SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wycenie

    Temat
    Targowisko

    Witam mam w garazu jakis atlas firmy kettler , jest tam 50 kg ciezaru 5*10 kg w sztabkach prostakatnych . Kiedys na allegro widzialem taki ciezar po 45 zł za 10 kg ale teraz nikt tego nie sprzedaje i nie wiem za ile to mozna sprzedac . Prosze was o pomoc . Obciazenie pasuje do takiego atlasu :

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 6/15/2007 5:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • prosilbym o pomoc dla poczatkujacego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Cwiczę od 3,5 miesiecy. caly czas mam diete na mase. w obwodzie ramienia poszly mi 4 cm(zadnych suplementow itd.). Ale rosnie mi tez brzuch, czy mam zła diete.? Czy podczas redukcji bd mial duzy prolem ze spaleniem go.? Prosze doswiadczonych o odpowiedz na podwieszone pytania. Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 7/20/2009 2:43:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze monohydratu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 18 lat i cwicze 8miesiecy. Chcialbym dolozyc coś do masy =] Wybor padl na monohydrat. W gre wchodzi tylko firma TREC. Mam diete. Zakres cenowy to max 70zł. Mogę dolozyc z 20zł ale jesli tylko jest sens, bo wyrzucac pieniedzy w bloto nie mam zamiaru. Co do takiego monohydratu nalezy dolozyc? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 3/30/2012 10:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilna Pomoc Potrzebna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam Problem a Głownie to koleżanka Pragnie Schudnąc 6 kilo wszybkim czasie treningi juz ma ułożone posiłbym o dietke dobra żeby mogła pozbyć sie tych 6 kilo wzrost 160cm waga 54kg czekam na ułożoną i podaną dietke z góry dziękówka! I jakie posiłki ma przyjmować i ile a może jakaś odżyweczka /spalacz doradźcie coś

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 757 Data: 12/8/2005 4:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy plania..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] cwiczen?Chodzi mi o plan wg ktorego moglbym cwiczyc 3-4 miesiace.Mam do dypozycji laweczke z obciazeniami z boku i na nogi.Chodzi mi o wyrzezbienie klatki piersiowej rak..biceps triceps..przedramiona.A takze wzmocnienie miesnia dwu i czteroglowego uda..Bylbym wdzieczny za pomoc bo jestem nowicjuszem w tej dziedzinie.Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 551 Data: 3/20/2005 11:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W DIECIE!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam:) Chce prosic o pomoc w napisaniu diety bo niekumam tego zbytnio;/ Starałem sie napisac sam lecz nie mi to pisane;/ Dlatego prosze o pomoc!!! Mam 180 i waże 77Kg! Współczynnik treningowy 1.2(3 treningi w tygodniu)! Bardzo prosze o pomoc!!Aha i czy to samo mam jesc co dnia czy na kazdy dzien inna dieta??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 10/23/2005 3:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [b]Prosze o pomoc jestem endomorfikiem[b/]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem endomorfikiem i mam pytanie czy nitrobolon 2 500g +białko 5kg 80% (serwatka i białko pszenicy)+ aminokwasy oraz dieta czy to dobry dobór suplementów do mojej budowy ciała I jescze mam pytanie jak powiększyc górną partie mięsniową a nogi i tyłek pomniejszyc jakie mam stosowac cwiczenia wyszczyplające dolna partie ciała??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 932 Data: 4/17/2006 7:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu na mase Storm+Shock

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam do dyspozycji BCAA olimp MC , białko Kaizen Whey Protein , storm , schock therapy , MZB olip , witaminy Daily Formula , carbo BX , gold omega 3 , prolongatum na noc i oczywiscie diete:) Doradzcie mi jak to wszystko brac ze soba:) Z gory dzieki za odp

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 11/11/2007 4:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu treningu :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wagi nigdy nei cwiczylem na silowni zakupilem sobie gainera i chcialbym ulozyc sobie jakis trening aby wykonywac go w polaczeniu z gainerem mam dwa hantelki po 10 kg kazdy i drążek co moglbym takiego zaczac wykonywac? planuje najpierw stosowac gainer i kiedy przybiore troche na wadze chcialbym zapisac sie na silownie, moge liczyc na czyjas pomoc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 556 Data: 3/20/2008 9:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w zaczęciu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 20 lat i ważne 105 kg i mam problem z dobraniem diety ponieważ chodzę do szkoły. Nie wiem jak zacząć dodatkowo zaczynam treningi na siłowni 3 razy w tygodniu. Teraz tylko potrzebuje odpowiedniej diety bo o 7 rano już wychodzę z domu do szkoły a wracam o 16:00 więc nie mam pojęcia jak dobrać odpowiednia dietę. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 751 Data: 1/7/2010 10:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam ogromną prośbę. Nie jestem osobą zbyt wysportowaną i potrzebuję pomocy. W lipcu czekają mnie testy sportowe: - bieg na dystansie 800 m; - bieg po „kopercie"; - uginanie ramion (w podporze leżąc przodem na ławeczce gimnastycznej). W związku z tym niezbędny jest mi jakiś konkretny plan treningowy i tu pojawia sie problem. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 3/29/2010 7:50:07 PM Liczba szacunów: 0
  • MONO,BCAA AEROBY - Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na redukcji i chcę zacząć biegać rano najlepiej naczczo i tu 1 pytanie kreatyne brać odrazu jak wstane czy jak wróce biegać ? zakupiłem też BCAA olimpa 1250 w kapsułkach i tu 2 pytanie, brać BCAA przed bieganiem czy po ? jeżeli przed to ile kapsów i jak po to też ile ? z góry dziękuje za pomoc i przepraszam bo na pewno gdzieś to było wałkowane.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 476 Data: 3/29/2013 4:23:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc :) chciałbym się dowiedzieć czy jechać dalej z dietą na masę czy robić redukcje ? ćwiczę od lutego na początku FBW teraz split .. robić teraz trening siłowy z dietą low carb czy dalej ćwiczyć tak jak ćwiczę i dieta. /SFD/Images/2015/4/27/838a0f9e09c242f9b03ee0296174f580.jpg /SFD/Images/2015/4/27/8c4d912c773b4dd98e329e3275ae485a.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 401 Data: 4/27/2015 3:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • MAM PROBLEM Z PIÓRAMI.PROSZĘ O POMOC.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    PRAWE PIÓRO MAM WIĘKSZE NIŻ LEWE,CZEMU?WSZYSTKIE ĆWICZENIA WYKONUJĘ DOKŁADNIE.JEŻELI MOŻECIE MI POMÓC JAK TO SKORYGOWAĆ TO PROSZĘ O ODPOWIEDZI. Z GÓRY DZIĘKUJĘ. PUNX NOT DEAD. mlun

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 10/17/2002 12:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolega i pomoc

    Temat
    Piłka Nożna

    moj kumpel ma talent na bramce(naprawde).Ale ma kuzyna ktory ma w ręce śruby i sie przestraszyl ze bedzie bronil i od tego tez bedzie mial złomik (bo na bramce mozna sobie polamac ręke).On na meczach nam sie przydaje ale niemoge go zmusic ze po 1 do 100 zlaman są sruby.HELPPPP!!!!!jak go zmusic lub zachęcic od nowa

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 7/22/2008 10:23:49 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w trenigu na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, ćwicze 4 razy w tygodniu - klata, tric, barki/ biceps i plecy/ klata tric barki/ biceps i plecy. Niestety mam duzo nauki i musze odpuścić jeden dzień ;[ Pioritetowe mięsnie dla mnie to klatka i biceps (najlepiej jakby cwiczone były 2 razy w tyg) czy moze mi ktoś napisac sensowne połączenie co z czym i czy 3 serie po 8-10 powtórzen kazdego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 683 Data: 10/9/2006 2:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto to jest proszę o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam poszukuje informacju na temat tego człowieka ponieważ chciał bym się więcej dowiedzieć o nim i o jego treningach tak wiec proszę was o pomoc http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/s720x720/166977_250075051725323_155911501141679_685752_1557042597_n.jpg Jeśli napisałem w złym dziale proszę moderatora o przeniesienie jego

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 743 Data: 12/24/2011 12:39:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący, proszę o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] ,chciałbym zacząć cwiczyc w domowych warunkach a moim obiektem zainteresowań jest klatka piersiowa, brzucho bo troszke by sie przydalo mniejsze,i ręce, mam 22 lata 85 kg 180 cm nie jestm zadnym grubasem tylko dobrze zbudowany, prosze o pomoc poniewaz nie mam pojecia jak sie do tego zabrac , ile dni w tyg. cwiczyc ? jakie odzywki kupic.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2/5/2008 9:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc z dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okolo 2.5 roku i dopiero teraz do mnie dotarlo, ze dieta odgrywa bardzo duze znaczenie. Obliczalem sobie TDEE i wyszlo,ze potrzebuje ok. 3012kcal probowalem ulozyc sobie jakas diete ale kompletnie mi to nie idzie, wiec zwracam sie o pomoc do sfd. chcialbym ograniczyc tluszcze do minimum, i zwiekszyc bialko do maksimum. Z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 652 Data: 12/6/2008 9:24:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny cykl ..Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam właśnie skonczyłem cykl tj.TREC NUTRITION Creatine Micro 200mesh + Taurine + GRATIS (400g)+ Gainer Weider Crash Weight 3kg..teraz robie odpoczynek od supli ..ale chce za jakiś czas znowu podjechać z czymś ciekawszym ..:) Chodzi mi o zrobienie masy bardziej niż siły ...:) po tym mi nawet z 5 kg poszło(z lekką dietą ) macie jakies sprawdzone [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 478 Data: 11/14/2009 7:00:12 PM Liczba szacunów: 0