SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w planie fbw bez obciazania kregoslupa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam czy mogl by ktos pomoc mi ulozyc plan fbw tzn. jakie cwiczenia i ile serii bez cwiczen obciazajacych kregoslup poniewaz mialem wypadniete kregi z gory dzieki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 1/9/2008 10:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety. Proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ćwiczę od ponad miesiąca. Mam 16 lat i ważę 71kg. Moglibyście mi pomoc ułożyć odpowiednią dietę? Większość osób stwierdza, że odpowiednia dieta to połowa sukcesu w kulturystyce. Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 12/4/2008 8:24:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w pierwszy cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, Planuje kupic monohydrant + beta alanine. Czy bedzie to dobre polaczenie jak na pierwszy cykl kreatynowy czy obedzie sie tutaj bez beta alaniny? Myslalem jeszcze nad bcaa, ale nie wiem czy to nie za wczesnie. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 475 Data: 6/23/2013 6:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z tłuszczami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zapotrzebowanie na tłuszcze: -30% 900kcal = 100g Czy dobrze ułożyłem? Czy mam odpowiedni stosunek o3 do o6? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c67f6178106a48378ad9057c8d7c2e9c.JPG

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 815 Data: 12/30/2014 7:53:31 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    potrzebuje dobry , dokładny trening . Chodze na siłownie 5 dni w tygodniu . Prosze o dokładną ilość serii , powtórzeń . Chce osiągnąć cos pomiędzy siłą , masą a rzeźbą . prosze o pomoc i z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 6/23/2004 2:18:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc..plan treningu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema.. Niedawno kupilem sobie pare przyrządów do ćwiczenia (sztange ławeczke drążek i hantla). Ale nie bardzo wiem jak zabrać sie do treningu na mase. Mam 15 lat 181cm wzrostu 65 kg wagi. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 659 Data: 11/6/2008 8:23:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Doping

    Siemanko wszystkim... mam pytanko, po ilu tygodniach deca sie rozkreca?? co do deci?? i jak to sie ma sexu i mast...??;]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 1/13/2007 11:35:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Shock+Storm+Ostrowia+Bca prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Kupilem sobie taki zestawik w celu poprawienia sily oraz nabrania masy.Prosiłbym bardzo zeby ktos doradzil mi jak to dawkowac. Jak w dni treningowe a jak w dni nietreningowe.Dziekuje z góry

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 8/21/2007 5:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Klata pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam do was pytanie ponieważ chce redukować wagę i czy są jakieś ćwiczenia na piersi ponieważ jestem mężczyzną i mam je znacznie za duże pozdrawiam! Dziękuje

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 7/6/2011 4:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Które lepsze na początek http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html#wartosci czy http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis278.html#wartosci Ektomorfik 19lat 190cm 65kg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 701 Data: 12/10/2015 6:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc specjalistów/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam potrzebuje dobrej rady albo linków do jakis postów na ćwiczenia bicepsa, tricepsa, i kalty. Chdzi mi głownie o poprawna ilość seri powtórzeń na dany mięsień i jakie ćwiczenia są nalepsze na te mięsnie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 8/29/2006 5:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam od poniedziałku zaczynam ćwiczyć mma+Crossfit tyle że mma i crossfit są po południu a ja mam prace na 2 zmiany wiec poradźcie jakim planem mam robić ćwiczenia na siłowni rano gdy będę miał zmianę popołudniowa?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 1/28/2015 7:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pilna pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A mianowicie chciałbym bardziej przybrać na masie bo juz mam dosyc nic nie mogę przytyć. I takie pytanie co musiałbym brać HMB wystarczy? Czy coś jeszcze? Staty: Wiek:20 Wzrost:173cm Waga:60kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 798 Data: 11/30/2008 10:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odchudzaniu i ćwiczeniach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 16 lat, ważę 85-88 kg i mam 175cm wzrostu. Chciałbym spalić tkanke tłuszczową i zgubić brzuch. Jakie ćwiczenia mam robić co ile mam chodzić w tygodniu i jaką diete?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 1/8/2016 3:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w komponowaniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupiłem cell pumpa 665g + Hi-tec Creapure Monohydrate - 300g Do tego Hi-tec Taurine 100kap + vitalmax L-arginin 120kap i Activita Bcaa 100kap no i dextro juice olimpa + dieta wysoko białkowa co sądzicie o tym ??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 11/20/2005 8:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc na sile

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc,mam pytanie moge robic taki plan sily klatki: klatka prosta,skos na dol,skos do gory 6-4-2 albo 8-6-4-2 ktory lepszy ?! szybkie pytanie ,szybka odpowiedz dzieki

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 6/5/2008 9:37:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Bede robił cykla meta+ boldenon+enan+tren+prop+wino+clen i odblok to ma byc 16 tyg prosze o pomoc w zestawieniu producentow w jakie firm najpewniej teraz uderzac nie chodzi o kase tylko jakosc z góry dziekuje i pozdr..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 672 Data: 5/1/2009 11:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    witam. chcialbym prosic o pomoc. w marcu dokladnie 1 zlamalem szczeke. a w palanach bylo MT i dupa;/ teraz chcialbym wystartowac ale czy nie jest za wczesnie? i moze wybrac inna sztuke walki np. bjj? co wy na to?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 713 Data: 7/28/2009 8:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • klatka. pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Chciałem was zapytać mógłbym rodzaje pompek wykonywać by poprawić górną partie klatki. I jakie pompki by nie było przerwy między piersiami... Mam nadzieje, że mnie zrozumieliście.. pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 7/10/2010 11:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla otyłych

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam serdecznie mam 36 lat 178 wzr. i 40 kg nadwagi, przytyłam w bardzo krótkim czasie kiedy rzuciłam papierosy, nie mogę sie zmobilizowac do odchudzania, mam deprechy i jestem zrozpaczona....błagam proszę o pomoc. Kacha.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 3/21/2011 4:23:51 PM Liczba szacunów: 0