SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1h15 min ogólnie z wydolnością jest dobrze, muszę dość mocno kręcić zęby HR było na poziomie 128-134hr i tak dziś czas treningu -1h15min spalone cal-1032cal spalony fat-121 średnie hr-125hr Demolub -kolego bardzo zajęty jesteś ostatnimi czasy , dziękuje za dotychczasowa pomoc i życzę Miłej i Spokojnej Niedzieli pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2010 9:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siły i trochę masy mięśniowej ,poprawiłem trochę sylwetkę ale ciągle mam brzuszek moze nie taki duzy jak był kiedyś ale jest . Dysproporcja miedzy obwodem pasu a obwodem mierzonym przez pepek jest 96cm pas a przez pepek 99cm do 101 Jako ze zbliża sie lato muszę bardziej postarać sie i dlatego tak kombinuje. proszę o pomoc dziekuje

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2011 1:14:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Więcej energii i siły do działania

    Post
    Ladies SFD

    [...] zjeść chleb? W "Co jedzą Lejdis" pisze że osoby odchudzające się chleba jeść nie powinny. Na razie mam tylko taki sklepowy na składzie:P Bo co do chleba razowego na zakwasie to nie jestem pewna czy mój żołądek będzie go tolerował (niemniej jednak spróbuję go upiec:) I jaki rozkład BTW powinnam przyjąć? Z góry dziękuję za pomoc i wsparcie:)))

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 13967 Data: 2/3/2013 5:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Więcej energii i siły do działania

    Post
    Ladies SFD

    Nie nie, ja na youtube znalazłam coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=RthyBHX-jy0 że t niby chodzi o ćwiczenia przy których ciągnę ręce i ramiona do tyłu czy coś. Mi kark drętwieje nawet jak siedzę i telewizję oglądam więc bardzo mi zależy żeby rozluźnić ramiona i barki, ale zupełnie nie wiem jak mogę sobie pomóc.

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 13967 Data: 3/15/2013 4:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Więcej energii i siły do działania

    Post
    Ladies SFD

    [...] to się będę zwijać z bólu. W sobotę byłam taka dumna z siebie że na obiad zjadłam taka ogromną ilość warzyw i tak zdrowo a potem brzuch bolał mnie do rana. Odważyłam się pić zieloną herbatę z miętą bo miesiąc temu dostawałam po niej strasznej zgagi. I też nie wiem czy powinnam pić ją pić. Co mi radzicie robić? Bardzo liczę na waszą pomoc :->

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 13967 Data: 6/30/2013 8:41:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Więcej energii i siły do działania

    Post
    Ladies SFD

    Te testy sugerowane w internecie to pewnie nic nie dają. Ja sama kiedyś znalazłam niby test na nietolerancję laktozy i nabiału, który polegał na tym, żeby wypić ogromną ilość mleka i obserwować jak się czuje. Oczywiście dobrze, że mi dziewczyny napisały, że tak nietolerancji nie stwierdzę. Musi być odwyk od nabiału i tyle.... Tak sobie czytam [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 13967 Data: 7/5/2013 10:37:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Więcej energii i siły do działania

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki za pomoc. Ten sam artykuł znalazłam na sfd i czytałam go. Problem jest z tym lekiem digest force, którym się sprawdza poziom kwasu. Nigdzie go nie mogę dostać. Ale zaczęłam brać enzymy trawienne i zobaczę czy to coś pomoże. Dziś wydaje mi się że jest lepiej, ale nie chwalmy dnia przed zachodem słońca:P Kurczę widzę że dziś mi się zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 13967 Data: 7/6/2013 10:31:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Więcej energii i siły do działania

    Post
    Ladies SFD

    Właśnie koper włoski, zapomniałam, może pomóc:-))

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 13967 Data: 7/25/2013 10:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Więcej energii i siły do działania

    Post
    Ladies SFD

    [...] dziennie ( nie liczę tu ziemniaków). Ale jakby to porównać z moim żywieniem się sprzed SFD to wtedy warzyw prawie w ogóle nie jadałam, tyle co w zupie. Dzięki Katlak za pomoc, może będzie dobrze, choć dziś to jestem mocno podłamana tym wszystkim Wrzucam trening, nie bardzo wiem jak dodawać te ćwiczenia w tym szablonie. W każdym razie to był [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 13967 Data: 10/3/2013 8:06:41 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] większą przyswajalnością przez organizm, cheltay ALBION są najwyżeszj jakości. 5. blistry - kapsułki są pakowane w blistry 6. MEGA CAPS Olimp i Biogenix pakowane w blistrach - najlepsza rzecz, najlepsza pomoc w osiągnieciu marzeń 7. Sieci sklepów SNC (Sport Nutrition Center - partnerów Nutrifarm''u), wyłącznym ich przedstawicielem jest Nutrifarm

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2006 12:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehe :p cos ty taki zły :p chciałem tylko zrobic dobrze i pomóc Zip - ferie mam to mi odbija - Tylko mnie nie banuj :D bo ostatnio i tka sporo czasu odpoczywałem od forum co teraz sie odbija Zmieniony przez - Mani3eK w dniu 2007-01-23 11:23:48

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2007 11:22:33 AM Liczba szacunów: 0
  • cos bym zapodal

    Post
    Doping

    poszlo mi poszlo i to niezle poprosilem tylko o pomoc w rozpisec cyklu ale widze ze niemoge tutaj na nia liczyc wiec poprosze o nia gdzie indziej a na temat koksu jestem dobrze obeznany i oczytany nphttp://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121528&whichpage=1&crc=2713193#post1 i z gury dzieki za nieudana pomoc narka:)))))) dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 787 Data: 1/10/2004 1:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Rodzaje treningów a redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za pomoc. Trening mam pod ckd więc nie będę go narazie zmieniać. A co do linku,który podałeś to koleś miał niezłe zacięcie, nie wyobrażam sobie życia na takim poziomie ww przez tak długi okres czasu. Zastanawia mnie jedna rzecz, trening siłowy na redukcji jest jak najbardziej wskazany...ale widziałam też kobiety,które były umięśnione i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 4/28/2010 11:22:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Rodzaje treningów a redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I tak zrobię. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 5/3/2010 11:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawienie kondycji, zwiększenie siły; TSF do policji

    Post
    Ladies SFD

    [...] trening 6x400m + 5x50m I brzuch 3. trening 10x100m 5x 50m I co oznacza, że mam 20 dni? testy mam w połowie lipca, jeśli czegoś banalnego tu nie rozumiem i to jest głupie pytanie to przepraszam.. <ściana> spróbuję to jeszcze raz przeanalizować i ustawić to sobie dzień po dniu tak łopatologicznie, a jeśli nie dam rady to poproszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9671 Data: 5/4/2011 5:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trudny trening- czy trafi we mnie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Klat0 wyobrażam sobie Ciebie i widze chudego człowieczka nie za bardzo wiedzącego co robi. Poczytaj atlas jak bedzie juz działał www.kulturystyka.pl/atlas/ i nie mówie Ci tego zeby Ci pojechac lub obraźić lecz chce Ci pomóc. Przy Twoim stażu wystarczy 12-15 serii w 3-4 cwiczeniach na duze grupy mięsniowe i 8-9 serii w 2-3 cwiczeniach na małe [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 4/16/2006 11:54:21 AM Liczba szacunów: 0
  • THERM Line - NOWOŚĆ

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] więc czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć jak dziala ten specyfik tzn. jak najlepiej go używać (dieta cwiczenia) aby uzyskać zadowalające efekty (jestem grafikiem więc spędzam wiele godzin przy komputerze, ostatnio zaczełam troche biegać)aaaa i po jakim czasie będzie wiadomo że to działa lub nie (miesiąc dwa.......) ???? Będe wdzięczna za pomoc :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 14359 Data: 7/8/2005 11:59:29 AM Liczba szacunów: 0
  • co wziasc do VPX NO SCHOTGUN i Jabczanu Creatyny??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam 17 lat,191cm wrostu i waze 97kg.Cwicze od pol roku caly czas po 3-4 razy w tygodniu.Chcialbym zdobyc mase ale razarem tez rzezbe.Czy mam cos jeszzcze dokupic do tego no schotguna i jablczanu? I prosze o pomoc w ulozeniu diety..Z Gory Dzieki za pomocCzy ten no schotgun jest dobry?Sa dobre efekty po nim?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 925 Data: 4/30/2008 2:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • OnGear! - SAA i inne wynalazki [BLOG]

    Post
    Doping

    Odważne wyznanie z tym gownem :-) Bo taka prawda. Jakby miało pomóc to ja tam obrzydliwy nie jestem %-)

    Odpowiedzi: 1058 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2019 10:27:28 AM Liczba szacunów: 0
  • *** ! REORGANIZACJA DZIAŁU ! ***

    Post
    Doping

    Ponad 50 osób przeczytało i nikt się nie wypowiada ? Widać jak dużo krzyczycie, że jest źle ale samemu pomóc się nie chce

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2912 Data: 11/19/2004 10:43:14 PM Liczba szacunów: 0