SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wydrukuje i zjem%-) Skoro ma Ci to pomóc..... |-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2013 6:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrovit - WPC 80

    Post
    Ostrovit

    [...] na silowni 6x6x6 i biegam raz na jakis czas.. nic regolarnego.. basen tez jest 1 na tydzien.. wszytsko na spokojnie.. Pomożecie dobrac mi jakies suple na redukcje tkanki tłuszczowej i rzeźbe? Prosze o konkretne nazwy bo nie jestem dobry w tych wszytskich odżywkach. Z góry dziekuje za pomoc ! Zmieniony przez - Janczo w dniu 2014-01-20 20:23:52

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2014 8:16:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ateny 2004

    Post
    Sztuki Walki

    Trener reprezentacji Polski zapaśników w stylu klasycznym Józef Tracz zapowiedział, że po zakończeniu igrzysk w Atenach poda się do dymisji. W stolicy Grecji jego podopieczni wygrali zaledwie dwie z 12 stoczonych walk. W środę późnym popołudniem rywalizować będą jeszcze Radosław Truszkowski (74 kg) i Marek Sitnik (96 kg), ale obaj mają tylko [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 16338 Data: 8/25/2004 5:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałem podziękować QUEBLO za pomoć w sprawdzaniu prac. Wielkie dzięki bro!

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 12947 Data: 2/7/2008 1:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Biografia Matt'a Hughes'a Matt Hughes jest dziewięciokrotnym mistrzem świata Mixed Martial Arts w federacji UFC. Na zawodowym ringu mma stoczył 47 walk, z czego wygrał 41, 18 z nich zakończyło się odklepaniem w mate przez przeciwnika, zaś 13 wygrał poprzez KO. Przegrał łącznie tylko 6 walk. Matt urodził się 13 października 1973 w [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 12947 Data: 3/3/2008 12:41:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziś dzień NT: 15 minut - rower (rozgrzewka) 15 minut wiosła - 2,5 km 30 minut - orbitrek interwałowy (2,4,6,10,12 w ostatniej serii do 14) Zeszłam z niego czerwona jak kilo buraków \-) -nie zapamiętałam km }:-( Nadaje się na dzień z aerobami? I jeszcze jedno pytanie: możecie mi pomóc z posiłkami okołotreningowymi? Pojęcia nie mam jak to musi [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 11751 Data: 2/3/2012 7:59:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w taki sposób :-)) Źródła białka.. @@-) Tu jest mój największy problem. Bo dla mnie głównymi źródłami są przede wszystkim jaja i ryby, ale nie mogę ich umieszczać codziennie i w każdym posiłku bo najzwyczajniej w świecie mój budżet solidnie kuleje :-( Jednym słowem: zainwestował w Waszą pomoc :-D A może powinnam sięgnąć po jakąś odżywkę białkową?

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 11751 Data: 2/6/2012 5:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywka może pomóc, ale jak piszesz o tym, że brak ci funduszy, a odżywka tanim zamiennikiem to nie jest, chyba, że kupujesz z promocji w jakiejś ekonomicznie dużej paczce 2kg ale to jednorazowy koszt ok. 150zł, taka typowa mała paczka 750g ( 25 porcji )odżywki kosztuje mniej więcej 70zł, więc w zależności ile kosztują jajka, ale mniej więcej 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 11751 Data: 2/6/2012 6:56:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - dobre. :) Ale to i tak znikome źródło białka... Będę dzielnie próbować! A fasola strączkowa może być? Baaardzo lubię zupę fasolową! I w takim wypadku wliczamy/ nie wliczamy do bilansu? Dzięęęękuje za pomoc! :-P;-D A to micha na dziś: (kalorie podciągnę jeszcze warzywami na parze) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cf20c3380fd452495ee9cc8f5387632.png

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 11751 Data: 2/7/2012 1:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wróciłaaam z kraju naszych sąsiadów! :-) Wrażenia super, ale treningów nie było w ogóle... rozpiski miski też nie, starałam się na czysto, ale bez liczenia. No i wpadło trochę piwa, ale nie mogłam sobie odmówić tej przyjemności w Czechach {{:-( Agak po tym co napisałaś zastanawiam się czy robię dobrze... W każdym razie mój trening wygląda tak: 1 [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 11751 Data: 3/14/2012 4:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • A to Chvj... idę !!! Idę sąsiadce pomóc nieść bagaże

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2009 3:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • a dziś planach masz cos ćwiczącego? czy całkiem looz? Owsianka pewnie już gotowa:D:D .:/ Już czuć że sobota... zaczynają sie zakupy:/ No ale cóż trzeba pomóc Pa Ewcia trzymaj się cieplutko i wypoczywaj Pewnie dopiero po południu będę... także bedziecie mieli jakiś czas spokoju ode mnie witanko wszystkim którzy się pojawią Hej;] Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2009 7:39:01 AM Liczba szacunów: 0
  • :D:D Osobowość: Ten, co bierze Charakter: 90 % Promieniowanie: 95 % Rezonans: 96 000 drgań/sek. Kolor: Fioletowy Główne cechy: Wola - Dynamizm - Zdrowie Totem roślinny: Bez Totem zwierzęcy: Ośmiornica Znak: Skorpion TYP: Potrafią opanować swe namiętności i skłonność do wybuchów. Są nawet zdolni cierpliwie opracowy­wać makiaweliczne plany. [...]

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2009 7:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • jakiego ćwiczenia spróbuje pomóc

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2009 7:51:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pudzian jak schudnie to już wogóle nic z niego nie będzie...On NIC tak naprawde nie umie a jak widzieliśmy- to w walce żadnej nadludzkiej siły nie ma-ani siły ciosu ani w klinczu ani w parterze- ot jak przeciętny zawodnik w jego wadze,lecz bez techniki..Kondycja tu może nie pomóc-niech sie zamknie na sali treningowej na 2 lata - a wczesniej lepiej [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2010 9:37:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 6/15/2015 8:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • isnah w przygotowaniu przed sezonem powinno pomoc. ja gdy brałem to w trakcie sezonu na meczu mogłam dac z siebie 120% jesli nie wiecej:D smiało bierz

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2008 6:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała redukcja ciała

    Post
    Ladies SFD

    Paula - też tak sobie tłumaczę Nightingal – ale rozumiem, że nie dajemy a na pocieszenie, to do tych młodszych też zapuka Bziubzius - witaminy dziś /jutro zostaną zakupione jak mają pomóc to nawet będę je jadła i to regularnie :-D

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7913 Data: 11/6/2015 9:43:26 AM Liczba szacunów: 0
  • DT/ Ajaj!

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 13. 22.12.14 Trening /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16bc49e9382d4a9aaaabfc32b69a4e1b.png + brzuch, ćwiczenia od Obli, HIM, HAM, rozciąganie + aero 15 minut po Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/936466b932af4fb2bc29d6617626dff0.png DZIEŃ 14. 23.12.14 DNT + ćwiczenia od Obli, HIM, HAM Dzisiaj od wczesnego rana podróżuję do domu, żeby zdążyć [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5195 Data: 12/23/2014 5:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Małolata/aniitka155

    Post
    Ladies SFD

    [...] kawa, herbata owocowa/zielona Na wejsciu dziekuje Tyldzie za poswiecony czas przy nagrywaniu i za dobra atmosfere, poprawe cwiczen,wsparcie};-). Dziekuje Trenerce Kasi za pomoc w bułgarskich (technika) :) Trening : (filmy ponizej) 1. przysiad 3x 8-12 (rozgrzewki nie wliczam) 12x40kg/12x50kg/12x50kg tutaj poprawiala mnie Tylda troche :) I [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2014 1:44:19 PM Liczba szacunów: 0