SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przygotowanie do wojska

  • Witam serdecznie, pewnie jesteście rozczarowani kolejnym tematem z tym samym problemem- lecz jednak trochę innym. Jakiś przygotowuję się do wykonywania planu który jest podany poniżej. Otóż chodzi mi o wykonywanie danych ćwiczeń z największą ilością lub w najmniejszym czasie. Wzrost : 179 Waga: 67 kg Budowa: szczupła 1. Podciąganie siłowe na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 747 Data: 1/8/2012 9:19:49 PM Liczba szacunów: 0
  • chcę zacząć przygodę ze sportem / przygotowanie do wojska

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam 21 lat, 183cm wzrostu i ważę 84kg. Nie wiem czy na dobry dział trafiłem bo to trochę sprawa ogólna a więc... Chciałbym się poradzić osób które w tym siedzą co powinienem zrobić : chcę dostać się do wojska (najpierw przejść testy sprawnościowe czyli bieg na 3000m, podciaganie na drążku i brzuszki) chciałbym WZMOCNIĆ organizm, kondycja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 7/6/2014 1:05:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas ucieka.. Szybkie przygotowanie do wojska..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zacznę od tego, że w końcu się zdecydowałem na studia wyższe, a padło na uczelnie wojskową, czyli albo AMW, albo WSOSP. I teraz pytanie czy jestem w stanie zdobyć odpowiednią kondycję i odpowiednio wzmocnić organizm w 5 miesięcy? kondycha nikła, a siła.. Siła to kwestia dyskusyjna w moim wypadku.. Bo nie miałem okazji sprawdzić się na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2/6/2011 4:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do wojska

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czołem wszystkim! Moglibyście mi doradzić jak przygotować się do testów sprawnościowych do wojska? Wymagania to: -Marszobieg na 3000m w 13,50min -Podciąganie nachwytem, 10 powtórzeń -Brzuszki, 50 powtórzeń w dwie minuty -Bieg wahadłowy 10x10m, 31sek. I tak jak wiem że dla większości osób które w ciągu życia uprawiają jakiekolwiek sporty [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 824 Data: 6/1/2016 4:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • trenign od początku- przygotowanie do wojska

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chce rozpocząć trening przed pujściem do wojska (trening żeby poprawić kondycje , wytrzymalość , itp. )ale nie wiem od czego mam zacząć i co trenować i jak po przebiegnięciu kilkunastu metrów jestem wykonczony -slaba kondycja Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: poprawa kondycji Staż treningowy na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 2/27/2010 8:48:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do wojska, pilne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, za miesiąc mam testy sprawnościowe do AMW i potrzebuję Waszej pomocy co do podciągania. Na początek wstępne dane: Waga - 74kg Wzrost - 183cm Tkanka tłuszczowa - 11% Ilość podciągnięć w nachwycie: 8 Ilość podciągnięć w podchwycie: 11 1) Czy możliwe jest w miesiąc poprawienie wyniku nachwytu z 8 na 12/13? 2) Jak rozplanować ten miesiąc by jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 794 Data: 5/29/2012 10:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do testy sprawnościowego do wojska

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam!mam 21 lat i chciałbym iść do woja lecz boję trochę się testu sprawnościowego najbardziej podciągania na drążku bo na stan dzisiejszy to z 3 razy się podciągne w maksie. Co do biegu to wyrabiam się w czasie 14 min na 3 lecz to sam dopracuje a głównie potrzebowalbym porady jak poprawić podciaganie bo cienko. Jakieś rady?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8471 Data: 3/1/2016 9:19:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Przygotowanie do Egzaminu do Wojska

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam jestem po szkółce i przygotowuję sie do egzaminu do Jednostek desantowych Suplementacja ( Carbo,Glutamina,Kreatyna) mam taki Plan treningowy i Też pytanie czy nie zaade mięśni przy nim ;/ rano Bieg około 4 km , 5 min worrek treningowy , 10 min skakanka około 12 spacer po górach okolo 20 min okolo 15 siłownia 18 Bieg okolo 4 km i tak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 6/10/2013 11:54:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Test do wojska//przygotowanie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam na imie Michał i mam rok na przygotowanie się do testów na podoficera. Mam problem z doborem treningu do ćwiczeń jakie będą na testach, między innymi Podciaganie na drążku min. 14 razy (mój obecny rekord to 5 ). Wiem że aby mieć wiekszą siłę trzeba robić trening na masę, ale masa przeklada się na kilogramy, a waże już dość dużo tj. 93 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 9/30/2010 8:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Jakiś czas temu wziąłem się ponownie za siebie. Poszedłem do WOT (wojska obrony terytorialnej). I chce w perspektywie roku złożyć papiery na służbę przygotowawczą i zostać zawodowym. Od czerwca schudłem 17 kg. Teraz ważę 79kg przy 177 cm wzrostu (patrząc w lustro widze, że jeszcze z 7 kg by trzeba zbić). Dodatkwo chodzę 2 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 234 Data: 11/6/2020 12:11:04 PM Liczba szacunów: 4
  • Witam serdecznie! :) Niebawem kończę 18 lat i postanowiłem po liceum (o ile maturę zdam ) iść na studia wojskowe. Tylko jest jeden problem mianowicie moja nadwaga (85kg przy wzroście 173cm) :( drugi miesiąc chodzę na siłownie, zacząłem biegać, tylko właśnie bez żadnego planu odbywa się to bieganie. I taki plan chciałbym od Was profesjonalistów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 851 Data: 5/12/2009 9:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie na selekcje do wojska

    Temat
    Inne dyscypliny

    Siemka mam taki zamiar zeby wystartować w selekcji do wojska Zaczolem cwiczyc crossfit oto cwiczenia które wykonuje - przysiad z sztanga w górze x10 - przysiad+ wyciskanie x15 - Pompka+ Pajac x15 -Martwy ciag x10 -brzuszki x20 -Podciaganie + pompka x15 .wykonuje 3 serie po 30 sek odpoczynku pomiedzy nimi i po tym 3 km biegu CrossFit dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 12/16/2015 9:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • warunki fizyczne

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] system, który świetnie uzupełniał JEGO walkę. Wszak koleś był mistrzem Słowacji w zapasach (zawodnikiem ścisłej światowej czołówki) i boksie! Niestety nie każdy ma takie przygotowanie... Zestawiasz też systemy (ok, zostańmy już przy tej nazwie) walki z jeet kune do. A to coś zupełnie innego. Systemy opracowywane dla wojska zakładają [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 8:17:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] z siedzibą w St. Petersburgu. Kierownictwo objął biznesmen Vadim Finklestein, z którym Fedor współpracuje do dziś. Team składa się z trenerów: Voronova odpowiedzialnego za przygotowanie zapaśnicze, Michkova – specjalisty od treningu bokserskiego oraz Ruslana Nagnibeda, pod którego okiem odbywa się trening muay thai. Jako sparing [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 13091 Data: 3/3/2008 12:45:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] instruktorami walki wręcz w policji i w wojsku, organizację HSS Combatives. Ich system jest eklektycznym kierunkiem walki wręcz, który nastawiony jest na wszechstronne przygotowanie do służby pracownika służb mundurowych. Program Combatives jest realizowany w wielu jednostkach m.in. SWAT, FBI oraz jednostkach policji w wielu krajach. W roku [...]

    Odpowiedzi: 1609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2004 8:34:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Zielone Diabły w Wietnamie

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i wyposażone oddziały miały wszędzie atakować aliantów i osłabiać ich morale. Na Skorzennym spoczęła odpowiedzialność za jak najszybsze ich wyszkolenie, wyekwipowanie i przygotowanie do akcji. Potrzeby były olbrzymie, możliwości ich zaspokojenia praktycznie żadne, nie dysponowano żadnym specjalistycznym wyposażeniem, nie można było liczyć na [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8045 Data: 8/11/2003 3:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Nauka

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Tam nikt nie walczy jak na zawodach wysokie kopnięcia itd. tylko krótko i konkretnie, tak samo hapkido. Jest wiele technik, któych się nie uczy tu, w ogóle metodyka, przygotowanie psychofizyczne ludzi to jest zupełnie co innego. Tradycyjne style są NIESAMOWICIE skuteczne, jeśli trenuje się je tak jak powinno. Chciano usportowić te style [...]

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 10631 Data: 4/14/2017 10:49:13 PM Liczba szacunów: 1
  • blog - dążenie do wymarzonej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zazwyczaj prezentów, tylko improwizujemy, to wymyśliłem że zrobię ciasto, tort, zwał jak zwał, warunek był taki, żeby mama nie widziała że go przygotowuje, więc zacząłem przygotowanie dopiero po 23 jak poszła spać, no i właśnie dlatego poszedłem spać o tej drugiej, niżej zdjęcie tego ciasta: a teraz dalej, musiałem wstać o 5 bo na 6 byłem [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6152 Data: 5/28/2011 11:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiedzcie nie ACTA!!

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] właśnie książki skorowidz nazwisk, musiał więc jako historyk dobrze zdawać sobie sprawę z jej treści. Jak ocenić tego rodzaju pracę? Czy ktokolwiek uznałby za moralnie dobre przygotowanie skorowidza do książki szkalującej działaczy “Solidarności”? A przecież major “Łupaszko” i inni żołnierze oddziałów podziemia niepodległościowego byli [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2012 5:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiększanie intensywności treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pucharu na mistrzostwach świata w piłce nożnej przez Polskę" (Queblo, dział Combat/Samoobrona). Trzy razy w tygodniu ćwicze całe ciało, a 5 razy w tygodniu podciąganie, tylko chciałem wiedzieć, czy lepiej robić brzuszki, czy spięcia, jeśli chodzi o przygotowanie się do służby. Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2010-04-21 17:27:08

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 734 Data: 4/21/2010 10:42:11 AM Liczba szacunów: 0