SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • To zrób inaczej, zupełnie. Taka moja rada, powinno pomóc. Wiosłowanie zostaw jak masz. A w negatywach dodaj kilogramów do paska, ale dużo przynajmniej te 5kg (może być więcej) i rób negatywy, z takim nadbagażem.

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2011 8:19:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mogę Ci pomóc bo ja głodny chodzę spać \-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 4:55:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Drugi tydzień nowego roku mamy, postanowienia na przyszły odkładamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czesiek, brak mi słów, dziękuję ci bardzo za pomoc, ona tak mnie zraniła, a ty jej dałeś popalić, chwała Cześkowi, chwała Cześkowi.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2015 12:07:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    nie plan jest najważniejszy tylko: Dieta : nie mam w tym jest problem i od tego trzeba zacząć. zapraszam do działu odżywianie po niezbędną wiedze jak ułożyć zdrową diete oraz pomoc. nastepnie jakis plan. jednak jeżeli nie zmienisz swojego podejscia do życia to samo nic sie nie zrobi. caly dzien siedzenia przed kompem trzeba bedzie zamienic na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 659 Data: 7/22/2011 9:04:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej! ;) Przepraszam, że tak naciskam, ale zależy mi aby jak najszybciej ruszyć z tym wszystkim :/ Uwzględniając wartości białka, węglowodanów i tłuszczy, które mi podałaś ułożyłam dietę. Chciałam się zapytać czy jest dobra? I czy mogę stosować takie zamienniki? I posiłek: Do omleta dodaję zamiennie: kakao, migdały, jabłko, banan, wiórki kokosowe. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 12/12/2011 10:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej! Dzięki Ruda ;) W takim razie słonecznika nie będę jadać :) Jeśli chodzi o trening to do końca roku wykorzystam ten karnet na fitness, a do nowego roku zakupię sobie hantle i tą piłkę i będę robić trening domowy. Nie bardzo się orientuję jakie hantle powinnam zakupić i do ilu kilogramów, więc proszę o radę ;) I jeszcze pytanie, czy hula-hop [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2263 Data: 12/14/2011 9:27:57 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW Masa, ocena, poprawa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w tym ćwiczeniu, a nie plecy. Technika dobra, ale też się gibie przy tym i nie ma mi kto np. nóg podtrzymać). Chętnie bym Ci już "Sogacza" dał, ale nie mogę, lecz bardzo Ci dziękuje za dotychczasową pomoc i jednak oczekuje trochę jeszcze, bo nie jestem pewny co do tego wszystkiego. Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-04-28 14:38:57

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2011 2:37:23 PM Liczba szacunów: 1
  • FBW Masa, ocena, poprawa

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 prosiłbym Cię jeszcze o pomoc.Z góry dziękuje i pozdrawiam! :D I następne pytanie dotyczy przysiadu jak robić przysiad, bo z filmików widzę, że przysiad się robi, gdy "tyłek" zejdzie niżej niż kolana, ale według mnie to nie możliwe, bo ciężar sztangi na barkach na to nie pozwoli, więc co z tym przysiadem? Czy może przysiad, aby [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2011 6:03:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Drogi pamiętniczku: Szybko zanim znowu się internet spieprzy %-) Trening 3: 5x8 1a. Podciąganie szeroko: CC 2a. Bułgar: 20 kg 1b. PP: 25kg 2b. MC na jednej nodze: 32,5kg Podciąganie dziś piekło jak żywy ogień, ale dałam radę /-)_ Próbowałam robić wypady w tył ale już jak zaczęłam się rozgrzewać kolana bolały. MC na jednej nodze było zabawne [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2012 7:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej, postaramy się coś pomóc Szczerze trochę mnie zaskoczyło to co zobaczyłem i powiem Ci, że będzie trochę pracy przy tym. (dużo) Po pierwsze no to większe kółka będą potrzebne albo po prostu podłóż coś wyższego pod kółka, bo tak Ci trudno zacząć ruch i pozycja początkowa jest trudniejsza. Może już powielę to co napisał WODYN ale tak wole. Więc [...]

    Odpowiedzi: 646 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2009 4:31:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ja mam tak samo przy niektorych cwiczeniach... ostatnio przesladuja mnie jakies dziwne mysli, np co by sie stalo gdybym stracil rownowage przy siadach itp kiedys spadlo mi okolo 40 kg bo kumpel chcial pomoc i podniosl sztange z jednej strony... musialem niezla bajke wymyslic zeby sasiadka sie uspokoila

    Odpowiedzi: 646 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2009 10:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] opuszczania. Na pewno wrócę do tych ćwiczeń jak się wykuruje. Udało mi się na prawdę uzyskać całkiem ładny efekt biorąc pod uwagę tak krotki czas ćwiczeń. Dziękuję Puma za pomoc w ułożeniu planu Przed cyklem obwod pod biustem wynosil 77cm Teraz 79cm Koszulek większych jeszcze nie muszę kupować I zdjęcia porównawcze. PRZED [...]

    Odpowiedzi: 646 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2009 10:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    Sory za 2 post ale chcę odświeżyć żeby ktoś wszedł bo potrzebuję kogoś na teraz. Czy mógłby mi ktoś pomóc w diecie ? Wiem, że sam mówiłem, że w moim wieku powinienem po prostu dużo ale zdrowo jeść no ale nie dostanę takich przyrostów jakie ja chcę. Więc kto pomoże mi w diecie dam SOGa a nawet 2. Max 3 xD gg: 1056109

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2011 6:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    Spoko Chyba na wyskok z przysiadu (ćw. F) ? Wcale nie robisz mało! Zwłaszcza jak na Twój niedługi staż Pamiętaj, że 20 powtórzeń w serii to wynik jakiego Lafay sugeruje nie przekraczać, a raczej skupić się na wysokości i technice po osiągnięciu tego pułapu F daje w kość, prawda, ale jak miło czuć jak całe udko pracuje Daj dłuższy, powiedzmy 3 [...]

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2011 11:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    Nie ja ci za arta nie dałem :P Dałem ci za pomoc w dzienniku :) Dziękuję Vencilq :P Jestem koxem bo już 2 sogi :O Już 20 raz zmieniam ten post ale ok. :P Daje każdemu soga kto udzielił się w dzienniku oprócz wazzupa :P (zart koksie :P) Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-06-20 22:16:17

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 10:09:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    1.2 :P teraz akurat mam przerwę i marne wyniki. Ani jednego przysiadu, pompki spadły do 5 a sam zobaczysz :) Dzięki za pomoc bo na tą odpowiedź musiałem czekać ok. 2 tyg xD bo jeszcze 2 tyg temu też się o to pytałem ale nikt ni odpowiedział :)

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2011 6:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    Hu*jowe ;d ale zobaczę czy tam jest w ogóle stół ale dzięki za pomoc. ;d

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2011 12:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    U mnie z rozciąganiem było krucho w tamtym tygodniu w ogóle się nie rozciągałem. No oczywiście w środę będzie 70% ;d Czyli nie spalę mięśni ale mogę mieć zakwasy ta ? ;d Gz za nagrodę :) i ja dziękuję też za całą pomoc :)

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2011 2:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc, SOG oczywiście poleciał. Na siłowni do której chodze od zawsze nie widziałem jeszcze nikogo kto ćwiczyłby FBW, raczej panuje jedno wielkie przekonanie i sam je do dzisiaj miałem że FBW trenujemy tylko przez 2 tyg kiedy zaczynamy swoja przygodę z siłownią a następnie tylko splitem. Nawet "pro" instruktor układa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 5/30/2011 5:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Punkty witalne tulowia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i zemdlał ,najprawdopodobniej bo nie byłam swiadkiem tego zdarzenia mial takze jakies drgawki .Badania neurologiczne poki co wykluczaja chorobe syna .bardzo prosiłabym o pomoc w tym czy moze to byc skutkiem uderzenia wlasnie w splot sloneczny bo zaczelam sprawdzac w internecie to co powiedzial mi syn i wychodzi mi na to ze to wszystko jest [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2009 6:53:13 AM Liczba szacunów: 0