SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ja liczę na pomoc z cellulitem. Bańka niestety odpada, bo mam skłonności do naczynek

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2019 9:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bys lepsze rezultaty trenujac w klubie z partnerami? Bo z tego, co pamietam, trenujesz u siebie w domu. Szczerze mówiąc najbliższa siłownia w której mógłbym liczyć na pomoc , to moja dawna w Krakowie TKKF,,AZORY,, ...czyli jakieś 65km . Oczywiście jeśli zdecyduję się na treningi pod kątem startu EQ , to na pewno będę jeździł do Krakowa na [...]

    Odpowiedzi: 1682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2018 3:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bys lepsze rezultaty trenujac w klubie z partnerami? Bo z tego, co pamietam, trenujesz u siebie w domu. Szczerze mówiąc najbliższa siłownia w której mógłbym liczyć na pomoc , to moja dawna w Krakowie TKKF,,AZORY,, ...czyli jakieś 65km . Oczywiście jeśli zdecyduję się na treningi pod kątem startu EQ , to na pewno będę jeździł do Krakowa na [...]

    Odpowiedzi: 1682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2018 12:01:56 AM Liczba szacunów: 1
  • FBW i dieta - proszę o porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wprowadziłem Twoje poprawki i kcal spadły trochę do 2400, węgle są już chyba ok bo 309, tłuszcze spadły do 50 - nie wiem czy wystarczy, białko 162 i tutaj muszę prosić o pomoc bo nie wiem jak zbić do 135. Ponawiam jeszcze raz pytanie ile przed snem ostatni posiłek i ile godz. snu. Dzięki za pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 3/5/2012 3:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu.

    Post
    Sztuki Walki

    [...] cokolwiek niz siedzieć na dupie i narzekać więc jak nie chcesz pomoć to nie przeszkadzaj detektywie Chce żeby trening był jak najbardziej urozmaicony przez co moja prośba o pomoc w planowaniu .Sam nie jestem trenerem i pomysły mogą sie szybko skończyc a wiele rzeczy moge pozapominać.Forum dysksyjne uważam za miejsce gdzie moge zapytać i uzyskac [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 5/21/2009 2:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla mnie do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomniałem jeszcze o najważniejszym. Magiczne słowo! Proszę o pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 904 Data: 11/25/2008 2:19:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla mnie do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    *bump* temat spadł na drugą stronę, pewnie nikomu nie chce się czytać diety :) Nie dziwie się i proponuje olać dietę bo to, że jest jaka jest nie wynika z mojej niewiedzy, tylko z możliwości. Proszę o pomoc raczej z treningiem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 904 Data: 11/25/2008 8:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • czesc ,kiedys ktos dawał linka do muzyki na youtube z takim motywem wojennym ,jak ktos to ma jeszcze albo pamieta tytuł to prosze o pomoc ,oczywiscie za pomoc beda sogi ,pzdr.

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2008 1:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kabo - masz dobrą pomoc, znają się na rzeczy i nic złego się nie stanie :-) Zawsze jak będziesz w Łodzi czy okolicach możemy jakieś pozowanie zrobić. Jesień dla mnie będzie okresem gdzie chcę zejść poniżej 110kg w końcu :-P

    Odpowiedzi: 7334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2015 6:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Na barki pierwsze ćwiczenie będzie zmieniane co dwa tygodnie. Sztanga na zmianę ze sztangielkami. To inicjatywa Wasonia bo mamy na tej siłce tylko 50tki, a chciałby też coś powyciskać, LOL %-). zawsze możesz pomóc Wasonowi i jak brakuje ciężaru przy hantelkach to połóż mu krążki na płask na hantelkach w trakcie wyciskania (trzymając je przez cały [...]

    Odpowiedzi: 7334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2015 4:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • zalecenie poprzedniego trenera i przyzwyczajenie, ma niby pomóc w utrzymaniu wąskiej talii aaa i bym zapomniał - pas daje +10 do siły i +20 do lansu %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-07 12:02:19

    Odpowiedzi: 7334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2015 11:52:45 AM Liczba szacunów: 0
  • W kończącym się właśnie tygodniu rozpocząłem rehabilitację prywatnie. Jest słabo, żeby nie powiedzieć, że bardzo słabo. Z tym ze to tydzień po krojeniu więc biorę na to poprawkę. Póki co wygląda to tak jakby nic się nie zmieniło, mimo nowego stawu zakresy pozostają bez zmian. Przyczyną jest że organizm jeszcze nie poukładał sobie wszystkiego jak [...]

    Odpowiedzi: 7334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2016 11:01:10 AM Liczba szacunów: 0
  • fakt jest lepiej niż w 2014. masz buty do trójboju? może u Ciebie to być konieczność przy takim pochylaniu ostrym w przód. szkoda kolan i kostek skoro walczysz z biodrem. na suwnicy jak bardzo jesteś w stanie opuścić ciężar? buty mam zwykłe bez żadnych cudów, dlatego myślałem że podstawki może coś mi dadzą, ale dały mi tylko niestabilność na [...]

    Odpowiedzi: 7334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2017 7:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] spoko, w 6tym Wason mi lekko zdjął kilka dkg decyzja, że nie ma sensu się szarpać z 6 i idę na czwórki druga seria - planowo 4x trzecia seria niestety w czwartym znowu lekka pomoc była niezbędna i mogę sobie zaliczyć powiedzmy jakieś 13 repsów na 110 :-D mam nadzieję że to efekt tego że w pierwszej straciłem sporo sił atakując 6, no i robiliśmy [...]

    Odpowiedzi: 7334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2017 12:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawiając mobilność łopatek , można uzyskać również poprawę wyniku w wyciskaniu..... Ja kiedy zaczynałem wyciskanie ściągałem z 6-7 dziurki na znormalizowanej ławce do wyciskania. A teraz ściagam z 4-tej i na wysokości 4-tej odkładam....a czasami nawet ktoś musi mi pomóc odłożyć , bo tak skracam ruch podczas wyciskania.

    Odpowiedzi: 7334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2017 11:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie do 40 (w barkach do 30) zarzucanie jeszcze idzie, powyżej tych cyfr proszę o pomoc bo więcej pary idzie w zarzucanie niż ćwiczenie właściwe

    Odpowiedzi: 7334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2018 4:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • u mnie do 40 (w barkach do 30) zarzucanie jeszcze idzie, powyżej tych cyfr proszę o pomoc bo więcej pary idzie w zarzucanie niż ćwiczenie właściwe Faktycznie na samo zarzucenie hantli zużywa się często więcej energii niż na właściwa serię :-) Jednak dopóki mam siłę to wolę sobie sam zarzucać - lepiej się wtedy kontroluje ciężar, a do tego trochę [...]

    Odpowiedzi: 7334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2018 12:43:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] widzenia robienia masy nie ma sensu wg mnie bo lepiej się skupić na właściwym ćwiczeniu z większym ciężarem z punktu widzenia unikania kontuzji jest dyskusyjne, bo niby pomaga uniknąć kontuzji przy ćwiczeniu, ale wzrasta ryzyko uszkodzenia siebie przy zarzucaniu dlatego ja mimo wszystko jak będę miał możliwość to będę wykorzystywał pomoc :-))

    Odpowiedzi: 7334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2018 8:58:55 AM Liczba szacunów: 0
  • a serio to jeżeli się budzę w nocy i mnie bolą barki to nie jest dobry objaw A może poproś żonę, żeby ci na noc zawieszała te kary klęczenia z rękami w gòrze to położysz się w łòżku. Może pomòc. :-D No i To norma - raz boli a drugi raz nie :-) Przywykniesz Zmieniony przez - fanslaska w dniu 20/03/2018 17:43:54

    Odpowiedzi: 7334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2018 5:41:46 PM Liczba szacunów: 1
  • No, no. Całkiem ładnie! Dynamika była! Była też lekka pomoc nogami. Nie potrafię tak dynamicznie wiosłować! Ruszam się jak na zwolnionym filmie.

    Odpowiedzi: 7334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2018 11:02:44 PM Liczba szacunów: 1