SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się z "Faktami" z tamtego tematu. Jedyne co teraz zamierzam do dalej robić to co mam robić. Trzymam 2g/kg masy ciała - reszta tłuszcz. Dokończę to co zacząłem. Jeśli psycha mi nie będzie płatać figli to odezwę się dopiero po 35 dniach, kiedy zakończę osatecznie redukcję i zdam relację z efektów. Dzięki za pomoc. Sog już nie wchodzi

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6192 Data: 9/8/2010 11:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak zrobię. Dzięki wielkie za pomoc. CKD to naprawdę potężna i niesamowicie skuteczna dieta redukcyjna. I przychodzi pora na budowanie masy, ale już z płaskim brzuchem Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 6192 Data: 9/19/2010 11:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rozumiem, co do mnie piszecie. Pawle88, Mam w ogóle nie ćwiczyć bicepsów i tricepsów? Na nogi dać tylko po 1 ćwiczeniu na zestaw? Poręcze są. Military press to wyciskanie sztangi sprzed głowy? Nie wiem, które ćwiczenie masz na myśli pisząc "wiosło sztangą". Kiero85, Kolejności ćwiczeń sam sobie nie układałem. Plan przekleiłem z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 12/19/2009 7:20:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w staniu Bicepsy: - Uginanie ramienia ze sztangielką na "modlitewniku" Brzuch: - Skłony w leżeniu głową w dół - Unoszenie nóg w podporze Ponownie proszę o pomoc w ustaleniu ilości serii w ćwiczeniach i ponownie pytam, ile tym planem mam ćwiczyć oraz czy po nim mogę przejść na wcześniej podawany i modyfikowany. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 12/19/2009 10:37:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwny problem i przy okazji trening do oceny, SOGI.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Twój problem to prawdopodobnie, zbyt mały zakres ruchu w stawach barkowych, nierozciągnięte mięśnie obręczy barkowej i klatki piersiowej. Tu są ćwiczenia które powinny ci pomóc http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/5,51966,224966.html i http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm /pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 11/18/2006 8:11:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli masz zaufanie do swojego trenera to z nim konsultuj wszystkie sprawy . Robisz tabu ze swojej diety to niby jak mamy pomoc ?? Zdecydowałeś się na trenera to albo mu ufasz albo nie i zmieniasz .

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4229 Data: 7/20/2017 2:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ: DRAZEK I WYCIAG GORNY ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to tlumaczylem nieco. Wezsze chwyty lepiej pod tym wzgledem stoja niz szerokie. Duzo w tym winy naglego przejscia ramion w pozycje gdzie bicepsy juz niewiele sa w stanie pomoc, a nastepuje to w pozycji skrocenia miesni grzbietu. Oznacza to ze w gornej polowce nagle tracimy "grunt pod nogami", a wlasciwie pewnosc siebie. Nastepuje [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2006 10:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare kłopotów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mógłbym liczyć na jakąś pomoc z związku z tym ? np poradzenie odpowiedniej diety oraz treningu ? dodam ze dla mnie jednak nie poszło te 2 lata w las .. bowiem siła i waga sie zwiększyła (ważyłem 70 kg) Zmieniony przez - ketrab372 w dniu 2012-04-24 18:33:40

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 905 Data: 4/24/2012 6:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ból głowy na potylicy, uczucie nierealności

    Post
    Zdrowie i Uroda

    moze to byc przewlekly stan zapalny spowodowany skrzywieniem przegrody nosowej i brakiem droznosci. zoperowanie przegrody mogloby pomoc. co powiedzial laryngolog? zakladam ze byles u laryngologa

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15452 Data: 5/26/2007 11:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysokie estro i prolaktyna na testo

    Post
    Doping

    [...] ze lac sie chce. Badania zrobie na estro, prolaktyne czy jak to bedzie w normie to po czym jeszcze moge nie odczuwac tej mocy na cyklu? Jakie badania zrobic wtedy? Dzieki za pomoc. Moze takie dawki na mnie nie dzialaja i po 1g bym cos poczul lecz przeciez ludzie na malych dawklach sie lepiej czuja niz na duzych. Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 19207 Data: 6/18/2012 9:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój specyficzny przypadek redukcja i co teraz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc.Mam jeszcze jedno pytanko, czy warto sobie dokupić biało-suplement i dozować przed snem? Jeżeli tak to które polecacie?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 6/27/2008 1:38:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój specyficzny przypadek redukcja i co teraz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc. Pozdrawiam. Kupię białko bo mam wrażenie , że strasznie mi mięsnie poleciały(oprócz wody) pomimo , że staram się dużo białka w diecie jeść (jaja, piersi , tuńczyk, twaróg to podstawa mojej diety) w 1 miesiąc 10 kilo a teraz w półtorej miecha 4 kilo .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 6/27/2008 4:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • śmieszne sytuacje :)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 'co to nigdy nie probowaly' itd. Jak tam wszedlem ok polnocy, to jedna juz lezala zarzygana i zasrana na lozku a druga i trzecia kompletnie naje.bane blagaly zeby im pomoc cos z nia zrobic. Wrzucilismy ja wiec jak worek pod prysznic i zostawilismy (nikt jej specjalnie nie lubil ) po czym udalismy sie na kontynuacje imprezy w naszym [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2004 9:37:50 AM Liczba szacunów: 0
  • śmieszne sytuacje :)

    Post
    Sztuki Walki

    O ze złego konta napisalem, bo dawalem Boofiemu dwa SOGi za pomoc w zdrowiu

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2004 2:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • kontuzja barku - prośba o opinie

    Post
    Sztuki Walki

    Mam podobnie i to ponad od półtora roku. Trenowałem boks i muay thai pierwsze pół roku to były zwykłe odbicia tak twierdził ortopeda, kiedy szedłem na przechodnie. Idąc niedawno do prywatnego powiedział mi że to jest całourazowe zwichnięcie barku, jedynie w tym przypadku może pomóc operacja dojść do siebie tak stwierdził. Teraz czekam tyylko na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3933 Data: 11/25/2008 10:37:01 PM Liczba szacunów: 0
  • USN - rywalizacja - test masowy nevalainen i RafalRRRR, podsumowanie str. 15

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zakres ruchomości barków nie pozwala zejść do klatki. Starałem się schodzić aż czułem opór. WL sztangielki - płaska – lepiej niż ostatnio. Ruchy powolne. Przydałaby się pomoc w ostatniej serii aby dobić wymuszone, zamiast dropsetów. Francuz leżąc – nie chciało mi się, dlatego znowu poszły linki - ściąganie w dół. Tym razem zgodnie z info od [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 15606 Data: 3/10/2014 9:59:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę (+ wzrost siły) - zajżyj zanim zaśmiecisz forum swoim planem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w Twoim konkretnym przypadku przełożyły się na dobre efekty, ale samo pojawienie się jednej rozpiski jednej osoby nie zmieni nic; dalej będą pojawiać się tematy "masssa prosze o pomoc trenuje 3 tygodnie z kilkoma przerwami i wszystko idzie super, ale biceps, triceps, klatka, plecy i barki odstaja, co robic???????? sogi. " niestety

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2/1/2009 2:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana trybu zycia oraz nawykow zywieniowych

    Post
    Ladies SFD

    [...] odstepach czasu, 2 posilki dziennie zazwyczaj mi statczaly ale zauwazylam ze to chyba nie jest najlepsze rozwiazanie zeby cos osiagnac. Chcialabym Was prosic o ocene i pomoc w zrealizowaniu celow. Ulozylam wstepny Plan zywieniowy na jeden wybrany dzien 8:00 Platki owsiane z mlekiem 11:00 Kromka chleba z maslem, 2 jaja, pomidor, pol papryki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7301 Data: 2/21/2018 11:33:10 AM Liczba szacunów: 0
  • StiX93 Nowe foty str.26

    Post
    Galeria Zdjęć

    Prosiłbym o małą pomoc... a dokładnie mam miesiąc i 10 dni na zrobienie dobrej formy... lecz nie wiem jaki zastosować plan... Masowy czy rzeźbiący... może macie jakieś propozycje na poszczególne ćwiczenia, które pomogłby uzupełnić braki w mojej sylwetce. wiem, że miesiąc to jest mało czasu.. szczególnie na sucho no ale zawsze coś się zmieni. [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2010 6:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie Wielokrotne sugestie , pomysły, usprawnienia

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    kOOndzioowi chyba chodziło o skalę na przyrządzie taką jaką ma stojak do skoku wzwyż.Owszem będzie potrzebna jeżeli wysokość przyrządu będzie ustalana przy zapisach wraz ze zgłoszeniem jeżeli bezposrednio przed bojem tak jak na filmach z Finami to nie. Jak bez znaczników "indywidualnych" to też musiało by być bez prawa poprawy chwytu bo skąd [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 19324 Data: 9/8/2014 2:02:22 PM Liczba szacunów: 0