SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [Elite Ladies] Kendra 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] progresowałam wydłużonym negatywem i peak contraction. Podciąganie - przerzuciłam się na maszynę - jest równie ciężko, ale lepiej mi się robi. Ciało ułożone jest w linii, a pomoc idzie od dołu, przez środek ciała (jeśli wiecie o co mi cho). Guma, z racji, że wsadzam w nią stopy wymusza na mnie albo pozycję z przykulonymi nogami, albo (w [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2013 11:16:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [Elite Ladies] Kendra 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] na styk 2. arnoldki 5x10 3x7kg 2x8kg - mega ciężko ostatnio: 8/7/7/7/7 3. ściąganie drążka 5x10 23/27/32/36/41 - inny wyciąg i ciężary z kosmosu ostatnio: 25kg Podciaganie z pomocą 3x6 - nie za bardzo mogę tu progresować, niydyrydy +30min orbitrek Barki suabe, więc o progresy ciężko. Miska: tłuszcz trochę na oko, bo zrobiłam sobie wypasioną [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2013 2:34:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pine / Blog / moja mała wojna :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeszcze od ostatniej tabaty troche, a dziś doprawione;p chciałabym sobie kupić jakis niedrogi sprzet do ćwiczen, jakies hantelki czy cos.. ale nie wiem nawet co by mi moglo pomoc:P na razie zamowilam drążek do podciągania bo po ostatnim wfie spodobalo mi sie to ćwiczenie xD (nawet sie podciągnęłam całe 2 razy! \o/) moze coś doradzicie?:> a [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 11/1/2008 9:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej nie jestem specem w dziedzie ale co nie co poczytałem a ze napisałaś wiec nie przejde obojętnie i tyle ile wiedzy nabyłem postaram się pomoc. Wpierw musisz odrobic zadanie domowe na wakacjach mianowice wchłonąc wiedze na tematej zdrowej redukcji Według mnie redukcja w twoim przypadku nie powinna byc rygorystyczna a lekka.Sama mówisz ze nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 8/1/2008 10:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, w takim razie zamienie je na platki owsiane, ktore tez bardzo lubie a nie wiedzialam, ze kukurydziane sa az takie be:D dzieki za pomoc!:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 8/2/2008 12:19:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cora, masz rację rozmowa poszła nie w tym kierunku, zgubiliśmy meritum sprawy, a naszym zamierzeniem była pomoc dziewczynie. Sorry za złośliwości, należy Ci się szacunek jako kobiecie i w tym miejscu bije sie w piersi. Co zaś siĘ tyczy poruszanego problemu, chciałem tylko zwrócić uwagę, iż tłuszcz w pokarmie jest najbogatszym źródłem kalorii(100 [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 19693 Data: 8/3/2005 8:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pozwoliłem sobie powklejać swoje odpowiedzi z tej całej kłótni. //Meritum To co jemy ma wpływ jak organizm rozkłada energię Kalorię nie znikają więc jesli ich jest za duzo w stosunku do energii wydatkowanej to tyjemy, jesli za mało to chudniemy + poprawka na Adaptację metaboliczną. //Tutaj masz o adaptacji metabolicznej Spróbuj Ci wytłumaczyć [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 19693 Data: 8/3/2005 11:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jednak Ci zależy <HURA> Ja Cie nie opuszcze <lol> i mysle, że pozostali również, tylko godzina 20:00 to jest mój czas aerobów, więc teraz pędze pobiegać, a jak wróce postaram sie pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 19693 Data: 8/4/2005 7:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na odstepstwa od diety co dwa dni- to nie zadziala. wiesz czego chcesz, masz cel i ambicje, dodaj do tego troche samozaparcia i konsekfencji w dzialaniu. Pokaz wszystkim, na co Cie stac. Slabszy dzien?? Jestesmy tutaj by Tobie pomoc. Trzymam kciuki i zycze powodzenia tym razem Ci sie uda Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2005-08-29 14:17:35

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 19693 Data: 8/29/2005 1:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ja może zdeczko zmienie swój trening, bo coś czuje, że za mało mam ćwiczeń siłowych. Proszę o pomoc Więc tak: pon/śr/pt- aerobik 50min. rano na czczo (o rany...mam nadzieję, że mama nie będzie zła jak będe jej skakać kiedy ona śpi ) wt/czw/sob- siłowe. I teraz pytania: -siłowe też mają być na czczo?? -jakie obciążenie mam sobie dać (rozumiem, [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 19693 Data: 9/6/2005 8:55:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no nanti,zalozenia dobre, wcielaj teraz w zycie a smietana jako zrodlo bialka i tluszczy?? raczej nie wyjdzie Ci to na dobre bo jakie w niej masz tluszcze?!!!! dodaj do diety orzechy- to powinno pomoc rozwiazac problem niedoboru tluszczy

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 19693 Data: 9/9/2005 12:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mnie i powiedział, że jak nie schudnie to mi kupi sexy kieckę rozmiar 36-28 i mam się w nią zmieścić . Od razu zaznaczam, że on żadnym chamem nie jest, tylko poprosiłm go o pomoc. Jeżeli chodzi o silną wolę. Ja ją mam. Na diecie 1tys. kcal BEZ WPADEK przeszłam ok. pół roku. Że potem jojo to się nie dziwie, bo teraz ta dieta odbija mi się [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 19693 Data: 9/13/2005 8:03:52 PM Liczba szacunów: 0
  • zastój podczas odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jęśli to możliwe podajcie mi jakiś przykład bym umiala ułożyć sobie posiłek...moze link do jakiegos zasadnego i przydatnego w moim wypadku artykulu? &#8230; dziękuję za pomoc i zaczynam ... chyba najpierw od zrównowaznia ilosci kalorii dziennie spożywanych?!... dziękuje 87michał, zwróciłeś moją uwagę na coś do czego sie nie odonosiłam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5015 Data: 12/8/2008 4:03:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój na redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam nadzieję, że pokryłem wszystkie szczegóły i macie już zarys tego, jak wygląda moja micha i generalny przebieg redukcji. Z góry dziękuję zatem za pomoc :) Jedyne co mi jeszcze przychodzi, to zwiększyć Johimbinę do 4 tabsów (20mg), zwiększyć cardio do 3x w tygodniu po 35 minut (interwały nadal zostawić) i tak pociągnąć następne dwa tygodnie. [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11861 Data: 10/6/2018 10:11:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastój na redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o jakieś 150 i zmienić coś w cardio? Domer zaproponował kompleksy, no ale nie rozumiem do końca jak miałbym to połączyć z obecnym planem, z obecnym cardio, itd. Dziękuje za pomoc do tej pory, ale takie dosyć wybiórcze odpowiedzi mi nic nie mówią :/ Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2018-12-10 14:05:39 Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11861 Data: 12/10/2018 2:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucam wymiary pomiary (jest/było) Obwód w biuście : 98/101/101/102 Obwód pod biustem : 76,5/77/77/77 Obwód talii w najwęższym miejscu :75/77/75/75 Obwód na wysokości pępka : 86/89/85,5/86 Obwód bioder :89/89/90,5/92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53,5/53,5/53,5/55 Obwód łydki : 34/34/34,5/35 Waga : nie mam możliwości zważenia/59/62 Ćwiczę, [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2013 10:19:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Serdecznie dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2013 3:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rege połączony z wyjazdem. Zaczynam od 2 września z treningiem nr1 by Obi z Odchudzania łopatologicznego. Miska 1800kcal BTW 130/85/130. Dziękuję serdecznie Rudej, za pomoc w wyborze treningu i rozkładu BTW. Teraz zostanie tylko dać z siebie wszystko :-) Plan. Rozgrzewka TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Dwa treningi [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2013 2:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • nie Ty jeden, który się cieszył że tu trafił, a później, to już nawet psycholog mu nie mógł pomóc %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2013 1:13:02 AM Liczba szacunów: 0
  • no tak jest, matme zawsze umiałem, w malym paluszku miałem wszystko, a teraz koleżance chciałem w pracy domowej pomoc to ch** wie jak się do tego zabrać xD trzeba by był osobie wszystko poprzypominać :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2013 3:22:54 AM Liczba szacunów: 0