Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spróbuję z tym domatorem, ale bez większego entuzjazmu bo wszędzie pisze, że trening domatora jest raczej jak ”trening przygotowawczy”. Dzięki za pomoc, można zamknąć
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 7/27/2013 10:37:14 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki za pomoc i sorry, ze tak późno odpisuje, nie było za bardzo czasu. Zmieniłem rozkład t/w/b na - t: 91g w: 270g b: 212g może tak pozostać czy jeszcze obciąć węgli? W planie wymieniłem płatki kukurydziane na owsiane i dałem więcej orzechów i wygląda to tak: /SFD/Images/2015/10/6/63ec229bec3244edae8ca5b53fec825f.jpg Taki przykładowy plan [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5428 Data: 8/20/2012 4:34:27 PM Liczba szacunów: 0
[...] czy nie ma to sensu? Postanowiłem również zmienić trochę trening aerobowy na: pon/sro/pia - rower po siłowni 30-40min wto/czw/sob - zamienię rower na bieganie, a później jak trochę forma podskoczy będę robił HIIT. Z obecna forma już po 10min truchtu padam z nóg.:P :P :P Może być taki rozkład ćwiczeń? Z góry dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5428 Data: 9/4/2012 9:47:08 PM Liczba szacunów: 0
Ale uwierzcie, że powiększone/odstające sutki na prawdę źle wyglądają. ;) A z tego co wiem nie można jednocześnie nabierać masy mięśniowej i redukować fat. Czy tak? PS Możecie na początku pomóc z moimi 4 pytaniami? ;) A później zastanowimy się czy redukcja, czy masa. Zmieniony przez - emcq w dniu 2011-08-13 15:44:57 Zmieniony przez - emcq w dniu [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 8/13/2011 3:40:53 PM Liczba szacunów: 0
Masz złe nastawienie do diety. Odchudzanie nie polega na tym aby jeść jak najmniej ;-) Jesz normalne posiłku z tym, że odpowiednio zbilansowane pod Twoją wagę i aktywność fizyczną. Tutaj masz link jak się do tego zabrać. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html W reszcie powinny Ci pomóc koleżanki z tego [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 1/13/2014 7:58:35 PM Liczba szacunów: 0
Wiem, że są różne wątki o epi, ale tu gadamy niemal indywidualnie, macie moją ankietę itd. dzięki za pomoc, kompletuje dalej kuracje, przerzucam suple itd. ...
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 12175 Data: 11/3/2010 2:43:32 PM Liczba szacunów: 0
Witam! Bieganie na czczo jest mi znajome jak i trening na siłowni w tej formie. Nie jest to Twoje uprzedzenie ponieważ cięzko się do tego zmotywować a szczególnie nastawić do tego swój organizm jeśłi nie zastosujesz sporej ilości antykatabolików zaczniesz bardzo szybko redukować nie tylko tłuszcz ale i masę mięśniową z tego co wnioskuje nie jest [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 10/23/2010 12:34:56 PM Liczba szacunów: 0
czy moze wreszcie mi ktos powiedziec jaki cykl bedzie dobry?? ciekawi mnie tez sposob podzialu mety na 2 male cykle tak jak Uriel to proponowal-moze to mi kto blizej wyjasni?? bylbym wdzieczny za pomoc:)
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5338 Data: 1/22/2005 10:39:35 AM Liczba szacunów: 0
Witam Panowie, czy w NaCl można rozrabiać hormon wzrostu ? Kończy mi się woda iniekcyjna a jest niestety na receptę i nie wiem skąd wsiąść. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 18162 Data: 3/13/2018 5:30:45 PM Liczba szacunów: 0
[...] wykonamy na znacznie mniejszym ciężarze, a jest to ćwiczenie, na którym zależy nam najbardziej." Po zwiekszeniu ilosci powtorzen w seriach odczulem poprawe dlatego ta zmiana... Mam dostep do maszyny do prostowania nog...czyli jak mniemam mam wlaczyc ja do treningu:) Dzieki za pomoc...ZIOMLOGOS (chyba ze jeszcze jakies sugestie...?)
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 985 Data: 10/13/2009 11:19:04 AM Liczba szacunów: 0
[...] 2 czy 3 godzin. poza tym pływam, w zwiazku z tym 2 godziny przed nie jem nic, zeby nie isc na dno jak Tytanic:) nie wydaje mi sie tez sensownym jedzenie okolo 1900 kcal dziennie bo to oznaczalo by wciskanie w siebie drugie tyle ile jem:) pewnie jakis blad sie wdal:P regularne posilki jak najbardziej i owszem:) jestem za:) dziekuje za pomoc :)
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3045 Data: 5/16/2004 1:23:15 PM Liczba szacunów: 0
ja sie poddaje. stanelam przed lodowka rano i (o zgrozo) nie wiedzialam co moge, a czego nie moge jesc:( moze ktos jest w stanie pomoc mi w ulozeniu diety, bo jeszcze dostane jakiegos jadlowstretu. bede bardzo wdzieczna :P
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3045 Data: 5/18/2004 7:47:52 PM Liczba szacunów: 0
witam po sporej przerwie:) dostosowałam się po pewnych modykifacjach do waszych rad i poskutkowało:D obecnie waże 55 kg. 9 kg w niespełna dwa miesiące to spory sukces w moim przypadku, ba: ogromny:D przy okazji pozbyłam się bólu w płucach, które najwidoczniej domagały się większego ich męczenie;) wielkie dzięki jeszcze raz za pomoc:) pozdrawiam
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3045 Data: 7/5/2004 4:07:38 PM Liczba szacunów: 0