SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta i trening - odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki Charon za pomoc... Twoje rady na pewno pomoga Jako zrodlo bialka polecasz ser chudy a ja chyba wole go jesc na sniadanie. Wiem ze jest tani lecz cena akurat jest malo wazna na tunczyka czy tez na odzywki mnie stac ale nei wiem jakie sa dobre... Ok jakby cos to bede dalej Cie meczyl pytaniami a takze jezeli bede mial efekty to zrobie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2976 Data: 7/4/2005 3:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Z04 - Ektomorfik po jakiś 9 miesiącach.

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] opalac przy okazji). Plywanie generalnie dobrze ksztaltuje gorne partie ciala (systamatyczne plywanie i przez jakis tam okres dluzszy, a wszegolnosci podobno styl zabka moze pomoc Tobie uporac sie ze zbednymi niedociagnieciami twojej klatki. Ale ja sie nie udzielam juz, bo inni moze lepsza rada pocisna. Pozdrawiam i zycze powodzenia w drodze do [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2011 8:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Mika - była poruta ale dupa odkuta a krata będzie do lata

    Post
    Ladies SFD

    Wbrew temu, co Ci się zdaje, to każdy chce Ci tutaj pomóc ;-] Problem w tym, że mamy daleko posunięte wątpliwości, czego Ty chcesz? Twoje wypowiedzi wyraźnie nam sugerują, że dobrze Ci z tą dietą głodową i chudością @@-) Pokaż zdjęcie kobiety, która jest dla Ciebie ideałem sylwetki. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-13 12:01:06

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 19065 Data: 12/13/2011 12:00:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Mika - była poruta ale dupa odkuta a krata będzie do lata

    Post
    Ladies SFD

    ja mogę pomóc :-D};-)

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 19065 Data: 7/20/2012 3:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • (DT) ostatniraztakisort

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Na 3000 kcal to waga mi stoi, jakis czas juz redukuje sie przeciez. Dopiero od poniedzialku wzialem sie na 100%, a wczoraj postanowilem zalozyc dziennik, co by mialo mi to pomoc w walce z tkanka tluszczowa jako mobilizator :>. Bede jadl w okolicach 2500(dnt oraz dr)- 2800(dt). Obserwuje codziennie lustro i bede, zobaczymy ;).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 624 Data: 1/26/2014 2:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • IHS TEST 6 Anabolic Dream DR caps wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    wcześniej nie wiedziałem ile Viki ma maxa, ale faktycznie jak ma max 3, to słabo można rozpisać progresję, a jechanie od maxa na każdym treningu to też średnie masz z tym rację dlatego kilka gum o różnych nominałach mogło by tu pomóc, żeby nie tyrać od razu na maksach to wcześniej było poważnie ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-10 [...]

    Odpowiedzi: 290 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2018 9:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Atak kłucia (swędzenia)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Caraher - u neurologa nie byłem, bo wcześniej trafiłem do innego dermatologa i on mi póki co pomógł. Sporo gadał na ten temat (obszerny jest), bo takie coś może powodować uczulenie na cokolwiek (mimo, że badania tego nie wykazują), nawet na własny pot itd. Świąd powstaje przy wejściu z zimnego do ciepłego, z ciepłego do zimnego, po wysiłku, po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13778 Data: 1/17/2010 4:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Esther - na dobry początek- podsumowanie str.31

    Post
    Ladies SFD

    Zrobiłam zdjęcia:) czy jest na tym forum funkcja prywatnych wiadomości? Dodaję dzisiejszą dietę i proszę o pomoc w dobraniu treningu:) na razie na rozruszanie zrobiłam bieg z 8mioma interwałami 30 na maksa/30 truchtem. Od ok. 3 tygodni nie ćwiczyłam i od poniedziałku zaczynam siłownię - dobrze byłoby mieć dokładny plan żeby wiedzieć co tam robić:) [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2011 11:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Esther - na dobry początek- podsumowanie str.31

    Post
    Ladies SFD

    [...] smalec. Pomóżcie, nie wiem, czy zmienić coś w diecie, dodać, odjąć... proszę o jakiekolwiek komentarze, zwłaszcza silnie mobilizujące :P W kolejnym poście opiszę trening, boję się że skasuje mi tego posta ajajajaj ========================== Proszę kogoś z władz o pomoc we wrzuceniu zdjęć. Nie wiem jak naprawić te w moim poprzednim poście :(

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2011 2:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Esther - na dobry początek- podsumowanie str.31

    Post
    Ladies SFD

    O jaciem, no to muszę się poprawić, bo 5 sekund to jak nieskończoność Jutro jadę nazbierać świeżej pokrzywy do zamrożenia uwielbiam pić z niej herbatę ---- Dzięki Oli za trzymanie ręki na pulsie i pomoc Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-09-04 19:45:37

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2011 7:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Esther - na dobry początek- podsumowanie str.31

    Post
    Ladies SFD

    + omega-3, multiwitamina+luteina, Vizotrin, melisa, szałwia, cynamon no i wino czerwone wieczorem będzie @ obli a ja się spinam z tymi dłońmi i zastanawiam jak 10tki można robić takim ciężarem @marta004 i 4nn Wyobraziłam sobie jak Ciebie zamiast tej sztangi podnoszę. Hmm A co do pasków - na razie mam okrągłe zero na koncie, ale jak wyjdę na plus [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2011 5:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Esther - na dobry początek- podsumowanie str.31

    Post
    Ladies SFD

    9.11.2011r. DNT 10.11.2011r. Trening: 1.MC 4x6-8 30kgx8/45kgx6/55kgx6/65,5kgx2,5 (i tutaj jest właśnie ten moment, kiedy próbuję z całej siły, ale nic więcej:-{;-)) 2.Przysiad tył 4x6-8 25kgx8/40kgx6/40kgx9/52,5kgx5(nie tak nisko, jak chciałabym, ale byłam sama i jakby co nie miałby mi kto pomóc) 3.Wiosło sztangą 4x6-8 [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2011 12:04:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Esther - na dobry początek- podsumowanie str.31

    Post
    Ladies SFD

    Na Primavikę trafiłam w zdrowej żywności na rogu. Ale nie polecam:-P. Smakowo mi nie podeszła (i tak ją solę) a w składzie ma jeszcze trochę lecytyny sojowej i coś tam jeszcze. To już wolę smaczne Sante:-)) soli przecież nie unikamy. Wertuję tematy związane z regeneracją i tak - zazwyczaj proponuje się albo tydzień "na leżąco", albo ok. 2 [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2011 4:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Esther - na dobry początek- podsumowanie str.31

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3 miesiące (no i wcześniej jeszcze to też).};-) Nie będę wymieniać konkretnie, bo jeszcze bym kogoś pominęła i szkoda by było. Ale dziękuję bardzo za wsparcie, rady i pomoc! Dziękuję też Martuccy i 4nn, które też czasem wpadały tutaj. A najbardziej dziękuję Obliques, która się mną zaopiekowała i nad wszytkim czuwała. :-):-):-) Wielkie [...]

    Odpowiedzi: 417 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2011 5:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie wiem jak u facetów, ale u kobiet pozowanie i nauka chodzenia to były najcięższe treningi przed zawodami ;-) Ja nawet miałam zakwasy na drugi dzień |-) Odpowiednie ustawienie i utrzymanie w napięciu tego co trzeba wcale nie jest łatwe. Trening metaboliczny Przed treningiem zastrzegłem żonie, że jak padnę to ma po Ciebie dzwonić a nie po karetkę [...]

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2018 6:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    no to gra, bo 13 sierpnia było 1kg więcej na wadze, czyli idzie dobrym torem ;-) Redukcji zostało trochę ponad tydzień może jeden kilogram jeszcze spadnie z szalki :-) Gdyby nie Wasza pomoc nie poszło by ;-)

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2018 9:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zajmuję się popularyzacją nauki. Piszę książki i publikuję artykuły w wielu gazetach. Kieruję działem naukowym w Gościu Niedzielnym. Lubię naukę i dlatego założyłem kanał "Nauka. To lubię". Będę wdzięczny za pomoc w jego tworzeniu. Za podpowiadanie tematów, za komentowanie filmików i udostępnianie ich znajomym. Życzę miłego oglądania :-) :))

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2018 7:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    nie ma to jak dobra pomoc, asekuracja, liczenie, pilnowanie planu, michy normalnie jak PRO :-)) zazdroszczę, bo jak ja zapomniałem ostatnio przy plecach, że mieliśmy bicka lekko przepompować to Wason specjalnie nie przypominał bo nie lubi albo mu się nie chciało już bica robić %-)

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2018 1:26:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Idol na scianie, bedzie forma git :-)) Pomagam jak mogę;-D Doceniam pomoc };-) Taka odskocznia umysłowa. Dzięki temu mogę zluzować gacie i nabrać dystansu bo już robiło się trochę fanatycznie :-D

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2019 9:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowa dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. W Twoim przypadku potrzebna będzie pomoc dietetyka ,tutaj dieta musi zostać indywidualnie dobrana a w razie potrzeby odpowiednio modyfikowana. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 3/15/2012 1:07:10 PM Liczba szacunów: 0