SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy wyborze dietetyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie Oczekuje pomocy przy wyborze dietetyka. Moim celem jest zrzucenie średniej ilości kilogramów. Czy mógłby mi ktoś polecić dietetyka prowadzącego konsultacje online (nie mieszkam w Polsce, więc konsultacja face-to-face niemożliwa), którego cena najlepiej zamykałaby się w kwocie 100zł za rozpisanie wszystkiego na miesiąc? Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 891 Data: 1/8/2016 7:56:27 PM Liczba szacunów: 4
  • Czesc prosze o pomoc i rade Seba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszyskich serdecznie Sebastian lat 27 mam nastepujacy problem Grałem od 1990 roku w piłke nożną mając 25 zrezygnowałem z gry z powodu częstych kontuzji mieśni nóg w tym roku wróciłem zagrałem pół seonu ale niesty sytuacja sie powtaza a to miesień dwógłowy a to pachwina jedna druga chciałbym jeszcze pograć wiecie jak to jest jak sie cos [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 909 Data: 6/20/2007 1:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam takie pytanie, troche dawno tu nie zagladalem ale mysle ze pomozecie, Jestem ogolnie na cyklu z odzywek, od 1 miesiaca, biore cell mass, xplode, aminokwasy, glutamine, i bialko. Wczoraj okazjonalnie zakupilem tescia iranskiego ale mam jego tylko 10 shots, jak byscie mi doradzili go wziac bo na 8 tyg troche za malo, ale mysle ze nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 4/26/2010 10:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ostatnio zabrałem się znowu za siłownie. Chcę zgubić trochę tłuszczu z brzucha. Ważę około 110 kg wzrost 186 Lat 31 Trening 4-5 razy w tyg Dzień 1- Klatka, triceps Dzień 2- Plecy, biceps Dzień 3- Przerwa Dzień 4- Boks, brzuch Dzień 5- Przerwa Dzień 6- Barki, nogi Napiszcie co zmienić/dodać/usunąć w diecie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 6/25/2012 9:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w diecie!!!!!

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] pump 650g(skonczylem) teraz trec creatine micromized 200 mesh + dextroza (biore) jestem typem Endomorfika chcial bym sie dowiedziec jaka diete mam stosowac prosze aby pomogl mi ktos ja ulozyc bo szukalem na forum i nic nie znalazlem wiedz musi mi ktos pomoc bede bardzo wdzieczny!! jesi trzeba jakies dodatkowe info prosze pisac z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 11/15/2009 1:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z siłownią i ogólnie ze sportem zacząłem 5 lat temu. Trenowałem kajakarstwo,dwa miesiące temu zacząłem przygodę z Muay Thai. Mam 17lat 183cm wzrostu i ważę 85kg. Proszę o pomoc w ułożeniu planu, zależy mi na sile i wytrzymałości do dyspozycji mam hantle,gryf łamany i poręcze do pompek. Chciał bym żeby plan wyglądał w ten sposób Pon: rano [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 390 Data: 10/25/2011 11:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dążę do was z prośbą o pomoc, mianowicie chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningu na poniedziale środe i piątek. Gdzieś czytałem że najlepiej łączyć tak np. PON - klatka + biceps ŚR - barki + nogi PT - placy + triceps Jeżeli jest to złe połączenie to prosze o jego poprawe, a i jeszcze chciałbym gdzieś wepchnąć trening na brzuch. Trenowac bedę w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 755 Data: 9/22/2013 6:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl pomoc.

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich mam 23lata ogolnie stazu mam 5 lat ale z tego duzo przerw "rozwalilem lokiec na poczatku". Przez ten czas zapoznalem sie z diata i suplementacja chcialbym wziasc 50 metanabolu, boje sie wiecej wzrost 192 waga 90 Co mozecie doradzic aha wybralem mete bo boje sie rowiez kluc, po tym odblok clomidem. Jak to zozlozyc najlepiej w [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2704 Data: 5/13/2007 1:17:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Początujący ! Pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam mam prośbę żeby ktoś podał mi dobry plan ćwiczeń na mase :) mam 188 cm wzrostu i ważę 76 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 12/9/2009 7:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [b]Pomoc w planie cwiczen i diecie[/b]

    Temat
    Trening dla początkujących

    Potrzebuje waszej pomocy do rozpisania planu treningowego i diety dla mnie. Pomoge wam w tym troche i napisze co chce osiagnac narazie: 1. spalanie tkanki tłuszczowej oraz kształtowanie i modelowanie struktury mięśniowej. 2. Do realizacji tego celu należy wykorzystać podczas treningów trzy rodzaje ćwiczeń: rozciągające, siłowe i aerobowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 4/29/2011 12:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich chcialbym was poprosic o mala pomoc w doborze diety aktualnie mam 20 lat i waze 105 kg wzrost 190cm ale od razu zaznaczam ze nie jestem gruby mozna powiedziec ze jestem przy kosci moje doswiadczenie w silowni nie jest za wielkie dlatego prosze was o pomoc bo nie orientuje sie za bardzo w tym aktualnie moja dieta to wszystko co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 5/16/2009 8:48:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem nowy na tym forum. Mam 18 lat, ważę 70 kg przy wzroście 185 cm. Bardzo proszę o dobre porady w związku z dietą. Ze względu na to że jestem uczniem trudno mi jeść systematycznie posiłki do godziny 15, rano wiadomo śniadanie na szybko, co wpadnie a zazwyczaj są to płatki z mlekiem, obiad już lepiej bo o stałej porze dość syty i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 552 Data: 6/14/2012 5:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadwyrężenie - proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę was o pomoc. Od miesiąca ćwiczę trening Traktora na masę 3x w tygodniu. Stopniowo zwiększam ciężary. Gdy robiłem przysiady z 20 kilową sztangą chyba ustawiłem się pod złym kątem czy coś i nadwyrężyłem sobie prawą nogę. Od 2 treningów gdy próbóję zrobić przysiad to czuję ból w prawej nodze. Co mam robić aby moja noga szybko wróciła do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 977 Data: 8/31/2012 9:39:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy stopniowym traceniu wagi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 15 lat, 170 cm, ok. 72 kg. Chciałbym stopniowo na miesiąc tracić do 2-3 kg. Ćwiczę do 3-4 razy w tygodniu. Trening średnio-siłowy typu: Pompki, przysiady, brzuszki, hantle, no i wf w szkole. Moje zapotrzebowanie na utrzymanie wagi wynosi wg. kalkulatora potreningu.pl: - kalorie - 2800 kcal - Węglowodany - 384 g - Białko - 105 g - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 587 Data: 12/9/2012 12:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nadcisnienie pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jak w temacie chodzi mi o szybkie obnizenie cisnienia krwi jakie srodki polecacie moga byc na recepte, ewentualnie jakie leki na uspokojenie ktore znacznie obnizaja cisnienie chodzi mi o obnizenie cisnienia bo musibyc niskie bo musze zaliczyc badania . z gory dziekuje za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3626 Data: 1/12/2009 5:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z rozpiską

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 6-12 pow - Brzuszki 4 serii 30 pow - Przed ramie 5 serii 20 pow 2 dzień - Podciąganie hantli w opadzie 9 serie 6-12 pow . - Przysiady 4 serii 30 pow. - Brzuszki 4 serii 30 pow - Pompki tyłem 4 serie 6-12 pow I zajmuje mi ona dużo czasy bo jeszcze 2-3 minutowe odpoczynki międze seriami. Proszę o jakąś pomoc, skrócenie czasu treningu, Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 696 Data: 4/23/2009 9:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Panowie, potrzebuje pomocy, od jakiegoś czasu już robię aeroby, ale bez diety nie da rady nic zrobić, i skleciłem projekt tego jakby miała wyglądać, prosze o pomoc w zaplanowaniu redukcjii. Aeroby póki co wykonuje 3 razy w tyg. po ok 30-40min, diete zamierzam wdrążyć. Nie zamierzam korzystać ze spalacza, w dalszym etapie byłaby pewnie ewentualność [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2/12/2014 11:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc dla nowicjusza ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na forum SFD i dopiero zaczynam swoja przygodę z treningiem. Mam 14 lat, 155 cm wzrostu i ważę ~47kg. Chciałbym spalić mój tłuszczyk z brzucha oraz pozbyć się oponki . Proszę o pomoc.Co powinienem zrobić! Tak dla uzupełnienia powiem ze mieszkam na małym osiedlu. Mam dostęp do kilku przyrządów treningowych takich jak: hantle, sztanga, ławeczka.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 7/17/2006 9:59:08 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze worka

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam, mam zamiar kupic worek 180cm do kopow i uderzen piescia. Rzucily mi sie 2 worki w oczy , oba maja 45 srednicy, ale 1 wazy 48kg a 2 70kg. Pytanie czy ten 70 nie jest za ciezki i czym rozni sie od tego co wazy 48 (skoro wymiary te same ). Czy rozni sie wypelnieniem , jeslitak to 70 kg bedzie twardszy. Tu linki do obu, jaki wziac? 48kg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 10/28/2010 8:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę pomoc w ułożeniu planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tworzyłem tu inny temat z moimi zdjęciami, jeden z użytkowników polecił mi na początek ten trening FBW: http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html Czy ten plan się nada, czy z waszą pomocą lepiej ułożyć jakiś inny? Pozdrawiam:) PS: W innym moim temacie są moje zdjęcia jak i ankieta.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 750 Data: 1/12/2013 2:55:38 PM Liczba szacunów: 0