SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Drugie HST - ocena

    Post
    Trening w domu

    [...] coś > na tył Dorzuce zatem wznosy sztangielek w opadzie. Troche sie niepokoje tylko jak zrobie tu progresje. Bo w takim cwiczeniu to ciezarow bede uzywal pewnie malutkich :/ > ten sam post, do którego link podałem wyżej Chyba zostawie po jednym cwiczeniu. W koncu biceps i triceps pracuja tez w kilku innych. Hmm, pomysle. Dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 3/3/2005 6:27:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Paul Wade - Skazany na trening

    Post
    Trening w domu

    W treningu z książki właśnie mam wszystkie te ćwiczenia i dodatkowo jeszcze pompki w staniu na rękach oraz ćwiczenia na prostowniki grzbietu , ale dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13178 Data: 5/20/2014 7:56:37 PM Liczba szacunów: 1
  • cykl mix

    Post
    Doping

    ja powiem tak,dzieki za pomoc w treningu na wyciskanie i za bana.A jezeli sie ma pojecie o sterydach to nawet 16latek moze doradzac,wiec nie widze tutaj nic dziwnego Wzorek

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 12/22/2005 7:21:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak często moge cwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] codzienne nic nie przyspieszy, miesnie brzucha sa za male i spalaja za malo kalorii by ich praca liczyla sie realnie w ramach odchudzania. Tylko dieta jest w stanie pomoc. A dwa skoro w/g ciebienie mozesz biegac ze wzgledyu na wielkosc biustu to powiedz w jaki sposob mozesz skakac na skakance, bo ni epojmuje . Skakanka jest dobra ale [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 5/4/2008 7:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Katabolizm i moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czemu słonecznik wywalić? A ryby z puszki hmm... to raczej niszowe źródło białka, ale na tym zadupiu, gdzie mieszkam nie uświadczę niczego innego. :D :D Ok, białko zostanie tak, jak jest, tłuszczę podbiję w takim razie węgle ostro zjadę w dół. Oliwa z oliwej, olej lniany, orzechy włoskie - wszystko będzie dodane. Dzięki za pomoc. :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 5/13/2012 6:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oczywiście zawsze da jakiś gift - mówi pewien znany prawicowy polityk od lat związany ze sportem. Promowanie sędziego z danego terenu, jakiś order, zorganizowanie meczu czy pomoc sprzętowa i już działacze patrzą inaczej na centralę. Od kiedy Listkiewicz stanął na czele związku, związkowe zjazdy nie odbywają się w siermiężnych salach na [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 7/11/2006 7:28:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla piłkarki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale o co konkretnie chodzi? O pomoc w ułożeniu diety?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 5/11/2009 2:39:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na siłę, czy może jeszcze robić masę?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem prototypowym endomorfikiem. Przed siłownią, gdy biegałem 3 razy w tygodniu po 10/15 km, nigdy nie udało mi się zejść poniżej 70 kg. Za to na pierwszych treningach (70 kg z górką) na dzień dobry wycisnąłem 85 kg na płaskiej, 100 przysiad i 120 na martwy ciąg. Od tego czasu robiłem głównie masę. Co do %bf- nie mam pojęcia. Jak na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 931 Data: 5/2/2011 1:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT frvn3k

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Najlepsze jest to, że próbujesz komuś pomóc a on dalej swoje

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5666 Data: 8/16/2015 11:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkty mleczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozwalil mnie ten tekst z lewatywa, nie wiem jak Ci pomoc napisalas to tak chaotycznie ze mnie glowa rozbolala

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 12/3/2005 1:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkty mleczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wysiadać organy wewnętrzne A cielakiem nie jestem, po prostu lubię przetwory mleczne i odżywiam się nimi od dawna, co może nasiliło kłopoty jelitowe i dlatego proszę o pomoc w wyborze odpowiednich produktów. To było celem mojego posta a nie rozbawienie forumowiczów. Jakoś innym doradzacie, no chyba że moje pytanie was przerosło. Więc może [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 12/3/2005 3:12:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkty mleczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec kaszko 360 myslalem ze sobie jaja robisz z ta lewatywa a jednak nie, postaram sie Ci pomoc ale najlepszym wyjsciem jest pojscie do lekarza. nie mozesz spozywac jedynie nabailu poniewaz organizm potrzebuje calego spektrum witamin i skl. odzywczych. do prawidlowej pracy jelit potrzebny jest blonnik zwiekszany stopniowo w diecie ale Twoje [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 12/3/2005 3:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Produkty mleczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naprawde przykro mi jak czytam takie rzeczy. Szkoda ze nie mamy tutaj odpowiedniej wiedzy zeby Ci pomoc. Wiesz pewnie sama najlepiej ze nic nie zmienisz w jeden dzien. Sprobuj malymi kroczkami ale konsekwentnie pozbyc sie tego problemu KONSEKWENCJA I WYTRWALOSC powodzenia

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 12/4/2005 1:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stracić. Jeżeli tego nie zrobiłeś, to przeczytaj ten temat: http://www.sfd.pl/redukcja_FBW-t912828.html Może informacje tam zawarte mają jakieś znaczenie. Metabolizm metabolizmem, ale kiedy ja mam spalić te 3 tysiące kalorii? Wielkie dzięki za zainteresowanie i pomoc, tak przy okazji :-) Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2013-01-19 22:23:49

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 849 Data: 1/19/2013 10:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 lata ! sutki

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Skoro idziesz do lekarza to po co nam zawracasz glowe.... Nie sadze zeby lekarz bez badan przepisal Ci Nolvadex od tak sobie.....przepisuje go czasem na gino jednym pomaga drugim nie....na lipomastie tez niby moglby pomoc ale nie slyszalem zeby endo komus na lipo przepisal.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12504 Data: 7/5/2008 12:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Na MASE (plan treningowy)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zacząć ćwiczyć i odbudować masę mięśniową ,zamienić cały tłuszcz na mięśnie.Proszę o plan treningowy bo przeczytałem setki artykułów i już zgłupiałem.Naprawdę chciałbym żeby moje ciało było twarde i dobrze rozwinięte mięśnie.Proszę pomóżcie.Waga 90 kg,wiek 18 lat,dostępny sprzęt:sztanga ,ławka prosta i hantelki.Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7524 Data: 3/15/2010 9:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Na MASE (plan treningowy)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zacząć ćwiczyć i odbudować masę mięśniową ,zamienić cały tłuszcz na mięśnie.Proszę o plan treningowy bo przeczytałem setki artykułów i już zgłupiałem.Naprawdę chciałbym żeby moje ciało było twarde i dobrze rozwinięte mięśnie.Proszę pomóżcie.Waga 90 kg,wiek 18 lat,dostępny sprzęt:sztanga ,ławka prosta i hantelki.Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7524 Data: 3/16/2010 3:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka uwag odnośnie diety: - brakuje Ci węglowodanów w ciągu dnia - warzyw - godziny spożywania posiłków są zbyt krótkie - ostatni posiłek masz o godzinie 17 a o której godzinie kładziesz się spać - zdecydowanie zbyt duży udział białka względem tłuszczy i węglowodanów Popraw te błędy gdy już się z nimi uporasz postaram się pomóc dalej. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 1/21/2011 4:26:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - prośba o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wklejam ułożoną dietę. Wartości odżywcze nieco się różnią między kalkulatorami. Proszę Was o pomoc co można poprawić, aby ta dieta była lepsza :) /SFD/Images/2015/11/29/39d54e010ef446ee8b489075e70fb60d.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 11/29/2015 9:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie prosze tylko o pomoc fachowa bo juz sama nie wiem ile powinna wynosic moja dzienna dawka kalorii ?? a wy sie sprzeczacie o jakie wafle ryzowe pozdrawiam

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 9/19/2009 1:00:10 PM Liczba szacunów: 0