SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to dobra, zobaczymy :P Dzięki za pomoc! :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 847 Data: 4/7/2014 7:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Utrata zdrowia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    w tym okresie dojrzewania organizm zużywa dużo więcej energi niż w innych okresach życia (burza hormonów itp,etc) to normalne ze jestes bardziej śpiące itp , zapodaj "MangezB6" z apteki pownno pomóc / dodać znacznie witalności/energi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 926 Data: 1/11/2009 12:00:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Plecy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem co moje zdjęcie może tu pomóc... no ale ok.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5141 Data: 10/23/2010 9:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    No i zdecydowane, SAW zamówiony, oczekuje na kuriera i wrzucam 5g przed trena. Wielkie dzięki za pomoc w podjęciu decyzji. Wszystkim SOG'a wbijam pozdro

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9850 Data: 11/13/2012 8:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Organizacja treningu - problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odświeżam.. i daje mój były plan treningowy przedramion jak i siły palców i ścisku, licze na pomoc! PRZEDRAMIONA 1.Zginanie nadgarstków ze sztangielką nachwytem 5 serii 15 2.Zginanie nadgarstków ze sztangielką podchwytem 5 serii 15 3.Nawijanie linki z ciężarkiem 4 pełne nawinięcia 4.Obroty przedramion ze sztangielką jednostronnie obciążoną 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 6/8/2007 8:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW dla grubasa HELP!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ??? - vertical push,czyli: rozne formy wyciskania "na barki" TU JEST NA BARKI A W PLANIE A NA KLATE CZYLI ROZUMIEM ZE NAPRZEMIAN BARKI Z KLATA...A NIE MOGE TYCH PARTII ROBIC NA KAZDYM TRENINGU? - abdominals,czyli cwiczenia na brzuch; BRAK PYTAN - high intensity cardio,czyli; aerobic w stylu HIIT; BRAK PYTAN Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 3/2/2009 6:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • KRĘGOZMYK

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] obiawy byly identyczne z tym ze przy ciagach kłuło jak nie wiem co. miejsce to samo dolna czesc pleckow przechodząca na posladek. Niestety nie wiem dokladnie jak Ci w tym pomoc bo u mnie to minelo samoczynnie,bylem tylko raz u lekarza,ktory powiedzial zeby zaprzestac treningow i w razie co dal skierowanie do rehabilitantow,ze gdyby mnie bolalo [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9623 Data: 3/16/2004 4:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • KRĘGOZMYK

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    no to jedyne co moge dodac to: GRATULACJE i ciesze się ze mogłem w jakiś sposob pomóc.Pozdrawiam i życze dalszych sukcesów.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9623 Data: 4/13/2004 10:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuze Gwiazd!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Oczywsicie sog wedruje do Ciebie! Dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9373 Data: 4/1/2005 4:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co poprawic w moim odzywianiu aby rosly miesnie ;D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlasnie chodzilo mi o taka pomoc jak napisal baster. Napenwo pasztet zmienie na twarog... ziemniaki postaram sie na ryz ale bedzie ciezko... no i na kolacje jajecznica albo cos zwiazanego z jajkami. Ew. Cos poprawie ale chce zeby to mialo sens... nie bede ciagle jadl tego samego wyraznie napisalem czego oczekuje a kinek i tak wysyla mi linki do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 4/16/2009 7:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, 87kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Skoro ten szablon jest poprawny, skorzystam i ja. :) Jedyne, z czy na bank będę miał problem będzie zamiana różnych źródeł węgiel, czy białka. :( Na co zamienić tą samą ilość protein z kurczaka na coś innego, na przykład? Będę czytał, życzcie mi powodzenia. :P

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4192 Data: 8/3/2011 1:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DOBRY TRENING ?

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki wielkie za pomoc SOG dla ciebie . Ustalilem cos takiego : 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x 12/10/8/6 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 12/10/8/6 3. rozpietki 3x 10 1.Wyciskanie w waskim chwycie na lace poziomej 3x8 2.Wyciskanie francuskie zza karku 3x8 3.Pompki w podporze tylem 2x10 Sroda (bic + plecy) 1. Podciaganie na drazku 4x max [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 737 Data: 12/18/2009 12:33:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Ćwiczeń Ważne !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    I czy wogóle inwestować w jakieś odżywki ? Jak tak to w jakie ? W jakiej ilości i dawce ? :) Z góry dzięki za pomoc ! ;) Pozdro !

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 942 Data: 1/15/2011 10:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening uzupełniający

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ************************************************************** Uzupełnione i proszę bardzo o pomoc odnośnie pytania. Zmieniony przez - microdot w dniu 2012-05-05 23:11:37

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 5/5/2012 9:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzućcie okiem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Człowieku to wypełnij wszystko bez tych fałd,bo jak ci można pomóc jak nie wiemy o tobie nic,jak trenowałeś,co jadłeś i ile masz siły.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 829 Data: 7/20/2010 3:58:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje Ci za pomoc,niestety drugiego soga nie moge dac a dalem juz predzej Ci jednego dzis :p

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 3/28/2010 10:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - stosowac caly czas?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czasu, dla mnie poprostu rewelacja i kazdemu polecam. Jak widzisz to ze ludzie maja takie pozytywne zdanie na temat tej diety musi byc czyms poparte - u mnie jest gdyby nie pomoc jaka otrzymalem pewnie bym dalej siedzial na jakiejs diecie, dziwnej i bym sie zastanawial dlaczego nie chudne a do wegli nie mam zamiaru juz wracac. no chyba ze tylko [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9513 Data: 10/9/2004 7:10:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i poprawy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dzieki za pomoc. Od jutra zaczne robic ten trening napisz mi tylk jak mam dobierac ciezar czy mam robic prograsje czy stalym dawac.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 938 Data: 10/30/2005 4:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - prośba o ocenę i poprawę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, dzięki wielkie za pomoc, w takim wypadku pociągnę 3 miesiąc na zwykłej zbilansowanej a ckd zrobię przy następnej redukcji. Tak na zaś pytanie - ile powinno ono optymalnie trwać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9fbc1cefad054cebb22b092eced427cc.png Zmieniony przez - Dodo w dniu 2012-03-20 20:40:26 edit - zapomniałem na początku wstawić rozpiski [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 967 Data: 3/20/2012 8:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - prośba o ocenę i poprawę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, dzięki wielkie wszystkim za pomoc. Zdam relację za parę miesięcy jak będę miał warunki na dłuższe wejście na ckd.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 967 Data: 3/22/2012 4:46:06 PM Liczba szacunów: 0