SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • usg kolano

    Post
    Zdrowie i Uroda

    po jakim czasie najlepiej isc na rehabilitacje juz? odrazu czy poczekac na zdjecie szwow? jesli moglbys pomoc - dostalem instrukcje w ktorej od 3 dnia po operacji mam wykonywac min: 1. cwiczenia czynne wolne glowy przysrodkowej miesnia czworoglowego na walku (chodzi po podlozenie pod kolano walka i prostowanie nogi?) 2. czynne wolne poprzez [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 13771 Data: 2/28/2009 11:07:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym można zastąpić rybę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    świetnie dzięki za całą pomoc s.m.p.a pozdr

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 15101 Data: 8/28/2011 10:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN hantle + ławka - pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki anubis84 za pomoc. Poczytam co podesłałeś.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 300 Data: 9/24/2020 11:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc :) Kupiłem sobie orzechy włoskie w paczce ale w kasie okazało się że "nie wchodzą" i muszę nałupać te 2 kg co kupiłem w markecie osiedlowym xD P.S. Ostatnio na siłce walało się pełno butelek (niektóre nie były puste)...Nie wiem czy to chamstwo w państwie czy to jakiś manifest ;p Zmieniony przez - Montgomery w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 12/12/2009 6:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja stopy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Na moje oko nie powinienś chodzić / ćwiczyć również. Konkretnie to wygląda. flex dobrze pisze - przydałoby się rtg żeby zoabczyć czy skończyło się tylko na skręcenie kostki. Torebka stawowa sama się zregeneruje, ale wypadałoby jej pomóc trochę. Obecnie oczywiście nie zakłądaj żadnych opasek uciskowych, lepszym rozwiązaniem byłaby już szyna na 1-2 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7818 Data: 3/26/2009 11:37:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja stopy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] caly gips to o kant dupy, moze wiecie gdzie mozna dostac jakis stabilizator albo cos?? w skrócie powiedzcie mi czy ma takie pekniecie zostac, czy isc zeby ten frajer z gipsowni zobaczyl, a moze wystarczy narazie troche lodu, potem dobra masc i stabilizator? licze na wasza szybka pomoc, bo nie chce popie.rdalac o kulach w swieta.. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7818 Data: 4/8/2009 11:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan góra dół

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] aby zachowac funkcje oddychania podczas wykonywania cwiczen. oczywista to jest Twoja glupota, ze osobie ktora nie umie zlapac dobrze sztangi, chcesz przekazac swoja pseudoprofesjonalna pomoc, piszac mu czym sa miesnie core i funkcja stabilizacyjna. no jak ch** Cie zrozumie chlopak na pewno. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-27 13:30:34

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 788 Data: 9/27/2019 1:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan góra dół

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Masz rację.Ten tył delikatnie mówiąc z dupy. Celowo zaniżyłem objętość tylnej taśmy, żeby skupić się bardziej na przysiadzie i wyciskaniu. Taki mam cel o czym pisałem na początku. Może faktycznie taki zabieg nie ma większego sensu. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 788 Data: 9/29/2019 10:35:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozplanowaniu :( SOGi!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] trening dlatego chciałbym nabrać trochę kondycji "na własną rękę". Może zamiast biegania jakaś skakanka? Spale chyba znacznie mniej kalorii niż bieg? Proszę o w miare przemyślane odpowiedzi i z góry dziękuję za pomoc! Lady M Ten temat przeczytałem ale tam są podstawy, które już znam Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2008-10-27 13:32:46

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 10/27/2008 1:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • To co zwykle. Dietka na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A oto moja poprawiona dieta. Ale chyba nadal nie jest do końca odpowiednia dla mnie. Nie pasują mi trzy ostatnie posiłki. Troche chyba za późno! Zastanawiałem sie źeby może zrezygnować z numeru 7. Nie wiem. Ważę 62 kg, chciałbym uciąć węgle ale tak sobie wyliczyłem, że teraz nie wiem od którego posiłku. Proszę o Pomoc!! Tłuszczy nie liczyłem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 12/26/2003 10:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • To co zwykle. Dietka na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marcinecki. Dzięki za rady, tego potrzebowałem. Khaine. Tobie równierz. Masz racje układaj diety tym co nie dają sobie rady. Ja sobie poradze. Pozdrawiam i serdecznie dziękuje za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 12/29/2003 6:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • plan ćwiczeń do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozstepow i przestalem. Potem rok, na poczatku 3 dniw tydziu, obecnie chce 5 machac AKTYWNOŚĆ: Tylko to co wypisałem w pierwszym poście, takto komp ;] ps art o jasiu bardzo pomocny i dziekuje autorowi za cierpliwosc dla takich nieukow jak ja ;] bardzo pomogl. Mimo (domniemanego) stazu 3 lat, pisze w temacie dla poczatkujacych bo wolno sie ucze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 836 Data: 1/25/2009 9:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    diety tutaj nie oceniamy- uzyskasz pomoc w tej kwestii w dziale ODŻYWIANIE... dopingiem też, odsyłam do działu DOPING, jednak jednocześnie odradzam bo nie warto, a szczególnie tutaj co wykazano powyżej... Trening... możemy go ocenić, jednakże musisz się dokładnie określić czy z dopingiem czy bez bo rożnica w treningu bezsprzecznie jest niemała... [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 3/6/2015 8:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENIN DOMATORA ( UCHWYTY DO POMPEK + DRĄŻEK )

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ten dział tutaj otrzymasz pomoc :-) http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 7/3/2012 10:53:26 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENIN DOMATORA ( UCHWYTY DO POMPEK + DRĄŻEK )

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 7/3/2012 1:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] raczej słabym treningiem sięga po saa i oczekuje że po jednym marnym cyklu i piciu jogurtów smakowych nabierze parę kg mięcha spożywając 2000kcal czyli tyle co dziewczynka za taką ładną pomoc możesz mi podesłać to http://www.sfd.pl/PMP_Testosteron_Propianate._Fake_czy_nie_-t947198.html Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-07 01:47:23

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 10829 Data: 7/7/2013 1:25:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję małej pomocy z dietą!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Studiowałem trochę forum i naprawde nie mam pojęcia jak sobie zestawić właściwą dietę. Z jednej strony ćwiczeń w założeniu mam duzo i to należałoby uwzględnić w diecie chyba, z drugiej strony ja mam chudnąć, a nie pęcznieć ;) Będę naprawdę wdzięczny za wszelką pomoc. Pozdrowienia znad morza;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 11/13/2008 6:50:32 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań o gino

    Post
    Doping

    Dzięki, chyba już wszystko jasne;) A atd dodatkowo mogłoby coś pomóc? czy nie kombinować? Zmieniony przez - Tomaszzzz w dniu 2013-02-06 11:16:03

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2/6/2013 9:37:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Co mam zacząć ćwiczyć ??

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dzięki za pomoc .Ale dalej nie wiem co .Oczywiście te priorytety nie są dokładnie .Wcale nie jest tak że będe chodził tylko 2 razy w tygodniu a jak jest więcej ćwiczeń to wogóle .Ale wolałbym żeby było mniej .Ot że nie chcę być "obity " nie znaczy że niechce sparować czy coś .Tylko tyle żeby nie byłoże np .nie ma w tym sporcie grup i [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4293 Data: 3/27/2004 7:02:45 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywka bialkowa czy kreatyna???

    Post
    Odżywki i suplementy

    M.s.p.a -moze zamiast ironicznego pouczania zmienilbys swwoj charakter wypowiedzi do adnotacji giecika co?? bo przemadrzania sie nie potrzebuje,a czlowiek nie jest nieomylny gdybym wiedziala wszystko nie znalazlabym sie na tym forum tazke jezeli nie zamierzaszmi pomoc tylko dawac wredne pouczenia to nie widze potrzeby dalszej rozmowy z toba

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 7/11/2009 4:29:57 PM Liczba szacunów: 0