mogę nim ruszać po paru sekundach bark jakby się nastawia ale dalej czuć ból który po około 3 dniach mija. Mam wizytę u ortopedy jednak nasza służba zdrowia nie oferuje terminów szybszych jak za 5 tygodni powiedzcie mi co [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2011-09-24 11:31:24 Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBUJE POMOCY PROFESIONALISTY, CHCE ZACZAC TRENOWAC

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wiem jak mam cwiczyc. jestem troszke otyly, a zalezy mi zeby wyrobic sobie fajne miesnie oraz rzezbe, nie chce byc tzw karkiem, chcialbym miec normalna posture ale z ladnie wyrzezbionymi miesniami. Zalaczam zdjecie jak wygladam aktualnie. wzrost: 190cm waga: 94kg wiek: 24 link do zdjecia: http://imageshack.us/f/849/imag0046ka.jpg/ prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2012-02-23 11:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak liczyć białko z mięsa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (różnica dość duża bo pewnie conajmniej z 30% w stosunku do surowego w zależności od sposobu przyżądzenia).Ja zawsze liczyłem z wagi mięsa już przetworzonego, ale właśnie ostatnio doszły mnie słuchy, że do liczenia bierzemy wagę surowego no i jestem już teraz zupełnie skołowany, a w necie nie mogłem tego znaleść więc proszę o pomoc.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2013-03-03 21:35:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam, pytanie skierowane do speców. Mój wstępny plan jest taki: 16 tygodni dobić troche więcej masy na ENANIE + TREN ACE, tu pierwsze pytanie co dorzucić dla lepszych rezultatów, i jakie dawki, jeśli testa chce bić minimalnie 625mg ew. drugie 16 tygodni zaraz po lub po 2-3tygodniowym mostku, tu też możecie mi pomóc w wyborze. na PROP + T3 lub [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2016-09-28 15:32:33 Liczba szacunów: 0
  • Powiększający się brzuch

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 64kg, teraz mam już 68kg. Jednak od zawsze - czy byłem chudy czy nie, moim problemem był i jest duży brzuch, baniak, który teraz z racji diety i przyjmowania na wadzę tylko się powiększa. Czy są jakieś sposoby, żeby temu zapobiec? Może powinienem wprowadzić dodatkowe cwiczenia na mięśnie brzucha? Bede bardzo wdzięczny z pomoc, Pozdrawiam, Rafał

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2018-12-25 18:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Truvativ Fife D vs. Firex

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] wchodzi sprzet z cena max 160-170zl na kwadrat. moze byc z jedna tarcza (32/38z). co mi polecacie. zastanawiam sie nad five d w mkBike jest za 130 zl a firex za 170. czym sie roznia? czy rozstaw srob jest taki sam i czy blaty z fived beda pasowaly do firexa i odwrotnie. jak znacie jakies inne fajne korbki w tej cenie to prosze o pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2003-12-26 21:33:38 Liczba szacunów: 0
  • Tennis - :- ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masy i sliy , to czy jak cwicze Poniedzialek , Sroda , Piatek ... I zagram sobie raz albo dwa razy w tygodniu w tennisa jakies 3 godzinki ( w czym czekam np na swoj mecz ) nie bede gral tych 3 godzin nonstop bo bym umarl ... I to bedzie np wtorek albo sobota gdy silki nie mam - to czy to przeszkadza - ??? Prosze o pomoc znawcow Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2004-06-25 12:35:42 Liczba szacunów: 0
  • Czy istnieją takie odżywki żeby nabierać na masie mięśniowej i jednocześnie spalać tłuszcz? Prosze o pomoc z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4592 Data: 2006-10-29 16:04:45 Liczba szacunów: 0
  • witam wiek 16 staz 8 miesięcy Dieta jest Cel masa i siła szczególnie nigdy niebrałem odzywek od styczni bede robił rzezbe narazie mase zamierzam kupic Naturell Maxivit Nitrobolon II Cell Pump moje pytanie Doradzcie mi czy tak moze byc czy dokupic co do tego kase mam Prosze o pomoc szczególenie zalez mi na sile bo masie fajnie idzie narazie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2006-11-10 22:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Czy znajdzie się "Wujek dobra rada"?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Prosze Was o pomoc w doborze supli na kolejny cykl (czwarty). Dwa pierwsze miałem z Creatyna Olimpu i HMB Olimp - pierwszy cykl świetne efekty (6 kg masy i jakieś 30-45 % siły) - drugi ŻADNYCH! Trzeci - Nitrobolon II i MEGAMASS 4000 - fajne efekty (jakieś 2-3 kg masy i 15-20 % siły) ale gorsze niż przy I cyklu. Chcę trochę masy złapać (ważę 100 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2007-08-13 15:26:21 Liczba szacunów: 0
  • Spinnig

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zakładać klub, klub, którego priorytet to sporty walki. Jednak również chcę, aby były tam zajęcia "spinningowe". I teraz pytanie, gdzie najlepiej zrobić kurs instruktora no i ten sprzęt, który nie jest najtańszy, gdzie go najlepiej kupić, zapewne niektórzy z was ma spore doświadczenie w tym temacie dlatego proszę o pomoc. Serdecznie pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2008-05-08 18:28:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] mięśnie, strasznie szybko się męczę (w trakcie treningu tylko) a po mam mdłości, czasami trzęsą mi się ręce i ogólnie czuje sie osłabiony, jakaś masakra. Nigdy tak nie miałem, nie wiem co robić, brakuje mi jakiś witamin czy coś? Najgorsze są te mdłości i cofanie się... Oczywiście, że trening zaczynam 1,5h po posiłku ;) Dzieki za każdą pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2012-01-16 21:27:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta oraz suplementacja ,nasępny krok

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] żebyście mi pomogli ustalić dietę redukcyjną ,mam zamiar zacząc od poniedziałku .Poproszę tez o doradzenie suplementów jakie powinienem zażywać. Sprzęt jakim dysponuje to tylko ławka prosta ,skośna , gryf łamany ,hantle ,drążek no i podłoga na której robię pompki i brzuszki ;) (w planach mam budowę domowej siłowni ) . Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2012-02-11 11:48:24 Liczba szacunów: 0