SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PIerwszy cykl na PH

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc Aras84. Co do cyklu to narazie go nie zaczynam. Narzaie sama dieta i suplementacja. Napisze jak poszło po Epi choc wiele sie nie spodziewam, ale to dopiero gdzies kolo czerwca Narazie zwiekszam mase

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2/11/2010 2:39:20 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok to juz chyba wszystko czego chcialem sie dowiedziec jeszcze raz dzieki wielkie za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 3/14/2010 7:56:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka dieta? Siłka czy aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mój post chociaż cos wnosi, próbuje doradzić , to że wy nie slyszeliście o moim sposobie to swoja droga zapewne macie mały staz na siłowni ale to juz pozostawie bez komentarza, ale czytając wasze posty sama sie nasówa odpowiedź kto zaśmieca forum, nie podoba sie to to olej ale może komus to pomoze, a wasze posty komu maja pomóc ??? żałosne a [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 8/3/2009 6:58:37 AM Liczba szacunów: 0
  • cos nowego:) split

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 689 Data: 5/14/2010 4:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z masa - HST

    Post
    Trening w domu

    Jezu ćwiczysz a ci nie rośnie to do lekarza chcesz z tym iść? Wg mnie to może cierpisz na brak pompy treningowej (jeśli akurat robisz "5" to może organizm trochę wody upuścił i tyle z mięsa) Jeśli wyniki siłowe ci poszły to mięśnie też to chyba jasne. Dropsety powinny pomóc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2939 Data: 11/12/2008 6:26:25 AM Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na sile ciosu

    Post
    Trening w domu

    [...] informacji oprócz treningów robię jeszcze wiele innych rzeczy typu : Tak przez Ciebie "wyolbrzymione" pojęcie edukacji ( tak jak wazz napisałem -student dzienny) , praca , pomoc słabszym rówieśnikom ,nie tylko w nauce ale także w treningach ,sporo typowych domowych zajęć i jeszcze można było by tak dalej ciągnąć - ale po co ? . Trzeba umieć [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8504 Data: 10/18/2011 9:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię - nowy play, proszę o ocenę!

    Post
    Trening dla początkujących

    Super, dzięki bardzo za pomoc :) Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2010-08-30 00:38:33

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 688 Data: 8/30/2010 12:36:34 AM Liczba szacunów: 0
  • CEL: MASA! MASA! MASA!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok wielkie thx za pomoc. Słucham jeszcze innych uwag. A na nogi nic już niedodaje bo mam wielkie udka :) spodni nie moge sobie dopasować bo jak wezme tkie jak mam w pasie to mi na uda niewejda a jak wezme takie zeby uda sie mieściły to w psie mam tyle luzu ze moja dziewczyna by weszł jeszcze :) w udzie mam 60 :) w łydce 41.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 8/5/2006 11:17:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 100% roślinna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc, na prawdę to doceniam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 663 Data: 4/4/2012 10:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • small cyk

    Post
    Doping

    moze jednak znajdzie sie ktos kto moglby mi pomoc??bede naprawde wdzieczny. nie chce czegos spieprzyc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 10/6/2006 8:53:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeźbienie klatki (podkreślenie)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bożee kolejny sezonowiec...... Nie ma ćwiczeń, które mają na celu podkreślanie klatki!! Zrozum, że tylko odpowiedni zestwa ćwiczeń, wykonywany z odpowiednim obciążeniem i intensywnością oraz aeroby mogą ci pomóc w podkreśleniu mięśni klatki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 12562 Data: 8/15/2004 1:56:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra im więcej piszesz tym bardziej sobie zdaje sprawę jak mało wiem:d Jeśli możesz to podaj nazwę jakieś ryby którą można kupić w miarę normalnej cenie powiedzmy w jakimś hipermarkecie. I jaki olej jest najlepszy aby dodać do ryżu? Śledz będzie ok? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - traku234 w dniu 2011-04-24 21:07:48

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 4/24/2011 9:04:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana - masa - GenesisX

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodam warzywa, więcej mięsa zamiast tych serów oraz ograniczę mleko. Tak 2g zwierzęcego, roślinnego nie uwzględniam w diecie. Dostajesz sogacza za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 684 Data: 6/15/2010 7:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o cykl.

    Post
    Doping

    Okej, teraz rozeznac rynek z czego stuff zakupic i mozna ruszac powoli do przodu. Dziekuje raz jeszcze za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 9/28/2008 12:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o cykl.

    Post
    Doping

    OKej wiec tak tez zrobie. Dziekuje za pomoc. Gdybym mial jakies watpliwosci wroce do tego tematu. Konkretne odpowiedzi , odpowiednia osoba na stanowisku. pozdraiam milego wieczoru

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 9/28/2008 10:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała łapa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i może zastosuje ale kiedyś robiłem coś podobnego i 3 ćwiczenia na całym treningu to jakoś nie dla mnie, bo wychodzę z siłowni jakbym nic nie zrobił ;) ale wielkie dzięki za pomoc. Jakby ktoś miał jeszcze jakieś sugestie to śmiało. damianqe właśnie diety jako takiej nigdy nie miałem ale z innymi mięsniami nie było problemu by się w miare [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3619 Data: 10/30/2011 5:18:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała łapa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na masę z podkreśleniem łapy tak? Choć z tego co widzę tam jest tylko jedno ćwiczenie na barki ? Dobra spróbuję ''twój'' trening i zobaczymy co z tego wyjdzie ;) Dzięki za pomoc, jak masz jeszcze jakieś rady to wal, tak jak napisałem w pierwszym poście chcę przytyć parę kilo w 8tyg i przydadzą się dobre rady bo po tylu latach człowiek wpada w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3619 Data: 10/30/2011 9:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała łapa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po części masz rację, trenowałem dla przyjemności bo po prostu lubię siłownię, nie miałem nigdy dłużej wkręta na dietę itp dlatego napisałem na forum o pomoc, i jestem otwarty na sugestie, a to co Ty napisałeś nic nie wnosi, wysunąłeś tylko swoje wnioski. Nie pytałem czy jest źle tylko jak to zmienić.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3619 Data: 10/31/2011 11:02:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała łapa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no widzisz sianko to jakoś nie gra za bardzo roli ;) (oczywiście nie stać mnie żeby 3 x dziennie jadać w knajpie) raczej brak czasu a czasem może chęci żeby coś przyrządzić żeby mieć w ciągu dnia co do gęby włożyć ;) zmienie dietę już gadałem z dietetyczką(koleżanka) i jestem ugadany na wizytę. Powinna coś pomóc, jakieś rady odnośnie diety ?:)

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3619 Data: 10/31/2011 11:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Roznice cisnien, pomocy.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Up ^ tak, czasem mam takie syndromy. Dzięki ludzie za pomoc. Byłem dzisiaj u lekarza i jestem zdrowy jak "koń". Temat do zamknięcia lub kasacji.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 1/31/2008 2:22:19 AM Liczba szacunów: 0