SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kiedy brac bialko przed czy po ????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cwicze regularnie i chodze na basen, spotykam sie czesto z 2 przeciwstawnymi opiniami dotyczacymi spozywania bialka, jedni uwazaja ze nalezy je brac 30 min po treningu inni ze przed treningiem, cwicze bardziej na rzezbe i zrzucenie niewielkiej oponki z brzucha a nie na mase, jaka jest wasza opinia brac przed czy po ??????? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2/7/2006 6:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zredukowac lekki nadmiar tkanki tłusczowej, która zakrywa mieśnie brzucha.Od marca mam zamiar biegać codziennie przed sniadaniem koło 1 godziny biegu.Co 2 dzień wyjazd za miasto rowerem 3 h jazdy.Dieta ułozona,Trening tak samo.A więc moje pytanie brzmi czy to wystarczy czy potrzeba jakis pomocnych srodków. Dzieki za pomoc i pozdrwaiam Kamilg13

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 956 Data: 1/10/2007 9:00:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Hurtownia odżywek

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Tak, szukałem w wyszukiwarce. Tak, kontaktowałem się ze znalezionymi firmami, bez efektów. Szukam hurtowni odżywek, która będzie mogła zaopatrywać mój sklep internetowy. Szukam czegoś z faktycznymi, konkurencyjnymi cenami. Ze względu, że takie pytania się pojawiają, faktury za 10k PLN miesięcznie minimum (tak myślę). Bardzo dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 847 Data: 11/5/2009 10:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z przysiadem

    Temat
    Trening w domu

    [...] a mianowicie mam jakiś przykurcz (tak mi się wydaje) ścięgna Achillesa. Objawia się to tym, że nie mogę zrobić przysiadu na stopie tylko na palcach i to tak, że prawie się przewracam. Odkąd pamiętam to na WF robiłem właśnie na palcach te przysiady i teraz chce coś z tym zrobić. Czy jest na to jakieś ćwiczenia/e? Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 987 Data: 8/6/2010 2:10:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Szukam pomocy w doborze odpowiedniego treningu do jazdy na rowerku stacjonarnym. Moim planem jest zrzucenie fatu bo trochę się uzbierało tego (26lat,190cm,90kg, 94cm w pasie). Teraz jeżdzę codziennie po około 45min (tempo około 40km/h). Do rowerka robię również brzuszki i pompki. Nie wiem właśnie co do tego dodać ? albo może zmienić na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 967 Data: 12/26/2010 5:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak i kiedy dawkowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] następujące suple: -Animal Pak -SciTec 100% whey isolate -Fa Reconasize -Fa Intrasize -Aminostar BCAA Extreme Pure -ZMA apteczne (zincas forte + filomag b6) Proszę o pomoc w dawkowaniu i o ocenę zestawu, mam 22 lata, 185cm i 96kg. Moj staz to około 4-5lat(z przerwami, max 4 miechy, chodź teraz od roku ostro cwicze min. 4 razy w tyg.). [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 507 Data: 11/29/2012 11:42:15 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30 g białka na czczo 2posiłek pieczywo pełnoziarniste+szynka+ser zółty 3 posiłek(przedtreningowy) ryż brązowy sałatka pierś z kurczaka 4 posiłek(potreningowy) pucha tuńczyka ryż biały+ 30 g białka w proszku 5 posiłek makrele chleb pełnoziarnisty Przosze o pomoc i pozdrawiam ;) Jakby co to bardzo prosze żeby napisać co trzeba zmienić ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 747 Data: 6/16/2013 2:13:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dobrych walk, gali do obejrzenia z 12/13/11 roku które wam zapadły w pamięci. Nie mam tyle czasu żeby przelecieć wszystko a, chciałbym zobaczyć coś interesującego. Kategorie też 75kg +. Od jakiegoś czasu trenuję MMA i nie jestem zbyt obeznany w tej scenie(boks :-))). Liczę na waszą pomoc ;) Zmieniony przez - SiwyMZK w dniu 2014-02-12 21:52:40

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2/12/2014 9:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam ,otóż szukam porady na cykl ;) do przeznaczenia na strzałki+odblok mam około 150zł ,szukam rady na coś odpowiedniego , i żeby po, nie zaburzało wzwodów i temu podobne:) , A i zależy mi przede wszystkim na masie mięśniowej , Z góry Dziękuje za jakąkolwiek Pomoc:)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 4/28/2014 2:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch....:/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiem czy dobry dzial ale... no wiec mam 172 cm, i 74 kg, ogolnie nie jestem zatluszczony, ale moj brzuch... nie mam na nim tluszczu tylko jest on jakis taki wypczniety, jak balon:/ czym to moze byc spowodaowane jak to zlikwidowac? z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 10/5/2006 6:10:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od jutra zaczynam cykl z Epithinem. Wszędzie jest napisane, żeby zazywac go z posilkami i dlatego mam pytanie: do jakich posiłków najlepiej? Chce zazywac 2x dziennie oczywiście jem 5 posiłków dziennie: śniadanie, II śniadanie, posiłek przed treningowy, po treningowy i kolację. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 1/31/2010 2:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Fundament masówki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hey...ostanio u mnie krucha z kasą...i jeszcze szykuja sie wydatki a włąsnie chciałem zacząc z suplami...powiedzcie mi o skarbnice kulrurystycznej wiedzy ;) co jest fundamentem suplemtaci w masówce ? zainwestowac w gainera czy białko ...licze na dobre rady thx wilkie za pomoc...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 9/11/2005 5:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Cell Pump + Scorch ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy mozna łączyć ze sobą te dwa suplementy?Ostatnio w pewnym sklepie z odżywkami powiedziano mi,że to bez sensu,bo CP jest na pompe a Scorch na odchudzanie i wzajemnie sie to wyklucza,a na forum przeczytalem co innego. Aktualnie nie za bardzo orientuje sie w temacie odżywek,więc prosilbym o pomoc. Z góry dzieki.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 2/9/2008 1:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich ! 15 lat , 65 kg , 173 cm , 80 w pasie. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową poprzez ćwiczenia i dietę , ponieważ moje mięśnie brzucha nie są widoczne przez tłuszcz. :( Wcześniej ćwiczyłem A6W ale nie dałem rady zakończyć, również miałem dietę. Czy możecie mi pomóc ? Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 4/25/2008 9:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ROWER treningowy, czy warto?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://proint.net/index.php?p21,rower-york-c202-magnetyczny Czy ww. model jest wart swojej ceny? Czy będzie wygodny dla mojej zony? Czy może są zbliżone tańsze lub ciut droższe, ale znacząco lepsze? Bardzo byłbym wdzięczny za pomoc, bo generalnie chciałbym byc pewny swojego zakupu

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 9/4/2008 10:58:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze dla Pływaków

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka All, Chciałbym prosić o pomoc :) Otóz,mam 12 lat i trenuje pływanie,i od 2 lat nic się niepoprawiam,a z treningu wychodze z***any :(. Brałem/bioe Carbo,lecz doszedłem do wniosku,że to nic nie daje ; /. Czy jest coś dobrego w moim wieku:)? czy coś co da formę,siłę,wytrzymałośc? Pozdrawiam Dyziek

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 11/13/2009 9:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • metabolizm

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jaka jest tego przyczyna,pale duzo papierosow i lubie po pracy wypic kilka piw,ale problem nie zaczol sie niedawno tak jest juz okolo 10 lat a dodam ze wczesniej nie palilem i nie pilem poprostu nie moge schudnac,kiedys nawet nie jadlem nic wogole przez kilka dni a waga tak czy inaczej sie utrzymywała dla czego tak jest?Bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 5/15/2011 10:29:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Bolał mnie od jakiegoś czasu po treningach dolny odcinek pleców (kręgosłupa?). lekarz przepisał jakieś tabletki i nakazał na miesiąc wstrzymać się od treningów boksu tajskiego, a nawet od siłowni czy biegania, pozwalając jedynie na pływanie. Czy da się jakoś przyśpieszyć proces leczenia? Kolega poradził mi wizytę u masażysty... Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 7/29/2011 2:07:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase mięśniową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietach dał mi jakieś wskazówki: Moja : waga 91 kg wzrost 190 staż na siłowni : 1,5 roku Moim głównym problemem jest to że zalewa mnie strasznie tłuszczem przy każdej poprzedniej diecie.Zalezy mi na dobrym wygladzie i jestem gotowy bardziej podkrecić tempo treningów. Zakupiłem właśnie 1,5 kg białka (75)na 100g i prosze was o pomoc :))

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 880 Data: 12/28/2011 8:21:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] obciążenie. Oto zdjęcie tego przedmiotu http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/a9ffce744e4d94b9.html Ta guma pęka pod wpływem czasu a nie moge nigdzie takiej dokupić. Szukałem i nie moge znaleźć. Moze są jakieś od innego atlasu takie podobne. Prosze o pomoc. Moze Wy wiecie jak to zastąpić lub naprawić a najlepiej gdzie kupić taką gumę.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 900 Data: 3/4/2013 6:57:45 PM Liczba szacunów: 0