SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] żeby "walczyć" o piłke z obrońcami w polu karnym) Wytrzymałość : świetna Szybkość : Nie jest zadowalająca ;( (14sek / 100m) ;/ Mocniejsza noga : Prawa Chciałbym dalej kontynuować gre ofensywną, ale nie wiem czy nie bedzie dla mnie lepsza pozycja bocznego pomocnika. A zresztą sami napiszcie co o tym myślicie.. Z Góry Wielkie Dzięki Za Pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3642 Data: 7/30/2010 7:40:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karate a trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tydzień w szkole koledzy musieli pomagać mi zakładać plecak ze względu na zakwasy i ból mięśni), tak więc jestem w tym temacie kompletnym laikiem dlatego zwracam się o pomoc do was drodzy forumowicze! Chciałbym aby były to ćwiczenia ogólno rozwojowe z dużym naciskiem na rozciąganie w warunkach domowych. PS licze na poważne odpowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 592 Data: 10/16/2010 10:43:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowe odżywianie/dieta - na przyrost masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jest to mój pierwszy post. Mam kilka pytań i plan odżywiania do oceny. Jestem ektomorfikiem, nie mogę utyć. Mam 14 lat, 156cm, i 36kg :( to bardzo mało, tak więc proszę o pomoc. Mam zamiar nabrać masy, i trenować treningiem dla początkujących. 2x w tygodniu chodzę na karate. Narazie ułożyłem sobie plan odżywiania. Nie jest to zbilansowana [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 11/7/2010 10:08:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Częstochowa - Nie wiem czego chcę ^^

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam. Mam 15 lat, ważę 68.5 kg i mam 180 cm. Od jakichś 2 - 3 miesięcy chodzę na siłownię. Planuję też zacząć jakieś aeroby aby wyrobić sobie kondycję i wytrzymałość. Ostatnio zainteresowały mnie sztuki walki. Mieszkam w Częstochowie i szukam czegoś dla siebie. Sęk w tym że nie wiem za bardzo czego chcę. Nie jestem za bardzo agresywny dlatego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 3/21/2011 4:54:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę po 5 miesięcznym low carbie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc w diecie. wszystkie mam nadzieje niezbedne informacje umiescilem w poscie. teraz tak, nie chce od razu wskakiwać na 3100 kcal z racji, ze szybko lapie tluszcz. planuje zaczac od 2400 kcal i zrobic cos w stylu reverse diet. Wg postepow co tydzien bede dodawal weglowodany, na poczatku moze +200 kcal, pozniej im blizej 3100 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 842 Data: 9/14/2015 5:07:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zbednych komentarzy odnosnie diety i cwiczen bo cwiczylem na silce oraz sztuki walki... po prostu jest w takim miejscu i czasie i jakos musze sobiesie poradzic... P.s.2 dotychczas udawalo mimi sie utrzymac 80kg ale coraz trudniej jest mi to osiagnac i to kwestia czasu kiedy strace na ,,masie''(tak,tak 80kg to dla mnie wyczyn). Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 10/9/2017 4:31:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla domatora (nowość :P)

    Temat
    Trening w domu

    [...] że zwisy pomagają w "wyprostowaniu" kręgosłupa i we wzroście (na co sie nie napalam, bo wiem, że to raczej sprawa genetyki). Wiec mam pytanie jak długo wisieć, żeby nie przesadzić i z jakim obciążeniem na nogach? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - jarekk16 w dniu 2008-04-27 14:32:04 Zmieniony przez - jarekk16 w dniu 2008-04-27 14:32:30

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 4/27/2008 2:30:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę-do oceny (62kg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowni. W związku z tym postanowiłem ułożyć dietę na masę, ponieważ kilogramy się przydadzą, a od miesiąca niestety bez diety nie chcą iść do przodu. Proszę o ocenę i ew. pomoc w korekcie: 1. (7:00) 30g białka WPC 100g płatków pszenno-zbożowych Mleko 3.2%-350ml 2. (9:40) Tuńczyk puszka-150g 3 kromki chleba razowego 3. (12:30) 50g orzechów [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 10/7/2010 5:00:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • t3

    Temat
    Doping

    [...] nadzieje troche zbudowalam i gdzies tam sa chociaz je slabo widac. Jak dawkowac czym suplementowac T3? Myslalam zaczac od 6. Jak radzicie. Ponizej ankieta dzialu. Dzieki za pomoc. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 64 3. WZROST: 168 4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA:  -białko:  1.5 -węglowodany: 4.6 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 8/19/2015 3:13:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wzrostem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] które są bezpieczne w moim wieku, to proszę napiszcie jakie, dodatkowo jeśli macie czas to napiszcie, w jaki sposób działają i jaki niosą skutki uboczne, jeśli takie są. Ten problem jest dość często poruszany, ale nie znalazłem nic na tyle podobnego do mojego problemu, więc zdecydowałem się napisać tutaj. Liczę na waszą pomoc! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 3/27/2011 12:08:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozecie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przedramie: standardowe te 2 cwiczenia piatek plecy mc 4-5 x 8 wioslo sztanga 3x12 przyciaganie dolnego drazka 4x 12 10 8 roznie tutaj zalezy ile mam sil szrugsy z przodu 3x max szrugsy sztanga z tylu 3x max prosze o pomoc byc moze problem tkwi w diecie ale tu nie bede jej rozpisywal pierw licze na odpowiedz czy cos z planem zle albo dobrze

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2/6/2012 6:05:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry trening?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] co ma rosnać i w efekcie nic nie rośnie. Biceps z klatką i Triceps z Plecami też tak przeplatam. Trochę kondycyjnie bardziej wymagający trening,ale juz się przyzwyczaiłem. CO o tym myślicie? Dobry jest ten trening? czy warto zmienić żeby osobno partie miesni robic? różne rzecyz cyztałem w gazetach i ksiażach wiec tak spóbowąłem. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 6/16/2006 11:09:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Historia Fitnessu!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w sieci informacji na temat fitnessu. Jak to zwykle bywa w naszym przecudnym kraju-nic nigdzie nie można znaleźć...dlatego zwracam się do wszystkich tu zgromadzonych w sfd o pomoc! Sprawa wygląda następująco: piszę(a właściwie powinnam pisać:) pracę licencjacką na temat fitnessu i potrzebne mi są informacje dotyczące historii fitnessu, od jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4568 Data: 10/21/2003 3:01:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pisze że 80g w 500 ml wody po treningu. Ale czytałem tu na forum sporo i pisali że nieraz te dawki na opakowaniach nie są dobre więc pytam tutaj, jak stosować assaulta i czy transformatora faktycznie 80g na 500 ml? W assualcie była jeszcze jakaś malutka papierowa torebka a w środku jakieś żółte kryształki, ktoś wie co to? Z góry dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 8/9/2013 5:30:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na poręczach 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko/Opuszczanie na drążku 5x5 Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps gryf łamany/hantle chwyt młotkowy uginanie / uginanie hantli z suplimacją 3x8 Deska x3 Łydki 3x8 Które z ćwiczeń po ukośniku wyrzucić z planu ? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 8/17/2017 9:25:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mnie zaraz przed obozem do sklepu z odżywkami, w którym sam się zaopatrza, czyli: edycja ze względu na link, więc mam do dyspozycji ich asortyment. Co polecacie (i bez odpowiedzi dotyczących mojego wieku :v)? Z góry dziękuję za pomoc :) Zmieniony przez - MichakTV w dniu 2015-02-02 18:37:34 Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-02-02 18:38:04

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2/2/2015 6:35:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] będzie brać kreatynę mono np. Olimpa 1250mg czy lepiej będzie kupić jabłczan lub coś typu olimp knockout? Głównie chodzi mi o różnice po stosowaniu różnych kreatyn. Proszę o pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3825 Data: 8/13/2009 3:32:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3,2.. na drugiej 3,4.. na trzeciej 3,7.. a na kolejnej coś koło 4,5. Więc proszę o jakiś w miarę pewny kalkulator.. druga sprawa.. jak z węglami, białkiem oraz tłuszczem? Jak to rozdzielić procentowo? Planuję jeść 5 posiłków dziennie. Diety jeszcze nie ułożyłem, ponieważ chcę wiedzieć ile ma być tego w/b/t na /kg masy ciała. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 4/14/2013 9:46:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 inj i tak samo z boldem i jeszcze jedno pytanie czy moge w jednym shocie podawac te 2 srodki sciagnac test zmienic igle i sciagnac bolda i wtedy przybic z gory dzieki za pomoc i jeszcze jedno czy do tego cyklu powiniem wrzucic jakies ai czy trzymac tamox pod reka i jak cos zacznie sie dziac wrzucic 10mg ed i jesc az do konca pct Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 6/4/2014 4:17:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qlimax t-shirt

    Temat
    Targowisko

    [...] radze odwiedzic www.q-dance.nl i nprawde warto.Mozna znalezc wiele zdjec i jest nawet film dvd z tej imprezy w roku 2003! PS.Cos pieknego! Ale chodzi mi o to czy moze wiecie(macie adresy stron) gdzie mozna zamowic koszulke z Qlimaxa!Najbardziej zalezalo by mi na takiej z logiem Qlimaxa ktory prezentuje powyzej.Prosze o pomoc z góry dzieki!Pozdro!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7404 Data: 8/7/2004 9:51:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)