SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] patryx-13 / Strive for greatness

    Post
    Trening dla początkujących

    Mega dzięki za pomoc. W lower 2 miałem na myśli właśnie fronty (btw czym sie roznia fronty od przysiadow przednich?). Siady na wysokich repach wykonywane na końcu treningu dałem ze względu na większe spalanie kcal i przyspieszenie metabolizmu (jeśli się mylę, wyprowadź mnie z błędu).

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2015 9:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 197: Jones vs. Saint Preux

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jon Jones zatrudnił nowych trenerów od Jiu Jitsu Dwie nowe postacie dołączyły do teamu trenerskiego Jona Jonesa i zajmą się jego przygotowaniem do walki z Danielem Cormierem na UFC 197. Jon Jones jest teraz bardzo skoncentrowany na tym pojedynku dlatego postanowił doszlifować nieco swoje Jiu Jistu i to właśnie w tej sztuce walki mają mu pomóc nowi [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2016 5:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • STANOZOLOL

    Post
    Doping

    [...] basen 3 lub 4 razy w tygodniu. Moje przygody z SAA: cóż niezbyt bogate mam doświadczenie, otóż kiedy zażyłem około 50 tab mety... Proszę odpowiedzcie rzetelnie na moje pytana bo nie wiem co robić brać to jak dil radził czy może osobno... Ilu ludzi tyle opinii... Proszę o pomoc!!! Pozdrawiam!!! Zmieniony przez - supereg0 w dniu 2008-05-06 02:33:21

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2008 2:32:47 AM Liczba szacunów: 1
  • trening do Zmiany oraz do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo całe życie grałem w Piłkę nożną i wszystkie mięśnie dookoła stawu kolanowego trzymają go bardzo dobrze i póki nie odczuwam bóli nie ma sensu robić zabiegu. proszę o pomoc w treningu. Dzisiaj robiłem plecy, i wydaje mi się że coś nie tak bo po treningu nie czuje pompy itp.. może za mało kombinacji?? Zmieniony przez - Warson w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 605 Data: 5/2/2012 7:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do Zmiany oraz do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie bedę szedł przecież do lekarza. a więc wasz osoby, które już jakiś czas ćwicza proszę o pomoc w ułożeniu treningu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 605 Data: 5/4/2012 3:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • masa + silownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ok, jutro badz w sobote poczytam to i owo i sprobuje cos uklecic sam, wtedy tu napisze swoj wynik :) a ktos moglby mi pomoc w pozostalych aspektach? bo na razie poruszon zostala sama dieta ;/

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 8566 Data: 7/11/2013 8:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w ręce napój. To, co z niego zostało Irlandczyk miał wylać na Bakera, wówczas zaczęła interweniować ochrona. Podczas przepychanki były mistrz UFC miał stracić laskę, którą używał do podpierania po złamaniu nogi. Irlandczyk odzyskał swoją pomoc i pozostał na imprezie podobnie jak MGK. https://twitter.com/olsenspears/status/1437206133069000711?s=20

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7321 Data: 9/13/2021 11:32:28 AM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/onXJrW2.jpg Evan Agostini/Invision/AP // Francesco Facchinetti Instagram Conor McGregor znowu narozrabiał. Były mistrz UFC oskarżony o pobicie włoskiego celebrytę i DJ’a: „Złamał mi nos na oczach świadków” Już chyba w większej mierze kontrowersyjny gwiazdor i celebryta niż zawodnik MMA, Conor McGregor ponownie znalazł się w [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7321 Data: 10/18/2021 1:59:48 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/t8LpWX4.jpg Conor McGregor Instagram Conor McGregor ostrzega zawodników przed swoim powrotem do UFC: „Te pajace będą miały prze***ne, kiedy wrócę” Conor McGregor emanuje pewnością siebie w kwestii swoich szans na powrót do UFC w glorii i chwale. Conor McGregor (22-6 MMA, 10-4 UFC), były mistrz UFC w wadze lekkiej i piórkowej, [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7321 Data: 10/23/2021 12:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/2oVVJf5.jpg Conor McGregor Instagram Conor McGregor wskazał termin powrotu do Oktagonu UFC Conor McGregor nie będzie się spieszył z powrotem do rywalizacji po kontuzji, ale były podwójny mistrz UFC przedstawił przybliżony termin powrotu. W trakcie powrotu do zdrowia po kontuzji złamanej nogi, McGregor planuje swój powrót do [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7321 Data: 11/17/2021 3:29:17 PM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/E6BxAfi.jpg Brian Lawless - PA Images / PA Images / Getty Conor McGregor chce wrócić do akcji po kontuzji nogi w lipcu. Oczkuje, że mistrz UFC Charles Oliveira poczeka dwa miesiące Conor McGregor coraz bardziej zbliża się do powrotu do rywalizacji będąc nadal w procesie rekonwalescencji po złamaniu nogi w lipcu 2021 roku. [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7321 Data: 2/26/2022 4:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • witam to moze ktos tutaj mi rozpisze jak mam brac hcg i clomid do tego cyklu 1-6 wino 50mg dziennie 1-10 deka 200mg co tydzien 1-12 prop 100mg co 2 dni prosze o szybka pomoc

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2009 12:22:52 AM Liczba szacunów: 0
  • CKD pierwsza dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak wogole jestem bardzo wdzieczny ze spogladasz na to co usiluje dziekuje za pomoc jutro albo pojutrze wkleje nowe menu za rada konia ukladam diete na zbilansowana ciekawy jestem czy bedzie ona w miare do przyjecia 1posilek musli swojej roboty na owsianych z rodzynka morela orzechem + mleko do tego twarog 2posilek 3 jaja na twardo lub [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3763 Data: 1/19/2009 5:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny + pytanko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] taki plan w życie jak polecasz, ogranicze troche ilosc serii ciężarów itp, bede cwiczyl częsciej ale mniej intensywnie. klate i tak zawsze chcialem cwiczyc częsciej niz raz tygodniowo :) teraz bede miec dodatkowa satsfakcje cwiczyc wszystkie partie miesni, bo strasznie lubie siedziec na siłce i sie meczyc hehe :) dzieki za pomoc. pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 1/8/2008 11:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ogromne dzięki wszystkim za dotychczasową pomoc! Proszę jeszcze o ocenę ułożonego programu: PONIEDZIAŁEK - przysiad (3x10) - wyciskanie na ławce poziomej (3x10) - wyciskanie w staniu (2x10) - wiosłowanie w opadzie (3x10) - podciąganie na drążku podchwytem (3xMAX) ŚRODA - przysiad (3x10) - RDL (2x10) - wyciskanie na ławce poziomej (3x10) - [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 10/3/2011 7:37:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, co i jak? Prosze o porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] troche tluszczu do spalenia:) Dokladnie chodzi mi o sam dol brzucha. Jak stoje to jeszcze wyglada to w maire ok, ale jak usiade to wychodzi na wierzch to co ja tam tak naprawde mam :) i Tego chcialbym sie wlasnie pozbyc i zastapic to miesniami :) Z gory dziekuje za kazda pomoc i opinie:) Zmieniony przez - matthiew w dniu 2010-03-13 17:11:37

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 3/13/2010 5:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zwlaszcza ze mam urlop @@-) ale chociaz treningi wchodza super :-D @lasican1, no moja kobitka zawsze probowala cos robic zeby miec plaski brzuch. Proponowalem jej zawsze pomoc i silke ale jej odpowiedz byla taka jak 905 kobiet, "niechce byc szeroka jak facet, chce miec tylko plaski brzuch" %-) Pewnego dnia przyszla z pracy i mowi do mnie ze [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2017 11:12:58 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze jeszcze nie powala ale tak to jest jak sie raz w zyciu zrobilo dobra redukcje a tak cale zycie swiniomasa }:-( Dobrze ze @Dominik sie nade mna zlitowal i postanowil mi pomoc };-) Do konca miech mam czas wycisnac z siebie wszystko co mozliwe zeby bylo w miare znosnie. Jutro Plecy, zobaczymy jak tam bedzie wygladac silowo. Dieta i czas Cardio [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2017 11:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak mowilem tak tez zrobilem. Po zjedzeniu 400gr chudej wolowiny z leczo bachlem sie na 2 h do wyrka zeby wypoczac przed nogami. Zonka pojechala juz godzinke wczesniej zeby pomoc malej uszykowac sie do szkoly bo jutrro 1 dzien po wakacjach. W planie byly dzisiaj Czworki, dwojki i zalegla lydka, wiedzialem ze to sporo i nie bedzie lekko ale plan [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2017 11:56:55 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Od razu zapytal czy mysle o jakis startach bo podobno bardzo dobrze wygladam. Opowiedzialem mu o swoich planach i stwierdzil zebym sprobowal bo widac ze warto. Obiecal nawet pomoc jak bym potrzebowal klub lub licencje startowa. Pochwala od kogos takiego motywuje jeszcze bardziej. Po krotkiej pogawedce wzielismy sie z kumplem za trening Klaty. [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2017 8:20:23 AM Liczba szacunów: 0