SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] bez?(skipy, przyrządy na nogi nie obciążające kręgosłup) Niby mogę chodzić sam na siłke i walić w nogi : ) ale chcę jechać według jakiegoś programu. Ps. Trenuje piłkę ręczną 4lata.\ Co mam wybrać czytam już 2 dni te fora i nie wiem. Jedni odradzają SD AA drudzy mowią że jak nie chcesz sztangi wybierz te. Ale sztanga daje efekty. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2009 2:00:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    OK czyli mam lecieć ten link + dynamike (podskoki sprinty itp?) Dzięki za pomoc. Nie mowie że miałem nie dziękować jestem pewien że sie znacie lepiej niż ja. Moje doświadczenie to tylko że trenuje długo ale trenerem nie jestem ;)

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 12:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    Owszem. Wyskok tak ale nie kosztem wzrostu itp. Od czasu do czasu zastąpię sztangę przyżadam ( siedzę i wypycham nogami 45stopni ) no i przeróżne na uda Dzięki za pomoc teraz czas na mnie : )

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 1:28:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    dobra robie wykroki+przysiady+wzniosy na lydkach dokladam wypychanie na suwnicy i po wakacjach 360 dunk dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2009 12:58:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    maksymalnie w dół zaniedługo otwieram dużą stronę, będzie tam sporo artykułów o treningach i pomoc indywidualna

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2009 11:53:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłowy trening wyskoku by DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] max obciążenia (rozgrzewka) 1 seria 8 powtórzeń 60% max obciążenia (jak przysiadasz z 100kg to znaczy że robisz z 60kg) 2 6 70% max 3 4 80% max 4 1 90% max EJ A MOGLBY KTOS PODESLAC FILMIK Z YOUTUBE ALBO COS Z PRAWIDLOWO WYKONANYM ZARZUTEM(takim jaki mi jest potrzebny)? dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - basketrlz w dniu 2009-06-14 23:03:55

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2009 9:57:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu Treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rozumiem jaki sens ma sprawdzanie mojego FBW skoro proszę o pomoc w ocenie powyższego treningu i byłbym wdzięczny byśmy wrócili do tego tematu z Góry Dziękuje za pomoc osobą które w tym pomogą a nie będą czepiać się rzeczy które nie są tematem tego postu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 707 Data: 1/7/2014 4:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jestem jeszcze obeznany w tych profesjonalnych okresleniach :) ale zrozumiałem ze powinienem odpuścić sobie trening tego dnia. Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2007 1:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w przepisach w wyciskaniu.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] zapis : "Zawodnicy niepełnosprawni mogą rywalizować z pełnosprawnymi, jeśli spełniają przepisy IPF dla zawodników pełnosprawnych, tzn. mogą dojść do ławeczki bez żadnej pomocy." w wersji z 16 marca br. zmieniono na: "Zawodnicy niepełnosprawni mogą rywalizować z pełnosprawnymi, jeśli spełniają przepisy IPF dla zawodników [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7010 Data: 9/17/2003 1:22:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeszów !!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Misiek a na co sie dostales do kraka bo jak na informatyke to załatwie Ci tanią pomoc w nauce bo mam siostre na polibudzie w karakowie na informatyce i jest na 2 roku. Pomoc naprawde tanio powiedzmy 100 tabsów mety i 10 strzałow omy za semestr

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 6746 Data: 9/16/2005 10:59:24 AM Liczba szacunów: 0
  • CENY BIOGENIX

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Strongbart dzieki za pomoc w jednym cyklu wyproboje twoja propozcje a w tym pierwszym anara Anar to mowisz zeby zrezygnowac z tej porannej porcji mono,czytalem ze dobze jest pic z sokiem cell pump co ty sadzis o tym?I czy kreatyne spozywac z sokiem czy bez jezeli stosuje cell pump?A co do bialak to wydaje mi sie ze 3-4 koktajle powinny mi pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 11297 Data: 6/1/2004 10:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • po całej lekturze, po czytaniu o diagnozach, badaniach, tylko i wyłącznie towarzyszyło mi jedno co uważałem od początku - głowa. Ta teoria trochę się nadszrpnęła jak pisałeś o tym, że chodziłeś do psychiatrów, ale wydaje mi się, że powienienś zacząć chodzić do psychologa, bo masz problem z niedowartościowaniem siebie i strach, że cokolwiek nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 742 Data: 10/21/2019 8:20:15 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] od przeszlo tygodnia i jak narazie tez 0 roznicy. Tak sobie mysle ze jak funkcjonowalem wczesniej bez tych antydepresantow, to to mi w sumie niepotrzebne... Ja juz po prostu jestem mega zdesperowany zeby sobie jakos pomoc... Zmieniony przez - mlodydziad w dniu 2019-10-22 00:00:51 Zmieniony przez - mlodydziad w dniu 2019-10-22 00:52:35

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 742 Data: 10/21/2019 11:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • s_1994 / DZIENNIK / Masa - ekto

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oglądałem jakiś film z Tatem dotyczący WL. Próbuję mostkować, inna sprawa, jak mi to wychodzi. :D Póki co daję zawsze 2-litrową butelkę pod plecy - praktycznie jej nie dotykam, to raczej taka pomoc psychologiczna W ogóle zauważyłem, że przerabiamy podobne treningi, mamy podobne autorytety (EliteFTS, Wodyn itp.). Ta sama szkoła, keep it up, bro!

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 12121 Data: 7/23/2011 12:09:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu.

    Post
    Doping

    znam swoją posturę wiem jak wyglądam, dlatego zdecydowałem się na jakiś cykl. Dietę mam, trzymam się jej ostro od miesięcy a waga stoi w miejscu. Ja proszę Was tylko o pomoc w rozpisaniu cyklu i odblokowaniu się, nic więcej.. tak ciężko pomóc ?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 8/9/2016 7:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dół klatki i pyt do Was...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , to ze chce zeby moja klata inaczej sie kształtowała nie znaczy ze dorazu moja technika zawodzi ... ja mysle ze ty za duzo razy dajesz innym te same rady... wilkie thx za pomoc ale trzba było oodrazu takie rady pisać a nie nie wymąndrzac... "Moj kumpel nigdy nie robil skosu w dol a ma niezle podkreslona klatke. Wynika to z jego techniki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2/10/2006 1:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zrozumieniem? Jaki rzecznik? Piszesz językiem chyba tylko dla Ciebie "humorystyczno-sarkastycznym" Jak dobrze zauważyłeś ( znasz ustawy) wiesz kto może liczyć na pomoc państwa /samorządów? Kluby zrzeszone w związku - rozumiesz? może podrzucisz parę pomysłów jak pozyskać "kasę"?? a może czas wystartować, wygrać i poprowadzić [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4831 Data: 3/9/2011 10:18:18 AM Liczba szacunów: 0
  • BRODAWKA na Worku Mosznowym

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] kremu do depilacji;/ a ta "brodawka" była mniejsza przez moze 2 lata jąmam tylko od wczoraj się przez ten puder płynny albo jakaś maść jakby powiększyła i zrobiła troszke twardsza:) proszę o pomoc:) Miał ktoś coś takiego albo wie co to jest bardoz proszę o pomoc i z góry wielce dziękuję:( Zmieniony przez - bigboy94 w dniu 2012-08-31 19:30:29

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 8/31/2012 4:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje skutecznego planu ...

    Post
    Trening dla początkujących

    ha uwielbiam jajecznicę :) a co do progresji to wiem już wcześniej o niej czytałem dzięki za pomoc za 8 tg się zgłoszę po pomoc po raz kolejny P.S. nie wiem co daje Ci "SOG" ale w innych tematach dają je za ciężką pracę więc 2 masz już ode mnie :) 3maj sie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 1/3/2009 1:27:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Porady

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ale tutaj nie wiem jak mamy Ci pomoc... Diety by sie przydala- twierdzisz, ze sie nie da... Plan treningowy wybrales, wiec pozostalo Ci go ulozyc... Regeneracja by sie przydala- mowisz, ze sie nie da... Jak mamy Ci pomoc? Nie zmienimy za Ciebie przeciez twojego zycia "na lepsze" :-P

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 395 Data: 2/27/2015 9:50:38 PM Liczba szacunów: 0