SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Widzę nowa zajawka sie pojawi.. @PakerZbreslau: Jakie masz wyniki z HG?? Zamknąłem 90kg- prawą ręką bez większych problemów, a lewą może ze 3x w życiu.. Takie do kliknięcia zamknięcie. Mam też komplet, ale z takim 135kg, to nie wiem co miałbym robić.. Kiedyś chyba na the diesel crew był filmik, że sprężyny w ściskaczach są akurat tak kręcone, że [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2014 9:17:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Średnio wypocząłem, ale problem tkwi w otaczającym świecie i okolicznościach. Czeka mnie dość stresujący okres. Trudno. Przeżyliśmy już kilka takich, to i teraz trzeba zacisnąć półdupki. Pany, podbijając bębenek - bo lubię takie dyskusje - lepiej być "ładnym" czy "skutecznym"? Lepiej postawić na korzyść doraźną, czy długoterminową? Dlaczego [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2014 8:43:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Cytując newsletter: Here's part 1 and it's one of the biggest changes you can make to benefit your fat loss. Skip breakfast. That's right - skip it altogether. Don't eat your first meal until later in the morning or even lunchtime. Why? Hormones. Specifically cortisol. When you first get up, your cortisol levels are elevated. [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2015 5:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • No i odciski mam 4-centymetrowe. W miejscu podparcia pięty. Nie bolą. Może zastosuj coś, co się trislide nazywa - i stopy spryskaj. Powinno pomóc. Wydajne

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2015 10:02:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Około 15 minut lepiej. Czy to dużo, czy mało nie wiem. Na 40 km każde 100 metrów to sporo. Inna trasa, iinna pogoda, inne warunki. Sporo "innych". No to od początku. Ból to integralna część biegu na długim dystansie. Nie da się - nawet będąc przygotowanym na 100% - przebiec 40 km bez bólu. Niestety program, który robiłem na wsparcie nie oferuje [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2015 5:46:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Natomiast powiem tak: na początku begu zauważyłem gościa, który biegł-maszerował na Gymbossa. Zwrócił moją uwagę sygnałem, który mam wryty w pamięć słuchową. Minutę maszerował - minutę biegł szybciej niż ja. I tak go sobie mijałem, a potem on mijał mnie. I co się okazało? Utrzymał swoją taktykę do samego końca. Wyprzedził mnie zdecydowanie po [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2015 8:45:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] owoc Kolacja: 1 kromka razowca, margaryna, wędlina lub jajecznica z 3 jajek(rzadko czyli ok raz na 2 tyg) pewnie mi tu dużo brakuje jest monotonna ale prosze Was o ocene i pomoc co mozna zmienic. Jesli chodzi o wytyczne dla mnie na miesiac to nie mam pojecia co mam jesc skoro to co jem odpada...:( Zmieniony przez - leelaa26 w dniu 2010-12-18 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4338 Data: 12/18/2010 9:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli chodzi o wytyczne nie stosowałam ich jeszcze. a dalej pewnie mi tu dużo brakuje jest monotonna ale prosze Was o ocene i pomoc co mozna zmienic. Jesli chodzi o wytyczne dla mnie na miesiac to nie mam pojecia co mam jesc skoro to co jem odpada. Ale jakiej pomocy od dziewczyn jeszcze potrzebujesz? Stronę wcześniej masz wszystko w punktach [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4338 Data: 12/18/2010 10:34:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej, Ćwicze już drugi miesiąc i powoli widac juz efekty z czego jestem bardzo zadowolony i chciałbym podziekować roniemu i reszcie za pomoc. Pomyslalem sobie ze moze skorzystałbym z jakis suplementów i tu potrzeba jest wasza rada, potrzebuje suplementu który pozwoli na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej i jednocześnie zrobienie "rzeźby" czyli [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2017 7:57:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Adamek na koksie?

    Post
    Sztuki Walki

    "Adamek nie był w stanie sprowadzić koksu do Stanów, a nie mógł już czekać. Zadzwonił do mnie z błaganiem o pomoc: 'Radek, wymyśl coś, muszę to mieć'. Towar przysłała mi przesyłką konduktorską Dorota, żona Tomka". Nie rozumiem logiki autora. Najpierw wysuwa pod adresem Adamka zarzuty, z których branie środków dopingujących ma być jednym [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8753 Data: 3/27/2007 9:25:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Adamek na koksie?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] od mojego „dobrego” wizerunku uznał, że nie zarobił za dużo pieniędzy , więc postanowił spłodzić nowy wizerunek znacznie gorszy. Tym razem sięgnął po pomoc fachowca z poczytnej gazety, obiecując w zamian złote góry. Powstało dzieło, które ma im zapewnić sławę i pieniądze, bo ja miałem dla nich inne propozycje /kopanie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8753 Data: 3/28/2007 7:10:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Martwy ciąg 12x100kg 8x130kg 7x160kg 12x100kg 8x140kg 5x170kg 12x100kg 8x140kg 5x175kg 12x100kg 8x140kg 6x160kg 12x110kg 8x150kg 3x180kg 12x110kg 8x150kg 1x190kg+8x140kg https://www.youtube.com/watch?v=ij78dGaOIHA Wiosłowanie siedząc z wykorzystaniem bramy jednorącz 16x40kg 13x50kg 10x70kg [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2015 10:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bardzo podobał mi się taki trening, ale oczywiście wracam do założeń treningowych. Niestety dzisiaj nie zdążyłem zrobić cardio. Dzisiejsza paka od Hi Tec-a, dziękuje za mega pomoc! SFD/Images/2015/8/5/26e1363e7a9943f89260b56252ab62fa.jpg https://www.youtube.com/watch?v=lPyb9ej8dOQ&feature=youtu.be Dzisiejszy mc i wiosło hantlą [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2015 10:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /SFD/Images/2016/2/15/df1259ddf7354660aba8fd2c1499395a.jpg Plecy: Ściąganie nachwytem do karku 15x52kg 12x65kg 10x72kg Ściąganie V do klatki 15x31kg 12x38kg 10x38kg Ściąganie V do brzucha 15x5 12x7 10x9 Ściąganie na wyprostowanych ramionach z góry do brzucha 15x27kg 15x32kg 15x37kg Przenoszenie hantla za głowę 15x32kg 12x35kg 10x37kg Biceps: [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2016 11:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ CLA -TONALIN

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Olimpie czekamy na cene - oby jak najszybciej - byście dali znać przynajmniej co i jak a tu zero odzewu.. misio nie kasuj moich postów bo nie ma podstaw do kasowania ich.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8543 Data: 1/25/2004 12:19:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny i ew. poprawek.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra skoryguje to jutro i ogarne - dzieki za pomoc , SoGacz poleciał :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 980 Data: 12/22/2010 10:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Z resztą jak wygląda przeciętna modelka każdy wie, ni to kształtne ni to zdrowe a reszta to fotoszop. Przypomnę jeszcze jesteś na sportowym forum dyskusyjnym, a nie forum dla modelek. Tutaj stawia się na sport i zdrowe odżywianie w kształtowaniu sportowej sylwetki lub pomoc w osiągnięciu najlepszych wyników w wybranej dyscyplinie sportowej.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 4/18/2014 3:33:27 PM Liczba szacunów: 0
  • obliques - wielkie dzięki za sugestie i pomoc, plan wdrażam od jutra! ale jeszcze dla pewności - pisząc "odejmij 25g WW/50g WW" miałaś na myśli również obniżenie kaloryczności w ten dzień, mam rację? (czy chodziło Ci raczej o zachowanie kaloryczności, ale zastąpienie WW tłuszczami?) Na siłowni z przyjemnością zamienię uginanie na wioślarza. [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2012 12:33:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kolejny tabs ... Masz racje z odpuszczeniem sobie chemii .Chyba tylko L- Karnityna jesli wogule to cos daje w duzych dawkach ... i kawa przed cardio... Hardcorowy Koksu mowił ze mu to pomaga spalac tłuszcz... Nie wiem co jeszcze moze pomoc w spalaniu smalcu a by nie zaszkodziło ...(oczywiscie diety nie wymieniam ... bo to juz jest na miejscu///

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4402 Data: 7/12/2011 11:24:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny i kilka pyt.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (no ale nie chciałbym ich przetrenować). Jak reszta treningu ok, czy zmienić na ten co proponujesz. Kiedyś zadałem takie pyt. na forum jak robicie tric/bic razem czy oddzielnie, ale nie uzyskałem wtedy żadnej odp. poza tym, że uzyskuje się większe napompowanie - o czym dobrze wiem. Dzięki za pomoc PS Obiecałeś mi kiedyś rozpisać tr. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 5/10/2003 2:56:06 PM Liczba szacunów: 0