SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Crossfit - Hit czy Kit ? [dziennik]

    Post
    Strength & Endurance

    [...] treningu, także wybaczcie, amatorskie poczynania. Do poniedziałku mogę zmienić plan. Więc jakie są wasze propozycje? (konkretny plan)? 2.Nie chcę narazie robić masy, idą wakacje, to dążę do plażowej sylwetki dużo nie brakuje, tylko muszę obniżyć bf. Także, proszę o pomoc. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - chudygrubas666 w dniu 2012-06-23 22:26:54

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 6/23/2012 9:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 15- latki... Odpowiednia...??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powtórzę się: Przeczytaj jeszcze raz co Ci wcześniej zostało napisane i weź sobie to do serca. Pomoc znajdziesz w postach pogrubionych.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6166 Data: 10/21/2008 9:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety i jakie witaminki kupic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzieki za fachowa pomoc;) lece po omege i od poniedzialku dieta juz 100% trzymana ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 4/11/2010 10:57:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybki spadek masy .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc , tak bardzo dziekuje za podrzucenie postów , zapoznałem się z nimi . ; ) I powoli zaczynam sie brac za układanaie diety ; d Obliczyłem moje zapotrzebowanie ,które wynoisi +/- 2800 cal. Gdzie cztałem , że przy diecie redukcyjnej odejmuje się od zapotrzebowania 300 - 500 cal , wiec zostaje mi 2300 cal . Jeżeli coś się nie zgadza to prosze o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 12/25/2010 3:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • CO ROBIC/JAK CWICZYC?? prosze zaawansowanych

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzieki za pomoc. A jeszcze jedno ^_^ Tak na oko to ile moge miec %bf? Bo tego mierzenia faldek nie ogarniam pomimo wielu prob :P 14? 16? 18? :P Ide spac, odp sobacze jutro. Ale za porady tłusty sog sie nalezy, dzieki Pozdrawiam Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-08-02 23:00:26

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 8/2/2008 10:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja,waga leci,ale są pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] banalne diety- im mniej tym lepiej. ale wiem że nie mogę mieć do siebie zaufania. Wydaje mi się że nie odżywiam się źle, mam jednak spadki energii i pękają mi kąciki ust. E tym roku mam maturę i chyba nie powinnam usypiać nad książkami ;/ jest tyle rzeczy które powinnam wziąć pod uwagę.. i sobie nie radzę ;C proszę o pomoc! wzrost 162 waga 62

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 9/2/2009 11:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzy pytania odnośnie supli i planu treningowego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki za pomoc panowie, pozyjemy zobaczymy jak to wszystko sie potoczy :D Zmieniony przez - makler97 w dniu 2014-03-16 13:15:53

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 679 Data: 3/16/2014 1:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi - idzie sila a wymiary do bani

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przysiady a'la Tom Platz powinny pomóc :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 4/23/2014 10:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • punkty olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, to wezme KO, lepszy skład ma .. bede szamal CP + KO + mono, trzeba pomyśleć jak to połączyć żeby bylo git ;) dzięki chłopaki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 11/26/2007 3:08:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 1000m z 3:30 - 2:45

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dobrych warunków do treningów ale mogę wykonywać przysiady z ciężarkami, biegać po schodach no i oczywiście biegać w terenie. Do dyspozycji mam okrążenie 400m oraz leśną trasę. Oprócz tych 4km słyszałem że pomocne są interwały. Proszę o pomoc. Pamiętajcie że MUSZĘ zejść poniżej 3 min i NIE PISAĆ "idź do klubu"! Mogę trenować codziennie.

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10189 Data: 10/8/2010 8:44:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 1000m z 3:30 - 2:45

    Post
    Inne dyscypliny

    z tym spalaniem zbędnych kilogramów przy bieganiu na czczo to troche przekoloryzowane. treningi na czczo nie mają sensu i są niewskazane (jesli trening z samego rana - warto zjesc lekki posiłek, typu suszone owoce, batonik energetyczny itp). tyle samo 'spalisz' biegajac po posiłku ok. 5 minut dlużej (średnie tempo, między truchtem a I zakresem) - [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10189 Data: 6/30/2011 8:07:21 AM Liczba szacunów: 0
  • endomorfik /ektomorfik /mezomorfik ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mówić, dlatego powiedziałem w końcu dość ;) ok, czyli dla celów układania diety, redukcji i vitalmaxa mogę założyć że jestem miesznką z większością endomorfika? ;) dzięki za pomoc ;) PS. i napisałem że jak nie ćwiczę i żre bez opamietania to rosnę (ale w sensie negatywnym ;P) a jak siętylko opamiętam i zwiększę aeroby to mi spada bez dużych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9038 Data: 8/23/2010 9:08:46 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia, priortet klatka / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 688 Data: 3/7/2011 8:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla młodzika (15 lat )

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Możesz poszukać w sklepach ze zdrową żywnością ;P Podobnie sprawa ma się z batonikami musli. Coś co pozornie ma nam pomóc w odchudzaniu często ma tylko kuszące nazwy a w rzeczywistości zawiera sporo syropu glukozowo-fruktozowego i cukru

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 10/9/2014 4:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mogę liczyć na pomoc i ocenienie zaplanowanej przeze mnie diety na masę? Mam również kilka pytań, a mianowicie: Co z miodem? Czy można go spożywać na takiej diecie? Chodzi mi to głównie o dodanie łyżki do owsianki, ew. czasami do herbaty? czasem można Czy można spożywać wafle ryżowe? Chciałbym czasami zastąpić nimi głównie chleb. nie można [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 473 Data: 9/13/2018 8:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ah. No tak zapomniałem ich zasłonić. Trochę martwi mnie ta hemoglobina. Nie wiem czy nie pójdę na mały upust krwi.czym najlepiej cholesterol zbić? I chyba prolaktyne za mocno zbilem. Dzięki wielkie za pomoc !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 323 Data: 1/21/2019 10:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Najefektywniejszy obecnie spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    co mozecie polecic ze spalaczy dostepnych u nas na rynku na 1 raz i co do tego na spadki masy - bede wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10247 Data: 4/19/2007 8:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Najefektywniejszy obecnie spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze mi ktos pomoze life energgy thermo fat burner - treca chce do tego dorzucic bialko - p.whey protein jak i kiedy brac? jesli by ktos bylby wstanie mi pomoc

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10247 Data: 5/8/2007 8:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • bold,enan,prop,wino

    Post
    Doping

    no dobra tak zrobie dzieki za pomoc :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 12/11/2008 2:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • no to okey;) dzieki za pomoc Duchowy SOG ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 497 Data: 9/6/2010 9:42:19 PM Liczba szacunów: 0