SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Teść i seks

    Temat
    Doping

    [...] Słyszałem , że na tym trace , ponieważ wydalam z siebie testosteron zawarty w spermie. Czy to prawda? Mam jeszcze jedno pytanie. Często na imprezach (oczywiście bez alkoholu) są sytuację , że coś komuś się nie podoba i trzeba użyć przemocy. Czy to normalne , że serce bardzo mocno mo wali i czuję niesamowitą agresję. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10371 Data: 1/31/2004 2:29:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4x progresja Dzień 6. i 7. - przerwa. --------------------------------------------------------------------------- Chcialbym cos teraz zmienic zeby uniknac stagnacji (w sumie to przestalem rosnac, to wina diety, ale plan przy okazji tez bym zmienil bo juz ze 4 miesiace nim trenuje). Mozecie doradzic cos ciekawego? Z gory dziekuje za pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 897 Data: 3/28/2005 11:51:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deka i Test cypio

    Temat
    Doping

    [...] się do bombki z deki i testa cypionate plus ewentualnie meta.Miał być tren ale stwierdziłem,że jeszcze za wcześnie :-)Zaopatrzyłem się w środki scantel i PMP.Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu i PCT. Słyszałem o możliwości brania HCG w czasie cyklu.Chciałbym uniknąć problemów z libido bo po ostatnim cyklu z npp miałem problemy mimo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3761 Data: 11/15/2011 4:29:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to za wada postawy, jak ją korygować?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] są odstające. Ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy, by postarać się skorygować poprawić tą wadę. Planuję także kupić "pajączka". Nie mam pojęcia co to za wada, więc proszę o pomoc i porady. Plecy wyglądają tak i jeszcze mam krzywą klatkę i to chyba wynika z tych krzywych pleców /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e329bd9393c14cdab8201b78c1142b6f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9417 Data: 3/13/2014 4:00:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Kolanem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] grubości o prawidłowym sygnale. Sygnał szpiku kostnego struktur stawu kolanowego prawidłowy. Nie stwierdzono zwiększonej ilości płynu w jamie stawu. Struktury dołu podkolanowego prawidłowe. Proszę o pomoc i sproszczenie oraz miej/wiecej ile mnie czeka przerwy i co robić żeby to jakoś odbudować/naprawić. Z góry dziękuję... Pozdrawiam :P

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 431 Data: 8/13/2013 5:09:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 68kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Chciałbym prosić o pomoc. Więc tak, mam 17 lat i moim największym problemem jest... waga. Cóż począć? Postanowiłem zabrać się za siebie, koniec obijania się :) Ważę około 67-69 kg przy wzroście, uwaga, 194cm! Obliczyłem +- że potrzebuję 3000 kalorii dziennie i udało mi się wyskrobać pewną dietę. Prosiłbym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 650 Data: 8/1/2011 9:31:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka na brzuch za krótka?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kolana. Czy takie ćwiczenie na brzuch byłoby dobre? Co prawda w atlasie na stronie kulturystyka.pl skłony takie robią tylko na ławkach rzymskich albo długich ławkach skośnych tak żeby stopy były zblokowane na płaszczyźnie oparcia. No niestety ławki rzymskiej nie posiadam. Proszę o pomoc, będę wdzięczny jak udzielicie mi odpowiedzi na te pytania.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 5/22/2009 5:31:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push/Pull

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie kolegi ze stazem 4 lata powiedzial mi ze wcale sie nie dziwi ze to dla mnie byl ciezki trening , bo organizm przyzwyczail mi sie do tych 5 powt (robilem fbw 5x5 ) ,ale powiedzial ze z czasem sie przyzwyczaje i nie bedzie taki wcale ciezki (Powiedzial prawde?). i z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - manius93 w dniu 2012-06-24 17:16:06

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 6/24/2012 5:15:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masę - Ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] końcu zacząć budować masę jedząc 3700-3900 kcal. Moje pytanie czy trening który sobie rozpisałem na dole będzie odpowiedni na masie czy warto coś zmienić? z góry dziękuje za pomoc :) Trening A - niedziela (Przerwa 2 min) 1. Ławka pozioma 5x 8-12 powtórzeń 2. Ściąganie linki wyciągu górnego (plecy) 5x 8-12 powtórzeń 3. OHP 4x 8-12 powtórzeń 4. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 388 Data: 1/17/2022 4:37:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny

    Temat
    Doping

    [...] mg tygodniowo 3 tydz. - 500 mg tygodniowo 4 tydz. - 500 mg tygodniowo 5 tydz. - 500 mg tygodniowo 6 tydz. - 250 mg tygodniowo Clomid 7 tydz. - 2 tab. dziennie 8 tydz. - 1 tab dziennie Co do odbloku to nie wiem czy brać go na drugi dzien po skączeniu cyklu jak w przypadku mety czy puzniej jak w przypadku omnadrenu - dlatego proszę was o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 4/8/2007 11:43:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulistość barków

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 8,10,10,12 -podciąganie sztangi do brody 3x12 -unoszenie ramion w opadzie tułowia 3x12 Czy jest to raczej spowodowane złą (chyba zbyt małą) ilością powtórzeń lub złym doborem ćwiczeń? Aktualnie planuję zmienić na: -Arnoldki 16,12,12,8 -Unoszenie ramion w przód ze sztangą 16,12,12 -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x12 Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8170 Data: 4/7/2011 9:51:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na FBW - Pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] warto robić wszystkie partie na jednej sesji treningowej? czyli sporo ćwiczeń ogólnorozwojowych. Czy lepiej to rozłożyć na 3 dni? jak tak to dlaczego?;-) Dzięki z góry za pomoc;-) A Nogi: Przysiad przedni ze sztangą 3-4serie Martwy Ciąg na prostych nogach 2s Plecy: Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3-4s Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 4/15/2013 8:54:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaką, prosiłbym o jakąś porade. Ustaliłem że moje zapotrzebowanie wynosi 3,100 kcal wdg poradnika z tej strony http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html . Prosze o pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 168 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 1/19/2007 6:06:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik 60kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zamowilem sprzet Czytalem duzo tematow na roznych forach is ie dowidizlem ze powinienem miec nadwyzke kalori nawet do 1000 kalori Prosze o wyrozumialosc i porawienie albo pomoc Oto Dieta Posiłek 1 - 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jajka Ogórek i Pomidor Posiłek 2 - 10:00 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Piers z kurczaka 100g 2 Jabłka [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3154 Data: 1/22/2010 2:30:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie ? rzeźba? potrzebuje pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi na zrzuceniu okolo 10kg ost jak bylem na silowni na klatke okolo 50kg (serie 3 po 12<) itd na biceps okolo 20kg nie wiem czy ma to znaczenie, Chcialbym uzyskac jakas pomoc bo sam nie wiem o od czego zaczac. Na poczatek kupilem dzis sobie karnet na silownie i mam zamiar jesc 5 razy dziennie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 3/12/2012 7:45:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dostep do soczkow i znajomy polecil mi zestaw trena z tesciem nie wiem w jakich to wrzucac ilosciach i czy na bank ma sens akurat taki zestaw wiec zwracam sie z prosba o pomoc, przyjme kazda propozycje, wiem ze na tak krotki staz to troszke gruba rura ale wiem ile dal mi bold kluty 2 razy 1ml na tydzien i to nie podlewany tesciem a ile wino [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1744 Data: 2/11/2013 4:32:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem z dawkowaniem Odzywki z USA!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w tygodniu, i alezy mi na budowaniu masy, bo rzezbe mam dlatego ze cwiczylem jak jeszcze bylem w polsce i jechalem na sucho, a jesli chodzi o sile to nie najlepiej to wyglada. Jezeli bylby ktos, kto moglby mi pomoc byl bym bardzo wdzieczny! Z gory Dziekuje i pozdrawiam. p.s. Przepraszam jezeli cos pominolem... - Zyj na luzie i z szacunkiem -

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 6033 Data: 12/18/2002 2:10:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE KTO SPR CZY DOBRA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z serem 4 posilek 16:30 banan+jogurt naturalny/wafele ryzowe 5 posilek 20:00 platki owsiane z mlekiem+rodzynki a i wyszlo mi ze powinniem miec 170g B 127g W 143g T dodam ze kupilem sobie gainera i nie wiem jak to polaczyc teraz kiedy go brac Jesli jest ktos wstanie mi pomoc bede dozgonnie wdzieczny w radzie czego podam gg 9230351

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 1/31/2011 10:26:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej, Reverse? Ocena BF.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] może Reverse, czy może ciąć do tych 10% BF? Prosiłbym także o ocenę poziomu mojego BF, wszystkie kalkulatory pokazują inaczej, jedne 12%, inne 14 itp. itd. Z góry dzięki za pomoc :) P.S. Przy zjadaniu 2200 przez tydzień zrzuciłem 0,3kg (rano, na czczo po dość brutalnym kardio w dzień wcześniejszy), nie wystarczało mi to i zjechałem z kcal do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4403 Data: 11/3/2015 7:19:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robiłem w 5tyg cyklu estriadol norma, prolka zawyżona ale zbiłem bromergonem Hcg nie przybijalem Jak długo mogę ciągnąć ta bombę ? Można coś do tego dorzucić ? Proszę o pomoc z góry dziękuje koksy 1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 5/4/2019 12:35:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)