SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak, jak przeczuwałem dzisiaj DOMSy aż nie miło %-) Nabicie mięśni pleców takie, że aż miło w lustro popatrzeć :-D Do tego jeszcze znajomy poprosił mnie o pomoc przy wynoszeniu starych mebli i urządzeń z nowego mieszkania. Mimo bólu nie mogłem odmówić ale nagroda była zacna - mięsko i jego przetwory w dużych ilościach. Odpuściłem sobie interwały, [...]

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2018 8:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Karmić mam zamiar jeszcze ok roku (pierwsze karmiłam rok i 8 miesięcy). Syf wyrzucony, właśnie wyszli od nas znajomi, na stole mnóstwo słodyczy, ciasteczka itp, a ja delektowałam się zielona herbatą. Co do siłowni to mnie przekonałyście, muszę tylko zrobić rozeznanie-obok mojego miejsca zamieszkania są dwie. Tylko nie znam się na tych sprzętach i [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4149 Data: 1/8/2012 10:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ/Blog/Domator

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak cos Ci urośnie po tych kanapkach, to normalnie Ci dam SOGa Ile cm? HaHa Co do kaszy, pomysł byłby niezły gdyby nie fakt, że mam kuchnie w remoncie(nawet matka teraz robi obiady u sąsiadki, ah ta sąsiedzka pomoc). Na moje szczęście jeszcze jakieś 5-6 dni i koniec.

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 15672 Data: 6/23/2008 3:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Będę musiał ostro zaniżyć ciężary w takim razie, ale i tak czuję, że będzie ogień.;-):-D Dzięki za pomoc, takich ludzi jak Ty powinno być więcej na forum.;-)};-) Jak będę miał jeszcze jakieś pytania do Ciebie to odświeżę temat. Dzięki!

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 7/30/2012 4:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] A reszta? Co do nóg to za mało na dwugłowe? Żurawia cholera nie mam jak wykonać, nie mam gdzie zblokować nóg. Martwy ciąg hantlami na prostych nogach zamiast żurawia może być? Nogi nigdy nie były zaniedbywane więc nie widzę problemu by trening nóg rozbudować. Liczę na Waszą pomoc.:-) Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2012-09-16 01:19:15

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 9/16/2012 1:15:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]dziii/No Excuses ^^, - Dziennik Pytonga xD!!!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    efekty dobre teraz tylko przymasowac z głową i będzie git no właśnie chciałbym, mógłbyś mi pomóc jak się za to zabrać ? z drugiej strony myślałem żeby redukować dalej i wtedy wystartować z massą ;/

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 3:01:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]dziii/No Excuses ^^, - Dziennik Pytonga xD!!!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Resztki jak resztki jeszcze sporo Fatu na brzuchu, ile kg w sumie poleciało ? i jaki czas całkowity na deficycie ?. leci już 6 miesiąc poszło ok. 15/16 kg nogi + klatka = estrogen.....niestety próbowałeś brać jakiś booster teścia z inhibitorem aromatazy? albo nawet sam IA? jeśli chodzi o boki,jeśli nie mamy cukrzycy to problemy z insulina da się [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2013 3:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]dziii/No Excuses ^^, - Dziennik Pytonga xD!!!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jeśli jesteśmy na etapie Badań to mogę zrobić wszystkie tylko napiszcie mi jakie mam dokładnie wykonać ? Dziś po pewnych przemyśleniach chciałbym uzyskać pomoc od Was, z tego względu, iż moja redukcja stanęła i nie chce iśc dalej gdzie szukać przyczyn co robię źle ? dane na dzien dzisiejszy : Makro b/t/w - 30/30/40% kaloryczność ok. 2000/2100 [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2013 7:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Tematy podwieszone / dzienniki innych / pomocspecjalisty za $$ - w czym ci pomóc więcej. Z redukcją jest tak : najpierw pracujesz intelektualnie, aby rozgryźć tajniki, a poem pracujesz fizycznie, żeby zredukować !!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6689 Data: 5/22/2012 10:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Trening Suple -> do konsultacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] typu "...proszę o ułożenie diety..." bo wystarczy odpowiedzieć "...poszukaj w podwieszonych..." lub " ... zbyt dużo białka..." Tylko że tak to i ja potrafię ;o))) Bardzo proszę osoby, którym się chce przeczytać to co napisałem i znają sie na temacie, o pomoc. Na lato chce wreszcie dobrze wyglądąć, a czas za88888ala

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 1/7/2006 5:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • tylko powiem ci tak: korzystaj poki chrząstki jeszcze miekkie, wszytskie kosci moga wrocic do stanu sprzed ciazy, ale trzeba im pomoc, takie wysokie gacie "modelujace" sa nieszylym pomyslem. I moze niektorzy sie z tego smieja, ale sprawdzone w rodzinie wiele razy i dziala Po cesarce troche dluzej tez zawsze idzie w koncu mialas miesnie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 15213 Data: 6/30/2009 12:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • delka_27 dziennik treningowy / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] osób przesiaduje na tym forum" - pomyślałam. Po prostu nastawiłam się na to, że będę otrzymywała częstsze odpowiedzi i wskazówki. Mój błąd. Postaram się poradzić sobie sama. Dzięki i być cierpliwa. P.S. Nie mam pretensji do nikogo, jestem wdzięczna za rady dotychczasowe. To było raczej wołanie o pomoc w ciężkiej dla mnie chwili. No coments

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11103 Data: 1/17/2011 8:20:24 AM Liczba szacunów: 0
  • delka_27 dziennik treningowy / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko inf. o tym np. kiedy będę mogła zacząć więcej ćwiczyć. Zmienić składniki w diecie itp. Jakiś progres. I wcale nie chcę się kłócić bo z natury taka nie jestem. Chciałam uzyskać pomoc. Teraz wiem, że większość wiedzy muszę wyczytać sama a resztę dopowiecie mi WY w razie moich wątpliwości. 4nn dzięki za wyrozumiałość i łagodniejszy język :)

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11103 Data: 1/17/2011 11:40:43 AM Liczba szacunów: 0
  • delka_27 dziennik treningowy / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    no i dziękuję Ci bardzo :) taką pomoc miałam nadzieję uzyskać z rana :) trzeba było się troszkę natrudzić ale warto było. Najważniejsze jest to, że doszłyśmy do porozumienia po lekkich perturbacjach. Ważny jest wspólny cel i działanie. Dzięki też za radę odnośnie treningu. Czyli jak rozumiem zacząć każde ćwiczenie z mniejszym ciężarem a zakończyć [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11103 Data: 1/17/2011 5:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • delka_27 dziennik treningowy / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i chciałabym się dowiedzieć czy jutro z rana mogę do pracy zabrać same mięcho czy wodiczkę też?? lubię zupy i byłoby to kolejne urozmaicenie dla mnie, coś wodnistego. Miłego wieczorka, jutro już czwartek :)jak będę miała jutro pomoc osobistą na siłce to pomocuję się ze sztangą znowu. Spodobało mi się, szczególnie po info , że poszło mi nieźle.

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11103 Data: 1/19/2011 8:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogolnie porazka, cos ze mnie bedzie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi, ze to jest zle odzywianie sie. Nie jem zadnych slodyczy, pije duze ilosci wody mineralnej niegazowanej. Nie odbieraj tego jako ataku bo wkoncu odpowiedziales i chcesz pomoc, ale mysle, ze odnosnie jedzenia to cos tam wiem. 3. Bez gainera nie poszedl mi ani kilogram przez 2 miesiace, jem tak samo od kilku miesiecy, cwicze, wiecej jesc w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 3/12/2008 11:08:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Nikt nic mi nie kazał, wszystko opieram na tym, co przeczytam na forum. Naprawdę nie rozumiem dlaczego z każdej strony mnie tak atakujesz. Napisałam tutaj, bo nie wiem jak mam ogarnąć dietę, aby nie robiła mi krzywdy. A skoro nie wiem, to liczyłam na jakąś pomoc. Ale mój temat chyba dość skutecznie się zgubił w tłumie...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2/8/2013 9:36:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Czytałaś? http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Całe? i wklejone w nim linki? poczytał dokładnie, sporo się wyjaśni. A Marta chce pomóc, nie atakuje. Po protu na tym forum nie ma głaskania po główce i przytulasków ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2/8/2013 1:18:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] CO do zabiegow fizjoterapeutycznych, tez mialem prady, lasery i inne takie bajery, sam zreszta studiuje fizjoterapie ale stozek rotatorow to nie jest cos na co to moze pomoc. Co do sterydow, pierwsza dawke moich sterydow dostalem u lekarza, oczywiscie za jego zdoga i pod nadzorem, nie da sie tego inaczej dostac ani kupic TRZEBA miec [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 16009 Data: 12/2/2008 8:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan dla staruszka :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    stekat Wyobrazam sobie jak on sie cuzje jak mowisz do nieog krotka srednia rampa... :D Czasem zeby pomoc trzeba mowic po innemu:D

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2/23/2010 11:42:12 AM Liczba szacunów: 0