SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    [...] 1. Dołożyłam do rampy, brak talerzy 1,25kg, więc używałam 1,5kg zacisków. Ostatnia seria już tylko 2 powtórzenia. 2. Trochę na raty. 3a. Ostatnia seria ciężko. 3b. Czułam pomoc gumy, ale nadal słabo – każde zawiśnięcie mnie męczy. W 2 i 3 serii jeszcze wykonywałam takie 1/4 powtórzenia, jak Iza napisałaś, każde zawiśnięcie, opór, próba się [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2015 9:21:18 AM Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Iza, spróbuję wyłączyć myślenie, a jak będę w rodzinnym mieście, to mam na oku kogoś, kto mógłby mi pomóc :-)) Jutro ucinam węgle. Poniedziałek 2.02.2015 r. – DT (tydzień 4 dzień 1) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x2, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2015 9:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    [...] pierwsze ćwiczenie zamień na takie coś 2 serie trzymania w podciagnięciu maksymalnym z brodą przy drązku trzymasz ile dasz radę 90sek przerwy i powtórka, zapisz ile trzymasz 2 serie trzymania w tej pozycji co teraz masz blokade tak samo na maxa i seria podciagnięcia pełnego w chwycie węzszym z gumą jako pomoc I to będzie pierwsze ćwiczenie

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2015 9:04:57 AM Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Iza, chciałam właśnie zwrócić uwagę na te waty, ale... nie wiem, która to wartość na czytniku :-? będę uważać na plecy, póki co (odpukać) wszystko cacy - i bark i plecy :-)) Ann, dziękuję za namiar. Podpytam Darka, gdzie trenuje i czy byłby skłonny mi pomóc. Chciałabym się nauczyć poprawnie wiosłować. Piątek 6.03.2015 r. – DNT (tydzień 8 dzień 5) [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2015 8:04:40 AM Liczba szacunów: 0
  • domowa siłownia

    Post
    Trening w domu

    dzieki za pomoc, postaram sie skorzystac z rad, jednak troche za duzo roboty by moglo byc. ja mam szkole ogolnie, dziewczyne i wogole nie mam czasu na nic, a silke robie ze wzgledu ze nie mam czasu juz normalnie chodzic a wczesniej przez 3 miechy z wielka checia smigalem, tylko teraz zimno, nie chce sie ruszac i mam silke kazdego dnia na koncu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 889 Data: 12/9/2013 8:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Długość treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc - kto dostał soga ten dostał. Nie wiem jak zrobić hiita na brzuch niby, dotychczas tylko robiłem normalne sprintowanie. Postaram sie conieco pozmieniac. Jeszcze raz - wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 9/3/2009 5:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps, Triceps i klata codziennie ???? MOŻNA TAK??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu dobrego planu treningowego na mase ?? Głównie masa. Wiec jak napisałem mam do dyspozycji ławke regulowaną do konta 90 stopni, modlitewnik, atlas, ławkę skośną, orbiterek... Waga:75kg Wzrost:182cm Wiek:18lat Staż: 4 miesiące Licze na pomoc z waszej strony i odpowiedni plan dostosowany do moich potrzeb i przyżądów.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4663 Data: 1/21/2009 6:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • MK 677 pomoc

    Post
    Doping

    Witam, Chcę zacząć brać mk 677 od Olympusa na jakiś dłuższy okres, miałem 2 razy wycinkę jeżeli chodzi o gino-gruczołowe i teraz po wieloletnich błędach młodego bezmózgowia, jestem tutaj.. Jeżeli mógłby ktoś pomóc i doradzić byłbym wdzięczny. Wcześniej na forum czytałem jakie badania zrobić więc załączam również zdjecie z danymi. Jeżeli dobrze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2/2/2021 9:01:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Mała refleksja

    Post
    Doping

    [...] zrobi swoje a wtedy może być z nim niewesoło.Nie Wierzysz chyba że ktoś kto ma wpojone przez osiedlowych pakerów iż koks jest cudowny w każdej postaci posłucha rad o dobrym żywieniu.Tylko pomoc osoby mającej o tym pojęcie może go uchronić przed nipożądanym działaniem.Można tu powiedzieć że jak o pomoc to do księdza.Ale po co wtedy jest SFD?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 7/7/2001 6:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    pomoc pomoze, pod warunkiem, ze wiesz jak z niej korzystac i bedzie ona zastosowana jako uzupelnienie diety. wyobraz sobie, ze gainer to kurczak z ryzem i gdy go spozyjesz, to po prostu tak, jakbys zjadl dodatkowy posilek w ciagu dnia. nie jest to suplement specjalnego przeznaczenia, nie jest to cos, co wykazuje silne dzialanie anaboliczne. po [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 9/26/2019 9:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    pomoc pomoze, pod warunkiem, ze wiesz jak z niej korzystac i bedzie ona zastosowana jako uzupelnienie diety. wyobraz sobie, ze gainer to kurczak z ryzem i gdy go spozyjesz, to po prostu tak, jakbys zjadl dodatkowy posilek w ciagu dnia. nie jest to suplement specjalnego przeznaczenia, nie jest to cos, co wykazuje silne dzialanie anaboliczne. po [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 10/1/2019 6:46:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielki za pomoc. A jest ktoś może z was ogarnięty i w stanie pomóc w doborze dobrej diety ? dam soga

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 545 Data: 5/25/2014 3:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nic głupiego? Ja potrafię się do tego przyznac i staram się teraz nie popełnić poprzednich błędów. Myślałem, że jak będę chciał podejść do dopingu z głową to otrzymam pomoc, a widocznie jeśli na tym forum ktoś chce wziąć droższy koks-nieważne że mniej szkodliwy-to od razu marnuje towar. Nie jestem pro żeby trzymać extremalną dietę. Może [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5930 Data: 2/15/2005 10:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pompowanie klatki - pomocy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc!!!!czy jak bede miał jeszcze jakies problemy to moge liczyc na twoją pomoc????

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7617 Data: 7/30/2002 8:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Przewidywanie wzrostu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie wiem czy naprawdę jest to tak trudno pojąć, że wysoki wzrost nie jest oznaką tego, że kobiety będą się tobą interesować. Udaj się do specjalistów/lekarzy i to ich poproś o pomoc, bo po tym jaki masz problem i jak do niego podchodzisz wątpię żeby ktoś tutaj był w stanie ci pomóc.

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 3/2/2021 9:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE DO FACHOWCÓW

    Post
    Doping

    [...] samym okresie 200 pcheł. i ja i on mieliśmy po 10 kg przyrostu ale on nie badał wątroby i miał problemy z ciśnieniem a trening mieliśmy identyczny. ale dość krytyki czas na pomoc. jestem przeciwnikiem stosowania sylimarolu. jest to preparat ziołowy i nie działa tak dobrze jak aktywne substancje chemiczne. w leczeniu farmakologicznym wątroby [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4026 Data: 3/18/2003 5:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚĆ - OLIMP HMBOLON NX!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ? albo ze kreatyna po cyklu M1T dziala rownei dobrze jak owo M1T ? eee nie sadze :D mowie o TYM samym celu nie o przejsciu z mas do redukcji, sily itp a ze kreatyna moze pomoc np po cyklu to sie zgodze ale akurat w materii niedozowlonej chemii faktyczni ejestem tylko teoretykiem wiec moge sie tylko uczyc Zmieniony przez - Biniu w dniu [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2007 9:58:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Powoli zbliża się koniec drugiego etapu,podlegającego ocenie userów: Oceniamy dobór treningu i wykonanie mające nam pomóc odnieść sukces w konkursie ,czyli maksymalnie zwiększyć obwody ramion. Sposób głosowania będzie troche inny: bedą trzy tematy z ankietami: 1)pierwszy-głosujemy na uczestnika,który wg nas najlepiej dobrał trening i go realizuje. [...]

    Odpowiedzi: 298 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2012 2:54:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ale to jest pomoc w rozpisce (to nierozpisywanie tylko pomoc w poprawie sylwetki) bo jezeli ktos Ci to rozpisze na tych strodkach to jeszcze bardziej Cie zaleje a nie tedy droga i bedziesz pozniej zalował jak w pasie zobaczysz ponad 110cm (jak niewiecej) Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-04-29 18:39:19

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 4/29/2008 6:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MOJE BICEPSY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oczekuję pomocy a nie kazania. pomoc otrzymales!! nie potrafisz jej przyjac twoja sprawa. Każdy może być cwany w swojej dziedzinie więc proszę tylko o pomoc/poprawę tego co jest źle a nie "HAHAHAHA" nie ma co popraiac, zmien ton. Nie mam zamiaru juz nic pisac odpowiedz dostales, nie podoba sie to idz dalej mecz klatke i biceps przez [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 6/21/2008 1:24:01 PM Liczba szacunów: 0