SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan do oceny na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz1405 już rozumiem swój błąd. Czyli muszę odjąć np: jedną serię od bicepsa a dodać do nóg. Dzięki za pomoc jestem na początku mojej przygody z siłownią poczytałem trochę i ułożyłem ten plan chciałem tylko żebyście poprawili moje błędy. :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2/9/2012 5:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no trening tez dobry...thx za pomoc:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 1/25/2006 10:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • BJJ a...walka na ulicy?

    Post
    Sztuki Walki

    parter na ulicy to dosc glupi pomysl bo po pierwsze podloze (asfalt, kostka itp.) to nie mieka mata, a po drugie bedac w parterze nie spieprzysz jak nadciagnie jakas pomoc albo nawinie sie przechodzacy obok bohater lub policja. jesli zalozysz komus dzwignie to musisz mu to cos zlamac no bo zaden kozak nie odklepie ;P (trwale uszkodzenie ciala, [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7949 Data: 3/24/2009 3:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy naprawdę zjadam za mało?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tylko ciekawi mnie, z czego to odłożyłem skoro spożywałem za mało. Tak czy siak dziękuję wszystkim za pomoc, na forum będę zaglądał, może się tego gdzieś doczytam i czegoś jeszcze dowiem ciekawego, a teraz cóż przyjdzie mi się przyzwyczaić do większej porcji jedzenia co nie będzie łatwe, dotychczas się najadałem w sumie do syta (przynajmniej tak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 8/9/2014 12:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • GSP_MMA wpadasz na forum, pytasz się o wszystko jakbyś mało co wiedział, a jednocześnie doradzasz i to średnio mądrze... rambo19: jeżeli ćwiczysz w klubie (a zakładam że tak bo to jest dział dla takich osób) to odpuść sobie wszystko tylko kup rękawice, owijki i szczękę. Jak nie masz kasy a nie musisz jeszcze kupować to się wstrzymaj i uzbieraj [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 1/22/2012 12:14:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja planu czy zmiana

    Post
    Trening dla początkujących

    No mam tam gdzies brzuch umieszczony. A swoja droga, wszystkie cw poza bojami - 4 sekundy ruch negatywny. Straaasznie dlugo ;p Dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 12/30/2012 12:09:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytań pare

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc, pora brać się za wiedzę praktyczną i w wolnym czasie chłonąć teorię :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 7/28/2013 4:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli Carbo to ile najlepiej kupić i jakiej firmy?, żeby starczyło na kompletny cykl? SP80 mam zamiar kupić 3750g i kreatyne. Jak to dawkować? Napiszcie mi bo w suplementacji nikt mi nie chce pomóc Pomiędzy jakimi posiłkami to spożywać? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 1/5/2004 8:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamówiłem już Kreatyne 300g, Carbo 6000g, Sp80 2500g. I chciałem sobie rozpisać na kartce dokładnie jak mam to dawkować, bo od poniedziałku chciałem rozpocząć cykl. Mam nadzieje ze mi w tym pomozecie, czytalem wasze wypowiedzi i zastanawialem sie nad takim rozkladem: rano na czczo 5g kreatyny+40g Carbo, potem po popoł godziny siniadanie(placek [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 1/8/2004 3:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningiem wlasnie okolo 14-tej (sa bardzo latwo i szybko trawione, zawieraja duzo weglowodanow, glownie zlozonych) mozesz tez zjesc inne owoce (one naprawde potrafia duzo pomoc, np. w trawieniu) i platki ryzowe, po treningu wypij carbo i kreatyne... a po 45minutach/godzinie spozyj kompletny posilek z duza iloscia bialka. pozdrawiam, damon

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 1/8/2004 7:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę, o wypowiedzienie się Khaine, co do dawkowania, bo napisałeś mi wcześniej że 1000g spokojnie starczy mi na tydzien, kupilem 6000g i z moich wyliczen wynika, ze jesli bede brał Carbo 40g(rano), 70g(po treningu), 150g(szkoła..) to 1000 g starczy mi góra na 4 dni, mozesz mi pomóc tak to rozplanować żeby rzeczywiscie starczylo mi na te 6 [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 1/10/2004 3:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót;)

    Post
    Trening dla początkujących

    OK to zostawie te arnoldki już dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 9/1/2010 5:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Za każdą pomoc dam soga.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 5/28/2011 9:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ocencie planik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzienki za pomoc, czyli trening robie np. w pon. środ. i piątek; każdego dnia robię 2 lub 4 razy wszystkie ćwiczenia po 1 serii??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 954 Data: 10/2/2004 11:49:53 AM Liczba szacunów: 0
  • fbw na siłe SPRAWDZCIE pliss...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] partie mieśni poza przysiadami mc i wiosłowań sztangą(własnie ze wgledu kregosłupa) i moze barki,robie z podparciem ale chyba i tak mocno obciaza kregosłup,zrobie tak jak mówisz oczywiscie ale klate to siłowo bede cwiczył bo tu kregosłuba nieobciąża a biceps tak masowo siłowo moze hantlami, zresztą jeszcze lekarza popytam dzienki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 3/8/2008 9:58:56 AM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzięki za pomoc, teraz ma to ręce i nogi ;) Co do tych nóg nieszczęsnych - jak pisałem wyżej - nie mam dostępu do maszyn, więc muszę to zastąpić wolnym obciążeniem ; /

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 9/24/2010 5:07:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Po cyklu kreatyny Magna Power OLMP...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Masa niby dochodzi ale strasznie wolno bez jakiegokolwiek wspomagacza, a ze nie sa one szkodliwe i ja pracuje wiec mam na nie kase, to nie widze przeszkod zeby sobie pomoc. Inna sprawa to motywacja do treningu... Teraz, kiedy jestem jeszcze zoltodziobem, bardzo duzy impuls do treningu daje mi testowanie roznych srodkow typu kreta (mam [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4068 Data: 1/26/2009 7:05:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra, w takim razie biorę się do roboty. Jeśli będę miał jakieś pytania jeszcze i niepewności to się odezwę. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 12/4/2014 10:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Przybranie na wadze a nogi - uda :/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    teraz juz wiadomo skad te 3400 kcal ;DD z tej tony slodyczy no niestety czasem ktos stara sie nam pomoc niekoniecznie znajac sie na rzeczy i tym samym robi nam krzywde :) dasz rade musisz byc silna :D

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 3/11/2010 7:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiada ktoś taka wage?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Heh, mówiłem, że trzeba skalibrować. Ciesze się, że mogłem pomóc :-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5947 Data: 8/11/2012 10:37:22 AM Liczba szacunów: 0