SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • bieg na 60 i 300 metrów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] września, czyli za trochę ponad miesiąc w Szczytnie mam testy sprawnościowe i w tych testach jest bieg na 60 i 300 metrów. Jak się do nich przygotować? Ile biegać? Ile razy w tygodniu? Biegać na 300 metrów (czyli przedłużony sprint), a osiągi na 60 i tak będą? A może pływać? Jeśli pływać, to także ile i ile razy w tygodniu? Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2007-07-19 12:07:06 Liczba szacunów: 0
  • CP+mono czy samo CP?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dwoma malymi puchami CP oraz mono powder 250g. I pytanko,troche ni jakie bo co mi na lepsze wyjdzie? Brac CP z mono i tu wiadome , ze jest to tak zwana wersja ekonomiczna i przez to mniej CP dziennie bedzie wchodzic tak mi sie wydaje po przeczytaniu kilku artow. Czy brac samo CP? Prosze o pomoc rowniez w dawkowaniu obu opcji. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2008-01-29 09:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening?

    Temat
    Trening w domu

    Mam problem, chciałbym zacząć trenować tak wiecie normalnie porządnie żeby to do czegoś prowadziło, proszę was o pomoc w wyborze ćwiczeń dla mnie czy może ATC czy FBW sam nie wiem albo jeszcze coś innego. Moim celem jest spalenie nadmiernej tkanki tłuszczowej której z deko posiadam i zwiększenie masy mięśniowej. Jak już to jaka dieta. No [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2008-06-17 09:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - DeDariusz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie , chciałem was prosić o pomoc z wyborem diety , nigdy nie miałem diety i to będzie moja taka pierwsza dieta w życiu.Zawsze się starałem , by nie jeść takich tłuczących rzeczy , pić dużo wody i takie tam. Mam 17 lat , 80-83 kg , 183 cm wzrostu staż rok z przerwami :) Nie mam pomysłu nad jakąkolwiek dieta , pomóżcie ! :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2009-08-11 23:19:36 Liczba szacunów: 0
  • 8cm w talii w miesiąc ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam z dziewczyną pewną mission imposible Musi Ona w miesiąc zrzucic z talii jakieś 8cm. Aktualnie ma 89cm. Ułożyłem jej dietę, odjąłem jak narazie 400kcal, dwa razy w tygodniu chodzi na tańce, a 5 razy rowerek po 30minut. Co jeszcze moge zrobić by jej pomóc ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2010-01-10 12:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Ekonomicznie/dobrze - gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na nurtujące mnie pytanie. Mianowicie, jaki najlepszy/najekonomiczniejszy jest gainer dostępny w tej chwili na rynku? Zależy mi na tym,aby nie posiadał zbyt dużo cukrów prostych i najlepiej bez kreatyny, bo jestem aktualnie na cyklu, potrzebuje podbić kcal i ww, jednak nie chcę żeby mnie zbyt mocno zalało. Z góry dzięki za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2011-11-10 00:44:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] prop 100.Dece biorę co 5 dni 1mg i propa co 2 dni tez 1mg.Zostały mi niecałe 3 tygodnie do skończenia cyklu chciał bym sie dowiedzieć kiedy i jak mam zacząć odblok czym najlepiej jest się odblokować co do mojego cyklu kiedy użyć hcg,a kiedy clomid i nolvadex.Jest to mój 1 cykl i mam kłopot wielki co do oblokowania sie wiec proszę o pomoc. Dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2011-12-14 20:04:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pytanie odnośnie suplementów jakie mogłyby mi szybciej pomóc wrócić do swojej dawnej formy. Przez kilka tygodni sporo piłem i wyhodowałem sobie piwny brzuch. Zacząłem biegać i znów ćwiczyć na siłce. Jakie suplementy są dobre na lepsze funkcjonowanie wątroby. Hepatil pomijam bo to jasne. Jakieś witaminy? aminokwasy aby szybciej wrócić do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2014-08-15 15:20:03 Liczba szacunów: 0
  • Nagroda za aktywność - ketrinn

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :-) Tym razem postanowiliśmy nagrodzić ketrinn za aktywną pomoc na forum, szczególnie w dziale odżywianie i odchudzanie. Nagrodą jest bon o wartości 150zł do wykorzystania w sklepie sfd. Bon zostanie wysłany w ciągu kilku dni na maila używanego na sfd. Gratuluję i zapraszam do udzielania się w dziale :-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 2015-11-09 12:55:19 Liczba szacunów: 0
  • jak trenować

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] co zrobić , żeby mięsnie zostały (nie spaliły się), . i pytanie co jeśc przed areobami a co po i co przed siłownią i co po siłowni. czyli co zrobić aby nie spalac mięsni a redukować tkanke tłuszczową. chcę aby mięsnie stały się widoczne , ale nie moge tego uzyskać . proszę o pomoc jak chodzi o dietę powiązaną z siłownią i treningami treningami.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 425 Data: 2017-06-23 22:45:45 Liczba szacunów: 0
  • bol w dolnym odcinku kregoslupa :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kregoslupa, podczas ruchu tej czesci , wydaje mi sie ze to od jakeigos nieprawidlowego i czestego siedzenia, wie ktos moze jak mozna zapobiec temu bolowi ?:( i czy jesli teraz mam problemy z ta czescia kregoslupa to w przyszlosci tez one beda ? czy moj kregoslup jest teraz podatniejszy na takie rzeczy ? bardzo prosze o pomoc i pozdrawiam Przemek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 2005-05-24 08:35:16 Liczba szacunów: 0
  • ABS II pytań kilka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w tygodniu? 2. Lepiej cwiczyc w dni treningowe czy nietreningowe? (FBW 3x/tydzien) 3. Moglibyscie podeslac linka do filmikow z poprawnie wygladajycymy cwiczeniami? Głownie interesuje mnie wypchniecie nog w lezeniu. http://www.youtube.com/watch?v=dT21wJ45NPI 37sekunda-czy to cwiczenie jest wykonywane poprawnie? Z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2011-05-02 14:25:35 Liczba szacunów: 0
  • Przytycie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] dla mnie odpowiedniego. Problem jest w tym, że jestem takim "niejadkiem", wielu dań nie zjem, po prostu się tego brzydzę. Nienawidzę warzyw, surowych mięs, wędlin (Coś smażonego/pieczonego zjem, np. kurczaka z rożna). Z serami to samo, chyba że pieczone, np. w pizzy, ewentualnie domowa, pieczona bułka z serem i szynką. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2011-06-08 13:10:58 Liczba szacunów: 0
  • FBW poczatkujacy masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielek siedząc 3s -wyciskanie sztanki lezac waskim uchwytem 2-3s -uginania ze sztangą stojąc 3s +brzuch 2-3 serie po kazdym treningi I pytanie czy ten plan jest ok. Czy moze dolozyc cos uzupelniajacego? Wiem, ze powinien dodac kaputry, lydki i przedramieni i tak zrobie. Moge liczyc na jakas pomoc bez odsylania do innych tematow itd?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2012-11-20 13:54:05 Liczba szacunów: 0
  • Koniec redukcji robimy siłe i mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam pisze w sprawie pomocy w dobraniu odżywek na najbliższy miesiąc celem jest zwiększenie masy oraz siły. Od siebie dodam że jeszcze w marcu ważyłem 90kg! lecz wziełem się porządnie na wakacje za redukcje i o proszę mamy 73kg a więc suchar :)) Potrzebuje ogólnie czegoś lekkiego na poczatek dobrego na rynku kreatynki aminokwasy polecicie coś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2013-08-06 16:12:16 Liczba szacunów: 0
  • Dziwne pytanie...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] takie pytanie i w sumie nie wiem gdzie je zadac, w jakim dziale. Chodzi mi o poprawe kondycji fizycznej... jak to zrobic sa jakies cwiczenia na to ? i w jaki sposob mozna oczyscic orgaznim i na co dany zabieg dziala ,czy mozna oczyscic jakos orgaznim z Nikotyny i czy mazna w jakis sposob oczyscic watrobe.. ? ,z gory dzieki za pomoc ,pozdro :))

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2003-09-11 00:48:00 Liczba szacunów: 0
  • Co dokupic ?? do kreatyny i bialka ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i Bialko Olimpu 95% kupic jeszcze glukoze i aminokwasy ?? jezeli tak to prosze o podanie nazwy tego suplementu ale tylko firmy olimp bym prosil. 2. jak to brac ?? 3. kupic zwykly monochydrant kreatyny a sprzedac crea-karbol ?? 4. dokupic kreatyne starczy mi Crea-Carbol(1000g) na caly cykl?? 5. robic faze nasycenia ?? Prosze o pomoc Tanx

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 2004-02-20 22:45:26 Liczba szacunów: 0
  • Odblok help

    Temat
    Doping

    [...] i włansie kończe cykl 10 deki i 3 opakowania prolo jelfy no i zjadłem bezsesownie 50 tab wina oral cetabon. Czy starczy mi sam clomide czy trzeba dokupić sobie Nove i Kiedy mam zacząc brać tab tydzień po ostatnim strzale tescia czy po ostatnim z deki, odrazu moeiw eze ostatni mam strzał tescia 2 dni po strzale z deki. Prosze o pomoc pozdro Dawid

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2006-08-08 13:23:57 Liczba szacunów: 3
  • Pierwszy cykl CO I JAK

    Temat
    Doping

    [...] na siłowni od jakiś czterech miechów kiedyś tez ćwiczyłem ale miałem przerwe!Waże 98 kilo mam 184 wzrostu i torszke tkanki tłuszczowej!!CHciałbym sie dowiedzieć co byście mi polecili na pierwszy cykl i wogóle czy warto przy takim stazu?Już dużo wiecej masy nie chciałbym nabierac jednynie siła i czyste mieśnie!!prosze o pomoc i z góry dziekuje!!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2007-01-07 20:14:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] konto ale czytam od dawna i z tego co wywnioskowałem to moge zrobic tak i najlepiej to pasuje do siebie 90 mety 30mg ed+ 20ml prop i 10 deki greckiej inno jak to wziąć ?? bo deke muszę propem przebić przynajmiej tak pisali znawcy na forum :) noi odblak walnąć Hcg najpierw a potem clomid. prosze tylko o pomoc w rozpisaniu mety propa i dk

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2011-01-20 19:16:35 Liczba szacunów: 0