SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam moje pytanie moze sie niektorym wydac glupie i bez sensu ale potrzebna mi wasza pomoc. umiem sie bic ale boje sie uderzyc mam jakas wewnetrzna blokade przed uderzeniem. denerwuje się i stresuje i nie mam odwagi. prosilbym bardzo o pomoc. prosilbym takze o wypowiedzi ktore moglyby mi pomoc a nie "po co ci to", "to dobrze" itd. wiem takze ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 355 Data: 10/8/2012 7:38:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dostosowaniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Jestem Robert. Za kilka miesięcy skończę 17 lat. Z siłownią miałem do czynienie nie wiele. Chodziłem tylko miesiąc w tamtym roku więc doświadczenie mam niewielkie. Teraz bym chciał chodzić na poważnie i efektywnie. Mam 180 wzrostu i ważę 64 kilo. Od następnego tygodnia będę uczęszczał znów na siłownię i nie wiem jaki trening [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 475 Data: 2/7/2013 2:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok. Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. Prosze o prosta ,krotka i dobra podpowiedz. Koncze cykl na tesciu enanie Od 1 do 5 tyg 250mg co 5 dzien i od 5 do 9 400 co 4 dzien. Od 5 tygodnia tez metka 30mg dziennie. Mam na odblok 2 paczki HCG i dwa listki Clomidu. Jak najlepiej sie tym odblokowac?? Clomid wiem 14 dni po ost strzale 3 dni po 100mg i reszta po 50 . A HCG?? JEDNA paczka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 335 Data: 5/30/2017 6:37:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc ! Dobry klub mma stosunkowo blisko śrutki Poznań

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Chciałem sprawdzić się w mieszanych sztukach walki i szukam dobrego klubu z w miarę dogodnym dojazdem ze Swarzędza.Dlatego chciałbym aby był stosunkowo blisko Ronda Śrutka. Jestem Oczywiście z Poznania. Interesuje mnie MMA , BJJ i jakieś uderzane kick badź thai. chętnie uzupełnię także zapasami. Prosze o porady odnośnie dobrych klubów.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 9/23/2010 1:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w wyborze sprzętu

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, chciałbym kupić sobie rower do jazdy głównie na siłownie, uczelnie, pracy po mieście. Interesuje mnie coś około 1000zł. Znalazłem coś takiego, tylko nie znam się na osprzęcie , proszę o ocenę wyboru. http://allegro.pl/potwor-a-nie-rower-kands-1300-dysk-alivio-21-i2469895243.html albo inne propozycję . Dziękuję :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 7/11/2012 6:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by mi pasowała. Wyszło Mi zapotrzebowanie ok. 2700 kcal dziennie. (waga 89, wzrost 187). Co dodać do diety pomiędzy 2 posiłkiem a kolacją żeby wyjść na lekką redukcję? Wyszło Mi coś takiego: 296g węgli dziennie. 178g białka dziennie. 52,5g tłuszczu dziennie. Z góry dzięki za pomoc. /SFD/Images/2015/9/26/2277fdfdec894cfab8f8d64712aca6eb.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 9/26/2015 9:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • PILNA POMOC do mojego cylku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] BCAA,ZMA, WHEY PROTEIN mysle zeby jeszcze dorzucic sobie HMB i L-KARNITYNE czy warto to dalaczyc czy moze poczekac i nastepny cykl zrobic z tego?......moje glowne pytanie tyczy sie dawek i pory brania kreatyny ,glutaminy,bcaa i zma, bede bral te suple przez 5 tygodni, czy ktos by mi mogl pomoc z dawkowaniem tych supli...z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 672 Data: 6/29/2005 6:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia? Dieta? Pomoc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się ze mnie dość spora robić. Dlatego czas się zabrać za siebie. Stąd moje pytania: 1) Jak zacząć? Co robić? 2) Może ktoś polecić w Białymstoku jakąś siłownie, gdzie można skorzystać z porady trenera (czy jak to się nazywa) - osoby która pomoże ułożyć odpowiedni jadłospis, ćwiczenia i w ogóle. Zależy mi na rozsądnej cenie. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2/3/2014 3:43:06 AM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - Chicken Protein Amino Caps pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Co sądzicie o tym sądzicie: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Chicken_Protein_Amino_Caps-opis30950.html ? Chciałem wcześniej zakupić białko SFD - SFD Wpc protein plus ale zauważyłem, że Chicken Protein mają więcej białka i są tańsze. Pomożecie? Dieta jest brakuje mi tylko białka, którego stosowałbym po treningu Wiek 17 lat Staż 1 rok. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 8/29/2014 10:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening w domu

    Witam Prosze o pomoc w ułożeniu treningu którego celem jest rzeźba poprawa kondycji i wytrzymałości. Mój sprzęt do sztanga z gryfem mocno Giętym (28Kg) drążek rozporowy chciałbym też biegać i tak z raz w tyg póść na basen do tej pory ćwiczyłem na masę ale ze względu na małą ilość sprzętu i obciążenia osiągnąłem już optymalny poziom w masie i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 502 Data: 4/30/2011 1:22:18 PM Liczba szacunów: 0
  • A reszta stoi,prosze o pomoc...

    Temat
    Trec

    [...] Nogi-(uda) Klatka Ramię Plecy wczesniej tam cwiczyłem trochę pozostałe ale przestałem. A pytanie brzmi,ile serri na te partie robic? Przedramię Brzuch Łydki Kaptury niewiem ile serii i jakie cwiczenia dac,a sadze,ze dłuzej stac bez treningu niemoze... Trening mam rozlozony tak Pon:Klatka Biceps Sr-Nogi,Barki Pt-Plecy Triceps Prosze o pomoc thx ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 621 Data: 6/23/2011 9:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć plan treningowy? Mam 18 lat, 186 cm wzrostu i ważę 82 kg. Posiadam w domu modlitewnik, ławkę ze sztangą, ławeczkę do brzuszków oraz drążek. Z góry dzięki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 321 Data: 7/28/2011 8:00:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pewien problem i oczekuję pomocy od Was. A więc ćwiczę około 8 miesięcy lecz niestety bez większych efektów. Najbardziej zmagam się z brakiem siły. W roku szkolnym pracuję fizycznie przed szkołą i po niej, w wakacje będę pracował praktycznie od 6 rano do 19/20. Chciałbym abyście pomogli mi dobrać odpowiedni trening, wcześniej ćwiczyłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 386 Data: 6/24/2012 1:30:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplementach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam panowie,chciałbym zrobic cykl kreatynowy mono z jabłczanem 8 tygodni: TREC NUTRITION CM3 caps + SCITEC NUTRITION CREATINE CAPS + do tego jako przedtreningówke S.A.W,co myslicie o tym zestawie? Prosił bym o ewentualna rozpiske w jakch ilosciach i kiedy brac,dodam ze to bedzie mój drugi cykl wczesniejszy mialem na Crea9 Xtreme.Wiek 35 plan [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 496 Data: 12/6/2013 11:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Od przyszlego tygodnia zamierzam rozpoczac trening na mase, i mam problem z dobraniem odpowiedniej ilosci kcal i makroskladnikow. Wyliczylem swoje dzienne zapotrzebowanie ktore wyglada tak: 2370Kcal B 180g/720kcal WW 120g/480kcal T 130g/1170kcal Dodam ze jestem endo i z tego co zauwazlem bardzo latwo "osadza" mi sie tluszcz. Dodatkowo takie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 356 Data: 1/16/2014 9:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • meta + enan, prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam panowie pisze do was z prosba co do oslonek i odbloku, zreszta przedstawie jak ja to widze i prosze o korekty. 1-4 meta 30mg 1-12enan co 5ty dzien Oslonki lecytyna 120tabs Odblok clomid + provilon Teraz pytania czy dozucic do cyklu jeszcze Exemestane? Czy cloma zaczac stosowac dopiero 4tyg bo ostatnim strzale? Ktos powiedzial mi ze ma [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 951 Data: 3/16/2014 8:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Niepokojące wyniki badań , bardzo prosze o pomoc :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 22 lata , ostatnio odchudzalem się w 4-4.5miesiąca schudłem ok 9kg , starałem się jeść zdrowo ale niskokalorycznie, zrobiłem badania krwi i wyszły mi takie wartości jak poniżej na foto , moje pytanie czy jest się czym martwić i co oznaczają wartości które mam podwyższone i obniżone ?:) Bardzo proszę o wypowiedzi i Pozdrawiam :) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 566 Data: 3/10/2016 5:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie do znawcow prosze o pomoc w doborze suplementow aby nabrac masy miesniowej , na silke chodze okolo 1,5roku 5 x w tygodniu po okolo 1h w tym aerobi 15 min poprzednio bralem nitro tech i call tech ale nie jestem zadowolony z wynikow , moje wymiary to wzrost - 180 waga - 98 klata - 130 biceps - 43 pas - 98 udo - 60 mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 475 Data: 10/23/2009 5:53:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! mam 14lat ćwiczę na siłowni i jestem zaciekawiony tym sportem. Mianowicie chciałbym poprosić was o pomoc. Chciałbym przybrać na masie ponieważ chce ćwiczyć regularnie. Mam 165cm wzrostu, 50kg wagi, wiem nie którzy mówią ze jestem na to za młody, no ale ja nie ćwiczę kręgosłupa i go nie hartuje. Wiem że można ułożyć dietę do wagi i wzrostu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 520 Data: 9/20/2009 5:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • POMPKI PODCIĄGANIE - POMOC

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Czy można codziennie podciągać się na drążku, robić pompki i brzuszki albo a6w ? 7 dni w tygodniu na maxa :P I czy można w ramach podciągania się z obciażeniem można założyć plecak z 5 kg czy 10 kg obciążeniem? Za odpowiedź z góry dzięki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 11/11/2009 4:16:34 PM Liczba szacunów: 0