SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PYTANKO DO WAS-FACHOWCÓW

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ZWRACAM SIE DO WAS O POMOC,JESTESCIE DLA MNIE AUTORYTETEM W TEJ DZIEDZINIE.ZACZALEM TRENINGI NA SILOWNI MAM 183CM I WAZE 76KG.ULOZYLEM SOBIE DIETE,JEM SNIADANIE NP. 200G RYZU I 0,5L MLEKA NISKOTLUSZCZOWEGO; SNIADANIE II 100G ODZYWKI GAINER (30G BIALKA,60G WW I 7G TLUSZCZU); OBIAD(TYLKO DRUGIE DANIE Z DUZA ILOSCIA WARZYW) [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2003-10-06 22:05:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Niedowage !! Pomocy ;(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich Przeszukałem Cale Forum Ale odpowiedzi na moje pytanie nie znalazłem dlatego proszę o pomoc. Mam 20lat 195 wzrostu i ważę 65kg Wcześniej nie zastanawiałem się nad moją niedowagą i wcale mi to nie przeszkadzało lecz teraz poważnie chce zabrać się za siebie. Czytałem tematy na temat diet lecz mój problem polega na tym iż pracuje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2009-08-07 00:54:05 Liczba szacunów: 0
  • pierwsze kroki - pomóżcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chcialbym poprosić was o pomoc. od niedawna zacząłem swoja przygode z siłownia. Jednak nie mam z kim skonsultować plan diete i suplementacje jeśśli jest konieczna. mam 25 lat 176 cm wzrostu i 90kg wagi(jednak nie jestem typowym grubaskiem ) troche mięsni mam. ćwicze od 6 miesięcy ale bez wiekszych osiągnieć.9brak diety i profesjonalnego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2011-01-22 13:02:51 Liczba szacunów: 0
  • spalanie tłuszczu areoby rzeźba ..pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam i licze na pomoc i ocene.chciałbym zrzucić troche tkanki tłuszczowej rozpocząlem od:po przebudzeniu jazda na rowerze 30 minut , następnie jade a6 weidera,sniadanie popołudniu siłownia(4- 5 treningów na siłowni tygodniowo z wskazaniem na rzeźbe ( większa liczba powtórzeń małe odstępy między serjami stosowanie serji łaczonych i superserji)) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2005-06-16 11:45:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam wątpliwości czy trening siłowy jest w tym wieku w ogóle wskazany. Z drugiej strony patrząc na zapał tych młokosów, bardzo chciałbym im pomóc i uniemożliwić uczęszczanie na siłownię. Dlatego właśnie do Was kieruję prośbę o pomoc. Proszę o rzetelne wskazówki, każda opinia od doświadczonej i obeznanej w tematyce osoby na wagę złota. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2014-03-06 23:21:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego pod kickboxing

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 54kg i naprawdę cięzko jest mi przybrać na wadze przez mój kosmiczny metabolizm -Mieszkam w internacie i nie mam dostępu do kuchni, tylko stołówka Tak, więc prosiłbym o pomoc przy planie treningowym, dobraniu suplementów itp. Z góry dzięki za pomoc :) Jeśli będą potrzebne jakieś inne informacje to proszę mówić. Zmieniony przez - PrzemoDD w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2016-09-24 16:40:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] lub sztangą na prostych nogach 4s x 10,10,10,10 Brzuch: 4 serie 2-3x/tydz Unoszenie nóg siedząc na ławce lub opierając się na poręczach Z gory bardzo dziekuje za pomoc. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cecb3e44a15c4e26ad4ba763558e360c.png Zmieniony przez - kacperson111 w dniu 2014-07-30 12:33:25 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2014-07-30 12:25:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] OWŁOSIENIA: Raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 105 PYTANIE: Witam.Czy moglibyście mi pomoc w ulozeniu cyklu na którym nabrał bym sporo kg? Wiem ,ze dieta bd bardzo wazna :) Cykl chcialbym zrobic na jakies 3-4 miesiące masy a pozniej troszke to podrzezbic na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2013-11-07 12:01:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia!Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 221kcal, 21g białko, 0g węglowodany, 15g tłuszcze Bułki grahamki - 70g - 181kcal, 6g białko, 36g węglowodany, 1g tłuszcze Kolacja: Makaron pełnoziarnisty - Lubella - 85g - 293kcal, 13g białko, 58g węglowodany, 1g tłuszcze twarog pilos poltlusty - 100g - 116kcal, 17g białko, 3g węglowodany, 4g tłuszcze Proszę o pomoc ! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2014-01-06 00:24:43 Liczba szacunów: 0
  • Co robić w takim przypadku?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Na wstępie mam prośbę do: moderatorów - nie wiedziałem gdzie założyć ten temat, jeżeli zły dział to z góry przepraszam, jestem pierwszy raz na tym forum. użytkowników - nie chcę hejtów, kłótni ani nic w tym stylu, po prostu spróbujcie mi pomóc. :) Na dzień dzisiejszy nie wiem co mam ze sobą robić, chodzi o to, czy cisnąć na masę, a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2014-08-11 14:30:54 Liczba szacunów: 0
  • Poczatki Na Silowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,Mam Prosbe o Ulozenie mi Planu Cwiczen,na silownii,chce trenowac 3-4 razy w ciagu tygodnia, Wiek:17 lat waga:79 kg wzrost 192 cm Sprzet: Full Sprzet Silownia, Odżywki: Gain Bolic 6000,ewentualnie bualko 90% Cel: Trening Na Mase. Bardzo Prosze o Pomoc :] Ps.Napisalem do Was.. bo sam jestem w tym zielony narazie.. a nie chce chodzic na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2008-10-08 10:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam proszę o pomoc w doborze suplementów na pewno chce brać kreatynę i nie wiem czy coś jeszcze nie znam się na suplach dlatego proszę o pomoc. Do tego chciałbym odżywkę białkową lub białkowo-węglowodanową. Oczywiście mam dietę staram się jej trzymać choć nie zawszę odżywiam się w 100% obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2010-01-15 14:46:54 Liczba szacunów: 0
  • trening i dieta na start

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] forum o diecie pełno jest tego i ułóż plan treningowy wklej to sprawdzimy" to darujmy sobie strata mojego czasu na czytanie i twojego na pisanie. Nie chcesz nie pisz, chcesz pomoc będę wdzięczny Jestem normalnym facetem mającym znajomych, nie żyjących tutaj na forum i nie przesiadujących godzinami w siłowni ani przed komputerem. Mam małe dziecko, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2014-09-04 22:26:47 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc przy zakupie rowerka treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Tak jak w temacie - szukam rowerka treningowego do domu. Moj budzet to 400zl max! Kompletnie sie na tym nie znam dlatego pisze tutaj proszac was o pomoc. Mam juz na koncie jeden rowerek (mechaniczny) po 2,3 miesiacach nadawal sie tylko do smieci. Z czasem opor stawal sie coraz mniejszy bo linka sie wycierala. Dlatego tez mysle nad [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2522 Data: 2011-04-14 17:22:04 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 2 lata i uważam, że teraz przyszedł czas na moja pierwsza redukcję jednak nie znam się na tym zbyt dobrze, nie wiem jak mam postępować dlatego piszę tu w nadziei na Waszą pomoc osób z zwiększym doświadczeniem ode mnie. Moja waga ;58 kg przy wzroście 168 Talia :69cm pas :85cm. Najbardziej zależy mi na tym aby zredukować tłuszcz i zbić nogi są [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2016-01-03 21:07:48 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy PCT

    Temat
    Doping

    [...] 60 tabs tamoxifenu 20mg, 60 tabs clomidu 50mg, z 8 tabs symexu. Miałem odblok rozpisany przez dobrego znajomego, niestety mam pewne zastrzeżenia co do tego co zaproponował dlatego prosiłbym o pomoc. Sugerował o między innymi jednoczesne podawanie hcg i clomidu co w moim odczuciu jest błędem. Nie jestem jednak alfą i omegą dlatego proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2017-05-25 11:02:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko co z tego skoro czasami ból jest nie do zniesienia. Jestem sfrustrowany ponieważ lekarze u których byłem nie byli w stanie mi pomóc. Myśle ze jeśli sytuacja sie nie poprawi to nię będę w stanie tak żyć. Proszę o informację co to może być za schorzenie, jak je leczyć i do jakiego specjalisty się udać. Będę wdzięczny za okazaną pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2010-08-09 20:18:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na rzeźbę mięśni, pomoc :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] W przeciągu 3 miesięcy trochę powiększyły mi się mięśnie ,ale tylko podczas ćwiczeń widać je w pełnej okazałości. Chciałbym wyrzeźbić sobie troche ciało i proszę was o pomoc :) Oczywiście odżywki i inne dopalacze odpadają. Jeżeli ktoś się interesuje w temacie prosił bym o jakieś wskazówki co z dietą i ćwiczeniami ponieważ, nie za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2009-04-17 21:16:23 Liczba szacunów: 0
  • Nadgarstek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przykład odkładam już sztangę czuję straszny ból wręcz przechodzi taki promień aż do łokcia i nie mam pojęcia dlaczego, co mogę z tym zrobić? Zastanawiałem się nad jakąś suplementacją na stawy (Dodam, ze biorę białko i kreatynę) Słyszałem, ze własnie są jakieś dobre odżywki na stawy, ale czy to może mi pomóc, bardzo proszę o pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2014-02-11 23:00:57 Liczba szacunów: 0
  • Praca licencjacka

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich Jestem Krzysiek z Krakowa, Od 8 lat ćwiczę Ju-Jitsu, wcześniej przez 3 lata trenowałem Judo. Loguję się na forum ponieważ potrzebuje pomocy. Obecnie zbieram materiały do pracy licencjackiej na temat sztuk walki. Bardzo bym prosił Was o pomoc, wystarczy wypełnić prostą i krótka ankietę. Oto link do ankiety: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3361 Data: 2013-01-23 10:58:15 Liczba szacunów: 0