SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z wyborem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od jakies tygodnia i Zastanawiam sie czy nie kupic magnum 8000 co o tym myslicie i czy jest to dobry produkt dla początkującego ,zadnych odżywek nie uzywałem prosze o pomoc i wyrozumiałosc ps. diety nie mam poniewaz miezkam w internacie i dieta w moim przypadku jest nie mozliwa gdyz jem tam posiłki i nie mam gdzie wcisnąc jakiegos [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 1/24/2009 7:03:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dynamika- jak ją zwiększyć?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] jest w momencie gdy robię kata, brakuje mi jej strasznie, co zrobić by ja zwiększyć?, znacie jakieś ćwiczenia bez przyrządów (niestety nimi nie dysponuje, jedynie worek)? proszę o pomoc, już niedługo mam zawody i chciałabym jakoś pozytywnie na nich wypaść. Za wszelką udzieloną pomoc dziękuje, sogi dla tych którzy naprawdę pomogą. pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3873 Data: 9/29/2009 2:29:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 112kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cutting Edge 2x3 tab. Pomyslalem o zrobieniu diety wiec wklejam ją i prosze o opinie . Jestem niedoswiadczony wiec prosze nie jechać po mnie jak po .... tylko prosze o pomoc Posiłek 1 Usuń produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Rzodkiewka g 7,7 0,5 g 1,2 g 0,1 g Usuń Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) g 201,2 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4502 Data: 7/1/2017 1:12:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki zestaw supli na zwiększenie masy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mam za sobą już jeden cykl podczas którego brałem Xpanda, ZMA i Mass XXL. Chciałbym prosić was abyście pomogli mi w złożeniu w miarę dobrego zestawu odżywek na zwiększenie masy. Co do kosztów jak na razie to nie gra roli. Chodzi mi o dobrą pomoc w dobraniu supli które pomogły by mi w nabraniu masy. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 6/25/2007 1:21:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo prosze o pomoc męcze sie z tą kontuzją juz ponad pół roku zaczeło sie od sparingu w boksie straszny przeszywajacy bol lekarz poiedział mi co m ijest dopiero 2 tygodnie temu dostąłem zastrzyk w ramie zeel i celestone niby pomogło ale po 10 dniahc po dłuszym bieganiu i 15 minutowej rozgrzewce znowu zaczął sie ból nie taki mocny ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3525 Data: 12/6/2009 2:28:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny topic o masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowym użytkownikiem więc też jeśli macie chęć mi pomóc to jestem wdzięczny.Otóż chodzę obcenie na siłownię wczesniej troche korzystalem z suplementow obecnie chodze rekreacyjnie,mialem przerwe ok 3 miesiecy no i co mam robic?Chce wykonywac trening na mase,waze ok 85 kg przy wzroscie 181 nie chce byc jakis wielki ale zeby te miesnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 12/4/2006 11:05:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja przez duuże R

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , otóż chcę zrzucić parę a raczej parenaścię kilogramów Pierwszy raz układam sobie dietę więc proszę o wszelkie poprawki i pomoc zależy mi na czasie bo chcę zacząć jeszcze od tego tygodnia Co do diet stosowałem kilka ale to były takie o z głowy mniej słodyczy soków itp ;p kończyły się po tygodniu Co do ćwiczeń to ćwiczę na siłowni 3x w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 3/17/2013 9:14:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wytrzymalosc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam!!!mam do was wielka prosbe o pomoc!!!wczoraj mialem testy fizyczne ale sprawdzajace do policji!!!!niestety gdy przeskoczylem ostatnia szkrzynie opadalem z sil i nog nawet nieczulem!!i na ostatnie cwiczenie ktore polegalo na 10krotnym bieganie od tyczki do tyczki zrabalo mi moj czas ktory mialem dobry az to tego momentu i tylko niestety 1min [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 6/4/2009 2:03:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trochę w pasie. Wykorzystując niewielką wiedzę na temat diety, postanowiłem ułożyć plan, który będzie moim sprzymierzeńcem w walce z uciążliwym tłuszczem. Proszę o waszą pomoc, co mam zmienić w poniższej diecie, poprzestawiać, itd. Co do odżywki, mam zamiar ją kupić i brać po przebudzeniu, między posiłkami (albo po treningu) i przed snem. Z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 4/3/2013 10:37:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • breakdance, akrobatyka,

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tą amortyzację i niemogę przyzwyczaić rąk do trzymania ich prosto i sumą tego wszystkiego jest to że ląduję na ugiętych rękach i z nogami nakrytymi na sobie ... czy to źle że zacząłem od nauki rubberband ? proszę o pomoc bo wydaje mi się że poprostu muszę nauczyć się blokować ręce w łokciu ale nie jestem specjalistą . liczę na pomoc , dziękuję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 7/7/2013 4:33:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepuklina

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] stąd pytanie czy i jak mogę uniknąć przepukliny, ćwiczę dosyć siłowo, więc mam pytanie czy używanie dużych ciężarów jest wgl możliwe? Słyszałem też, żeby uniknąć przepukliny wskazane są efektywne ćwiczenia brzucha, pas kulturystyczny. Proszę o w miarę fachową pomoc i o odniesienie się do tego co tutaj napisałem :) Z góry dzięki za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 8/5/2015 1:23:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Chciałbym prosić o pomoc, odnośnie ćwiczenia na siłowni. Mam 16 lat i od kilku miesięcy ćwiczę (głównie na klatke). Muszę przyznać że już zauważyłem przyrost siły i troszke mi również weszło na rzeźbę. Przed treningami podnosiłem na klatke ok 50 kg a teraz już prawie 80. Jest jeden problem, mianowcie ja jestem raczej szczupłej budowy (wzrost ok [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 5/24/2005 9:28:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz schudnąć +8KG??? Złam sobie nogę!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do testu spalacza ktory niebawem bede przeprowadzal postanowilem sie za siebie wziasc i tym razem profesjonalnie a nie jak w przeszlosci bywalo wlasnymi silami poszedlem po pomoc do fachowca: qazar'a, pomogl mi on ulozyc diete uwzgledniajaca to ze jak na razie nierobilem nic poza lezeniem w lozku, graniem i ogladaniem filmow przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 8812 Data: 3/13/2006 5:30:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gino pomocy

    Temat
    Doping

    [...] pod znakiem zapytania.Konkretnie chodzi o to ze tak jak i ja mieszka on w usa i niema dostepu do aptecznych srodkow .Jezeli zna ktos jakies suple czy cos ktore mogly by pomoc to prosil bym o podanie nazw .i jecze tylko co waszym zdaniem powinien zrobic odstawic epi czy dokonczyc swoj cykl ?? Do epi bierze cycle asist z tym ze jakis inny [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 1/23/2010 2:45:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie a propo toniku. Pomocy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Byłem dzisiaj na czyszczeniu buźki u kosmetyczki z racji trądziku. Zaleciła mi ona jeśli chce wkońcu jakos pomoc skorze zaczac używać jakis tonik ktory cos tam robi że skora jest bardziej odporona czy cos no nie wiem jakos mi to tam tlumaczyla. Poleciła mi nawet ten którym mi dzisiaj oczyszczała skórę powiedziałem jej żeby zamówiła to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 4/10/2012 7:55:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, bardzo często zabierałam się do redukcji i podpatrywałam Wasze porady na forum i portalu. Tym razem zabieram się za robotę na serio - proszę o pomoc w określeniu zapotrzebowania energetycznego oraz komentarza odnośnie wykonywanych ćwiczeń. Ankieta: Cel :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 29l Waga : 82 kg Wzrost : 172 cm Obwód klatki : [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 7/20/2017 2:30:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powinnam brac jakies suple?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz kosci w kolanach mi "zgrzytaja". Chcialabym sie dowiedziec jakie suplementy powinnam brac by renegerowac organizm ? Bialko ? tylko jakie i jak to ma wygladac? Prosze o pomoc, bo juz bylam blisko od zamowienia jednego suplementu jak sie okazalo,ze komentarze byly sponsorowane ;/ i ze wcale to nic dobrego nie jest. Choruje tez na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 5/22/2019 10:49:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • samotny split 3 dni w amatorskiej siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : 195 Cel treningowy : zwiększenie obwodów ciała Staż treningowy na siłowni : ~ od 2009 roku Uprawiane inne sporty : koszykówka amatorsko, w sezonie letnim mtb Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, ławka skośna, modlitewnik, ławka skośna do "brzuszków", wyciąg górny, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 1/2/2013 11:14:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] . mój problem to nie rosnący biceps . przez te 6 miesięcy uwydatniły się barki , troszke klatka i plecki natomiast biceps nic , jak miałem 30 tak i mam 30 . proszę o pomoc z dobraniem ćwiczeń na biceps . wiem że mały staż ale myślę że chociaż ten 1 cm mógł urosnąć, może coś robię źle , nie wiem dla tego proszę o pomoc ćwiczenia które [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 5/12/2011 8:20:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja, moja pierwsza dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak powiedziałem, nigdy nie układałem diety na redukcję. Czytałem trochę o tym, przykładowe diety również przejrzałem dlatego postanowiłem spróbować ułożyć własną. Proszę o pomoc w dołożeniu białka tak, gdzie jest to konieczne. I proszę o nie zjechanie mnie za bardzo :P Dzisiaj zacząłem stosować tą dietę, rano biegałem około 40 minut i wykonałem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 3/27/2010 8:32:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)