SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rzut za 3 pkt-Spam sportów zespołowych i chooy%-)

    Post
    Inne dyscypliny

    ja moge pomóc Wikt ps skore wplywaja nie wal w dvpeczke bo sie skora na choju sciera

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2010 9:45:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Rzut za 3 pkt-Spam sportów zespołowych i chooy%-)

    Post
    Inne dyscypliny

    Jakby co to też mogę pomóc. Największy problem może być z podawaniem z odpowiednim wyprzedzeniem spotkań do typowania, bo mózgi z FIVB wymyśliły taki system rozgrywek że chyba sami się w nim pogubią. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-07-28 22:18:08

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2010 10:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzut za 3 pkt-Spam sportów zespołowych i chooy%-)

    Post
    Inne dyscypliny

    ****a miesiac sie uczylem na egzamin i za***alem... Chce ktos pomoc w chlastaniu sie? zdr.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2010 10:04:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mam termometru, "rozciekł" mi się nos i gardło zaczęło boleć. Dzisiaj jest dzień dresu i pracy w domu, także to powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2013 11:08:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

    Post
    Trening dla początkujących

    Wcierać w siusiora? Ale to wtedy chyba trzeba kolegę poprosić o pomoc?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2013 2:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

    Post
    Trening dla początkujących

    http://potreningu.pl/artykuly/2468/wysokie-spozycie-kwasow-omega-3-moze-pomoc-w-przypadku-dysleksji

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2013 9:31:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na kolanach 4x 10. Robie na zmiane co serie z takim samym cwiczeniem tylko w nachwycie. To wszystko. Oprocz tego 3 razy w tygodniu po treningu (pon,sr,pt) rowerek. Licze na pomoc i bede wdzieczny za wszystkie odpowiedzi pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 6/2/2003 2:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] superserie Lydki 1. Wspiecia na podwyzszeniu - 2x16 Oprocz tego brzuch w kazdy dzien - spinanie, wymachy tulowia z drazkiem na plecach i unoszenie nog x3 Bede wdzieczny za pomoc :) pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 1/11/2004 4:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Santiago92/Zmiana priorytetów, masowy-recomp str. 9

    Post
    Trening dla początkujących

    24 dzień treningu siłowego, środa. Czas trwania treningu: ok. 80 minut Przysiad: 4x4 100/110/120/130 Wyciskanie hantli: 4x4 23,75/26,25/28,75/31,25 Wiosłowanie: 4x4 62,5/72,5/82,5/92,5 Uginanie ramion ze sztangą: 4x4 35/40/45/50 Komentarz: Trening OK. Przysiady szły całkiem ładnie, ale w czwartej serii przy trzecim powtórzeniu miałem małą walkę, [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 6626 Data: 12/29/2010 12:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Santiago92/Zmiana priorytetów, masowy-recomp str. 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Na wstępie chciałem poprosić moderatora o zmianę nazwy tematu, na: Santiago92/ Masowy - Recomp, zmiana planów str. 9. Witam ponownie w moim dzienniku! Jak widać - nastąpił zmiany, początkowym priorytetem była siła, która miała pomóc zwiększyć mi wyskok, po zakończonym cyklu siłowym wziąłem się za wytrzymałość, która też była pod kątem uprawianego [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 6626 Data: 2/27/2011 4:16:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Najważniejsze i tak jest wnętrze %-) spam vol.3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie Tobie, tylko Wam i nie zawracam, lecz zwrocilam sie z prosba o pomoc na poczatku nie czytal nic, ze wlozylam plyte a potem zadzialalo

    Odpowiedzi: 2486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2009 11:54:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy - wcześniej FBW 15-10-5 + nowa dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc ;) Czekam jeszcze aż ktoś sprawdzi moją dietę... http://www.sfd.pl/Uk%C5%82adam_diet%C4%99__pomoc_w_sprecyzowaniu-t873072.html?pow=tak&userid=391567#post6 @EDIT Czy mogę robić siłownie 4 razy w tygodniu + 3 razy aeroby? pn- A wt-B sr-aeroby czw-A pt-aeroby sob-B ndz-aeroby Niestety co drugi dzien nie przejdzie, poniewaz w [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 7/15/2012 10:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • kupno sprzetu WNIOSKI psujki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na uszczelki wystarczy zwykła kosmetyczna wazelina - powinno pomóc. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4983 Data: 11/5/2003 12:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2013 9:09:56 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2013 11:02:50 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2013 8:14:29 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie BCAA: http://fitmax.com.pl/wp-content/uploads/2011/07/FitmaxBCAA.jpg. Trenuje K1 (początkujący) i mam zamiar iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja [...]

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2013 10:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @Paramaribo Ok, dzięki za pomoc :).

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2013 8:55:47 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwiczę FBW wiec zależy mi na ćwiczeniach wielostawowych OK dzięki za pomoc będę musiał poprawić technikę uginania w staniu. Piona

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2013 11:30:59 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gdzieś widziałam jakiś temat tylko nie mogę go znaleźć o tym jak policzyć ile gram b,t,w potrzebuje, otóż znam swoje zapotrzebowanie kaloryczne chciałabym rozłożyć w40/b30/t30, ale nie mam pojęcia ile to będzie gram, jak ktoś wie jak się oblicza to proszę o pomoc, ew link do tematu :)

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2013 11:50:19 AM Liczba szacunów: 0