SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozpiska ćw Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Chciałbym zacząć ćwiczyć, ale zbytnio nie wiem jak się za to zabrać. Nie mam żadnego planu do ćwiczeń, czy jesteście wstanie mi zrobić jakąś rozpiskę ćw. na cały tydzień. Treningu na rzeźbę Z góry bardzo dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 472 Data: 4/9/2012 3:04:26 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DIECIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka zaczynam ćwiczyć trening na masę i muszę mieć oko 3500 KCAL kto mi by dał jakiej propozycje żeby uzbierać chociaż 3000 tysiące KCAL ale nie że mam kupować ryby itp rzeczy które są drogie z tych rzeczy co są najczęściej w domu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 465 Data: 5/23/2012 9:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • jak dawkowac? prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! trenuje sztuki walki 3 lub 4 razy w tygodniu. Kupilem kreatyne monohydrate mega caps 1250 olimpu do tego bialko provit 85, gain i carbo mozecie mi podpowiedziec jak to wsyzstko dawkowac? -pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 854 Data: 3/21/2006 9:44:33 AM Liczba szacunów: 0
  • mala pomoc przy barkach chce je powiekszyc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ocencie mi plan na barki Wyciskanie żołnierskie 4s 6-10p - unoszenie w przód sztangielki i unoszenie na boki 3s <-- w serii łączonej - podciąganie do brody kaptur co zmienic pozdrawiam staz 2 lata

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 730 Data: 3/2/2009 4:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje sutki POMOC

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam glupie pytanie odnosnie moich cyckow ;) zauwazylem, ze moje suty zrobila sie z lekka odstajace co zrobic zeby byly mniejsze? dodam ze jakies 3 lata temu tego nie mialem.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2/17/2010 3:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe. Prosze o Pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć chciałbym poprawić swoją silę. Proszę was o Plan treningowy na całe ciało. Ankieta: Wiek - 15lat Wzrost - 162cm Waga ok - 75kg cel - siłą Posiadam Drążek 1 hantle 15kg skakankę 2 ciężarki na nogi po 1,5kg Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2/6/2011 9:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko i Kreatyna - pomoc w doborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuję kupić sobie jakieś białko (żeby też nie było drogie) i kreatynę. Jakbyście mogli mi coś polecić ciekawego to byłbym Wam na prawdę bardzo wdzięczny :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 12/1/2014 5:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Zajrzyjcie do tego postu: http://www.sfd.pl/temat153646 Z gory dzieki za okazana pomoc! Zmieniony przez - Goral w dniu 2004-07-20 01:55:21

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 7/20/2004 1:50:30 AM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Chciałbym aby ktoś bardziej ogarnięty spojrzał na mój rozkład partii. Wydaje mi sie, że powinno być ok. Split 4 dniowy Triceps/biceps + przedramię i brzuch Nogi - Klatka + przód/bok barku Plecy + tył barku

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 493 Data: 12/30/2012 3:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN ĆWICZEŃ # POMOC W DOPASOWANIU OBCIĄŻEŃ ##

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zaczynam przygode z ćwiczeniami i chcę ułożyć dobry plan na początek . Proszę o pomoc w dopasowaniu. Jakie ćwiczenia wykonywać ? Ile obciążenia ma być na sztandze ? 14 lat , wzrost : 150 cm. , waga : 45 kg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 648 Data: 1/1/2014 3:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ostatnio przybrałem trochę na tłuszczu (oponka :-)) i chciałbym ją zrzucić może moglibyście coś doradzić .Wiem że bez diety i ćwiczeń niczego nie osiągnę . Mam 180cm wzrostu i 92kg wagi.Dodatkowo chce się zapisać na boks .;-D Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 377 Data: 1/5/2014 7:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpisaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o rozpisanie co i kiedy . Whey Mass Builder CHOCOLATE (3000g ) WPC Protein Econo CARAMEL (750g) BetaBolic (240kap) BCAA Xtra CHERRY (500g) HMB (200 kap.) Vita-Min Multiple Sport (60kap) Tribulon (120 kap.)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 652 Data: 6/13/2015 7:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam cwiczylem na siłowni juz ponad poł roku . W poniedzialek zlamalem reke a dokladnie kostke w prawej rece ostatni palec.Prosil bym o jakies cwiczenia zeby nie siedziec miesiac i nic nie robic .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 6/7/2007 11:31:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w nabraniu masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, To mój 1 post. Mam pewien problem, mam 17 lat 189 cm wzrostu a wazę tylko 64 kg ... Chciałbym prosić was o pomoc, Wskazówki w diecie i co kupić na przyrost masy, ostatnio zacząłem chodzić na siłownie.Nie jestem na nic uczulony. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 305 Data: 1/22/2020 1:57:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w wyborze supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam do wydania max 120 zł. Myślałem nad argininą i jakąś kreatyną. Ćwicze ponad rok. Plan treningowy i dieta jest. Cel masa i siła. Prosze o dalsze wskazówki

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 6/25/2009 4:09:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam! Jestem w drugim tyg cyklu narazie metka solo. Wczoraj dopadlo mnie jakies chorobsko;/. Katar gardlo i stan podgoraczkowy. leczyc sie i lykac dalej? czy odlozyc? z gory wielkie dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 898 Data: 1/20/2010 10:41:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc do Cyklu

    Temat
    Doping

    Siemano Proszę o ułożenia mi cyklu mam :10 Testosteron prolongatum, Jelfa :5 omnadrenu 250 i 100 Tab Metanabol Serbia, Alchemia Pharma ..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2/13/2011 12:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc po cyklu.

    Temat
    Doping

    Witam, skonczylem wlasnie propka(2dni temu) 20ml 1ml e2d, po 48h wrzucilem cloma. Mam jednak wrazenie ze jadra sa skurzcone, czy jest sens przybic teraz jeszcze hcg? Czy poprostu skonczyc cloma?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 948 Data: 7/6/2013 11:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka, Jestem tu nowy i chciałbym aby ktoś z bardziej doświadczonych pomógł mi ułożyć plan treningowy i dobrać na masę czy na rzeźbę jestem zielony w tym temacie. Z góry dziękuję za pomoc :) Wiek 16 Wzrost 176 Masa 80kg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 564 Data: 8/24/2014 3:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie kilku supli. Pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuje pomocy w dawkowaniu kilku supli. Scorch Knockout Green magnituded omega 3 trec Chela mzb sport formula System protein 80 Dieta jest, 5 posiłków dziennie. Trzeba mi to jakoś mądrze rozpisać. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 641 Data: 4/20/2009 4:59:06 PM Liczba szacunów: 0