SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, właśnie przechodzę na redukcję, a nie mam aż tyle środków, żeby kupować produkty zawierające odpowiednią ilość białka. Moje pytanie jest następujące: Czy można kupić dobre i tanie białko ? Myślę o cenie do 80 zł. Piszę w tym dziale, ponieważ activlab jest dobrze znana firmą.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 1/6/2014 8:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - POMOC

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzrostu . chodze na siłownie juz 2 miesiac i widze minimalne efekty . mam bodajrze zła diete . ułozył by mi ktos dieta na potrzebe dzies około 4tys kalori ? . jestem blady w tym temacie i potrzebuje waszej pomocy . dobry jest ten plan treningowy ? moj plan treningowy ; wtorek - biceps plecy czwartek - klatka triceps sobota - nogi brzuch barki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 517 Data: 1/16/2014 9:23:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc - plan

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , chciałbym prosić o pomoc odnośnie planu czy mogl by mi ktoś napisać plan albo zaproponować juz istniejący jakiś wykożystując hantle i drążek ?? ( gdyż tylko to w domu posiadam ) nie posiadam sztangi a wiekrzosc planów co patrzylem w internecie są ze sztangą , sam bym ulozyl ale ja sie kompletnie na tym nie znam i bym cwiczyl a zapewnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 467 Data: 4/1/2014 7:58:57 PM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZE KOGOS O POMOC!!!!!!!!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    MUSZE ROZWIAZAC TO ZADANIE A TYLKO TO ZOSTAŁO ALE MAM Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg norm), oblicz BMI, oceń masę ciała, podaj zalecenia żywieniowe.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 957 Data: 7/3/2014 4:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Procentowa zawartość tkanki tłuszczowej - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , spotkałem się z darmowym pomiarem % tkanki tłuszczowej w galerii , czy to możliwe że przy takiej sylwetce jak na zdjęciach mam 25,4 % ? co = otyłość ? /SFD/Images/2016/3/6/bfb1c35e23604562bd0a7383eb49dc7d.png /SFD/Images/2016/3/6/f5214cabacd8474c931ba536330a8b19.png

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 926 Data: 3/6/2016 11:50:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Moj kolega prosil zebym poradzil sie Was co i w jakich ilosciach moze wziasc na 1 cykl , wiem ze chce wziasc deke tylko nie wie z czym i jakie proporcje. Cwiczy okolo 2,5 roku waga 75kg w ręce ma ok 39, Za wartosciawa odp nagrodze SOGiem, acha jego glownym celem jest powiekszenie obwodu ramienia ale nie wiem czy to ma dla Was jakies znaczenie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 815 Data: 1/12/2005 9:15:21 PM Liczba szacunów: 0
  • witam was szykuje sie do kuracji za soba miałem juz jedna z prolo 200mg e5d przez 10 tyg. Teras mam do dyspozycji irana propa i metke mysle o czyms takim 1-4 prolo 250mg e5d 5-9 prolo 350mg e5d 1-4 metka 15mged 7-11prop 100mge2d prosze o ewentualne poprawki benda sogi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 9/22/2005 3:05:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem i prosze o pomoc, Kreatyna i BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam problem z kreatyną (CM3 z Treca) i BCAA ( Vitamin Shop) chodzi mi o to cczy moge łączyć te dwa produkty razem, czyli naraz i kreatyne i BCAA popijając to 300ml wody, bo jesli nie to musiałbym pić przed treningiem 600ml i odrazu po też 600ml, co jest naprawde nie po przeżycia prosze o pomoc i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 7/14/2008 10:04:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wiec, musze przyjac 3000kcal 133b 444w 111t i musze ulozyc sobie diete z produktow: losos, ryby morski, scabowy, kurczak, ziemniaki, makaron, ryz, jajka, mleko, serek wiejski, warzywa mix, oliva z olivek, bolki, owoce, warzywa, miod... i mussze wcisnac w to takze gainera z fitmaxu, kreatynke z olimpu i bcaa z fitmaxu prosze o zlozenie tego w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 579 Data: 3/11/2012 10:42:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich, koledzy wracam na bombe po kilkuletniej przerwie i kompletnie nie wiem co teraz jest "na topie", co klepie itd. Przesłano mi nazwy labów które aktualnie są dostępne u mojego dostawcy, są to: -Infinity -Androlab -Bayern -Scantel -Malay (podobno ori) -Fusion -Ultra W co na chwilę obecną radzicie zainwestować z powyższych? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 159 Data: 12/1/2020 1:00:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc w budowaniu masy mięśniowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na siłownie chodzę juz ponad pół roku, myślę że już czas na to by przybrac trochu na masie. Mam 18 lat, 193 cm wzrostu. Trenuje box i MMA, wiec zbyt spakowac też bym sie nie chciał. Dietę mam dobrą, bogatą w proteiny. Mam więc pytanie i prośbe o pomoc. Jakie suplementy były by najlepsze by dopełnić moją dietęi pomoć mi zbudować masę mięśniową?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 574 Data: 5/18/2014 6:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer i kreatyna na cykl, pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chce zamowic sobie jakiegos gainera i dobra krete lub inny suplement. Tylko jaki gainer zeby tak dobrze weszło ? Mam spore ubytki w diecie, a tak naprawde jej nie mam bo mnie na to nie stac i nie mam jak tego dokonac z powodu szkoły. Cena w sumie nie gra roli takiej dużej, ale szukam czegos w miare "rozsądnej cenie". Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2/17/2008 5:14:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w poprawnym reverse

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam pytanie do "starszych wyjadaczy", a mianowicie chciałbym prosić o pomoc i porady odnośnie reverse. Za miesiąc kończe redukcje, w tej chwili BF oceniam na jakieś 12%. Dieta IF 1850kcal 18/6, wysokie białko i tłuszcze, węgle do 100g. Planuje jeszcze przyciąć do 1750-1700. Chciałbym dowiedzieć się jakie trzymać macro i od jakich kalorii zacząć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 538 Data: 11/19/2014 11:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki. Pomoc od zawodowców ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni, aby poprawić swoją sylwetkę i zrzucić zbędny balast ;) Zaczynałem już kilka razy ale z mizernym efektem. Chciałbym zrobić teraz wszystko jak należy, ale nie wiem za co się zabrać. Jakie odżywki, spalacze tłuszczu kupić. jak rozłożyć trening. O mnie: 25lat 2m wzrost 125kg. Nie wiem czy coś więcej jest potrzebne. Proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 478 Data: 3/9/2016 9:47:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu :) - rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od 20 maja zaczynam cykl. najprawdopodobniej bedzie to 1-8 prop. mozliwe, ze dodam metke. celem jest osiagniecie 4-6 kg DOBREJ JAKOSCI MIESNIA. Mogli byscie mi napisac ile węgli, ile białka, tluszczy powinienem spozywac aby osiagnac moj cel :). cwicze 4x w tygodniu. od 20 maja bede biegal conajmniej 5 x w tyg, poniewaz zalezy mi na kondycji [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 896 Data: 4/11/2013 7:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja kolezanka postanowila ze zaczne chodzic ze mna na silownie ... postanowila wurzezbic troszke brzuch i zgubic troche tluszczu z ud ale ogolnie mowila ze mzoe cwiczyc kazda partie po troszeczku ... prosil bym o napisanie jakiegos rozkladu 3 dniowego dla niej bo ja kompletnie sie na tym nie znam .... bedzie cwiczyc poniedzialek sroda piatek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 3/9/2004 6:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilna Pomoc Potrzebna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam Problem a Głownie to koleżanka Pragnie Schudnąc 6 kilo wszybkim czasie treningi juz ma ułożone posiłbym o dietke dobra żeby mogła pozbyć sie tych 6 kilo wzrost 160cm waga 54kg czekam na ułożoną i podaną dietke z góry dziękówka! I jakie posiłki ma przyjmować i ile a może jakaś odżyweczka /spalacz doradźcie coś

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 864 Data: 12/8/2005 4:59:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wziąść ? Prosba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 16 lat. od 4 miesiecy chodze na silownie, mam 183 cm wzrostu i waze tylko 60kg, mam ulozona diete lecz niezawsze moge zjesc posilek ktory powinienem lecz staram sie trzymac diety, niemam tedencji do nabierania masy. Moje pytanie to czy powinienem brac jakies odzywki aby przybrac na masie, koledzy proponowali mi kreatyne, co o tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 689 Data: 10/7/2008 12:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • witam mam pytanie w wyszukiwarce nic na ten temat nie znalazlem. Cwicze od 2 lat i teraz mam cykl bsn N.O.-Xplode + mono. Jeszcze trwa kolo 15 dni. Zastanawiam sie czy dobrym rozwiązaniem bedzie jak to skoncze i zaczne cykl odrazu po tym z deką i teściem czy nie jest za pozno ? z gory dziekuje !!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 5/12/2008 1:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem na dieci redukccyjnej waże 112 kg i redukcja działa. Chcialem zapytać bo chcę kupić sobie Bcaa czy dobrze robie i czy jak będę brał bcaa mam odrzucić coś w posiłkach? ĆWICZE KAZDEGO DNIA. Jem 3000 kcl 2B - 1T - 2W na kg ciała. A jak mam brać bcaa to jakie i czy to może spowodować że nie będę dalej chudł ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 8/24/2011 8:44:30 AM Liczba szacunów: 0