SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w dobraniu i rozpisce supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam Za około 2 tygodnie planuje rozpoczac cykl, którego celem bedzie masa. Oto moje dane: kasa: 400 zł staż: 3 lata z przerwami wzrost: 178 waga: 92 kg suplementy stosowane dotychczas: 2 cykle kreatynowe, gainer, dibencozide Zastanawiam się nad zakupem jakiegos stacka kreatynowego, mono, białko (chyba ostrowie), jakies witaminki, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 6/24/2009 12:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam, chciałbym by ktoś pomógł mi napisać dietę dla mnie ważę 86kg 180cm, zacząłem miesiąc temu trening siłowy, ale dalej męczę się z odkładającym tłuszczem na brzuchu i udach (trenowałem swojego czasu A6W ale bez rezultatu), 3x tygodniowo ćwiczenie areobowo do tego 4x w tygodniu siłownia, sumple jakie posiadam w domu to HMB rewolution 300tabs, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 545 Data: 4/10/2011 4:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] także jak mam takie pytanie otóż chciałbym zacząć chodzić na siłownie i nie wiem jaką dietkę sobie ułożyć i jakie posiłki sobie zrobić i co ile je zrobić bardzo bym prosił o pomoc ;) A i jeszcze jedno chciałbym również stosować odżywki miałem już pewien staż na siłowni ale na sucho i przerwałem chodzić.. ;/ i teraz po jakim czasie mógł bym sobie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 599 Data: 4/4/2012 11:27:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Chciałbym się dowiedzieć jak wykonywać trening siłowy i na masę z moimi predyspozycjami.Również prosiłbym aby ktoś mi odpowiedział na moje pytanie.Mianowicie chcę zakupić GH TURBO 2 * 180 kapsułek czyli starczy mi to na jakieś 2 miesiące.Czego mam się spodziewać po tej odżywce ?? Nie mam takiej ułożonej diety ale na I śniadanie jem płatki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 519 Data: 8/4/2012 12:03:13 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze suplementów !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Już dziś patrzę rok w przód i planuje sobię od września do połowy grudnia przymasować, natomiast od połowy stycznia do kwietnia/maja rzeźbić ciało i dołączyć do tego intensywne aeroby. Waga aktualna 89kg / 188cm Na priorytet przy masowaniu wziąłbym plecy i ramiona, a przy redukcji brzuch oczywiście. Mogę wydać około 700zł na odżywki biorąc ogółem. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 458 Data: 6/25/2009 11:55:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z cyklem

    Temat
    Doping

    witam wszystkich. Od dzisiaj zacząłem cykl. Bije mix malaja tiger Nandeolone fenyl propionate 100mg/ test propionate 100mg/ metadienone 50mg. Pózniej chciałbym przeciągnąć samym promem i dołączyć wino. Zastanawiam sie jeszcze nad masteronem ale nie wiem gdzie go wcisnąć.Zamiar jest następujący 1-9 mix e2d 10- 14 prop 100mg e2d 13-16wino 40mg ed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 573 Data: 1/26/2015 12:33:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc....!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chodze od 7 miesiecy i chciał bym silnie mocno troche przytyc no i oczywiscie przyrosnąc w siłe;P zastanawiam sie nad jakims białkiem tu tez moze MASS XXL i jakas kreatyna jakis KRE-ALKALYN czy cos takiego ale nie wiem czy to dobre rozwiazanie dla tego odwoluje sie do kogos kto ma wieksza wiedze na ten temat:)prosze o pomoc ...piszcie...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 852 Data: 8/4/2008 10:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmmm DUZO PYTAN, OGROMNA POMOC !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Sprawa ma sie tak mam zamiar zakupic sobie taka liste: 1.Mutant Mass 2.Olimp Creatine Monohydrate 1000 (w tabletkach) 3.OLIMP CREATINE MAGNA POWER Czy to jest dobre polaczenie? Widzialem gdzies na necie choc nie pamietam gdzie ze Monohydrate brac z rana a Magna Power po i przed treningiem czy to dobre rozwiazanie? Jak to mam poprawnie dawkowac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 551 Data: 8/12/2010 7:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mija już 6 tygodni mojego planu FBW który miałem zaszczyt testować pierwszy raz, nadszedł czas na zmianę ale mam z tym problem otóż ćwiczenia są podstawowe i nie wiem które z nich mam zmienić, oraz jak uwzględnić w takim planie jakiś priorytet (barki?) Przerabiany plan A. Przysiad 3x10 Wiosłowanie 3x10 Wyciskanie na płaskiej 3x10 Wycisk [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2/6/2012 10:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatki prosze o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak w temacie prosze o pomoc w sporzadzeniu planu treningowego poniewaz wertowanie forum przez 5 h nie widzi mi sie sprawa wyglada tak dysponuje tylko i wylacznie hantelkami brak czasu i silowni w okolicy . Dokladnie o co prosze to o to ile cwiczen seri i powtorzen robic na dany miesien plan treningowy chce zrobic na Wt. Czw, i sobote chodzi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 3/21/2015 4:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała Pomoc w Redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatnio niemieccy naukowcy odkryli że szklanka wody z lodem wypita 1,5 godz albo mniej przed posiłkiem może zwiększyć metabolizm nawet o 30%!!! Przyspieszenie przeminy materii wynika z faktu że strawienie zimnych potraw wymaga zużycia większej ilości energi przez organizm a jak wiadomo przy zwiekszonym metaboliźmie spalany jest też zmagazynowany [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 5/22/2004 4:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisanie treningu, diety i suplementacji drogą internetową

    Temat
    Doping

    Witam Wszystkich Szukam jakiegos "Osobnika" ktory pomoze mi w rozpisaniu treningu, diety i suplementacji drogą internetową". Kupilem HGH hormon wzrostu, Hygetropin (+ pare dodatkowych suplementow - szczegoly pozniej) i chialem poradzic sie profesjonalisty. Prosze napisac czy moge liczyc na profesjonalna rade od kogos "kumatego". Chcialem porownac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 3/19/2009 10:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Createston -Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie. Mam nadzieje ze nikt z was nie zmiesza mnie z blotem za to o co zapytam ,ale "kto pyta nie bladzi" wiec chodzi o Createston. Wydziela on naturalny testosteron i zwieksza poziom insuliny. Niedawno czytałem gdzies ze testosteron zatrzymuje wzrost szkieletu czlowieka. Czy ta odzywka spowoduje to samo? P.s Prosze nie pisac odp w stylu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2/24/2007 3:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • no xplode prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam kupiem no xploda oczywiscie tego nowego i mam pytanie jest to boster przed treniongowy powinno sie go brac dwie miarki dzienie moze byc 1 miarak po przebudzeniu a nastepna przed treningiem ?? bo po treningu chyba nie ma sensu brac co o tym myslicie oczywiscie w dni nie treningowe rano po przebudzeniu i w srodku dnia w odstepie 6 do 7 godzin

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2/6/2010 11:59:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w pct.

    Temat
    Doping

    [...] Oto wyniki z badań : Fsh wynik 0.29 zakres 1.27-19.26 Lh wynik 0.30 zakres 1.70-8.60 Estrdiol wynik 147.96 zakres 0-31.50 Prolaktyna wynik 45.81 zakres 2.64-13.13 Testosteron wynik 1096.59 zakres 200-679. Tescia dlatego malo bo robilem badanie gdzie wbijalem juz tylko 100mg. Bardzo prosze o pomoc. Po takim cyklu prosze jeszcze o pomoc w pct.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 76 Data: 10/3/2019 2:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC I PORADY WSZYSTKICH

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A wiec jestem na silowni od miesiaca,trzy razy w tygodniu po 1.5 godz.Mieszkam ,pracuje itrenuje we Francji na silowni wyposazonej lux lacznie z basenem i sauna.Moj trening wyglada tak: pn biceps,motyl wt triceps,klata sr wolne czw barki kaptury przed treningiem 10 minut rowerek i 10 serii po12 brzuszki reszta cwiczen to 8 serii po 10 powtorzen.Od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 580 Data: 6/8/2007 10:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosiłbym o ułożenie dobrego planu na biceps, aby ładnie rósł. Na razie mam 35,5 cm, ćwiczę 2 razy w tygodniu(wtorek i piątek). Przy obciążeniu 26kg+gryf 7kg=34kg robię 5 serii 12 10 8 8 6 bez zmiany ciężaru i około 2min przerwy między seriami, między seriami piję wodę. Ani więcej serii ani kilo nie mogę dodać, bo to mój max. Ćwiczę ok. 1 m-ca. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2/10/2004 12:33:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie i suplementacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi nabrać lepszej rzeźby i troszke siły Wiek:15 Waga:83kg Biceps:41 Klata:111 Wzrost:183cm Zażywane suplementy: Jabłczan kreatyny 1250mg ( brałem przez 1 miesiąc) Nie znam sie na ustalaniu diet dlatego napisałem byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Najwygodniej było by mi porozmawiać na gg 9861114 ale jeżeli to problem piszcie tutaj ;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 639 Data: 8/15/2011 6:21:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc w trenigu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i tak zaduzo. I mam takie pytanie czy jest taka mozliwosc aby robic mase miesniowa a jednoczesnie chudnac ?? Cwiczac rzeźbe ciagle także sie miesnie spalaja, wienc prosze o pomoc ulozeniu trenigu oraz jak zarzywac dane odzywkki. *2 kg białka musce-tech NITRO TECH *388g mesomorph *500g creatine xplode olimpu Prosze o jak najszybsza odpowiedz Z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 404 Data: 8/9/2012 1:59:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Szukam pomocy przy doborze suplementacji. Pytałem już w kilku miejscach ale wszyscy mają problem ponieważ trenuje biegi survivalowe gdzie potrzebna jest siła mięśni i wytrzymałość biegowa. W sklepach gdzie pytałem oferowano mi odżywi na masę a jak powszechnie wiadomo biegacze nie potrzebują dużej masy. Obecnie trenuje 5 dni w tygodniu ( 3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 520 Data: 1/17/2016 7:58:30 PM Liczba szacunów: 0