SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Spalacz tłuszczu- jaki ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taki efektywny i dobry cenowo spalacz. Weźcie pod uwagę że ja nie dawno zacząłem ćwiczyć.Nie mam problemów z sercem itp. Mogę dać tak max 70 zł na ten spalacz. Prosze o pomoc, w razie czego gg 10493079 P.S. Z obwodami różnych czesci ciał nie mam chwilowo ale bede mieć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 93 Wzrost: 174 Obwód klatki: - [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2792 Data: 2010-11-09 20:00:21 Liczba szacunów: 0
  • Klatka Piersiowa rzeźba

    Temat
    Trening w domu

    [...] Nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. Ile serii po ile? w jakie dni? Mój wzrost to 189cm. waga 61,8 kg. Pisząc ćwiczyć klatkę, mam na myśli rzeźbę. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 61.8 kg Wzrost: 189 cm Cel treningowy: rzeźba klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: nie chodzę na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6646 Data: 2009-08-31 15:49:50 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II + ZMA+ reszta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie trenuje regularnie od ponad roku, planuje zrobic malutki cykl na odzyweczkach.Prosze o pomoc w rozpisaniu dawek. Mam takie suple jak: - nitrobolon II TrecNutrition (550g) - ZMA TrecNutrition 90caps/960mg - MultiPack TrecNutrition 60tabs/1893mg - Carbo Olimp 1kg - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2011-04-29 14:08:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] troche tluszczyku spowodowane jest to moja skonnoscia do tycia i stowaniem diety z duza iloscia weglowodanow. . . Obecnie Zdecydowalem sie na diete LOW CARB. Prosze o pomoc w wybraniu nastepnych srodkow do kolejnej kuracji. Mam dwie opcje i chcialbym zebyscie pomogli mi wybrac lub zmodyfikowac nastepujace cykle: 1 CYKL: 1-6 ANAVAR (50 mg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2011-08-15 23:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Hey!!! ho!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie miałem styczności z siłownią ( poza 1 razem u kumpla) wyciskanie w leżeniu: max 65kg i to właśnie przyczyna dla której tu piszę kumpel który zrobił 85kg torvhr mnie zawstydził. Pompki: około 35 ( do samej ziemi) drążek: 10 ( nachwytem, bez dodatkowych ruchow ciała) Za wszelką pomoc dziekuje, za wszelkie błędy przepraszam. Pozdrawiam Calico

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2007-07-23 23:30:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] już tak) oraz wyciskanie żołnierskie nie powodują żadnych nawrotów bólu. Jestem fanem FBW, szczególnie wersji opierającej się na ciężkich ćwiczeniach bez izolacji. Proszę was o pomoc w dobraniu treningu 3-dniowego, najlepiej dość krótkiego, ale konkretnego. Sprzęt jaki posiadam to: ławka, stojaki, drążek, hantle, sztanga prosta oraz łamana

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2010-08-10 22:37:55 Liczba szacunów: 0
  • F1 - newsy/plany na sezon 2011

    Temat
    Inne dyscypliny

    Wybór Formuły 1 odnośnie dostawcy ogumienia począwszy od przyszłego sezonu, waha się obecnie jedynie pomiędzy firmami Pirelli i Michelin - potwierdził Stefano Domenicali, szef zespołu Ferrari. Nie mogąc wypracować ostatecznej decyzji na spotkaniu podczas Grand Prix Monako, teamy mają teraz nadzieję na podjęcie ostatecznej decyzji w najbliższych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2010-05-17 19:12:28 Liczba szacunów: 0
  • CKD – PORADY CO DO JADŁOSPISU I ĆWICZEŃ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] why protein complex 100% - OLIMP VITA MIN MULTIPLE SPORT 60kap - OLIMP ŻEŃ-SZEŃ VICTA-COMPLEX - OLIMP GOLD OMEGA 3 Dopiero zaczynam treningi dlatego byłbym wdzięczny za pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń z rozpiską co i jak na każdy dzień w tygodniu(5dni). Dodatkowo prosiłby o przykładowy jadłospis, mam już swoje typy ale warto uczyć się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2012-01-24 14:55:28 Liczba szacunów: 0
  • powrót po latach - kilka pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dobiłem do 82 kg), odkładało mi sie na brzuchu, boczkach i tyłku, chciałbym zeby to co uda mi sie przytycszło w miesnie a nie w wyzej wymienione rejony. kolejne pytanie: czy jesli bede miał mozliwosc to od razu inwestowac w suple jakies gainery itp czy po prostu narazie wpier***ac wszystko co sie znajdzie pod reka? Dzieki licze na wasza pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2012-06-13 23:58:34 Liczba szacunów: 0
  • Zamiast chudnąć - tyje.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć! Od razu powiem, nie piszę w swoim imieniu, tylko w imieniu dziewczyny. Szukam dla Niej pomocy. Sprawa w skrócie wygląda tak. (Będę nazywał ją K). K na pewno ma tendencję do tycia. Endo. Nie wiem dokładnie przez jaki czas. ale schudła 30 kg. Z tego co udało mi się dowiedzieć schudła, potem przytyła np 15. potem znów schudła. Duże wachania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2016-03-09 12:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Od jakiegoś dłuższego czasu ćwicze tym samym planem i chciałbym go trochę pozmieniać. Licze na Waszą pomoc;) Ćwicze na przemian w systemie treningI(klata+barki+tric), treningII(plecy+bic), bo przeważnie 2, a czasem 3 razy w tygodniu, na częstszy trening niestety nie mam czasu;/ Jeżeli chodzi o nogi to dużo biegam+rower Dotychczasowy plan: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2009-04-10 08:50:40 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chociaż jakiś zarys mięśni brzucha. Dzięki ćwiczeniom wykonywanym do tej pory mięśnie ud ładnie się zarysowały, niestety brzuch stoi w miejscu : ( zwracam się z prośbą o pomoc ułożenia stosownego treningu, który pomoże mi to osiągnąć. Wszelkie wskazówki dotyczące jedzenia czy suplementów byłyby również mile widziane. Nie mam bladego pojęcia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2014-02-27 03:06:15 Liczba szacunów: 0
  • Mega krzywa klata co robić ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam krzywą klate spowodowane jest to pewnie tym że cały jestem krzywy, czy jest jakaś możliwość zmniejszenia tego zniwelowania poprzez jakieś ćwiczenia ?? Jeżeli tak prosze o pomoc... PS to że jestem suchy to już wiem mało co ćwicze bo nie wiem jak, ale jak już będe wiedział jak ćwiczyć żeby to jakoś wyrównac wezme się do roboty :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 14521 Data: 2007-09-12 17:46:29 Liczba szacunów: 0
  • poważna redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waga teraz stoi nie moge już więcej schudnąć. Tak podsumowując chcialbym aby ktos mi napisal w pkt. pokolei zaczynajac od diety co nalezy zrobic. Dzieki z gory za wszelka pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 110cm Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: 98cm Obwód uda: 62cm Obwód łydki: 43cm [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2008-09-24 20:55:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening na zwiększenie siły

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] do tej pory brałem białko i węgle. Teraz zamówiłem kreatyne i carbo. Jak do tej pory wyciskałem na klate 80kg ( tak, wiem, bardzo mało... ) lecz życzliwych ludzi proszę o pomoc i nie naśmiewanie się :) Od przyszłego tygodnia chciałbym zmodyfikować mój plan treningowy by nabrać siły. Na forum natknąłem się na pewien plan i wydał się całkiem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 2015-09-14 17:19:25 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 102kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się czy obciąć jeszcze kalorie (boje się zejść za nisko żeby nie zepsuć metabolizmu), wprowadzić już na początku jakieś aeroby (wczęsniej zawsze jak robiłem redukcje pierwsze kilka tygodni waga spadała bez tego), czy może zmienić coś w diecie ? Z góry dzięki za wszelką pomoc :D Zmieniony przez - Huzzlenut w dniu 2016-11-11 23:13:46

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2016-11-11 23:12:46 Liczba szacunów: 0
  • Co robię nie tak???!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam bardziej doświadczone koleżanki i kolegów i proszę o radę :-) Wiek 40lat waga 108kg wzrost 192cm pas 105cm Ćwiczę w domu ale bardzo regularnie i dość solidnie. Trening tylko siłowy przez ostatnie 3 miesiące. Trenują co drugi dzień. Celem treningu jest poprawienie sylwetki i zrzucenie "oponki". Przeczytałem już kilkadziesiąt artykułów o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2016-01-06 23:17:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] widzę, że Pregnyl kosztuje 50 zł za ampułkę w aptece, więc 4 iniekcje by kosztowały z 200zł. Po za tym ten apteczny Pregnyl to jakaś wysoka dawka, a do przywrócenia czynności jąder, były jakieś mniejsze dawki z tego co wyczytałem. Ale ja jestem laikiem i nie znam się, proszę więc o pomoc. Zmieniony przez - Goryllo w dniu 2021-05-22 14:57:44

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2021-05-22 14:48:52 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja która poprawi mój wygląd.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Od jutra zapisuje sie na siłownie i bede tam chodził 3 razy w tygodniu. Dodatkowo mozliwe ze zapisze sie na basen, jesli to rzeczywiście pomaga. Bardzo prosze o wszelka pomoc, tj plan treningowy i diete. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 174 Obwód klatki: 88 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 84 Obwód uda: 52 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3102 Data: 2006-11-15 00:12:21 Liczba szacunów: 0
  • 3kg ktoś wie jak??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obicie i kontuzje. Nie zależy mi na długotrwałym efekcie interesuje mnie żebym w za 5 dni ważył około 3kg mniej a co będzie potem to już mnie nie interesuje. Bardzo proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 72,5 Wzrost: 182 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 81 Obwód uda: 49 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2009-11-02 21:43:53 Liczba szacunów: 0