SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w dobraniu białka

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakie białko byłoby najlepsze przy moim wzroście 182cm i wadze 73kg by najlepiej i najszybciej budować tkankę mięśniową, przy codzienniej, umiarkowanej aktywności fizycznej? Na razie stosuje białko firmy Olimp: Whey protein complex 100% http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1372.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 606 Data: 11/26/2012 9:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ćwiczę na domowej siłowni regularnie od nieco ponad pół roku. Czy mogę już zacząć przyjmować jakieś suple. Najbardziej interesuje mnie białko, gdyż moja dieta jest raczej w nie uboga. Z góry dziękuje za porady

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 8/2/2008 8:41:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie na redykcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Aby uprościć pomoc piszę konkrety bez bzdetów. Proszę o rady, pomoc. Waga 86 Wzrost 176 Cel wagowy 79 kg Ilość kcal na dzień 1800 Planowana liczba posiłków 4 Sporty uprawiane aktualnie : MMA(zajęcia z trenerem), wszelkie ćwiczenia ogólnorozwojowe wspomagające trening MMA Zapytanie Jaki jest Waszym zdaniem najlepszy posiłek na rozpoczęcie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2/13/2012 3:50:13 AM Liczba szacunów: 0
  • big problem-potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Yo! mam 2 problemy: I. jestem w trakcie cyklu na mase,ale cholernie powieksza mi sie oponka (genetyczne po ojcu)..jak pogodzic diete na mase z gubieniem tej oponki? II. co jesc zamiast piersi z kurczaka? bo juz nie wyrabiam:/ z gory wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2/21/2004 7:04:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemano jestem terez po udanym cyklu masowym, po feriach chce zaczac spalac fat, nie bede ukladal zbilansowanej diety.. i mam pytanie czy jakbym obcioł węglowodany tzn. zamiast dwoch woreczkow ryzu jadlbym jeden i zamiast 250g platkow owsianych jadl 100g, to wtedy mozna by bylo mowic o redukcji?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2/17/2010 11:23:26 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w kuracji

    Temat
    Doping

    Siema, mam w domu 7 szczalow deka dubarolin i 3 paczki omnadrynu 250 (15 szczalow) i tu pytanie jak to brac?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 4/24/2013 12:41:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzeba pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam postanowiłem trzymać jakoś tą dietę lecz nie chce mi się tego wszystkiego zliczać i mam takie pytanie co między innymi trzeba jeść ? Do tej pory dziennie jem z 10 jajek, 2L mleka co drugi dzień ryż i niekiedy biorę jeszcze białko czy to wystarczy czy muszę to wszystko zliczać.?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2/13/2013 11:04:45 AM Liczba szacunów: 0
  • ..:: D I E T A D L A K O S Z Y K A R Z A ::..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich na forum. Oto moje dane: Wiek - 19 lat Wzrost - 185 cm Waga - 65 kg Staz na silowni - zerowy... Chcialbym Was prosic o pomoc w ulozeniu diety dla mnie. Czytam wiekszosc tematow na forum i jakos nie moge sie w tym wszystkim polapac :). Moim celem jest aby nabrac takiej masy miesniowej zeby nie przeszkadzala mi w wykonywaniu mojego [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 3/18/2006 10:52:59 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy układaniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam cwicze na siłowni od roku waze 100 kg przy zwroscie 170cm chce zaczac cwiczyc na rzezbe aby spalic tłuszcz z moich miesni od listopada chce zaczac taki trening i przejsc na diete. teraz do was pytanie czy trenig na rzezbe mi pomoze w spaleniu tłuszczu i zrzuceniu kg????

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 947 Data: 10/22/2012 8:12:35 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja ,mała pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siemano.Małe pytanie.Otóż posiadam anadrox Pump & Burn .jak wiadomo ona pompuje i spala.dzis przegladalem w szafie co mam jeszcze za smakolyki (tak kupuje na zapas bo lubie )cytrulinke z Biogenixa AerO2.moge to jakos polaczyc przed np treningiem?jest sens ?jestem w trakcie rekompa . W-257 B-178 T-121 KCAL-2850 wiek26 waga 70

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 438 Data: 8/28/2016 7:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 31 lat, jestem początkujący, chciałbym na pierwszy cykl zabrać Turinabol ( tabletka 10mg ) w dawce 30 mg na dobę przez 6 do 7 tygodni, czy po zakończeniu cyklu trzeba wykonać odblok, chciałbym tylko nadmienić ze rozmawiałem z 2 osobami które twierdzą ze nie trzeba, jakie jest Wasze zdanie? Jakie wykonać badania krwi i po jakim czasie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 192 Data: 5/28/2020 10:04:42 AM Liczba szacunów: 0
  • mam 600zlna odzywki z hitec prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie czy moglby mi ktos doradzic pare odzywek z hitec mam 600zl na ale niewiem co kupic bo nieznam się zbytnio na odzywkach cwicze już 3 lat wczesiniej bralem sterydy moj wiek to19lat 90kg wzrost 183cm i chciałbym odrzywki na mase i na suchom mase Zgory dziekuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 1/27/2008 8:53:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam jak w temacie potrzebuje pomocy z jakim najlepiej stackiem kreatynowym polaczyc spalacz Liquabolix o ile tak mozna laczyc.Moj wiek to 19 lat staz na silowni 3 lata niedawno skonczylem puche horse powera waga 82kg chcialbym to wyrzezbic.Czekam na jakies podpowiedzi z gory dziekuje ! :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 870 Data: 8/18/2010 12:34:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 18 lat Waga: 90kg Wzrost: 180cm Staż treningowy: 1 rok obwód pasa: 98 cm obwód klatki piersiowej: 105 cm aktywność: siłownia 3x w tygodniu ograniczenia żywnościowe(uczulenia); brak stan zdrowia: bardzo dobry cel: spalenie tkanki tłuszczowej/ wyrobienie rzeźby

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 749 Data: 1/26/2015 7:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siebie - siłownia, basen, biegi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem tutaj by prosić was wszystkich o pomoc. Kilka lat trybu siedzącego i brak większej aktywności fizycznej przyczynił się do zaniku formy. Przez brak formy rozumiem niemożność zrobienia choćby 1 pompki czy czasy rzędu 11s na 60m, zmęczenie przy dłuższej ale spokojnej jeździe rowerem(>6km), wyciskanie po 10kg na klatę. Generalnie przez wakacje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 9/15/2011 5:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie ! Mam 18 lat , 180 cm wzrostu i waże 88 kg ... Ale chodzi bardziej o łydki i uda... Jak się pozbyć tłuszczu , ale zeby były chude a nie mięśnie. Co robić? Pomoże ktoś jakie ćwiczenia w zaciszu domowym , lub na świeżym powietrzu. Proszę o rady. Dziękuje z góry ! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 583 Data: 6/7/2012 8:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc Nogi

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Zaczynam ćwiczyć i chciał bym jakies ćwiczenia na wszystkie mięsnie nóg.BO sa chyba dwuglowy,czworoglowy i łydka??Prosze podac po 2 do kazdego.Z filmikiem albo zdjeciem.Dokladnie wskazac, a nie podacie strone szukaj sobie;pA jesli jest wiecej mięśni nog to prosze dopisac i cwiczenia podac. Dzieki!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 568 Data: 5/5/2013 11:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z wynikami

    Temat
    Doping

    Witam Byłem 16 tyg na cyklu enan i deca 500/400 mg tygodniowo, tydzień temu zszedłem z deci i lecę dalej solo enana 500mg tyg. Zrobiłem wyniki estradiolu i prolaktyny i mam dość mocno wyj**ane. Estradiol 311 a powinno być 40-161 Prolaktyna 752 a powinno być 72-407 Mam pod ręką anastrozol i dostinex, ile walić i co ile ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 294 Data: 8/8/2022 8:46:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze spalacza.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chcialem sie was poradzic. Chce zaczac po cyklu masowym redukcje. Tylko nie umiem sie zdecydowac ktory spalacz brac. Jak dotychczas zjadlem w swoim zyciu 2 pudelka TSE. Chcialbym teraz cos mocniejszego ale nie jakis znow najmocniejszy. Aha i zadne spalacze z Efka nie wchodza w gre.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 891 Data: 3/17/2008 9:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc bomm

    Temat
    Doping

    Staż treningowy (lata) 5 Wzrost (cm) Waga (kg) 90 Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 88 Wyciskanie leżąc (kg) Wyciskanie na barki (kg) Przysiad (kg) Dieta jest mysle cos takiego 1-11 prol 800ew 1-10 deka 400ew 1-4 oxa 50mg 11-13 prol most 13-20 prop 13-20 wins

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 647 Data: 4/1/2012 1:29:39 PM Liczba szacunów: 0