SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • proszę o pomoc kierowca 36l

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam serdecznie dzis odebrałem wyniki rm głowy i kr szyjnych przysadka o zmniejszonej grubosci,splaszczona,układa się wzdłuz siodła tureckiego.lejekwidoczny jiest w linii środkowej.śluzówka komórek sitowych i zatok szczękowych obrzęknięta 3*torbiel29,16,17 .spłyceniefizjologicznej lordozy szyjnej z wygięciem w stronę prawą przekroje kanału [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 486 Data: 10/25/2013 7:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia w domu-wasza opinia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, bardzo liczę na waszą pomoc w ocenie ćwiczeń i skonstruowaniu diety. A więc tak, zacząłem ćwiczyć w domu, na razie robię niewiele, ale chcę dobrze zacząć. Korzystając z aplikacji 50 pullups robię trening na podciąganie-na tę chwilę skupia się on na... opuszczaniu na drążku, bo nie potrafię zrobić więcej niż 5 podciągnięć naraz... Oprócz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 12/8/2018 8:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo muszę coś robić)powoli zaczyna się druga a mi niestety ból nie ustał:( Czy moglibyście coś doradzić? Czy warto robic cwiczenia na pachwine?I czy warto kupic jakies leki-odzywki?? Prosze o jakies porady,będe bardzo wdzięczny bo jestem troszke załamany:( Czy ktoś wie jak długo to może trwać? Proszę o pomoc z góry dzięki wielkie za każdą odp.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4059 Data: 6/28/2007 6:01:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie oraz ćwiczeniach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Potrzebuję pomocy przy wyborze ćwiczeń i diety. Chciałbym delikatnie schudnąć oraz zwiększyć masę mięśniową. Nie zależy mi na ogromnych mięśniach niczym u Pana Burnieiki. Głównie chciałbym poprawić mięśnie klatki piersiowej. Jestem totalnie zielony jeśli chodzi o trening. Każda porada, propozycja będzie mile widziana. Chciałbym ułożyć plan [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 1/30/2013 7:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zbilem ja dostkinexem i po dzisiejszym badaniu wyszedł poziom 2.86 czyli poniżej normy. obecnie zostało mi 5tabl clomidu a mój poziom testosteronu na chwile obecna to 204 przy widelkach 142-923.. Coś zrobiłem zle i proszę o pomoc bo z malym kiepsko. Nie wiem jak dalej poprowadzić odblok żeby wszystko wrocilo do normy. Za pomoc z góry dziekuje.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10008 Data: 5/25/2015 4:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    27 lat 70kg/173cm 8lat biegów dlugodystansowych mieszanych z silownia. Przerwa 3letnia. Od 2 lat treningi na siłowni nieregularnie. Od 3 miesięcy regularnie. Zwiększenie masy mięśniowej Kreatyna i bialko Spalacze brak 8- Kreatyna brana każdego dnia bez cykli rano i po treningu. Zapotrzebowanie 3800. B35% W45% T20% Max 200zl Brak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 868 Data: 8/3/2017 8:21:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam . Cwicze 5 miesiacy na silowni full sprzet , obecna moja waga to 100kg z tego 29% fatu ( szybko nabieram mase a z nia tluszcz ) Nie mam stalej kontkretnej diety , jem 5 posilkow dziennie + carbo i mutant mas . staram sie jesc weglowodany do polodnia a od okolo 14 zaczynam mieszac wegle i bialko. Trening jaki wykonuje to Split na mase . [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 703 Data: 10/13/2014 10:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa/Rzeźba - proszę o pomoc ;C

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, od września 2013r. uczęszczam na siłownię (3 razy w tygodniu). Mam problem iż przez ten okres nie udało mi się zbudować masy (zwiększyłem wagę z 65 na 66/67kg. W dodatku mój organizm pomimo dostarczanych (w dosyć dużych ilościach) jedzenia spala to natychmiastowo. Czy możecie mi doradzić w jaki sposób mógłbym zwiększyć masę w szybszym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 656 Data: 3/21/2014 10:53:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, jestem tutaj nowy na forum. Liczę na waszą pomoc Połowa września zacząłem odchudzanie, trwało do kwietnia/maja. Teraz się trzymam żeby nie przytyć Dieta pudełka + bieganie Wiek:25 Wzrost: 175 cm Było: 96 kg Jest: 81-83 (waga się waha codziennie) Cel: zbicie brzucha i widoczne mięśnie Aktywność: biegam 2/3 razy w tygodniu (po 5/7/10km) [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3762 Data: 6/29/2022 6:40:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Więzadła w kolanach... Pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam chciałbym prosic o rade . Mam przeciążone więzadła w obu kolanach niechodzi o staw niema bólu tylko mocne oslabienie całego kolana problem trwa 3 miesiące robie przerwe w treningu(piłka nożna, bieganie siłka) od 2 tygodni i powoli puszcza mam nadzieje ze w ciągu miesiąca problem minie. Mam pytanie co jest dobre na więzadła może jakies maści [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 11/19/2008 7:52:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rady /pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chce sie dowiedziec czy istnieje jakis srodek/suplement ktory pomoze wykrzestac z organizmu jak najwiecej. Chodzi mi o poprawienie wytrzymaloosci i kondycji. Otoz niedlugo mam sprawdzian kondycyjny (tak zwany bib test) i musze przebiec 90 razy sale gimnastyczna. A zalozylem sie z kolega ze dam rade . Ostatnio mialem troche powyzej 60 razy i juz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 3/15/2010 7:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przeciętnie. 2. Obecnie ważę ok. 84 kg przy wzroście 176, jestem już lekko za gruby, a nawet nie wiem czy określenie lekko wystarczy, aby to opisać. Proszę Was serdecznie o pomoc od podstaw, jak zrzucić te niechciane kilogramy, ale błagam, bardzo jasno. Jeśli ktoś będzie na tyle miły aby mi powiedzieć co powinienem jeść to będę ogromnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 9/12/2010 3:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerwa w SW. Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Z powodów niezależnych ode mnie nie mogę do końca roku chodzić na boks i grappling. Ten czas chciałbym przeznaczyć na poprawie siły, przy jednoczesnym utrzymaniu kondycji. Mam dostęp do siłowni. Chciałbym wiedzieć na jakich ćwiczeniach się skupić. Do tej pory robiłem np. trening Couture'a + bieżnia, rowerek, podciąganie itp. Nie ukrywam, że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 694 Data: 11/19/2010 11:47:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Pisze w imieniu kolegi.. 20lat 181cm 85kg przebyte cykle: kiedys w gimn brał tak jak ja troche mety.lacznie ok 100 i ostanio skonczyl cykl na 100mety i wzial 5 testy i zauwazyl,ze skurczyły mu sie jadra..Teraz bierze 5 Omy.. Cykl z dupy wziety,ale nie to jest najwazniejsze!! Czy bez odbloku po takich dawkach sterydów jadra wroca do normy??? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 6/15/2009 11:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ogólnorozwojowy dla żółtodzioba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] strasznie ciężko mi to ogarnąć. Jednak jakoś udało mi się ułożyć plan treningowy. Liczę na waszą rzetelną ocenę, co ewentualnie skorygować i poprawić. Z góry dziękuje za pomoc. poniedziałek, czwartek: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 6/1/2011 11:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Wiem ze podobne tematy zostaly juz poruszone ale ja chcialbym zebyscie pomogli dopasowac diete DLA MNIE A wiec: lat : 15 wzrost : 170cm Waga : 56Kg Prosze o dobranie jakis suplementow bo narazie jade na sucho!A na silke chodze dopiero 2tydzien. Z gory dziekuje! ps. Nie mam polskiej czcionki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 6/22/2008 8:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Stacki z USA - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam możliwość sprowadzenia z USA dwóch opakowaniań odżywek. Myślałem o stackach. Prosze tych, którzy już kiedyś kupowali stacki z USA, stosowali je i wiedzą coś na ich temat o opinie i porady I bardzo prosze żeby nikt mnie nie odsyłał do tematu anabolXa bo przepraszam bardzo ale jeśli ktoś pośrod tych setek stron znajdzie coś konkretnego to niech [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 6/16/2008 1:01:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    Witam, jestem nowy na forum i chcialbym prosic was o porady co do treningu i diety, poniewaz niezbyt sie na tym znam. Jakies pol roku temu brat kupil laweczke, stoi w piwnicy, bratu sie nie chce samemu cwiczyc wiec zaczalem z nim tam chodzic. Chcialbym abyscie podpowiedzieli mi w kwestii treningu, jak czesto co i jak, oraz tak z grubsza diete. I [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 584 Data: 11/28/2010 7:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • bomba

    Temat
    Doping

    WITAM WSZYSTKICH NA FORUM ZWRACAM SIE Z PROSBA DO OSOB KTORZY MOGA POMOC MI OGARNAC TEMAT SAA A DOKLADNIE O ROZPISKE CYKLU OD RAZU DODAM ZE ZE W PRACY MIALEM WYPADEK PALCA MI UCIELO DLATEGO MAM SPORE SPADKI WIEC WSZYSTKIE WYMIARY KTORE TERAZ PODAM W ANKIECIE BEDA BIERZACE BEZ ZADNEJ SCIEMY DO DYSPOZYCJI MAM TAKIE SRODKI JAK, 10ML SUSTY,10ML [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 4/12/2011 12:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • siema wale propka bardzo lajtowo po redu 100mg e3d i lece tak juz okolo 5/6tyg wszsytko ok tylko cos mala gula kolo prawego sutka sie zaczela robic i narazie nie rosnie nie swedzi tylko troche pobolewa jak przycisne %-) tutaj pierwsze pytanie czy jak dorzuce 30mg metki ed to jest duze prawdopodobienstwo ze wywali gino ? a drugie pytanie to chce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 9/11/2013 9:55:53 AM Liczba szacunów: 0