[...] Słyszałem , że na tym trace , ponieważ wydalam z siebie testosteron zawarty w spermie. Czy to prawda? Mam jeszcze jedno pytanie. Często na imprezach (oczywiście bez alkoholu) są sytuację , że coś komuś się nie podoba i trzeba użyć przemocy. Czy to normalne , że serce bardzo mocno mo wali i czuję niesamowitą agresję. Z góry dzięki za pomoc.
[...] 4x progresja Dzień 6. i 7. - przerwa. --------------------------------------------------------------------------- Chcialbym cos teraz zmienic zeby uniknac stagnacji (w sumie to przestalem rosnac, to wina diety, ale plan przy okazji tez bym zmienil bo juz ze 4 miesiace nim trenuje). Mozecie doradzic cos ciekawego? Z gory dziekuje za pomoc...
[...] się do bombki z deki i testa cypionate plus ewentualnie meta.Miał być tren ale stwierdziłem,że jeszcze za wcześnie :-)Zaopatrzyłem się w środki scantel i PMP.Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu i PCT. Słyszałem o możliwości brania HCG w czasie cyklu.Chciałbym uniknąć problemów z libido bo po ostatnim cyklu z npp miałem problemy mimo [...]
[...] są odstające. Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy, by postarać się skorygować poprawić tą wadę. Planuję także kupić "pajączka". Nie mam pojęcia co to za wada, więc proszę o pomoc i porady. Plecy wyglądają tak i jeszcze mam krzywą klatkę i to chyba wynika z tych krzywych pleców /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e329bd9393c14cdab8201b78c1142b6f.jpg [...]
[...] grubości o prawidłowym sygnale. Sygnał szpiku kostnego struktur stawu kolanowego prawidłowy. Nie stwierdzono zwiększonej ilości płynu w jamie stawu. Struktury dołu podkolanowego prawidłowe. Proszę o pomoc i sproszczenie oraz miej/wiecej ile mnie czeka przerwy i co robić żeby to jakoś odbudować/naprawić. Z góry dziękuję... Pozdrawiam :P
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Chciałbym prosić o pomoc. Więc tak, mam 17 lat i moim największym problemem jest... waga. Cóż począć? Postanowiłem zabrać się za siebie, koniec obijania się :) Ważę około 67-69 kg przy wzroście, uwaga, 194cm! Obliczyłem +- że potrzebuję 3000 kalorii dziennie i udało mi się wyskrobać pewną dietę. Prosiłbym [...]
[...] kolana. Czy takie ćwiczenie na brzuch byłoby dobre? Co prawda w atlasie na stronie kulturystyka.pl skłony takie robią tylko na ławkach rzymskich albo długich ławkach skośnych tak żeby stopy były zblokowane na płaszczyźnie oparcia. No niestety ławki rzymskiej nie posiadam. Proszę o pomoc, będę wdzięczny jak udzielicie mi odpowiedzi na te pytania.
[...] sie kolegi ze stazem 4 lata powiedzial mi ze wcale sie nie dziwi ze to dla mnie byl ciezki trening , bo organizm przyzwyczail mi sie do tych 5 powt (robilem fbw 5x5 ) ,ale powiedzial ze z czasem sie przyzwyczaje i nie bedzie taki wcale ciezki (Powiedzial prawde?). i z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-06-24 17:16:06
[...] końcu zacząć budować masę jedząc 3700-3900 kcal. Moje pytanie czy trening który sobie rozpisałem na dole będzie odpowiedni na masie czy warto coś zmienić? z góry dziękuje za pomoc :) Trening A - niedziela (Przerwa 2 min) 1. Ławka pozioma 5x 8-12 powtórzeń 2. Ściąganie linki wyciągu górnego (plecy) 5x 8-12 powtórzeń 3. OHP 4x 8-12 powtórzeń 4. [...]
[...] mg tygodniowo 3 tydz. - 500 mg tygodniowo 4 tydz. - 500 mg tygodniowo 5 tydz. - 500 mg tygodniowo 6 tydz. - 250 mg tygodniowo Clomid 7 tydz. - 2 tab. dziennie 8 tydz. - 1 tab dziennie Co do odbloku to nie wiem czy brać go na drugi dzien po skączeniu cyklu jak w przypadku mety czy puzniej jak w przypadku omnadrenu - dlatego proszę was o pomoc.
[...] 8,10,10,12 -podciąganie sztangi do brody 3x12 -unoszenie ramion w opadzie tułowia 3x12 Czy jest to raczej spowodowane złą (chyba zbyt małą) ilością powtórzeń lub złym doborem ćwiczeń? Aktualnie planuję zmienić na: -Arnoldki 16,12,12,8 -Unoszenie ramion w przód ze sztangą 16,12,12 -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 Z góry dzięki za pomoc ;)
[...] warto robić wszystkie partie na jednej sesji treningowej? czyli sporo ćwiczeń ogólnorozwojowych. Czy lepiej to rozłożyć na 3 dni? jak tak to dlaczego?;-) Dzięki z góry za pomoc;-) A Nogi: Przysiad przedni ze sztangą 3-4serie Martwy Ciąg na prostych nogach 2s Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3-4s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka [...]
[...] zamowilem sprzet Czytalem duzo tematow na roznych forach is ie dowidizlem ze powinienem miec nadwyzke kalori nawet do 1000 kalori Prosze o wyrozumialosc i porawienie albo pomoc Oto Dieta Posiłek 1 - 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jajka Ogórek i Pomidor Posiłek 2 - 10:00 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Piers z kurczaka 100g 2 Jabłka [...]
[...] mi na zrzuceniu okolo 10kg ost jak bylem na silowni na klatke okolo 50kg (serie 3 po 12<) itd na biceps okolo 20kg nie wiem czy ma to znaczenie, Chcialbym uzyskac jakas pomoc bo sam nie wiem o od czego zaczac. Na poczatek kupilem dzis sobie karnet na silownie i mam zamiar jesc 5 razy dziennie [...]
[...] dostep do soczkow i znajomy polecil mi zestaw trena z tesciem nie wiem w jakich to wrzucac ilosciach i czy na bank ma sens akurat taki zestaw wiec zwracam sie z prosba o pomoc, przyjme kazda propozycje, wiem ze na tak krotki staz to troszke gruba rura ale wiem ile dal mi bold kluty 2 razy 1ml na tydzien i to nie podlewany tesciem a ile wino [...]
[...] w tygodniu, i alezy mi na budowaniu masy, bo rzezbe mam dlatego ze cwiczylem jak jeszcze bylem w polsce i jechalem na sucho, a jesli chodzi o sile to nie najlepiej to wyglada. Jezeli bylby ktos, kto moglby mi pomoc byl bym bardzo wdzieczny! Z gory Dziekuje i pozdrawiam. p.s. Przepraszam jezeli cos pominolem... - Zyj na luzie i z szacunkiem -
[...] z serem 4 posilek 16:30 banan+jogurt naturalny/wafele ryzowe 5 posilek 20:00 platki owsiane z mlekiem+rodzynki a i wyszlo mi ze powinniem miec 170g B 127g W 143g T dodam ze kupilem sobie gainera i nie wiem jak to polaczyc teraz kiedy go brac Jesli jest ktos wstanie mi pomoc bede dozgonnie wdzieczny w radzie czego podam gg 9230351
[...] może Reverse, czy może ciąć do tych 10% BF? Prosiłbym także o ocenę poziomu mojego BF, wszystkie kalkulatory pokazują inaczej, jedne 12%, inne 14 itp. itd. Z góry dzięki za pomoc :) P.S. Przy zjadaniu 2200 przez tydzień zrzuciłem 0,3kg (rano, na czczo po dość brutalnym kardio w dzień wcześniejszy), nie wystarczało mi to i zjechałem z kcal do [...]
[...] robiłem w 5tyg cyklu estriadol norma, prolka zawyżona ale zbiłem bromergonem Hcg nie przybijalem Jak długo mogę ciągnąć ta bombę ? Można coś do tego dorzucić ? Proszę o pomoc z góry dziękuje koksy 1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg [...]