SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Chyba masz racje wytestuje twój sposób i zobaczymy jak bede sie czul po treningu tak bedzie najlepiej moim zdaniem bo po obecnym treningu mam MEGA niedosyt . Co powiesz o reszcie treningów klatki,nóg,barków,bicepsa z tricepsem ?? Licze na twoją pomoc. Ps. Sog to coś takiego jak PLUS tak ? Zmieniony przez - Untinkable w dniu 2012-12-20 08:28:25

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 12/20/2012 8:26:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] twoją stronę skierowane - podchwyt - kciuki na zewnątrz - nachwyt - kciuki do środka Co powiesz o reszcie treningów klatki, nóg, barków, bicepsa z tricepsem? Licze na twoją pomoc. Nie mam aż tyle wiedzy, żeby dobrze Cię kierować, ale mam radę. Udzielaj się w dziennikach, wstawiaj filmy, a obeznani ludzie będą Cię na bieżąco poprawiać. Generalnie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3817 Data: 12/23/2012 1:50:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 30.08 - DZIEŃ 3 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Rano: Brzuch 1a. Unoszenie prostych nóg leżąc (20/20/17x) na raty#-P 1b. Brzuszki (20/20/20x) 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do klatki nóg (20/20/18x) 2b. Sit up (20/20/20x) bieg 30min Wieczorem: bieg 30min Kawałek trasy [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2013 10:40:11 AM Liczba szacunów: 0
  • BPL jakos nigdy nie narzekalem na podobne jedzenie... problem zawsze lezal u mnie "po cyklu" w niesumiennosci w posilkach potrafilem zjesc 2-3 posilki dziennie i wiecej juz nie chcialo mi sie jakie zastrzezenia masz? nie pytam zlosliwie - ciekawosc, a moze pomoc sie przydac

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2009 9:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Pora na zdjecia WAGA PO CYKLU: 73-74kg +6kg Dam jeszcze czlowieka muche z 1 marca Chcialbym bardzo podziekowac chlopakom ze spamu! BEREMU bardzo dobry trening! GLACY za pomoc gdy czasu braklo na pro-gym Kastecie Studentowi I wielu wielu innym ktorych tutaj nie wymienilem Dziekuje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-17 20:03:06

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2009 8:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Margaryn - IF'em w insulinoodporność.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 01:35:44 Ostatnio nie mam po prostu na nic czasu, nawet pójść zrobić zakupy i kupić coś co ma większą ilość białka. To nie jest tak, że olewam wasze rady. Wziąłem je pod uwagę i dziękuje za pomoc, ale po prostu na razie mam tyle rzeczy na głowie, że zrealizowanie tego jest niemożliwe, od niedzieli Wasze rady będą już uwzględnione w diecie.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6717 Data: 11/21/2015 3:00:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestwik - dobry -zły -

    Post
    Odżywki i suplementy

    Prawde mówiąc to sam niewiem :) . Licze na waszą pomoc. Kreatynke raczej bez nasycenia , glutaminke tak jak na opakowaniu . A co do HMB to pierwszy raz sie za to biorę i jeszcze niewiem jak to wpieprzać . Wiec jak pisałem wcześniej - licze na waszą pomoc. Ps. własnie lece sobie zrobic piercing-a. __ pozdrawiam Piotr "Arni" Ulczok

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 8/14/2001 11:34:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol - co po?

    Post
    Doping

    [...] to spadki beda i tak minimalne? Czy tamte "dodatki" maja jakis wiekszy wplyw lub efekt na zmniejszenie spadkow czy raczej nie? I ostatnia prosba: czy moglby ktos pomoc mojemu znajomkowi rozpisac 200 tabletek metki na te 6 tygodni? P.S. Czy typ ma lyknac jakies "odblokowanie" jesli wczesniej, kilka miesiecy temu tez bral [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 11/23/2005 3:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzieki za odpowiedzi,tylko, ze nie wiem za bardzo ktore cwiczenia sa dozwolone w skoliozie i jednoczesnie w dyskopatii. bo np. sklony w skoliozie jak najbardziej, a z kolei w dyskopatii nie wolno. na spotkanie z rehabilitantem czekam. do tego czasu chce sobie poprostu jakos pomoc. wielkie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 7/30/2013 4:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • rozumie że mogło być już o tym pisane .. zreszta szukałem .. ale chodzi mi tu o inwidualną pomoc.. Moja waga jest dość mała bo tylko 67 kg przy wzroście 175 , biceps 37.5 , wycisk 130 kg( przy uniesionym tyłku , więc nie jest to prawidłowe wyciśnięcie ) Stosowałem już wiele odżywek , gainerów , kreatyn itp . Ćwicze 3 rok i moje postępy zatrzymały [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 3/2/2009 5:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • glutamina!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] glutaminy w mięśniach i konieczne jest ich uzupełnienie. Właściwie napełnianie "zbiorników paliwa" glutaminą przed treningiem może dać o wiele więcej niż zwyczajna pomoc w uzupełnieniu składników odżywczych, które uległy redukcji podczas ćwiczeń. Glutamina może pomóc ułatwić wydzielanie się hormonu wzrostu podczas treningu. To co słyszę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 4/1/2003 5:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • papierosy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jest jedna podstawowa zasada u palaczy - są uzależnieni psychicznie, nie fizycznie. W czym ma pomóc tabletka z nikotyką, skoro uzależnienie od nikotyny jest tak małe ze prawie niezauważalne. Rzucają palenie, cierpisz z powodu tego że nie mozesz sobie zapalic, a nie z tego ze brakuje nikotyny. Ci którzy rzucili palenie dzięki tabletkom zrobili to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 10/29/2013 9:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 30 day squat challenge

    Post
    Trening w domu

    [...] ilość - teraz robię ok 400 dziennie i tu moje pytanie czy należy cały czas zwiększać ilość przysiadów, aby zobaczyć efekt czy teraz ważniejsza jest systematyczność? Proszę o pomoc niestety już przeszukałam cały internet i nie znalazłam odpowiedzi na moje pytanie :/ raczej nie chciałabym wykonywać tego ćwiczenia z obciążeniem ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 4/12/2015 8:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z pvl i Olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc mam nadzieje że kiedyś tez będę mógł pomóc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 864 Data: 5/22/2008 3:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę 50 kg!!

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Nie za wygodny jesteś? Zapłacisz to ci ktoś ułoży. Nie zapłacisz- to albo czekasz na szczęście, albo sobie poczytaj troche i ułóż sam. Musisz chociaż podstawy odżywiania złapać, żeby później sobie radzić w miarę dalszych treningów. Dział Odżywianie się kłania. edit: napisałeś "pomóc w ułożeniu diety". Pomóc i owszem. Daj to co sam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 918 Data: 9/12/2011 8:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening regeneracyjny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie sogi mnei nie intersuja...Poprostu chcem pomagac..Siedząc na sfd dzien w dzien zdobywam wiedze aż sam sie sobie dziwie...Poprostu pomoc innym daje mi satysfakcje...Bardzo sie ciesze kiedy moge komuś pomoc.. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 7/23/2005 1:21:01 AM Liczba szacunów: 0
  • wam ten brzuch tak sywtematycznie wywala strączki i brukselkę ;-D Czyli miesiąc mamy? o rotację chodzi? to będzie dwa - od 15.grudnia dziękuję za pomoc 8-) -> wdrażam w życie :-)) a i jeszcze jedno: czyli 1800 kcal, 130 B/ 60 ww/ reszta tłuszcz? tak miałam w te obcięte dni Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-16 09:13:30

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2012 9:11:02 AM Liczba szacunów: 0
  • miałam dziś pomoc przy treningu przy dokładaniu i zmianie ciężarków, więc zrobiłam trzy serie bez przerw między parami, tyle tylko żeby się wody napić, między seriami 20 sekund starczyło mi siły na 7 minut rowerka po. w misce: BetoZK, tran, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b5ad84904ad4460bf96ea3146785074.png [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2012 10:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki dziewczyny };-) dostałam dziś "zestaw ratunkowy" do domu, więc jestem spokojna, szlag mnie nie trafi, w każdym razie zdążę wezwać pomoc, zwiększono mi też dawkę antyhistaminowych od jutra znowu jem sam ryż przynamniej do wizyty u dentysty, nie miałam na nim pokrzywki, mogę (wg alergologa) uspokoić nieco organizm jeżeli jakiś czas po [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2012 6:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • jak niby ma pomóc to próbuj, przeciez same ziemniaki z ryzem to glodówka ;-) widze ze lekarze wala w ciemno, he he ale to normlane syn sasiadki ma uczulenie na jajko i pacany stwierdzily ze z tego wyrosnie %-) wez chlopak umiera po zjedzeniu jajaki a oni obiecuja ze wyrosnie i co 3lata prowokacje w szpitalu czy juz wyrósł %-) I jakos tego nie [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2012 8:55:47 AM Liczba szacunów: 0