SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nauka

    Post
    Sztuki Walki

    Juz calkiem nie wiem gdzie isc teraz... mysle ze kazda walka moze na swoj sposob pomoc, do Boks Turu pojde poboksowac na poczatek i zobacze jak sie w tym czuje, zapasy moze sprobuje troszke pozniej

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 8052 Data: 4/14/2017 7:53:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę mieśniową ? Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu w jeden dzień klatka 2- biceps - 3-barki - 4-brzuch i nogi :) To jak lepiej ATC czy FBW? Z góry dzięki za pomoc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 9/21/2008 1:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 476 Data: 7/15/2016 8:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop+omka?

    Post
    Doping

    OK dzieki to poczytam troche i zdecyduje sie, ale wezme chyba prolo i mete, dzieki sogi dla Was..Alex I Milczex..dzieki za pomoc..:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 6/29/2005 9:01:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny // 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzieki za pomoc zaraz wprowadze ostatnie poprawki i jutro zaczynam :) wrzucac juz chyba nie bede bo nie widze sensu Szkoda ze mi sie abonament skonczyl ale jesli tylko odnowie to odrazu dam Wam po sogu pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 10/7/2007 6:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - czy warto zmieniać?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Okej już ogarnąłem sprawę. Młody jestem to i popełniam czasem błędy ale ważne aby się na nich uczyć. Pozostanę przy tym treningu, wrzucę na 12 powtórzeń i zacznę dokładnie obserwować bo w sumie to wcześniej deload nie był konieczny bo postęp choć wolny to jednak był więc zobaczę jak będzie teraz. Serie zostawić tak jak były? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 4/23/2012 10:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy FBW do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wszystko robic w 3 seriach po 12-10-8? Dawac taka sama ilosc seri na wieksze i mniejsze partie miesniowe? Czy moze zastosowac jeszcze inny sposob seri z powtorzeniami? Tak jak wypelnilem w ankiecie moim celem jest masa. Prosze o pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 920 Data: 6/4/2012 12:36:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokończenie rozpiski- proszę o radę.

    Post
    Trec

    Generalnie dwa wyciskania na barki na jednej sesji to dużo (szczególnie po treningu klatki!). Twoja rozpiska jest standardowa. Nie czujesz bocznego aktonu? A na pewno technicznie dobrze to robisz? Pytam bo akurat unoszenie hantli bokiem stojąc jest jednym z częstszych "kaleczonych" ćwiczeń. Osobiście na mojej siłowni dosłownie kilka osób robi to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 8/23/2013 7:44:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy miesiąc masówki efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki Gats za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7240 Data: 9/30/2017 3:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • masc na bol w krzyzu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    szlak mnie trafia na mysl o przerwie w trenowaniu... jak dlugo sie takie cos leczy? a masaz moze pomoc?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6664 Data: 7/30/2003 9:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Crossfit - Hit czy Kit ? [dziennik]

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] treningu, także wybaczcie, amatorskie poczynania. Do poniedziałku mogę zmienić plan. Więc jakie są wasze propozycje? (konkretny plan)? 2.Nie chcę narazie robić masy, idą wakacje, to dążę do plażowej sylwetki dużo nie brakuje, tylko muszę obniżyć bf. Także, proszę o pomoc. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - chudygrubas666 w dniu 2012-06-23 22:26:54

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2894 Data: 6/23/2012 9:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba dla znawców o ułożenie jadłospisu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem Ci strasznie wdzięczny za pomoc! Świetna stronka ! Dał bym Ci soga, ale niestety nie umiem, ale powinny Ci starczyć moje wielkie podziękowania ! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6383 Data: 11/18/2005 1:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia Hormonalne HCG pomoże ?? POMOCY

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zapodaj se clomid lub hcg , to wyrzóci testosteron z "twoich jąder" czyli powinno ci pomóc , i stymuluje to też jego produkcje , ale jeszcze sie popytaj weź z 2 paczku clomidu , po 2 tabsy dziennie , hcg stawiał bym na drugim miejscu Zmieniony przez - Uriell w dniu 2007-06-28 23:02:41

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 6/28/2007 11:00:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia Hormonalne HCG pomoże ?? POMOCY

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Fakt faktem że po roku to jądra powinny sie same odblokowac...możesz lajtowo zapodać clomid i tribulusa...powinno pomóc...HCG to już raczej ostateczność

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 6/29/2007 10:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny i pomozcie dobrac !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] koktajl B: 110 W: 225 T: 11 posilek 6 tunczyk 200 g + 2 kromki chleba + 20g oliwy z oliwek + + 200 ml mleka 2.0 + 5g miodu mi zalezy ogolnie na masie i tez troche tluszczyku zlapac nie zaszkodzi , wstawil bym do tej diety wiecej weglowodanow i bialka ale naprawde nie wiem jakie potrawy i w jakie pory wstawic wiec jak mozesz to prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 993 Data: 5/18/2008 5:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Rugby, gra hardkorów?

    Post
    Inne dyscypliny

    Najpierw uczysz się grać, ogarniasz zasady a potem przystosowujesz do tego warunki fizyczne. Rugby uczy samodyscypliny i samozaparcia, jak się przyłożysz to cos z tego może być. Poszukaj klubu w okolicy, przejdź się na pare treningów. Nie nastawiaj się na taki harcore jak widzisz na meczach, na treningach nauczysz się techniki, podstaw, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 3/16/2011 11:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja/ lidka

    Post
    Ladies SFD

    [...] kiedyś miałam koleżankę która układała mi plan treningowy i pilnowała mnie, teraz niestety muszę liczyć na siebie a sama czuję, że sobie nie poradzę, więc proszę o pomoc... :) p.s. czy mogłabym prosić o rozpis makroskładników w celu podjęcia próby ułożenia diety, z tego co wyliczyłam zapotrzebowanie wyszło 1500kcal, białko wzięłam 2g/kg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 4/10/2011 10:08:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy jak mam je stosować ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra dziękuje wszystkim za pomoc, na chwilę obecną będę brał tylko te witaminy i aminokwasy ponieważ mają datę ważności do końca tego roku. Chociaż wydaję mi się że ta masówka też by mi się przydała ponieważ mam szybką przemianę materii i ile bym nie jadł to i tak nic masy nie idzie, a jem dużo ;p Ale jak mówicie żebym poczekał to poczekam, w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 868 Data: 7/14/2013 6:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Otyłość trzewna POMOCY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oki, jestem Ci wdzięczny że chcesz pomóc, do godziny wrzucę Ci komplet fotek, jak ważyłem 90kg i jak waże po zrzuceniu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 10/18/2015 9:26:55 AM Liczba szacunów: 0
  • pompki i podciaganie przed snem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    polecam ci wbić sie do działu odżywainie i poczytać troche uwierz dieta jest naprawde podstawą treningu uwierz chodzi o to że mięśnie rosną jak je odpowiednio odżywiasz nie dostarczająć odp ilości kcal oraz makro i mikroskładników możesz sie pocić i nie będziesz miał zbyt duzych przyrostów a w tłuszcz nie obrośniesz dzięki piłce , wiec dietka [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6752 Data: 3/20/2005 9:02:47 PM Liczba szacunów: 0