SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Budowa masy mięśniowej - kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20 Wzrost:158 Waga:48kg Zależy mi na szybkim uwydatnieniu mięśni, szczególnie dolnych partii, chodzę od tygodnia na siłownię i planuje sie porządnie wziac, tylko brak diety, wolałabym uniknąć dokładnego miareczkowania i ważenia jedzenia chyba, ze jest to konieczne. Prosze o pomoc, lub przynajmniej jakies wskazówki. Z góry dziekuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 1/29/2017 3:07:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ankieta - nawyki zywieniowe:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc w realizacji badań potrzebnych do napisania pracy licencjackiej. Ankieta dot. nawykow zywieniowych oraz wiedzy na temat racjonalnego zywienia. bede wdzieczna za pomoc:) Karolina http://www.moje-ankiety.pl/wypelnij/kwestionariusz/14948/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3816 Data: 5/7/2010 1:51:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy + Klatka superserie do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi najbardziej o połączenia ćwiczeń i możliwe unikanie czystego wiosłowania sztangą w opadzie tułowia oraz MC. Przewiduję cotygodniową zamianę podciągania na drążku szerokim chwytem na podciąganie wąskim chwytem z poziomką nóg 90 stopni. Jeśli chodzi o powtórzenia to są w moim zakresie z tym też nie będzie problemu. Liczę na pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 1/29/2011 9:53:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Animal Cuts - przeciwwskazania?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o pomoc. Chce zacząć stosować Animal Cuts na zrzucenie tłuszczu w okolicach klatki i brzucha. Czy ten stack ma jakieś przeciwwskazania i czy w jakiś sposób wpływa na pracę serca (podwyższa ciśnienie, tętno?). Jeszcze raz proszę o pomoc. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3338 Data: 7/25/2008 8:29:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM Mega Caps - Jabłczan kreatyny

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] , kupilem sobie TCM olimpu 300 caps i pisz ena nim 4 kapsulki 3-4 razy dziennie przed sniadaniem po treningu i przed snem tz powienienem jesc po 4 kapsulki 3, 4x dziennie? na opakowaniu nie pisze tez nic co w dniach nietreningowych, prosze o pomoc bo nie wiem jak sie wziac do jedzenia ego TCM :D PS: za pomoc z checia powlepiam troche sogaczy %)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 1/10/2006 2:58:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] aminokwasy z trecka, witaminy i isostara ( jeden znajomy polecił mi jeszcze dwie puszki X panda, żebym jadł to przezcały okres przygotowania). Proszę wszystkich użytkowników o opinie, rady i porady, ponieważ bardzo mi na tym zależy, wiem że mało czasu mam na dobre przygotowanie, jednak musi mi sie udać. Pozdrawiam i dzięki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 474 Data: 5/5/2010 11:36:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowy sprzęt

    Temat
    Marbo

    Witam, chciałbym poprosić o pomoc w skompletowaniu siłowni domowej. Planuję zacząć ćwiczyć w domowych warunkach, jednakże nie znam się na sprzęcie i nie potrafię sam skompletować sprzętu. Liczę na waszą pomoc. Jestem początkujący, ale myślę poważnie o ćwiczeniach, chce ćwiczyc wszystkie partie ciała. Gotówki nie mam zbyt wiele, tak ok 800-900 zł, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1470 Data: 11/18/2012 11:45:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w swoim mieście a studiuje zaoczni w wwa i siłownie mam na na miejscu w domu a tam bywam od pon do czw gdzie w czwartek po pracy jadę już do wwa. I teraz moje pytanie i prośba o pomoc jak mam rozłożyć treningi na trzy dni pon wt śro i czy jest to możliwe? Nie będzie za duży odstęp gdzie nie będę ćwiczył ? Proszę o pomoc i z góry dziękuje ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2/17/2013 1:47:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl specjalistyczny

    Temat
    Doping

    [...] cykl stricte dla mnie wraz z ułożeniem diety. Rzecz wygląda następująco trenuje parę lat miałem jakieś kontakty z saa wiadomo metak itp jakieś ph ostatni mój cykl składał się tylko z prolo. Nie mam aż tak dużej wiedzy w tym temacie dlatego proszę o pomoc specjalistów. Dzięki z góry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18285236efb24cfe90ad26a68cf35e84.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 11/6/2011 8:47:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie nóg a gibkość

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] problem. Chcę zacząć na siłce trenować nogi ale obawiam się, że może to utrudnić mi rozciąganie które i tak sprawia mi problem. Jestem strasznie sztywny. I tu się rodzi pytanie czy jeśli będę ćwiczył nogi to zmniejszy się moja elastyczność? Czytałem artykuł napisany przez pewnego doktora, że ćwiczenie nóg może nawet pomóc. Proszę o jakąś pomoc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 4/18/2009 9:02:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] będących na bierząco w temacie jaki spalacz teraz proponujecie w sensie jaki jest najmocniejszy na rynku kiedyś był to venom jednak czytałem na forum że już nie jest to samo Czy jakiś fachowiec zechce mi pomóc i rozpisze mi same suple które uważa w tym momencie za najlepsze ? chodzi mi oczywiście o reduktory tłuszczu dzięki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 9/24/2010 11:40:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę !!! 3x W tygodniu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakiejś odżywki węglowodanowej i kreatyny ma to sens ? Lat 21, Wzrost 185, Waga 72, Staż ponad pół roku (początkujący) Cel : oczywiście Masa najlepiej sporo :) Dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 Uprawiane inne sporty: Piłka noiżna 2x/ Tydzień [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3045 Data: 9/8/2010 12:22:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lista zakupów i menu na "PoTreningu"

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] jednakże nikt nie potrafi lub nie chce mi pomóc. Mianowicie chodzi o możliwość ściągnięcia listy zakupów i listy menu własnej diety ułożonej przez dietetyka portalu "PoTreningu". Niestety u mnie to nie działa, owszem ściąga się lista w formacie pdf, ale pusta:( Bardzo prosiłbym o pomoc, mój nick na portalu "PoTreningu" to "mirror77" Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 12/1/2013 9:42:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolana, stawy kolanowe

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siemka, mam pewien problem. Mianowicie są nim kolana a raczej jedno, lewe. Uprawiam sport, koszykówkę i robię trening na nogi optymalny do moich umiejętności. I po pewnym czasie zaczęło mnie boleć lewe kolano. Czuję czasem kłucie w kolanie, szczególnie po skakaniu albo bieganiu ale czasem jak je rozgrzeję to nie boli. Strzela jak zginam nogę do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 11/20/2014 5:12:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie puchne !!! pomocy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    panowie prosze o pomoc cwicze na siłowni od roku na poczatku robilem ogolno rozwojuwke a teraz cwicze normalnym planem !! i jade tak juz okolo 6 miesiecy !!! i ta zauwazam ze nie puchne na łapach a trening robie konkret bo czasem nie mam mocy i sie strasznie wyslilam na ostatnich seriach nie robie np na biceps duzo cwiczen 4 po 4 serie !!! czym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2/20/2007 7:14:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę (do utrzymania masy mięśniowej)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałem prosić o pomoc w weryfikacji treningu. Nie mam innej możliwości treningu niż PN, WT, SR, CZWRT. Dieta na 100% 2900 kcal. Od 6 października spadło z 88 do 87 kg. Staż ok. 5 lat z przerwami (przede wszystkim w wakacje) Nie jestem ekspertem ale wybrałem takie ćwiczenia, które dobrze czuję, oraz lubię i wykonuje poprawnie. Jestem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 896 Data: 10/18/2015 2:47:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłe POMOCY

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] ciezarów ok 4 tyg temu 15 kg wyzej(respekta teraz zaczalem cwiczyc taki trening na sile 8,6,5,4,3,2,1 max i kumpel powiedzial ze jest do dupa i zaczelismy robic taki max ciezar i max liczba powturzen i wyciskanie na triceps.Prosze o pomoc jaki trening na sile tymrazem zastosowac by było dobrze mam zastoj od ok 1 miecha na 80 prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 11/12/2007 7:14:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczu chciałbym poważnie wziąć się za siebie ale tyle jest rożnych sposobów treningów nie wiem co będzie dla mnie najlepsze na zrzucenie zbędnych kilogramów,ogólnie jadam słodycze ale bardzo mało za to potrafiłem pic bardzo dużo coli która już zastąpiłem woda może mi ktoś pomoc w ułożeniu skutecznego treningu z góry dziękuje za każda pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 12/10/2010 2:05:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrac oprócz boksu ?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] mi w boksie ale i w innym SW , co dodac ? ? ? Jest klub który oferuje : Muay Thai / MMA / K-1 / (+boks, ale to mam juz u mnie w klubie) Jest tez klub ktory oferuje : Judo Mam treningi boksu 3x w tygodniu, a wiec moze zapisze sie do tego drugiego klubu tez na boks i bede meic wiecej treningow ? %-) PROSZE O POMOC, CO ROBIC ?? sogacz za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2/14/2012 8:12:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o pomoc ,może ktoś spotkał sie z takim problem .Od kilku tygodni pojawia sie ten sam problem po zrobieniu mocnego treningu na klatkę zwłaszcza ławka w skosie. Nastepnego dnia pojawia się ogromny ból po jednej stronie , nawet przy odciąganiu tylko głowy na bok , i tak przez tydzień, zaznaczam ze ćwiczę już kilka lat i jestem dość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 12/12/2013 12:16:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)