pomoc

to nie wiem czego oczekujesz, mamy za Ciebie robic ta klatke? tyle, ile jestesmy w stanie pomoc juz napisalismy jezeli uwazasz, ze wszystko robisz dobrze, to dlaczego prosisz o pomoc?

To moja druga próba uzyskania pomocy na tym forum, ostatnio wybrałem zły dział i skierowano mnie tutaj. Mam 31 lat. Przez ostatnie 3 lata zaliczyłem tzw. przerwę "małżeńsko- rodzicielską".Złom to mój żywioł i chciałbym nadrobić stracony czas i powrócić do formy. Chodzi mi o dobrą suplementację dietę i coś na dodatek. Bardzo proszę o pomoc kolegów [...]

No, czyli bez celu zakładałęm tu konto i pytałem pomoc i radę, skoro i tak kończę na googlach. Dzięki za "pomoc". Idę szukać gdzie indziej, wedle zaleceń.

[...] orzech do zgryzienia. Ja cwicze kilka lat i do tego dochodza mi problemy z kregoslupem. Mam do ciebie pytanie bo widze ze masz naprawde dobra sylwetke, ja jestem po 3 tygodniowej przerwie i probuje rozpisac sobie jakis sensowny trening, czy moglbys mi pomoc? Po twojej sylwetce sadze ze masz o tym wieksze pojecie odemnie, czekam na jakies info.

Zmotywowałem się i odgrzebałem starego laptopa dziewczyny, który ledwie zipie i trzeba mieć do niego anielskiej cierpliwości, żeby dodać wpis 8-). W piątek i dziś robiłem treningi "10". Dzisiaj byłem na nowej filii siłowni, która została otworzona po plajcie punktu innej sieci. Zmiany oceniam na plus. Dodatkowo bardzo mało ludzi, więc nagrałem [...]

Słyszałem o tym, ale jeszcze nie stosowałem. Candidę zdiagnozowałem dopiero niespełna 2 miesiące temu. Narazie leciał tylko antybiotyk grzybobójczy. Dziś się widzę z lekarzem to podpytam. Dokładnie Przemo, ja nie jestem typem mądrali, ale czasem chcę przestrzec/pomóc, bo nikomu nie życzę takich przejść jak teraz mam ;-) A kompulsywne objadanie [...]

Rozumiem. Niemniej jednak wielkie dzięki za dotychczasową pomoc, bo zawsze służysz radą i potrafisz i wesprzeć mentalnie! :-D To raczej się z tym wstrzymam. Wrócę pewnie do tego tematu, kiedy nie będę miał już absolutnie żadnego pomysłu, ale musiałbym to dokładnie przedyskutować z dobrym specjalistą.

Cieszę się, że mogłem pomóc :-D Trening wygląda to tak, że stosuję plan schodkowy 2 razy w tygodniu na 4 ćwiczeniach: 1 - fronty(10x2), wyciskanie leżąc(10x3) 2 - przysiad(10x5), dipsy(10x6) Przerwy sztywno 2 minuty między seriami. Wtedy dochodzą raptem 1-2 ćwiczenia akcesoryjne na koniec, w zależności ile mam sił. 3ci trening w tygodniu to [...]

Ciesz się że nie ma MZJG :) Teraz dogadać dobrego gastro i miejmy nadzieję, że będzie w stanie coś Ci pomóc

Wiem, że szybko. Gdyby nie pomoc pewnej osoby to czekał bym do sierpnia, serio %-) Cel teraz to głównie siła, ale mam tam akcesoria, żeby dobijać objętości.

Ogólnie, to próbowałem na wiele sposobów i najkorzystniej jest mocno spięty samemu. Jak próbowałem z pomocą, to pas wbił się między żebra, a miednicę i ogólnie to mogłem sobie więcej szkody zrobić niż pomóc %-)

[...] wolnego od dyskomfortu i bólu- wtedy też chciało mi się płakać- jak nowo narodzony:-) Mam nadzieję, że to nie czasowa ulga, a wyleczenie na stałe! Co do tej lekarki i zachowania lekarza wcześniej... straszne, że tacy ludzie zabierają się za "pomoc" innym... dobrze, że napisałeś tę skargę, takie coś należy tępić. Powodzenia, trzymam kciuki!:-)

Śledze cały czas z ukrycia i trzymam kciuki :) Niestety w przypadku lekarzy, tak jak w każdym innym zawodzie są osoby które minęły się z powołaniem, nie wspominając o rażącym braku wiedzy (biorąc pod uwagę że SIBO jest powszechne), to jeszcze zero empatii która w tym zawodzie jest wręcz niezbędna. Ciesz się że objawy na antybiotykach się regulują [...]

[...] białko i węgle? Już się w tym gubię po przeczytaniu różniących się artykułów: http://www.sfd.pl/-t527693.html http://www.sfd.pl/Standartowa_dieta__GOTOWIEC.-t612056.html Czy moje wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i podział btw 40%/30%/30% jest prawidłowy? Z góry dziękuje za pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3757a12c177543f6b9bd10b115a381e9.png

witam dziękuje za wskazówki ale właśnie jak ma wyglądać stodunek B T W wcześniej miałem ustalone 2300 kcal B T W 45%/30%/25% teraz niby 2300 kcal ale B T W 28%/47%/25% wydaje mi się że stodunek B T W jest istotny, czy więcej spożywać tłuszczy czy więcej białka? Z góry dziękuje za pomoc

chodziło mi o taką świeżo wyciśniętą, nie sprecyzowałem:) dzięki za pomoc na wadze kilka kilo mniej, ale jakoś się jeszcze nie czuje mniejszy:) zobaczymy jak to będzie szło dalej bo po dodaniu orbitreka wychodzi mi zapotrzebowanie 3200 a ja mam teraz 2300, nie wiem czy za bardzo nie obcięte. pozdrawiam

[...] - od czego zacząć - zrób to sam, np. 2 palety i brzeg obić blaszką itp. - wszystkie rady to trików Możliwe że to już wszystko było, ale za dużo do szukania. A zawsze fachowa pomoc mile widziana. Trzeba mieć rolki Agresywne. Poniżej 400 zł mogą być to salomony St team albo używane z forum.rolki.com mogę pomóc w wyborze -skakać z małych schodów lub [...]

Plan ocenie jutro, ale pewnie ktos mnie wyprzedzi. O diecie zapewne za chwile King albo Madu sie wypowiedzą Podrzut na 75kg- gratuluje to jest b. dobry wynik, sam mam 115-120kg Nikt nie będzie po Tobie jeździł ani się śmiał,ze za mało masy Sylwetka dobra.od tego jestesmy zeby pomóc i doradzac. Życzę wytrwałości i powodzenia w walce z żelastwem [...]

Witam wszystkich na forum sfd!!!!! nazywam sie Tomek Pabiniak bede odpowiadal na Wasze pytania i staral sie pomoc w uzyskaniu jak najlepszej formy!!!!!!!Pozdrawiam Serdecznie i Zapraszam do Rozmowy!!!!!

dzieki za mile slowa bede staral sie pomoc Pozdro dla wszystkich