Tomasz1405 już rozumiem swój błąd. Czyli muszę odjąć np: jedną serię od bicepsa a dodać do nóg. Dzięki za pomoc jestem na początku mojej przygody z siłownią poczytałem trochę i ułożyłem ten plan chciałem tylko żebyście poprawili moje błędy. :)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2/9/2012 5:55:43 PM Liczba szacunów: 0
parter na ulicy to dosc glupi pomysl bo po pierwsze podloze (asfalt, kostka itp.) to nie mieka mata, a po drugie bedac w parterze nie spieprzysz jak nadciagnie jakas pomoc albo nawinie sie przechodzacy obok bohater lub policja. jesli zalozysz komus dzwignie to musisz mu to cos zlamac no bo zaden kozak nie odklepie ;P (trwale uszkodzenie ciala, [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7949 Data: 3/24/2009 3:08:24 PM Liczba szacunów: 0
Tylko ciekawi mnie, z czego to odłożyłem skoro spożywałem za mało. Tak czy siak dziękuję wszystkim za pomoc, na forum będę zaglądał, może się tego gdzieś doczytam i czegoś jeszcze dowiem ciekawego, a teraz cóż przyjdzie mi się przyzwyczaić do większej porcji jedzenia co nie będzie łatwe, dotychczas się najadałem w sumie do syta (przynajmniej tak [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 8/9/2014 12:20:08 PM Liczba szacunów: 0
GSP_MMA wpadasz na forum, pytasz się o wszystko jakbyś mało co wiedział, a jednocześnie doradzasz i to średnio mądrze... rambo19: jeżeli ćwiczysz w klubie (a zakładam że tak bo to jest dział dla takich osób) to odpuść sobie wszystko tylko kup rękawice, owijki i szczękę. Jak nie masz kasy a nie musisz jeszcze kupować to się wstrzymaj i uzbieraj [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 1/22/2012 12:14:00 PM Liczba szacunów: 0
Jeżeli Carbo to ile najlepiej kupić i jakiej firmy?, żeby starczyło na kompletny cykl? SP80 mam zamiar kupić 3750g i kreatyne. Jak to dawkować? Napiszcie mi bo w suplementacji nikt mi nie chce pomóc Pomiędzy jakimi posiłkami to spożywać? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 1/5/2004 8:40:37 PM Liczba szacunów: 0
Zamówiłem już Kreatyne 300g, Carbo 6000g, Sp80 2500g. I chciałem sobie rozpisać na kartce dokładnie jak mam to dawkować, bo od poniedziałku chciałem rozpocząć cykl. Mam nadzieje ze mi w tym pomozecie, czytalem wasze wypowiedzi i zastanawialem sie nad takim rozkladem: rano na czczo 5g kreatyny+40g Carbo, potem po popoł godziny siniadanie(placek [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 1/8/2004 3:16:51 PM Liczba szacunów: 0
[...] treningiem wlasnie okolo 14-tej (sa bardzo latwo i szybko trawione, zawieraja duzo weglowodanow, glownie zlozonych) mozesz tez zjesc inne owoce (one naprawde potrafia duzo pomoc, np. w trawieniu) i platki ryzowe, po treningu wypij carbo i kreatyne... a po 45minutach/godzinie spozyj kompletny posilek z duza iloscia bialka. pozdrawiam, damon
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 1/8/2004 7:29:07 PM Liczba szacunów: 0
Proszę, o wypowiedzienie się Khaine, co do dawkowania, bo napisałeś mi wcześniej że 1000g spokojnie starczy mi na tydzien, kupilem 6000g i z moich wyliczen wynika, ze jesli bede brał Carbo 40g(rano), 70g(po treningu), 150g(szkoła..) to 1000 g starczy mi góra na 4 dni, mozesz mi pomóc tak to rozplanować żeby rzeczywiscie starczylo mi na te 6 [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2916 Data: 1/10/2004 3:52:51 PM Liczba szacunów: 0
[...] partie mieśni poza przysiadami mc i wiosłowań sztangą(własnie ze wgledu kregosłupa) i moze barki,robie z podparciem ale chyba i tak mocno obciaza kregosłup,zrobie tak jak mówisz oczywiscie ale klate to siłowo bede cwiczył bo tu kregosłuba nieobciąża a biceps tak masowo siłowo moze hantlami, zresztą jeszcze lekarza popytam dzienki za pomoc
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 3/8/2008 9:58:56 AM Liczba szacunów: 0
Wielkie dzięki za pomoc, teraz ma to ręce i nogi ;) Co do tych nóg nieszczęsnych - jak pisałem wyżej - nie mam dostępu do maszyn, więc muszę to zastąpić wolnym obciążeniem ; /
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 899 Data: 9/24/2010 5:07:02 PM Liczba szacunów: 0
[...] Masa niby dochodzi ale strasznie wolno bez jakiegokolwiek wspomagacza, a ze nie sa one szkodliwe i ja pracuje wiec mam na nie kase, to nie widze przeszkod zeby sobie pomoc. Inna sprawa to motywacja do treningu... Teraz, kiedy jestem jeszcze zoltodziobem, bardzo duzy impuls do treningu daje mi testowanie roznych srodkow typu kreta (mam [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4068 Data: 1/26/2009 7:05:14 PM Liczba szacunów: 0
teraz juz wiadomo skad te 3400 kcal ;DD z tej tony slodyczy no niestety czasem ktos stara sie nam pomoc niekoniecznie znajac sie na rzeczy i tym samym robi nam krzywde :) dasz rade musisz byc silna :D
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3033 Data: 3/11/2010 7:11:34 PM Liczba szacunów: 0