SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] chudy".... 4. Też dużo z Was pisze że w połowie cyklu i na końcu cyklu należy brać HCG. Co mi grozi jak go nie wezmę? Jest konieczny? 5. Czy jeszcze czegoś brakuje? Proszę o pomoc bo chcę się do tego dobrze przygotować aby zminimalizować efekty uboczne. Na zdjęciu wyszedłem dość kiepsko. Wydaje mi się że wyglądam lepiej. Ale może tylko mi się [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 12/30/2013 10:26:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Z racji tego że zbliża się runda wiosenna chciałbym poprawić siłę i wytrzymałość mięśni na siłowni, a za bardzo nie wiem jak powinien wyglądać taki trening dla piłkarza, dlatego proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Ilość serii, ćwiczenia, ilość powtórzeń, ciężar itp. Tylko wolne ciężary,drążek i prasa na nogi. PROSZĘ O POMOC

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 1/17/2014 5:47:20 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Kreatyna.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich. Piszę ten temat, ponieważ jestem amatorem i chciałbym was prosić o pomoc. Od 3 miesięcy trenuje na siłowni, jednak postanowiłem zamówić sobie kreatynę, a dokładnie tą: Kreatyna Mógłby mi ktoś napisać, czy żeby uzyskać efekty wystarczy: -dobry trening -kreatyna zgodnie z dawkowaniem na stronie -dużo mięsa -dużo snu Czy do tego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 7/1/2014 11:58:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny ból łokcia ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] klatkę odczuwam ból,ale dobry ściągacz i śmiało mogę trenować.Ból występuje po prawej stronie łokcia,nie wiem czy jest to kontuzja "łokieć tenisisty czy golfisty" proszę o pomoc , jakąś poradę jak się tym zająć.U lekarzy byłem już dwa razy , i co zawszę radzili :) maści , jeden mówił ze jest wszystko ok , ściągacz podczas treningu i kiedyś ból [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2009 3:33:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl a gino

    Temat
    Doping

    Witam Mam do Was prosbe o pomoc. Otóż od 2 lat mam lekkie niewidoczne gino ktore spowodowane bylo przez problemy z tarczyca.Teraz chciałem sobie zrobić cykl na metanabolu lecz obawiam sie że to gino może zacząć sie powiekszać. I włąsnie tu do was pytanie czy da sie temu jakos zapobiec? Myslalem żeby od poczatku cykl zarzucić nolve, tylko ile? I [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 8/9/2009 8:35:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko-Kobieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, Zapewne powtarzam temat 100x raz, ale chcialabym sie dowiedziec czy bialko OSTROVIT WPC 80 bedzie ok? Nigdy nie probowalam tego typu suplementow, dlatego prosze Was o pomoc :) Trenuje: 3x w tygodniu tenis Od wrzesnia zaczynam chodzic na basen-co drugi dzien+cwiczenia na silowni. Jest sens brac bialko? Hmm moze proponujecie cos innego? Jaka [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 805 Data: 8/17/2014 1:18:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie spalacze dla kobiety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałam prosić doświadczone osoby o pomoc. Otóż chciałam się wspomóc jakimiś termogenikami, gdyż moja aktywność fizyczna jest niewielka, nawet można powiedzieć znikoma. Wiem, że trening by się przydał, jednakże mogę go wykonywać jedynie w zaciszu domowym, ponieważ wracam późno i nie ma szans już wybrać się na siłownię czy zajęcia fitness. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 816 Data: 12/16/2014 8:17:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w Boksie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Może ktoś mi pomóc w ułożeniu diety?? Trenuje boks i chce zrzucić trochę do zawodów... Jestem ektomorfikiem z tendencja do łapania tłuszczu... Jeśli ma ktoś jakieś przydatne linki to bardzo proszę... Wiek: 17 Wzrost: 179cm Waga: 68 kg Płeć: bokser Proszę o pomoc Z gory dziekuje Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-01-12 14:31:25

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 1/12/2009 2:28:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobic ? Jak zaczac ? jaka dieta ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] diete masowa problem w tym ze nie moge nabrac na wadze , nie wiem który zestaw cwiczen wykonywac pierwszy?slyszalem ze dobrze jesc produkty dane do grupy krwi ale gdzie znalesc taki wykaz ? czy moze stosowac jakies suplementy diety ? prosze o pomoc i rady: *22 lata *189 cm wzrostu *75 kg *brh- grupa krwi,prosze o pomoc i rady:pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 874 Data: 5/25/2010 1:27:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna 1 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] moja prośba do was o porady.... Jaką kreatyne mam kupić, co dodatkowo do niej jeszcze czeba...jakies węgle, carbo czy co>>, tak aby efekty byly jak najlepsze?? Oczywiście jestem zielony jezeli chodzi o dawkowanie , wogóle jestem w tym zielony dlatego zwracam sie do was o pomoc :) Czy moglibyscie podać zblizone koszty takiego cyklu Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 11/28/2005 4:03:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o ulozenie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] luźnego trenowania bez żadnego planu. Teraz mam zamiar zacząć ćwiczyć z większym zaangażowaniem, lecz sam nie potrafie ułożyć sobie odpowiedniego planu, więc proszę was o pomoc. Do dyspozycji mam hantle, ławeczke ze sztangą, i drążek do podciągania. Moje wymiary to 90cm w klatce, 106 w barkach, biceps-30cm. Ważę zaledwie 57 kg, więc interesuje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 6/4/2006 7:49:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór odżywki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich. Chce kupić odzywkę tylko nie wiem jaką. Liczę na waszą pomoc. Proszę o wybór z tych; Trec Saw 400g, Olimp Creatin Xplode, Trec cm3. Chiałbym uzyskać przyrost siły i wypuklenie mięśni czyli żeby było je bardziej widać miały lepsze kształty. Mam 180cm ważę 75kg ćwiczę już prawie dwa lata. Wczesniej stosowałem cratin 100% treca, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 6/1/2012 7:45:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie KCAL

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy moze ktos pomoc obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne, wiem ze kazdy bedzie mnie odsylal do róznych kalkulatorów ale ja z nich wszystkich juz skorzystalem i róznica pomiedzy nimi dochodzila nawet do 1000 kcal, sam juz nie wiem którem zawierzyc i jaka ilos kcal stosowac, Gdyby ktos zechcial pomoc to podaje parametry: 180 cm 80 kg 23 lata [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 7/5/2005 11:02:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • darmowi prawnicy uk

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ,, incapity benefit``,mieszkam obecnie u syna ,ktory ma troje dzieci spie na sofie jestem schorowana .Zlozylam aplikacjie do cauncilu a oni mi odmowili poniewaz musze miec przepracowane piec lat w uk .Bardzo prosze o pomoc czy moze jest jakis druczek prawny by w takim przypadku jak moj mozna by bylo ominac ta ustawe ,bardzo prosze o pomoc ...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 10/5/2011 10:31:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieńdobry, potrzebna mi pomoc w zróżnicowaniu troche diety ponieważ ciężko mi idzie Co do kurczaka z ryżem moge dodać jako sałatke/dodatek Potrzebny mi jeszcze jeden posiłek, jakiś pomysł? Czy mogę jeść: zamiast ryżu ziemniaki? Czy mogę jeść ogórka z jogurtem do kurczaka i ryżu? Oraz oczywiście jeżeli coś mam nie tak to bardzo chętnie przyjmę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 974 Data: 8/15/2014 3:43:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Potrzebuję pomocy w zaplanowaniu odchudzania, ocenieniu przykładowego dnia diety i mojego planu odchudzania. Zacznę więc od najważniejszego mojego problemu a konkretnie od bardzo spowolnionego metabolizmu- tak mi się przynajmniej wydaje. Od bardzo dawna walczę z nadprogramowymi kilogramami, kilkakrotnie udało mi się co nieco zrzucić ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 10/17/2015 8:34:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cwiczen, ale orientacyjnie : -klata: 90 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 110 Witam ! To moj pierwszy post na forum, mimo, ze przegladam je od dawna. Chce poprosic Was o pomoc w ulozeniu cyklu : w poniedzialek dostane duza ilosc testosteronu propionatu. Chcialbym zaczac ladowac ok. 100mg tescia e2d, glownie w celu poprawy regeneracji, ale [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6072 Data: 11/12/2016 12:23:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mam powody do obaw? Obsesja?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Hejka, pomyślałam że nigdzie nie dowiem się więcej niż tutaj. Mam problem z moim partnerem, właściwie uważam że to on ma lekki problem. On, parę lat temu pokochał siłownię, to dla niego zainteresowanie od wielu lat chociaż uczęszczał na siłownię z przerwami, głównie z powodu braku czasu (co rok, czas dzielił się na jakieś pół roku regularnego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 10/7/2020 9:35:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy i ile przyjmować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, proszę o pomoc w ułożeniu dawkowania supli. Mam poniższy zestaw, który już jakiś czas biorę, ale z efektami jest trochę lipa, więc chcę coś zmienić w dawkowaniu. Dietę stosuję. 1) myometh 2) jumbo 3) whey C-6 4) attack 5) hot blood 6) no plasmacore Było jeszcze BCAA, ale już “zjadłem”. Kiedy i w jakich dawkach zażywać? CEL: masa (przyrost [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 848 Data: 6/17/2012 12:16:56 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Technika i ćwiczenia... pomóżcie

    Temat
    Inne dyscypliny

    Muszę napisać kilka referatów ...ale ja nie zabardzo znam się na tych dyscyplinach sportu... więc prosze o pomoc kogoś kto się na tym zna...a czytając to inni na pewno też skorzystają;] Moje tematy to : 1.Skok w dal technika biegowa (muszą być zawarte ćwiczenia rozwijające oraz pomagające w odnoszeniu lepszych rezultatów) 2.Rzut oszczepem ( opis [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 5/23/2009 4:10:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)