SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PONIEDZIAŁEK -wyjście w miasto na trening siłowy WL 5 x 100kg 4 x 115kg 3 x 130kg 1 x 2 x 142,5kg--nad wyraz dobrze 1 x 147,5kg--pomoc przy przejściu martwego punktu 2 / 1 x 137,5kg 3 x 3 x 120kg--z długimi zatrzymaniami WL wąsko 7 x 100kg 4 x 5 x 105kg WL skos plus SMITH 6 x 98kg 4 x 4 x 108kg Dipy 4 x 6 x cc+30kg Trening:-? 142,5 x 2 nad wyraz [...]

    Odpowiedzi: 7505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2020 12:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Naprawdę jeszcze chce Wam się marudzić? Mnie już kilka sfer nauczyło - moja obecność na forum ma być motywacja dla mnie. Jeśli mogę komuś pomoc, z kimś się zaprzyjaźnić - to wielki bonus. Ale już wiem ze świata nie naprawie i nie zamierzam marnować energii na wirtualne problemy wirtualnego świata. Z diagnozy Tsu, Viki i Mistrza - wszyscy się [...]

    Odpowiedzi: 7505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2020 12:32:42 PM Liczba szacunów: 2
  • Naprawdę jeszcze chce Wam się marudzić? Mnie już kilka sfer nauczyło - moja obecność na forum ma być motywacja dla mnie. Jeśli mogę komuś pomoc, z kimś się zaprzyjaźnić - to wielki bonus. Ale już wiem ze świata nie naprawie i nie zamierzam marnować energii na wirtualne problemy wirtualnego świata. Z diagnozy Tsu, Viki i Mistrza - wszyscy się [...]

    Odpowiedzi: 7505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2020 1:37:45 PM Liczba szacunów: 7
  • PIĄTEK --Trening siłowy WL 5 x 100kg 5 x 115kg 3 x 130kg 1 x 142,5kg}:-( ---147,5kg-miało być 2 x 142,5kg ,jakoś ciężko było trzymać sztangę i ruch wyciskania był zrobiony bardzo szybko i ciężko to zrezygnowałem z 2-giego ruchu,następny ciężar to było zejście na 137,5kg ,zmieniając ciężar z 1-nej strony coś mnie zaniepokoiło,a 2-ga strona [...]

    Odpowiedzi: 7505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2020 7:48:49 PM Liczba szacunów: 1
  • WTOREK -- trochę zajęć innych niż sport :-( ,zabrało kilka godzin , wyjście do pracy o 14:30 do następnego ranka 6:00 Skoro nie mam czasu na wyjazd rowerem w plener to pomoc przyniósł trenażer :-D wpadło szybkie 43,1km:-)

    Odpowiedzi: 7505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2020 1:50:52 PM Liczba szacunów: 1
  • WTOREK -- trochę zajęć innych niż sport :-( ,zabrało kilka godzin , wyjście do pracy o 14:30 do następnego ranka 6:00 Skoro nie mam czasu na wyjazd rowerem w plener to pomoc przyniósł trenażer :-D wpadło szybkie 43,1km:-) Trenażer ma zapewne wiele zalet:-)) Jedna z nich to ta, że jazda na nim nigdy nie potarga grzywki:-)) A może to też jest jego [...]

    Odpowiedzi: 7505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2020 6:08:32 PM Liczba szacunów: 4
  • Redukcja a spalacze

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] polgodzinnym szukaniu, nie znalazlem nawet odpowiedzi. A tak to zamiast dwoich sie i trocic, zapytam wprost o rzecz adekwatna do mojej sytuacji. A Ciebie skoro nie chcesz pomoc, to prosze nie pisz tutaj. No chyba, ze jednak bedziesz sklonny udzielic odpowiedzi na pytania, ktore zadalem, bo dalsze Twoje posty sa kompletnie zbedne, odbiegaja od [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 3/17/2013 3:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] taki, podobno dla początkujących dobry. Na razie robie tego splita i efekty są, może nie duże ale jednak. Jeśli mogą być większe i wszyscy polecają FBW to prosiłbym o pomoc, rady. Trening ogólnorozwojowy 2x w tygodniu - Przysiady ze sztangą 4s - Wyciskanie sztangi leżąc 4s - Podciąganie na drążku 3x MAX powt - Marty Ciąg 3s - Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 752 Data: 11/28/2011 4:58:31 PM Liczba szacunów: 0
  • "prędkość" metabolizmu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie jabłko pomarańcz lub inny owoc, kromka chleba z pomidorem i 3 szklanki wody , obiad mizeria typu ogórek, pomidor, cebula , surowa kapusta Z octem do tego 3 szklanki wody -kolacja 3 szklanki wody ,oprócz tego co 2 dzień biorę najważniejsze witaminy w postaci tabletek) Dietę tę chcę kontynuować przez około miesiąc. Przykro mi, dieta jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 5/12/2008 11:48:29 AM Liczba szacunów: 0
  • test elektrostymulatora

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki Dead.Interesuje sie tym nie z checi powiekszenia miesni czy cos takiego,ale mialem kontuzje barku(zwichniecie z wybiciem czy jakos tak)i zastanawiam sie czy moglo mi to pomoc w powrocie do cwiczen. voytas

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2002 4:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na ten poscik i sama osobiscie tez chyba zaczne taki trening Tylko mam pare pytanek co do tych cwiczen..np w 2 cwiczeniu moge miec caly czas nogi w gorze pod katem prostym czy musze przechodzic do lezenia poczatkowego tak jak w cwiczeniu 1 ?? I to samo pytanko mam do cwiczenia 4 ?? Nie wiem czy dobrze robie te cwiczonka wiec prosze o pomoc..

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2004 2:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] boku - niestety nie wiem jak nazywa się ta konkretna partia mięśni). I tu pytanie - czy jest tak dlatego że te mięśnie mam słąbsze? (co dziwne, bo sporo jeżdzę na rowerze) czy niewłaściwie wykonuję ćwiczenia (obawiałem się, że np zbyt wykorzystuję siłę nóg zamiast mięśni brzucha). Prosiłbym o pomoc bo w końcu jutro kolejny dzień A6W. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2005 10:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czyli opuszczamy nogi a slowo ANALOGICZNIE znaczy ze robimy to w kazdym cwiczeniu (oprocz 5. gdzie mamy tzw. rowerek) A bóle pleców hmmm jedyna wskazówka mogąca pomoc to chyba to ze część lędzwiowa kręgosłupa cały czas pozostaje na ziemi a unosimy tylko częśc piersiową (z tyłu przekłada sie to na uniesienie łopatek... więcej nie [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2005 4:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    melon...dobrze ulozona dieta na 100% cos daje... Xim: ja przeczytalem ale nie wiem jak Ci pomoc....moze jak robisz lewa noge to rob 2 razy wiecej nie mam pojecia

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2005 12:24:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Valdi: NIe no to jest przykladowa dieta chodzi o skladniki przeciez jakbym mial napisac dokladnie co jadlem to kurde by mi zajelo z 3 dni chodzi o skladniki diety. Poza tym ja nie jestem fachowiec sam wszystko wedle nosa robie a ze sa efekty to sie ciesze. jak moglem pomoc komos to jeszcze lepij.

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2006 10:23:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj Zrobiłem Już 1 Dzień.Mam Nadzieje Że Dotrwam Do Końca. I Mam Pytanie Czy Przy Diecie Na Mase Będzie Widać Jakieś Efekty...? Ewentualnie Czy Jakies Suple Mogą Pomóc?

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2006 9:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA SIŁE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc i sugestie ale pomoc na poziomie "0" nieprzydatna link nic niema wspólnego do tematu JEDNAK POZOSTANĘ PRZY SWOJEJ WERSJI A DLA MAŁO WIEDZĄCYCH LINK http://www.sfd.pl/METODYKA_TRENINGU_%3A_PROGRESJA_A_STRES-t307091.html Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2007-05-30 17:37:43

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 5/30/2007 5:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • chondromalacja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] przeginac. Powinno sie regularnie cwiczyc!! (oczywiscie w sposob adekwatny do stanu kolan), bardzo przydatne sa cwiczenia izometryczne miesni nog (podobno moga nawet pomoc, ale w wiekszasci tylko tym, ktorzy wczesniej niczego nie cwiczyli i w ten sposob szybko moga poprawic mechanike kolana, jak ktos juz ma rozbudowane miesnie nog to [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2005 11:43:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Założenie klubu sportowego

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jak firmy lub z nią związana,jako właściciel firmy i klubu nie potrzebowałbym "zarządu" do podejmowania decyzji itp, ale czy tak można) czy obowiazuje również potrzeba zakładania tych wszystkich statutów i dokumentów podanych na wstępie tematu, nie dokońca mam jeszcze jasność tematu w tym zagadnieniu. mile widziana pomoc w temacie :) filozof

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2012 11:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Aureel

    Post
    Ladies SFD

    [...] I co z tym rozciąganiem? Bo rozumiem, że długi i nadmierny odpada, ale chyba tak w ogóle po ćwiczeniach muszę się trochę porozciągać? Dzisiaj zrobiłam tylko coś takiego: http://youtu.be/i9u-svNHgao na całe ciało, tylko po 15 s w jednej pozycji. Może być? Jeszcze raz bardzo dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-01-22 20:49:13

    Odpowiedzi: 428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2014 8:47:40 PM Liczba szacunów: 0