SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zacząłem mocno rozciągać czworki i dużo lepiej mi się teraz nimi "operuje" na treningu, więc mam pozytywne nastawienie na ta masę. Gdzieś przeczytałem właśnie, że poprawienie ukrwienia słabszej partii przez jej porzadne rozciaganie może pomóc ja rozbudować. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-03-19 11:54:15 Zmieniony przez - Hidan20 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2018 11:52:45 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wszystko można ,zależy co wrzucisz przed treningiem ;-) Glikogen strasznie nisko, nie ma tej pary przy wyciskaniach, kofeina czy tam stymulanty zwykłe nie pomogą, bo brak kalorii. Jedynie pomoc innych rodzajów musiałaby wpaść, a póki co jeszcze planuję pobyć naturalny %-)

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2018 11:55:50 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wszystko można ,zależy co wrzucisz przed treningiem ;-) Glikogen strasznie nisko, nie ma tej pary przy wyciskaniach, kofeina czy tam stymulanty zwykłe nie pomogą, bo brak kalorii. Jedynie pomoc innych rodzajów musiałaby wpaść, a póki co jeszcze planuję pobyć naturalny %-) Glicerynę próbowałeś ???

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2018 7:21:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik i Basen

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.sfd.pl/Z_Bodym%2Cdo_%C5%9Bwietnej_sylwetki!-t443588.html - napisz do niebo PW i spytaj się na jakich zasadach miałby Ci pomóc - o ile chcesz zapłacić za pomoc ;) Co do diety to jeśli chcesz układać to napisz w dziale "odżywianie", bo ja niestety się nie znam na tyle, żeby komuś w tym pomagać.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2/16/2010 3:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA+EAA jest sens?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] forumowiczow ze niemam scislej diety i jak takie wyniki, a jednak mam niewiem czy zasluga genow czy determinacji niewiem... solaros jak bys mial chec to mozesz mi co nieco pomoc zeby efekty byly byc moze jeszcze lepsze z gory dzieki za dotychczasowa pomoc, pomogles mi na tym forum jak malo kto i w moich oczach jest konkretna osoba ktora [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11140 Data: 4/5/2011 8:54:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedź i pomoc. Czekam na więcej :) A jeśli chodzi o nogi to jestem całkowicie zadowolony z tego jakie są, to dlatego napisałem, że nie mam do nich zastrzeżeń :) Myślałem głównie o treningu od pasa w górę. (A niech jest ten brzuch także..;P) Prosiłbym także o nie czepianie się tego co napisałem. Rozumiem, że chcecie pomóc, więc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 581 Data: 8/13/2009 12:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    Pięknie! Poleciało sporo :-) Nad czuciem pośladków zawsze warto pracować, bo to leniwe bestyje, a dużo z nich zlecił. Z barkami fizjo potrafi czasem pomóc.

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 19829 Data: 8/8/2015 11:59:34 AM Liczba szacunów: 0
  • annajak - wraca do formy

    Post
    Ladies SFD

    Pięknie! Poleciało sporo :-) Nad czuciem pośladków zawsze warto pracować, bo to leniwe bestyje, a dużo z nich zlecił. Z barkami fizjo potrafi czasem pomóc. taki najprostszy sposób na poczucie pracy pośladków to ekstremalne ilości powtórzeń w przysiadach, martwym ciągu, wykrokach, bułgarach - czy tez typowo pośladkowych ćwiczeniach. Nie ma osoby [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 19829 Data: 8/8/2015 10:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ***---___Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko ____-----***

    Post
    Trening dla początkujących

    Z twoją pomoc dostałem 4 Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-11-19 17:01:06

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 5:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ***---___Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko ____-----***

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakiś palant. Pierw prosi a pomoc a później stęka

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 8:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozbudowa mięśni pleców w celu zlikwidowania bólu kręgosłupa

    Post
    Trening w domu

    Moim zdaniem na bolący kręgosłup dobry jest kosmodisc. Mój tata też pracuje ciężko fizycznie i cierpi na bóle kręgosłupa. Jakiś czas temu zaczął zakładać kosmodisc do pracy a także po niej. Po jakiś 3 tygodniach ból bardzo się zmniejszył. Myśle że to może ci w znacznym stopniu pomóc. Ćwiczeń pleców po ciężkiej robocie w lesie nie polecam, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 4/7/2010 6:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o HST

    Post
    Trening

    [...] lub chociaż tych partii ciała na których rozroście zależy nam najbardziej, co dwa dni. Pozwala to uniknąć częstszy treningów, które co prawda gdy są dobrze dobrane mogą pomoc, ale wymagana jest wpierw dogłębna znajomość zasad wzrostu mięśni ? HST, gdyż wzrasta zdecydowanie ryzyko przetrenowania. 3. progresja ciężaru - już po wykonaniu [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 15889 Data: 4/18/2008 5:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o HST

    Post
    Trening

    [...] poznanie najnowszej i najszybszej drogi do rozbudowy masy mięśniowej. Autorem HST jest Bryan Haycock (www.hsthsn.com), któremu również dziękuje za dzielenie się wiedzą i pomoc w zrozumieniu HST. Życzę odkrycia na nowo własnych możliwości, jeśli chodzi o budowę większych mięśni. Powodzenia ! Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna z części artykułu [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 15889 Data: 4/18/2008 5:48:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o HST

    Post
    Trening

    to jest plan kvrwa hst jak nie wiesz co to jest to czytaj prosiles o pomoc w ulozeniu planu hst to ci napisalem plan korfa hst

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 15889 Data: 6/25/2010 6:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o HST

    Post
    Trening

    czy ktoś mógłby mi pomóc w ułożeniu !!! a nie gotowy plan. Napisałem ci jakie mam priorytety, pomyśl chłopie gotowy plan KIng Odin wystawił we wcześniejszych postach i bazuje na nim ale dzięki za chęci pozdro

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 15889 Data: 6/27/2010 8:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa sylwetki, prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    jeżeli chodzi o zdjęcie to jest to przypadkowe (żaden mój idol itp.), równie dobrze mógłbyś tak powiedzieć jak bym zamieścił zdjęcie innej osoby bardziej lub mniej znanej (to do wypowiedzi f***master). Dzięki wszystkim za pomoc,ale jeżeli ktoś ma jeszcze jakiś pomysł, poradę, propozycje która może mi pomóc bardzo proszę o wypowiedź.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 3/11/2009 4:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i gromadzę jak najwięcej materiałów odnośnie ćwiczeń na masę ale wiem że bez odpowiedniej diety nie będę miał pożądanych efektów – dlatego proszę Ciebie i innych o pomoc. Mam także dużo wątpliwości co do diety podczas roku szkolnego – czy będę mógł ją realizować wg powyższego schematu ???. Wychodzę do szkoły o 7,30 i wracam [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5226 Data: 8/25/2002 10:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska Tren. do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    zmieniłem siłwonie i juz nie cwicze na atlasach , bo na tamtej były same atlasy ;] heh wlasnie chodzi o to ze bardzo lubie na silke chodzic ;pale jezeli to ma mi pomoc w nabraniu masy to OK ;) dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2/17/2009 6:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zoria Połunocznaja, Dziennik treningowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] muszę robić nie tak. Ciekawa jestem sama, jak wyglądają moje ćwiczenia. Kokosiku nie słodzę, ale jestem Ci bardzo wdzięczna, że do mnie zaglądasz. Jestem naprawdę niedoświadczona, a moja dzikość towarzyska powoduje, że mam duże problemy z poproszeniem o pomoc człowieka "na żywo" :-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-02-10 11:20:26

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2014 11:16:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no wiec?? jst ktos w stanie mi pomoc??

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2006 7:45:34 AM Liczba szacunów: 0