SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • clen czy Kreatyna ??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam problem i proszę o pomoc. Ćwiczyłem rok temu i było wszystko ok ale poznałem dziewczynę i straciłem czas i motywacje na siłkę i praktycznie nie ćwiczyłem 7 miesiecy i trochę zalałem się tłuszczem :/ na fotkach widać. Teraz ćwiczę od lutego i Chce sie wyrzeźbić i jednocześnie nabrać masy mięśniowej. Diety nie mam jak utrzymać ponieważ od [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 4/28/2013 10:18:59 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY moj lewy bark nie rosnie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na drogi dzien tez boli (staw) ale nie sadze bym mial zerwane sciegna bo po treningu jest dosc napompowany i wyglada ok jaka moze byc przyczyna mojego zmartwienia prosze o pomoc w zakresie treningu oraz suplementacji jesli znacie cos na poprawe mojego stanu bo w necie przekopalem kupe stron naprawde zalezy mi na tym jeszecze raz wolam o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 5/4/2008 12:26:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z hantelkiem na jedna reke,brzuszki,pompki z krzesla. Trening wynosil 45 minut,na spokojnie bez forsowania sie. Niestety jednak jestem zielony w temacie. Prosilbym o pomoc,glownie JAK i JAKIE cwiczenia hantelkiem robic,co jeszcze moge zdzialac bez sprzetu? Co mozecie mi doradzic? Jezeli utrzymam sie w dazeniu do lepszego ciala,zakupie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 605 Data: 8/12/2013 8:11:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na odporność.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    - przeczytałem.Proszę o pomoc w doborze zestawu na odporność -witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html -omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html VS http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html -czosnek http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Garlicin-opis1404.html -żeń [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1378 Data: 9/27/2011 4:14:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Z larwy do motyla...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam Wszystkich jestem nowym użytkownikiem forum, zakładam ten wątek, ponieważ potrzebuję kompetentnej pomocy... nigdy dużo nie ćwiczyłam - z resztą - po co- jak mawiali moi rodzice, którzy widzieli mnie jako profesora biologii albo innego przedmiotu. ja jednak wybrałam trochę inną drogę. muszę wyrobić czas na 1000m - w granicach 2:46, maks 3:00 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5052 Data: 9/27/2007 5:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu :P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jak brać Knockouta z Hyperfision 240 kap??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 476 Data: 11/9/2011 1:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam taki problem ze zdrowiem. Zaczęło sie od zapalenia gardła, lekarka zapisała mi duomox, po jednym dniu jego zażywania dostałęm czerwonej wysypki na całym ciele, a ze była to sobota to musiałem pojechać do lekarza dyżurnego na pogotowiu, a tam pani doktor na szybkiego stwierdziła ze to uczulenie i zmieniła mi duomox na rovamycine. Pięc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2006 3:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc zwierzakom

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Zostałem poproszony o pomoc,akcja słuszna więc warto coś pożytecznego choć raz w życiu zrobić. Schronisko dla zwierząt które ma pod opieką 500 psów i kotów ma poważne problemy finansowe.Jeżeli poza rozmyślaniem treningu i odżywkach e macie jeszcze jakieś ludzkie odruchy to proszę o pomoc, każda złotówka się przyda a przynajmniej pójdziecie ten [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 454 Data: 8/9/2012 2:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiele kobiet w moim otoczeniu (znajomi, rodzina) prosi mnie o ułożenie diety która pozwoli im stracić kilka kilogramów. (Wiem, że dieta dla każej z nich będzie się róznić, ale założenia pozostaną te same. Oczywiście tłumaczę im, że sama dieta niewiele pomoże(szególnie na krutką metę) - trzeba zmienić styl życia. Wiedzę z odżywiania, teningu i [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8837 Data: 2/24/2004 10:07:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening od pczątku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę kogoś bardziej doświadczonego o pomoc. Ogólnie chodzi o to że od 6 miesięcy nie ćwiczę ( wcześniej regularnie chodziłem na siłownie przez 11 miesięcy). Mam 186 wzrostu i ważę 70 kg. Jak chodziłem było 76 więc trochę spadło . Mam bardzo szybką przemianę materii i nadrobić mi te 6 kilo to maskara. Zamierzam zacząć chodzić na siłke na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 580 Data: 3/11/2009 9:47:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie bf, planu treningowego i celu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Proszę o ocenę planu treningowego, efektów treningu, bfu i ogólną pomoc co dalej. Edit. wypełniłem ankietę w trakcie tworzenia posta, ale nie widzę jej nigdzie, więc może się nie dodała, dlatego wpiszę ręcznie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 63,5 Wzrost : 173 Cel treningowy : Sylwetkowy, bliżej nieokreślony Staż treningowy na siłowni : [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 12/20/2021 1:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Otłuszczony brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam problem i chciałbym prosić o pomoc. Generalnie jestem typem chudzielca z wystającymi kośćmi. Staram się ćwiczyć na siłowni (2-3 razy w tygodniu), aby nabrać trochę masy; nie stosuję jednak żadnej diety. Mimo to mam nieproporcjonalnie dużo tłuszczu na brzuchu, którego nie mogę zrzucić. Ostatnio ważyłem się i wyszło mi, że przy wadze 68,4 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3632 Data: 10/2/2010 11:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rowerek do ćwiczeń Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - szczoti w dniu 2009-12-29 21:03:16 Witam, prosiłbym o pomoc i doradzenie mi cyklu ćwiczeń na redukcje tkanki tłuszczowej, i pomoc przy doborze diety, jaka będzie najlepsza, sprzęt opisałem wyżej. Bardzo zależy mi by spalić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 12/29/2009 9:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Walka z trądzikiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] temu dałem szansę jakiejś dermatolożce - przypisała mi Tetrasyl, maść robioną i Clindacne. Przez 2 dni poprawa, a teraz wyszło mi mnóstwo syfów - dlatego zwracam się do was o pomoc. Czy różnego rodzaju antyoksydanty dają długotrwały efekt? A może jest coś innego czego jeszcze nie próbowałem, a może mi pomóc? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 11/12/2010 12:40:17 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2/18/2011 8:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!! Piłka nożna

    Temat
    Piłka Nożna

    Potrzebuje pomocy czytałem juz tyle artykułów na ten temat a nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi wiec proszę was o pomoc i konsultacje. Mam 16 lat 163 cm wzrostu i ważę 58 kg trenuje piłkę nożna w klubie i próbuje zwiększyć swoje możliwości w okresie zimowym. Treningi mam 2 razy w tygodniu na hali we wtorek i piątek po 2 godz. rozwojowy z trenerem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 947 Data: 11/24/2008 5:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • złożony problem

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i chciałbym zacząć ćwiczyć na podniesienie masy. Od kilku lat choruję na schorzenie Scheuermanna, efektem czego jest kyfoza (ok. 63stop.). Chciałbym proscić w związku z tym pomoc w rospisaniu jakiegoś planu treningowego nieobciążającego zbytnio kręgosłupa. Mogę trenować 3razy w tygodniu, w dni nietreningowe - basen (na który i tak chodze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 1/10/2005 10:11:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] polecil jakis cykl z uzyciem primabolanu, ale wiem ze primo fajnie polaczyc z anavarem ale po anavarze z libido bedzie jeszcze gorzej chyba. Nie jestem znawca, wiec prosze o pomoc powaznych doroslych ludzi, ktorzy maja wieloletnie doswiadczenie, a nie chlopcow ktorzy bawia sie w sterydy! W szczegolnosci prosze o pomoc lodzianin1 bo juz raz mi [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1581 Data: 9/6/2013 5:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy w posiłku!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebowałbym pomoc w dokończeniu diety. Ułożyłem sobie takie posiłki: 6.00 POSIŁEK 1 Mleko 3.2% tłuszczu Płatki musli z suszonych owoców Twaróg chudy Wartość: B.=93 T.=9 W.W=62 9.00 POSIŁEK 2 Twaróg chudy Jogurt naturalny 2% Banan Chleb razowy Wartość: B.=41 T.=5 W.W=79 12.00 POSIŁEK 3 Jajka Tuńczyk w oleju Kukurydza Majonez (łyżka) Warość: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 7/27/2009 4:14:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy piers z kurczaka mozna wymieniac na schab?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2/25/2013 7:58:55 PM Liczba szacunów: 0