SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] tyle abyś mógł wykonać dodatkowe powtórzenie . Ponieważ możemy wiecej obciążenia opuścić ( negatywna część skurczu mięśnia ) niż podnieść ( pozytywna część skurczu mięśnia ) pomoc partnera ogranicza się do podnoszenia . Trenujący samodzielnie opuszcza ciężar . Trening wstępnego zmęczenia Trening wstępnego zmęczenia jest również zaprojektowany po [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13116 Data: 7/9/2004 9:59:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dlatego się wybieram). Nie znam się na układaniu diety, trochę tu poczytałam, uważam że najlepiej człowiek uczy się na własnych błędach, więc chciałabym Was prosić o ocenę i pomoc w doborze gramatur, ponieważ na tym to już kompletnie się wykładam... Dieta redukcyjna, maksymalnie prosta (gdyż po pierwsze nie lubię dziwactw, po drugie utrzymuję się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 867 Data: 1/4/2017 2:45:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,szukam małej pomocy rady ale nie odnośnie układania cyklu itp. tylko błąkam się z bardzo dziwnym problemem,chodzi o to że wkładam mega dużo pracy w to co robię,wyłożyłem troche siana,mam kiepską genetyke nigdy za specjalnie nie robiłem progresu dlatego cały czas się uczyłem i zbierałem wiedze i informacje żeby polepszyć swoje efekty,ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 521 Data: 4/3/2019 11:32:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] każdą złotówkę przeliczam na jedzenie i suplementy , jeżeli się coś skończy, to poprostu nie ma. Walczę od samego początku, nigdy mi nikt nie pomagał , ale ciężko liczyć na pomoc kogokolwiek, mimo wszystko wiem że uskrobałem coś tych kilogramów i jako taką sylwetkę , staram się jak mogę. Walczyłem z chorobą przez 3 lata, przez co nie mogłem [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2016 8:30:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crazy_Thug/redukcja/Believe in Yourself

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dzięki niemu jestem tu i teraz. Przy okazji wyjaśnił mi nurtujące mnie pytania z zakresu odżywiania i treningu za co jestem mu bardzo wdzięczny. Wiem że mogę liczyć na jego pomoc ale postaram się tego nie nadużywać, chociaż w kwestii bierzącej korekty diety przyda się pomoc %-) o kim mowa??? Będzie chciał to sam się tu ujawni };-) Tu przewinąć [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2013 12:00:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Pana Szukaly i Ambroziaka

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] odpowiedzi. Pytalem już Darka Szukaly ale on w tej tematyce (chodzi o sterydy bo w innych dziedzinach mi pomogl i to bardzo) nie bardzo się orientuje i dlatego proszę o pomoc Pana Ambroziaka chociaz w pozostalych kwestiach chcialbym aby wypowiadali sie Panowie oboje gdyz chcialbym poznac wasze opinie.O pomoc prosze rowniez innych ktorzy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 7/5/2003 12:41:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzenie -> dieta oraz trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdzie mam problem ( zostały te ćwiczenia pogrubione ) Bardzo byłbym wdzięczny za każdą wiadomość od ekspertów. W mojej diecie jak i treningu jest kilka pytań, także proszę o pomoc i sprawdzenie wszystkiego i ewentualne zmiany gdzie dodać czy odjąć to pisać. Z Góry bardzo wszystkim Dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 ( za 2 miesiące bede mieć [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3929 Data: 8/26/2010 1:18:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się na siłkę, ponieważ mój organizm nauczył się już czerpać nową energię z treningu. Tym sposobem kończąc trening czuję przypływ sił a zmęczenie znika! Ja jestem otwarty na pomoc w wyborze sprzętu i treningu. Pytajcie w tym temacie z chęcią pomogę :) Kontakt ze mną Wojciech Gaudnik [email protected] GG: 3350054 tel. 0 607 698 700 [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2011 5:59:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popraw przemianę materii i... chudnij

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uważany za jeden z największych na świecie autorytetów w dziedzinie diet odchudzających - prof. J. Castell, amerykański lekarz, twierdzi, że są dwa sposoby na pozbycie się nadwagi. Pierwszy polega na ograniczeniu ilości dostarczanych kalorii, czyli należy mniej jeść. Drugi opiera się na zwiększeniu ilości spalanych kalorii dzięki zażywaniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 19533 Data: 11/1/2008 11:25:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 11 Zasad na zwiększenie masy i siły

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kulturystyka,a nie trojboj silowy.NIe trenuj tak duzymi ciezarami ,przy ktorych twoja sila wyczerpuje sie zaledwie do dwoch powtorzen.Moim celem w kazdej seri jest to,aby pomoc miesnia zuzyc znajdujacy sie w nich glikogen.W to oproznione miejsce moge dostarczyc jeszcze wieksza porcje glikogeny,bez narazenia miesni na calkowite wyczerpanie lub [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2002 1:46:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeśli lubisz (opcjonalnie). Wyjąc foremki z lodówki polać polewą, kontynuowac dopóki nie zużyje się całej polewy.Można dodac posiekane orzechy. Dobrze było by mieć do pomocy drugą osobę byzdążyć nim czekolada stwardnieje. Dla najlepszych rezultatów użyj masła i oleju kokosowego bedacego poza lodowka, bedac miekkie nie potrabuje [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2005 8:16:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - proszę o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie :) Pierwszy raz wypowiadam się na Waszym forum i to w roli - proszącego o pomoc :) Zależy mi na tym by stracić ok. 6 kg tkanki tłuszczowej i w miarę możliwości rozpocząć w tym czasie budowę masy mięśniowej. Wszelkie dane odnośnie moich wymiarów - zamieściłem w ankiecie poniżej. Przedstawię teraz krótką historię moich zmagań z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5747 Data: 3/9/2008 1:34:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] krowy i inne stworzenia (śruta sojowa), które potem zjadają osoby nie stroniące od mięsa. Ale tak jak mówiłam, jestem świeżynka i pewnie wciąż za mało wiem, dlatego proszę o pomoc w edukacji. Treningi - zacznę od tego dla początkujących. Najpierw w domu, potem w siłowni. Mój były trener już pyta czy wrócę do niego na treningi (otwiera w moim [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2013 7:14:54 PM Szacuny postu: 4.6 (cały temat: 0)
  • [...] czy utrata dziewictwa jest tożsama z przerwaniem błony dziewiczej? Czy zatem nie wierzyć książkom medycznym, w których od dziesięcioleci pisze się, że nie można za pomocą badania stwierdzić, czy kobieta jest jeszcze dziewicą. Jak zaklasyfikować dziewczynki z kontuzjami sportowymi dotyczącymi błony dziewiczej? A co ze zgwałconą - czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9103 Data: 8/13/2008 7:44:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podane na początku każdego etapu. - wyznaczenie w dowolnym ćwiczeniu ustalonym przez uczestnika określonego przez niego postępu.-dokumentacja filmowa 7.Pomoc zewnętrzna: - pomoc forumowiczów,ich uwagi,porady sa tak naprawdę świetnym motywatorem,dlatego warto prowadzićskrupulatnie dziennik konkursowy. Czasem jedna mało znacząca ,na pozór ,uwaga [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 19689 Data: 4/7/2016 11:17:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zainspirowany rozmowami na temat wpływu niektórych saa na ścięgna, postanowiłem coś znaleźć i dać do poczytania. Stymulacja syntezy kolagenu przez stanozolol (steryd anaboliczny) Researchers: Falanga V, Greenberg AS, Zhou L, Ochoa SM, Roberts AB, Falabella A, Yamaguchi Y; University of Miami School of Medicine, Department of Dermatology, Miami, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2010 9:39:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BPS odwadnianie się przed zawodami...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sędziowie powiedzieli ze muszę wyjść bardziej suchy." Albo „wszyscy mówią ze tylko musiałem pozbyć się wody". Nie jestem tutaj żebyście poczuli się lepiej, jestem tutaj żeby pomoc wam zająć lepsze miejsce na następnych zawodach. Prawda jest taka ze ludzie mówią wam, że trzymaliście za dużo wody, dlatego ze nie chcą żebyście poczuli się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8217 Data: 10/1/2010 2:17:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zasadnicze znaczenie w tym ćwiczeniu. 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach- łydki Jestem Ektomorfikiem ale wysportowanym.Po miesiącu mam zamiar zacząć już na siłowni. Mam pytanie czy jak dołożę do tego treningu jakieś 3h tygodniowo na basenie to czy to będzie za dużo? Z góry bardzo dziękuje za pomoc i oczywiście za pomoc SOG.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 5/7/2009 7:56:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wam swoj plan treningowy, diete, suplementacje. Licze z Waszej strony na sugestie, opinie. Co mam zmienic, co dolozyc, co ograniczyc,co tak, co nie itd. Bede wdzieczny za pomoc i opinie kazdego z Was. Zaczynamy! Na poczatek ankieta, zeby kazdy wiedzial z czym w ogole mamy do czynienia ;p Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92-93kg Wzrost : 187 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 8/24/2013 8:44:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 przykazan ;)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    tego jesli sie dobrze orientuje na forum nie bylo.chce Wam pokazac 10 przykazan ktore moze i w sposob humorystyczny ale jednak nie mijający sie do konca z prawdą.Zresztą sami obaczcie i sie wypowiedzcie ;) pzdr4all I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 12/4/2006 10:56:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)