SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mam 15 lat prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak w temacie mam 15 lat cwicze juz 2 miesiace na silowni , najwiecej wycislem 40 kg ,waga 52 kg biceps 26 cm , powiedzcie mi jak cwiczyc co jesc i czy brac jakies dodatki typu kreatyna ? z Gory dzieki javascript: test(''); javascript: test('');

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 3/14/2008 9:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec opisze to krotko, chce przytyc, poniewaz od czerwca mam zaiar zaczac chodzic na silownie. Nie chce "jechac" na jaks odzywkach albo cos w tym stylu, gdyz jestem na to za mlody. Jezeli ktos zdecyduje sie mi pomoc to chetnie wszystko podam co potrzebne. Chce tylko podkreslic ze mam bardzo dobra przemiane materii, i zaledwie 15 lat

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 5/12/2008 8:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z oponką:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    macie jakas dobra diete dzieki ktorej mozna szybko pozbyc sie brzuszka? jak powinien wygladac jej rozklad,co jesc i czego unikac To jest moj 1 post dlatego chciałbym dopwoiedziec, ze zaczołem biegaj juz od ok.1,5 tygodnia co 2 dzień, co radzicie na jw. ,,oponkę'' Prosze o jakies wskazówki.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2/15/2010 8:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale mam problem nie mam kondycji zeby wybiegac cale 90 min na meczu (nie pale nie pije) a 2 problem to to ze nie mam mocnego udezenia. Jak by ktos mogl mi napisac rozklad calego tygodnia co mam zjesc ( ale tak zeby bylo np poniedzielek sniadanie: ..... Obiad: itp ) moga tez byc w tej diecie jakies odzywki. Z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 684 Data: 10/12/2004 9:35:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby mi ktoś pomógł dobrać sobie dietę, chodzę na siłownię i chciałbym osiągać jak najlepsze efekty, wiem że łatwiej będzie gdy dostosuje sobie odpowiednią dietę żywieniową. Zastanawiałem się nad skorzystaniem z czyjejś pomocy, znalazłem taką stronę http://dietline.pl, miał ktoś może kiedyś z nimi do czynienia, a może sami znacie jakieś diety?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 689 Data: 11/16/2008 5:14:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem Dominik i bardzo bym chciał zacząć odchudzanie.. ale za cholere nie wiem jak zacząć. Mam prośbę.. czy ktoś mógłby mi ułozyć jakiś plan ćwiczeń np żeby przejechał na rowerze 8 km czy coś w tym stylu. Byłbym bardzo wdzięczny. Staram sie nie jeść od godziny 18. A tak w dzień to jem w miare zdrowo.. ale nie chudnę. Moim celem jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 7/1/2014 1:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w grafiku- prosze.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc, prosze o pomoc napisaniu planu na mase. Wiem, ze trzeba odpowiedziec na pytania, wiec: cwicze 8 tygodni, przez ten czas robilem cwiczenia ogolnorozwojowe (bardzo podobnie do ACT- chyba roznica w 4 cwiczeniach), brak przeciwskazan lekarskich, mam czas.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 8/3/2003 9:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    witam moj kolega jest w 4 tyg brania omy z metkiem ome bierze w pon , czwart po jeden strzal , teraz zaczol narzekac na bol lewej nerki on mowil ze bardzo malo wody pije czy to moze byc od tego . poradcie cos na to za wszyskie odpowiedzi dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 803 Data: 1/9/2008 11:52:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka + stojaki (Pomoc) SOGI

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki-regulowane-i1342090272.html Witam mam pytanie odnośnie tego kompletu dotyczące solidności tej ławki i stojaków ,zamierzam ten sprzęt kupić i chce poznac opinie jej uzytkowników oraz osób mających stycznosc z nią lub po prostu dobrych fachowców.Pozdr.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 12/1/2010 5:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc potrzebna

    Temat
    ActivLab

    jaka przedtreningówke mi polecacie aby była pompa i wzrost duży siły za rozsądna cenę i w dużym opakowaniu

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 5/21/2013 4:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • siemka moj kolega prosil mnie o zamieszczenie tego postu 25 lat staz 3 lata waga 100kg to bedzie jego pierwszy cykl saa dieta i warunki dobre a wiec tak ma do dyspozycj 15 test.prolongatum 200 5mg stanabolu i 12 amp deci 2ml cykl chce ciagnac ok 2 miechy z gory dzieki za dobra rospiske

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2/28/2005 10:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, cwicze bjj od jakiegos miesiaca i od kilku treningow mam bole w sttawach(łokcie, rzadziej stawy). Aktualnie jadam "duo stawy maxiFlex", ale za wiele mi to nie pomaga. Czy ktos mial podobna sytuacje i poradził sobie z nia? Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2/13/2013 11:01:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Prośba o pomoc w dobraniu ćwiczeń i suplementacji .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Nazywam się kuba ,mam niecałe 19 lat, i zwracam się z prośba o podpowiedz odnośnie ćwiczeń oraz suplementacji . Przez ostatnie 3,5 miesiąca schudłem 17,5 kg i przede wszystkim chciałbym naciągnąć skórę na klatce piersiowej oraz na brzuchu . Nie ma jej co prawda dużo ,ale nie wygląda to za fajnie .Drugie pytanie odnosi się do odżywiania ,co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 327 Data: 4/15/2015 9:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Otoz mam problem - ginekomastie chyba jak wiele osob, czy suplementacja testosteronem da jakis efekt ?? Tzn. zmniejszenie tego gino lub calkowite zlikwidowanie ? Nie chce robic zadnego zabiegu. Jesli chodzi o tluszcz na klatce to nie ma tam ani grama tluszczu, tylko te cholerne powiekszone sutki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 1/25/2006 5:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania i pomoc na początek!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Serdecznie! Mam kilka pytań i oczekuje pomocy. Mam 21 lat, 180cm i 85 kg wagi. Trening piłkarskie 3 razy w tygodniu do tego mecz raz w niedziele. Chcę dołączyć do tego siłkę i grenade thermo detonator na spalanie. Czy to jest dobry pomysł ? Co powiecie na temat tego spalacza ? Jakąś specjalną dietę do tego ? Z góry dzięki pozdrawiam! :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 835 Data: 8/26/2013 11:30:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w budowaniu masy mięśniowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na siłownie chodzę juz ponad pół roku, myślę że już czas na to by przybrac trochu na masie. Mam 18 lat, 193 cm wzrostu. Trenuje box i MMA, wiec zbyt spakowac też bym sie nie chciał. Dietę mam dobrą, bogatą w proteiny. Mam więc pytanie i prośbe o pomoc. Jakie suplementy były by najlepsze by dopełnić moją dietęi pomoć mi zbudować masę mięśniową?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 670 Data: 5/18/2014 6:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bym prosił abyście pomogli mi w rozpisaniu cyklu i co mam jeszcze dokupić do tego. Co ile razy dziennie i w jakich porcjach. A więc posiadam: 1. Profi BCAA Mega caps 110 Olimp (150 caps) 2. Amino Whey System 335TAB TREC 3. Massacra 1375g OLIMP 4. Magnum 8000 1,6kg 5. Cell Pump BIOGENIX (450g.) 6. CARBO 1000g OLIMP Proszę o pomoc;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 11/30/2008 4:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Simanoo! chciałbym się dowiedzieć od was czy tym posiłku znajduje się 100g ryżu, niestety nie mam wagi by to zważyć i mogę dawać za dużo lub za mało a do posiłku ma być 100g ryżu, 100g piersi z kurczaka (jest też widoczne na zdjęciu kurczak) i też niewiem czy jego jest 100g :D. prosiłbym o odpowiedz, z góry dziękówka ! [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 374 Data: 1/17/2013 2:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening???prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze 5 razy w tygodniu: poniedzialek klata: 5 cwiczen 3-4 serie po 10-12 powt.robie na kazda partie miesnie to nie bede sie powtarzal i wypisywal nizej wtorek plecy: 4 ćw sroda biceps 4 ćw czwartek triceps 4 cw piatek barki(3 ćw) i nogi(2ćw) rozlozylem go tak zeby mi trening zajmowal mniej czasu pomuzcie mi i podajcie jakies zmiany jakie mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 879 Data: 11/8/2006 9:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc początkujący.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam pytanie związane z rozpoczęciem mojej przygody z siłownią nie chodzi mi o trening tylko moja sylwetka jest dość mocno otłuszczona a jak wiadomo przy budowaniu masy również łapie się tłuszcz dlatego mam problem z oceną mojej sylwetki i nie wiem za co na początku sie zabrać czy za budowanie masy czy za rzeźbę żeby zgubić zbędny tłuszcz. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 413 Data: 2/2/2013 5:04:40 PM Liczba szacunów: 0