SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT CZ.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] piłka nożna :-) krótkie pytanie jak np max robie 14 z podchwytem i 10 z nachwytem to po ile robić codziennie serii i powtórzeń w określonych chwytach, co jaki czas itp.? dzięki za pomoc z góry ;-) wiem, że słabo ale rok temu nie robiłem żadnego podciągnięcia, a pół roku 1 lub 2... Zerknij na poprzednią stronę link w ostatnim poście na dole.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2013 9:18:44 AM Liczba szacunów: 0
  • czy nie za stary na boks? (białystok)

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Właśnie dzwoniłam. A ja mam 30 lat i chciałabym zacząć ćwiczyć boks bo w życiu zwykle unikam konfliktów i starć (słownych). Pomyślałam, że poprzez boks mogłabym wydobyć swoją siłę i korzystać z niej na codzień. Trochę wątpię, że znajdę miejsce gdzie mogłabym trenować bez większego skrępowania. Jeśli ktoś miałby jakiś pomysł, to proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 19412 Data: 5/26/2008 2:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę trenować MMA-poradnik

    Post
    Scena MMA i K-1

    Hmm. W sumie obie strony mają trochę racji. Kompletny laik, bez rozciągnięcia, kondycji - w dodatku zasypany masą różnych elementów walki (parter, stójka, obalenia) - po prostu się pogubi. Przynajmniej ja się pogubiłem. W dodatku, grappling jest bardziej wymagający kondycyjnie. Na boksie wystarczało mi sił do końca treningu, na BJJ od połowy już [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 15981 Data: 1/4/2010 10:35:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [Blog] KapiXXX - Powoli do celu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] uda mi się zwiększyć ich liczbę ale zastanawiam się czy dobrze robię jeśli celuje w 10 powtórzeń, a zrobie np 7 (rozpiska treningu niżej), byłbym niezmiernie wdzięczny za pomoc w rozwiązaniu tych problemów :-)). Na dzisiejszym treningu byłem świadkiem dosyć ciekawej sceny, na mojej siłowni trenowała dzisiaj grupa nastoletnich lekkoatletów [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 2690 Data: 2/2/2019 7:42:08 PM Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na następny mecz XIV pogaduchy i strojenie gupich m

    Post
    Piłka Nożna

    A jaką dają nagrodę za pomoc w złapaniu?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2010 12:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na następny mecz XIV pogaduchy i strojenie gupich m

    Post
    Piłka Nożna

    dzieki chłopaki za pomoc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2010 9:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Fat fat fat...

    Post
    Ladies SFD

    [...] joga, pilates, fitness, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : kopenhaska, której NIE POLECAM! oraz głodówki Proszę o pomoc w pozbyciu się tłuszczu i ładnym wyrzeźbieniu sylwetki. Dziękuję z góry za wszystkie komentarze! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bad547b426b4b19bd4e6c85399f33b8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 823 Data: 11/23/2013 11:51:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Syrenka XXL naprawić się chce:)

    Post
    Ladies SFD

    [...] drążek do klaty, szeroko nachwyt 25kgx15,32kgx8,25kgx13 ściąganie na maszynie Hammer 23kgx12,23kgx13,27kgx10, brzuch 27kgx12, 32kgx12,27kgx10 i takie coś, gdzie się tą pomoc ustawia u mnie na 54kg i podciąganie 2x12 i na tricepsy i cuś na niższych drążkach 2x10 wykroki 4x10 z 10kg, martwy ciąg też z taką torbą 20kg, 2x10 rozgrzewka na [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3344 Data: 5/20/2013 9:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy w życiu cykl. Pod boks.

    Post
    Doping

    W jaki sposób laik jak ja pozna, że trzeba zwiększyć dawkę propa np po 2tyg? Przy pierwszy cyklu zrobić sobie badanie na Teścia przed cyklem i na estro? potem robić to jak często? Chciałbym przez to obserwować swój organizm i uczyć się kontrolować stężenie w organizmie. Witalność 5/5, chęci do wszystkiego 5/5, robisz rzeczy których zazwyczaj nie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 2/5/2018 9:20:40 AM Liczba szacunów: 1
  • Jak spalić tłuszcz na basenie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje bardzo za pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13637 Data: 2/5/2006 5:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 3,2,1 siłownia - start :)

    Post
    Ladies SFD

    Ruda dzięki za zaglądanie i pomoc, zaraz trening w takiej rozpisce wydrukuje i udam się na siłkę aby obczaić co i jak :) Avatar - już jest ;) a ciałko- choć nie ma sie czym chwalić (jak na razie) - zostanie uwiecznione na fotografii dzisiaj jak wrócę z biegania - Obiecuję ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 8/23/2012 3:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • JAY CUTLER

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jego organizm może powoli wołać o pomoc, ponieważ od kilkunastu lat jest na topie. Nie pozostaje to obojętne na organizm. Dlatego Jay tak chętnie korzysta profilaktycznie z usług fizjoterapeutów. Jego doświadczenie może być pomocne w odzyskaniu tytułu. Ale pożyjemy zobaczymy.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2012 5:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • JAY CUTLER

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Jego organizm nie będzie powoli wołać, tylko już woła o pomoc. A z fizjoterapeuty to on rutynowo korzysta po każdym treningu jak dobrze pamiętam, zapewne ma to wpisane w kontrakt z jakąś firma. Moim zdaniem i tak jak by w dobrej formie wyjdzie to marne szanse ma na zdobycie tytuły, dodając do tego, że Phil będzie bronił i do ostrej walki przyłączy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2012 5:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy bez odżywek i bez obrośnięcia w tłuszcz:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc i od razu chciałbym też zapytac dlaczego bardziej polecasz te cwiczenia? Myślę że dobrałem cwiczenia dośc świadomie bo wiem że te stanowiska będą na siłowni często wolne a i je najlepiej technicznie wykonuje. Wszystko dobierałem świadomie i np wolę robic na klate to co mam w swoim treningu jest chyba dla mnie lepsze z takich [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 3/26/2010 9:24:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    sluchaj 3-4 max dni w tygodniu, nie wiem po co sie tak ******lic za duzo masz czasu to za nauke sie wez jak chcesz to moge pomoc z planem na 3-4 dni ale laczenie grup na danym treningu wziete z glowy a nie z dupy

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 6/6/2007 3:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawidlowy trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To niestesty zle myslisz, bo zajrzalem, nie przeczytalem jeszcze od deski do deski, ale wzorowalem sie na tym atlasie i dobieralem niektore cwiczenia. W takim razie skoro nikt nie jest w stanie mi pomoc to postaram sie sam poprawic nieco swoj plan treningowy i wtedy cos wrzuce tutaj.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2/2/2006 10:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM W DZIALE - PRZECZYTAJ ZANIM ZADASZ PYTANIE

    Post
    ATLETA

    a ja to pomoge tyle co moge pomoc powiem jak odmierzac kreatyne zeby bylo rowno(wg sonbatego, pozniej zbadane i wyprobowane przezemnie) kupujemy w aptece strzykawke 20ml za cale 30gr wsypujemy kreatyne i opukujemy scianki tak zeby niebylo powietrza pomiędzy proszkiem i tera znajwazniejsze - 1kreska to jeden gram kreatyny - od dzis niemamy dylematu [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2003 10:06:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 2

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] teraz widzę, że nie była to wypowiedź do mnie. Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-06-29 16:12:06 Konstruktywna krytyka nigdy nie powinna byc zle odbierana, a samego zainteresowanego moze sporo nauczyc i pomoc jesli wyciagnie odpowiednie wnioski, a co mysle o typowym hejtowaniu napisalem wyzej. I nie bylo to do Ciebie jak zauwazyles;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2013 5:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja

    Post
    Galeria Zdjęć

    Czy może mi ktoś pomóc z tym:

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2006 3:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja

    Post
    Galeria Zdjęć

    kto mi zmniejszy rockiego? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2006 10:03:06 PM Liczba szacunów: 0