-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy planie ! :P

    Temat
    Trening w domu

    czytam i czytam i wyczytac nie moge.. poprostu nie wiem jak ulozyc sobie plan...mam do dyspozycji hantle 13kg x2...cwicze juz troche mam za soba trening domatora i mawashiego ale co teraz prosze o jakis najskuteczniejszy system treningowy :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 846 Data: 6/5/2010 3:43:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam dopiero zaczynam trenowac mam 65 kg wagi a zalerzy mi na masie miesniowej i zakupilem sobie creatine magna power,AAKG mega hardcore,HMB revolution i bialko X5 protein jak to wszystko zgrac zeby byl efekt.jak stosowac i kiedy czy przed treningiem czy po i w jakim czasie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 519 Data: 10/31/2010 12:40:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam zestaw DYMATIZE - XPAND XTREME PUMP + CYTOGENIX - CYTOCELL - 800g + 680g+kratyne monohydrate trenini mam tak: pon.mma wt.silownia sr.mma czw.silownia pia.mma sob.silownia Jak najlpiej rozpisac te produkty i jak je brac w jakie dni. dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 8/16/2011 8:09:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Proszę o drobną pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . mam prosze o pomoc. moja postura ciała to chudy , waze 58kg , diete ułożyłem zapotrzebowanie itp wszystko zgodnie , czyli dieta jest, trening HST , mam. jaka teraz odżywa czy co zeby nabrac tej masy? PILNE

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 7/11/2012 10:53:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w spalaczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam otóż mam problem, ponieważ zamówiłem kupiłem Animal Cuts 42 i nie wiem jak to stosować (na opakowaniu pisze 2 tabsy/21dni) prosiłbym o waszą pomoc/rade. Mam jeszcze jedno pytanie, natomiast kiedy robić aeroby w dni treningowe czy nietreningowe.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 615 Data: 10/18/2013 3:07:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • P90X, proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałem zacząć robić p90x, ale nigdzie nie mogłem znaleść filmikow instruktażowych. Proszę o wyrzucenie diety, filmikow i planu ćwiczeń. (Plan znalazłem, ale nie wiem o co w nim chodzi) TO CHYBA NIE TEN DZIAL, PROSZE O PRZENIESIENIE, A NIE USUWANIE TEMATU

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 441 Data: 4/8/2014 9:33:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy są jakieś odżywki bez glutenowe tak wiec rozmawiałem z lekarzem i moge zabierać odrzywki tylko bezglutenowe ale nwm jakie białko jest bezglutenowe Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2/11/2015 9:40:29 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Czesc jest chłopakiem który wazy 85 kg , wzrostu mam 175 i mam 18 lat Szukam pomocy w dobraniu cwiczen i diety w celu redukcji tkanki tluszczowej Posiadam Atlasa do 50kg , Lubie rowerkiem pojedzic :) Pomozecie bardzo mi zalezy :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 871 Data: 5/15/2015 8:19:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze CREATYNY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 22 lata i waze 54kg z wzrostem 170cm. Kupilem wlasnie PVL MUTANT MASS 6800 G. Mam problem z doborem Creatyny. Proszę o Pomoc/Dobrą Rade. Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 3/18/2016 2:19:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy wyborze zakupu sprzętu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chcę sobie zamówić ten zestaw obciążeń ale nie wiem czy w nim są zawarte zaciski do tych krótkich gryfów (hantli). Orientuje się ktoś może czy takowe są w tym zamówieniu? http://allegro.pl/zestaw-trex-59kg-sztanga-obciazenia-i-gryfy-1ua-i6234581865.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 539 Data: 8/14/2016 9:58:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam mam pytanko czy bezpieczne jest polaczenie winka z cleanbuterolem?? jesli tak to jak dawkowac ?? jesli mialbym brac osobno te dwa specyfiki to jak proponujecie brac clean ?? i jak robic przerwe co 2 tyg i znowu piramidke od nowa ?? nio i takie samo pytanko do winka ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 4/15/2009 10:42:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w nabraniu masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, To mój 1 post. Mam pewien problem, mam 17 lat 189 cm wzrostu a wazę tylko 64 kg ... Chciałbym prosić was o pomoc, Wskazówki w diecie i co kupić na przyrost masy, ostatnio zacząłem chodzić na siłownie.Nie jestem na nic uczulony. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 608 Data: 1/22/2020 1:57:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Ćwiczyłem na domowej siłowni przez ok 4-5 m-cy co nie przyniosło prawie żadnego rezultatu, czego powodem był źle ułożony plan treningowy. Prosiłbym o pomoc w ułożeni treningu na biceps, triceps, klatkę piersiową, barki. Dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 721 Data: 3/25/2006 6:27:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl- pomoc

    Temat
    Doping

    Witam co sadzicie o prop + wino na pierwszy cykl? 1. WIEK:19 2. WAGA:83 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:114 -udo: 56 -talia: 89 -lydka: 42 staz : 25 miesiecy z gory dziekuje i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 4/22/2009 1:10:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc potrzebna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam .mam lat 15 ..stosuje diete....i cwicze na silce teraz mam taki plan 3-miesieczny ...mam 187cm wzrostu a jedynie 66kg wiec chcem przytyc.co mi polecacie jak skoncze ten plan treningowy 3-miesieczny....moze cos konkretnego??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 964 Data: 12/20/2006 10:27:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Cwicze rok, moim celem jest masa, bralem tylko raz gainera, mam 17 lat. Mam do wydania 300zl i sam nie wiem co wybrac, diete mam dosyc dobra, mysle nad kreatyna ale z czym jączyć, z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 7/27/2008 11:03:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Aktualnie robie plan na mase i mam pytanie dotyczace brzucha.Czy dobrze czwicze brzuch na mase robiac 3 serie brzuszkow zwyklych z 10 kg obciazeniem i powtorzeniami 12-10-8 a pomiedzy seriami 2 minuty przerwy i potem brzuszki skosne tak samo?? bardzo prosze o odpowiedz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 6/25/2010 10:06:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w utworzeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym abyście udzielili mi pomocy w wyznaczeniu dla mnie diety. Ważę 79kg i mam 178 cm wzrostu. Regularnie na siłownie chodze od 2 miesięcy. Wiem, że dieta jest ważna dlatego prosze o pomoc w jaki sposób utworzyć dla siebie dobrą diete.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 674 Data: 7/25/2012 5:45:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy spalacz cutting edge usa labs jest całkowicie bezpieczny? mozna go brac mając problemy z tarczycą i chorując na astme? słyszałam , ze mając jakiekolwiek problemy zdrowotne nie można brać żadnych spalaczy tłuszczu , czy to prawda?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 825 Data: 3/17/2016 9:35:23 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • POMOC NA TEMAT PLANU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Potrzebuje pomocy na temat Trenigu: Poniedziałek :Klata, Biceps Środa Barki,Kaptury Piątek Triceps,Plecy Prosze bardzo o poprawienie tego treningu p prosze gdzies wlaczyc brzuch cwicze 1 rok Karol KArolczak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 8/8/2003 8:45:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)