SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Liga SFD 2012/2013

    Post
    Piłka Nożna

    skład na następną kolejkę: Atak: Suarez(Liverpool) Pomoc: Cazorla(Arsenal) Obrona: Rodriguez(Fiorentina)

    Odpowiedzi: 1232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2013 9:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Liga SFD 2012/2013

    Post
    Piłka Nożna

    No napisałem (w spamie chyba napisałem %-)), że skoro Black wrócił, to niech dokończy, ale skoro żyje a nie wrócił, to ok, niech Wam będzie, jutro do 13:05 postaram się zrobić %-) rano trzeba wstać %-) Pomoc mile widziana w celu zweryfikowania kolejek brakujących. Od strony designu zadbam o profeskę :-P Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2013-05-09 [...]

    Odpowiedzi: 1232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2013 10:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] diety to nie musisz mieć od razu wszystkiego policzone itp wystarczy żebyś zaczął się stosować do zasad zdrowego odżywiania, na forum znajdziesz 10 wskazówek żywieniowych, na początek wystarczy:) a co do treningu, jak chcesz jakaś konkretną pomoc, to może wrzuć propozycję swojego treningu a ktoś na pewno Ci doradzi, czy zmienić coś itp pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 9/2/2010 1:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Moc Testosteronu<art>

    Post
    Doping

    jest o normie i jest o za niskim poziomie tescia, brakuje info o wysokiem poziomie testosteronu (a taki jest na cyklu) i wpływie na zdrowie: W przeszłości udowodniono, że testosteron oddziałuje supresyjnie na układ odpornościowy, przez co panowie są podatniejsi na szereg chorób i częściej doświadczają nawrotów. Poza tym mężczyźni w większym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4354 Data: 8/16/2009 9:06:44 AM Liczba szacunów: 0
  • większe ramię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] siły żeby mi pomóc?? Chodzi o to że wydaje mi sie ze moje ręce są mniejsze niż w tedy kiedy ćwiczyłem po 5 dni w tygodniu .Teraz sie staram 3-4 razy. POMOCY:):) Usłyszałem że tutaj na tej stronie moge otrzymać profesjonalną pomoc. Chodzi mi o fajną sylwetke , uwidocznienie mięśni a nie trzening kulturystyczny typowo. Dziękuje za wszeslką pomoc:)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 12/4/2013 8:50:50 AM Liczba szacunów: 0
  • nie wiesz dopóki nie wystarujesz... muslisz ze sie upodlisz jak zabraknie Ci sił na trasie ?? nie sadze, pokazałbys tylko ze bardzo chciałes pomóc, a nie wyszło... kazdy chyba zrozumie gdy komus zabraknie sił bo akcja naprawde trudna-nie zgadzam się z tym,ale każdy ma swoje zdanie i może je wyrazić.Nie wiem jak Ty ale ja znam jak na razie swoje [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 5/8/2009 1:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • .::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jest pozdrowienia dla tych co mają podobne problemy i dla tych co starają się nam pomóc Czyli co? Mam ćwiczyć sztangielkami?Jakie ćwiczenia? Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2006 9:56:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Wczorajsza miska Niestety byl zwykly makaron - bo moje Kochanie chcialo pomoc i ugotowal. Nie dosc ze zwykly to jeszcze chyba 3/4 paczki - normalnie jak dla wojska :) Ale licza sie checi - bo to sie czesto nie zdarza:) Wczorajszy treninig byl OK, ale liczylam ze dam sobie wiekszy wycisk, ale bylo za duzo ludzi a ja nie mialam czasu czekac na [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2013 9:51:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie). Wiec w czym jest problem , czytalem a byc moze nie zroozumialem :( skladniki jakimi operuje w diecie od tygodnia sa chyba w porzadku ? ja oczekiwalem na jakas porade.pomoc , a jak w wiekszosci odpowiedzi pierwsze co to poczytaj tematy podwieszone , to mozna z kszesla spasc , bo czytalem tamaty , skladniki nie sa z d..y czy z kosmosu , sa [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 8/13/2010 12:33:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem stracony?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z tych 'wy***ac ci' jakos tak do mnie nie mowi kiedy nabrałem umiejetnosci(siła, sztuki walki) nie moge ci za bardzo radzic zebys kogos pobił bo nie o to tu chodzi. moze pomoc - zyskaja do ciebie szacunek, ale moga cie tez sklepac w kilku. zastanow sie po prostu czy nie jestes jakims, emo czy innym nie lubianym gatunkiem. a takich fałszywych [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7089 Data: 6/20/2009 3:28:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ehhh z Wami tam... Jak się napisze krótko, zwięźle i na temat, to marudzicie, że "ło boże, nic nie wiadomo, za mało napisane, żeby coś pomóc". Jak się już napisze porządnie, żeby nie było potrzeby dopytywania i odpowiadania na następne 10 maili - też źle, bo się nikomu nie chce przeczytać. Iieh.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 5/4/2013 5:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    W przysiadzie może Ci pomóc nabieranie głębszych oddechów. Jak dobrze jest napięty brzuch i przepona to inaczej się wstaje. Spróbuj się mocniej "zaciągać" %-)

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2016 8:09:30 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    rbn_run - dzięki, zobaczę jak to będzie z czasem na ten czwarty trening, bo nie ukrywam, że ja lubię sobie w weekendy pospać a sobotnie bieganie może z tym nie zagrać. ;-) Wydaje mi się, że podobny układ treningów do połówki dla początkujących już gdzieś widziałam, chociaż tam się chyba dystans zwiększało w 3 treningach tygodniowo, ale w sumie [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2016 10:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziękuję za pomoc. Jeździłem kilka lat temu w takich niby kolarskich gaciach ale uwierały mnie w tyłek szwy utrzymujące pieluchę :-). Teraz mam rower z stosunkowo miękkim siodełkiem i jeżdżę w slipach prawie bez szwów. Jeżdżę w celach redukcyjnych i teraz w zasadzie nie więcej niż 30 km (tyle udało mi się wczoraj przejechać) gdyż potem tempo [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2018 10:56:43 AM Liczba szacunów: 0
  • "Masówki" dla Was ode mnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielek na boki w opadzie 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ ----------------------------- dzien 6 - wolne dzien 7 - wolne Oto plan po moich małych zmianach, prosiłbym o pomoc odnośnie ilości powt i serii, cwicze ok 0,5 roku, prosiłbym o pomoc i ewentualną korektę. //Prosze o usuniecie mojego poprzedniego posta bo przez przypadek nacisnęłem [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2007 4:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 14.05.2014 PUSH CIĘZKO : WSO Wyciskanie sztangi na poziomej : rampa 6 60,65,70,75 rampa 3 80,85,90,100(1 rep,pomoc) Dipsy : rampa 10 5,10,10,15 Wyciskanie hantli na skos góra : rampa 6 22,24,26 Wyciskanie żołnierskie : rampa 6 40,45,45 rampa 3 50,50,55 (pomoc) Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia : rampa 8 40,40,40,45 Sztanga prosto + hantle bok : [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 7220 Data: 5/14/2014 10:14:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na ławce poziomej - 10 x 90 kg - 8 x 100 kg - 4 x 110 kg - 3 x 110 kg 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 12 x 37 kg - 10 x 41 kg - 8 x 45 kg z pomocą - 8 x 45 kg z pomocą 3. Rozpiętki na maszynie siedząc - 15 x 55 kg - 12 x 65 kg - 10 x 75 kg + drop do 45 kg 4. Rozpiętki ze sztangielkami na lekkim skosie w [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 8:52:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy chociażby sztangielek i musiałem robić na maszynie Smitha a to nie jest to samo! No ale jakoś trzeba sobie radzić. Dalej ktoś przyszedł wiec chociaż przy tricepsie jakaś pomoc była całkiem sporo mi zajął ten trening... *** potem normalnie potreningowy posiłek z wołowinką, potem jeszcze kilka razy z kurakiem, na koniec udka z kurczaka z masłem [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2011 11:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] po to aby na scenie był wiór i nie mieć flaka na tyłku. Jeszcze w pt miałem wodę podskórną na pośladkach,wyglądało to jak taka stara pomarszczona skóra jak u dziadka. Dzięki pomocy Patrycjusz Wróblewski udało mi się to do startu zniwelować,któremu z tej strony bardzo dziękuję. Uważam,że miałem formę życiowa a jak widać to jeszcze za mało. [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2014 1:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] krótką jakościówkę i przejście do redukcji :-) Na tą chwilę w przygotowaniu do zawodów pomagam tylko Adzie (mojej partnerce) i Marcinowi. Parę innych osób pytało mnie o pomoc, ale ja po pierwsze mam małe doświadczenie i nie uważam się za super trenera, a po drugie nie chcę pracować z kimś kto nie da z siebie 100%.. wiem, że Marcin robi [...]

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2014 2:17:05 PM Liczba szacunów: 0