SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jak rozlozyc poprawnie cykl oma-tesc potrzebna rozsadna propozycja!zaznaczam ze to nie moj pierwszy taki cykl!!!! za pomoc z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 89 Wzrost: 192 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 86 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 2,5 roku Ilość spożywanego białka: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 7/12/2009 12:14:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co drugi dzień naprzemian trenbolon - 3 tygodnie po 37.5 mg potem zwiekszyłem do 45 mg propionat - 6 tyg po 75 mg pytanie ile clomidu i hcg i jak to wziąć ? myslałem 4 dni po ostatnim strzale propa wkuć hcg 3 strzały co 4 dni a potem 36 clomidu po dwie tabletki na dzień po 6 dniach po jednej na dzień jak sądzicie proszę o pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 12464 Data: 1/17/2011 1:27:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] normalne po braniu tego produktu ? Czy nie jest to przypadkiem wina 1,3 geranium w składzie ? czy jest jakas inna godna polecenia przedtreningówka która sprawi że libido nie zmaleje, nie chciałbym żeby moja kobita chodziła smutna musicie zrozumieć, z góry dziękuje za opinie i pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88a111ba973f46ecba725ca1cdd316b0.jpg

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 11009 Data: 8/30/2012 4:56:43 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • plan treningowy na siłe i mase do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 serie 8,8,6,4 -wyciskanie siedząc na maszynie 4 serie 8,8,6,4 i teraz chciałbym sie zapytac czy mam dobry plan i ogulnie czy nie zaduzo troche tego i czy to ma jakis ses ogulnie cwicze juz tak troche czasu i jak narazie idzie ale nie jestem pewien czy idzie tak jak powino więc prosze o profesjonalną pomoc i ewentualne korekty z góry dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 8/18/2009 12:19:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Molecular Nutrition - Peak Beta+

    Temat
    Molecular Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Peak_Beta_i29456_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i wytrzymałości - Zmniejsza poziom kwasu mlekowego w mięśniach - Zaawansowana formuła Peak Beta + stanowi szczyt wytrzymałości tlenowej i beztlenowego wsparcia. Ten zaawansowany suplement sportowy został zaprojektowany, aby pomóc poziomowi kwasu mlekowego w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5786 Data: 9/13/2013 3:26:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki (Hantle?)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to pozostają jedynie hantle. Pytanie jest takie jakie wybrać obciążenie i jakie ćwiczenia. Jak teraz na klatę wyciskam 40 (no comment) to chciałbym przynajmniej 55+. Czy z hantlami jest to możliwe ? 3. Spróbować przytyć do 80 kg. Będzie to bardzo bardzo trudne. Chyba więc niemożliwe ale te 75 może się jednak uda. Dzięki za pomoc I moje pytan

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 5/23/2012 5:10:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestawienie suplementow na zime - do oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Oczywiscie dietka masowa, 6g ww/kg, 2.5g b/kg. Trening na mase Teraz koncze cykl rzezby, w pazdzierniku potrenuje wytrzymalosciowo, "na suchara" (tylko aminki). Co o tym myslicie? Cos dodac? czegos za duzo? co zmienic, zeby dobrze wykorzystac synergie wszystkich suplementow? Dzieki z gory za pomoc, sogi czekaja niecierpliwie no pain, no gain

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 9/26/2002 5:02:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT

    Temat
    Trening w domu

    [...] strasznie, ale ponieważ teraz będę ciągle gdzieś wyjeżdżał i nie mam czasu na trening masowy, to postanowiłem chociaż zrzucić brzuch i od września dalej robić HST. Proszę o pomoc w zaplanowaniu treningu HIIT. Najlepiej na rowerek stacjonarny (gdy jestem w domciu) i oddzielnie na bieganie (gdy będę poza). Siłownia moją dziewczyną, bjj moją [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10552 Data: 7/8/2003 11:32:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skok wzwyż - jak poprawić wyniki?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Czesc Kejt i inni ludzie chętni pomóc umysłowo. Mam taką sprawę. Przed zimą ( w wakacje i we wczesnej jesieni) troche trenowałem, jak to ze mną bywa w sezonie :). Przez zimę sie obijałem i teraz chciałbym w dwa miesiące nadrobić zaległości, a nawet poprawić poprzednie wyniki. Otóż skakałem jako amator 165cm wzwyż nożycami i chiałbym się poprawić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8802 Data: 3/22/2005 9:27:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tym ACT?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w staniu,lub siadzie ze sztangą(triceps), 11.Nawijanie i odwijenie ciężarka na drążek(przedramiona), 12.Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka pod palce(łydki) Moze byc taki plan dla kuzyna? Ma 16 lat 185 wzrostu 75kg wagi dieta jest. I Ile ma ćwiczyc tym planem i na co ma pozniej go zmienic np.na splita? Prosze o pomoc,pozdrawia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 767 Data: 9/6/2007 8:25:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam proszę o sugestie i pomoc. To co mogę powiedzieć to chęc zrzucenia kg ogólnie mam pracę siedzącą bardzo mało ruchu zaczynam treningi aerobowe tak max 4x w tyg bieganie około 40minut. Tenedencja do tycia. Budowa endormorficzna. Zrzut z potreningu.pl Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 83 Wzrost : 168 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 35 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2/14/2013 9:02:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Push Pull do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i tak myślę, że byłoby okej do push 2 jako 6 ćwiczenie np. Wspięcia siedząc,a w push 1 usunąć tate press i wrzucić wspięcia stojąc. I co myślicie o usunięciu uginania w oparciu o modlitewnik / drag curl w pull 2, a jak będzie mi brakowało objętości to coś tam wrzucę. Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - Marcco99 w dniu 2017-01-12 21:29:19

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 548 Data: 1/12/2017 9:22:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uzytkowsfd - Mój trening !

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] chciałbym przypakować na biceps i klatę i na nogi też trochę, choć z nogami nie jest źle (tutaj mi chodzi po prostu o to, żebym więcej grał barkiem i ciałem, bo jest z tym średnio) Ja zaraz rozpiszę, jak ja to sobie zaplanowałem jak narazie i bardzo proszę o pomoc. Naprawdę chcę potraktować to poważnie, więc każda wskazówka będzie przydatna ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 962 Data: 12/9/2009 11:21:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi poradzil czy to bd dobre na pierwszy cykl? Chcialbym by ktos mi rozpisal co ile dni to brac i ile mg i jaki zrobic odblok do tego. Bede bardzo wdzieczny za profesjonalna pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 177 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 841 Data: 9/16/2011 2:23:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Upewnienie sie - Dietka na Jesien ; )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Twarog 50g Mozzarella light 50g - Olej lniany, oliwki 22:00 ZMA 22:30 Sen Wszystko jest idealnie dopasowane pod moj tryb zycia wlacznie z praca itd. Zawsze sie wyrabiam z godzinami posilkow. Nawet w sobote i niedziele jestem w stanie rano wstac na sniadanko mistrzow. Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - V1Master w dniu 2011-10-04 23:41:00

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 10/4/2011 11:38:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 2000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Myslalem jeszcze aby do tego dorzucic jakas suplementacje kreatyny mono lub jakiegos stacka. Docelowo chce zejsc do 90 a potem budowac w gore suchej miesniowej masy Prosze o pomoc i szczera ocene /SFD/2020/6/19/07e11b0812e74a62bd129560caf294a3.jpg /SFD/2020/6/19/d5a64a98d13b4f4bb33ace93623c9b2d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 6/19/2020 12:41:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna w tym przypadku?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 14:30 Obiad: Ryż biały + pierś kurczaka + surówka, do której dodaję olej z pestek dyni, czasami oliwę z oliwek + herbata czerwona 17:00 Podwieczorek: Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu + jabłko 20:00 Kolacja: Puszka tuńczyka w oleju roślinnym lub w sosie własnym + dwie kromki chleba razowego + herbata zielona Z góry dziękuję WSZYSTKIM za pomoc :).

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 884 Data: 4/12/2008 9:37:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] różne testy białek itd. i się już w tym trochę pogubiłem. Wiadomym jest, że nikt z forum nie da 100% pewności, ale macie większe doświadczenie więc będę wdzięczny za pomoc: Czego szukam? - białko TYLKO potreningowe, - jak najmniej zwałowany skład (nie będę płacić za cukry i białko pszeniczne, czyt. Oxygen ), - dobra rozpuszczalność w [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5304 Data: 4/22/2009 2:20:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie planu na mase pod test

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Bardzo proszę o pomoc, sugestie, w ułożeniu treningu na mase pod test. zawsze robiłem pon klatka + tric śr plecy + bic + przedramie pt barki + kaptury + nogi teraz może klatke z bicepsem i plecy z tricepsem bym zrobił ;> Ostatnie 4 tygodnie to był trening na siłe... a przed tym split na mase: Poniedziałek: klatka + triceps Środa: plecy + [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2/7/2007 2:22:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana składu ciała (?)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nawet tracić tłuszczu budując mięśnie jednocześnie. Co w takim razie powinnam wg was zrobić? Najpierw redukcja, potem masa? odwrotnie? a może jeść na bilansie zerowym i ćwiczyć i czekać na powolne, powolne zmiany w składzie ciała? Czy to w ogóle jest możliwe?? Bardzo proszę o pomoc i nie złoszczenie się, jeśli dubluję jakiś istniejący już wątek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 11/19/2009 5:35:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)