SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cierpnące palce

    Temat
    Doping

    [...] wkurzające to jest. Dowiedziałem się że jest to spowodowane zgęstnieniem krwi przez boldka i mam łykać coś na rozrzedzenie krwi no i tak łykam i łykam dobenox a efekt jest minimalny, troszkę lepiej jest rano.. Więc zwracam się do was z pytaniem czy ktoś miał podobny problem i wie jak załagodzić te objawy? Z góry dziękuję wszystkim za pomoc !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2016-06-17 18:37:05 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna i białko - czy można stosować razem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jednocześnie stosować takie "duo"? Białko - https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis3189.html#opis Kreatyna - https://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html#dawkowanie Przepraszam jeżeli pytanie jest zbyt proste, ale niestety nie posiadam takiej profesjonalnej wiedzy. Będę wdzięczny za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 578 Data: 2019-02-10 18:36:02 Liczba szacunów: 0
  • ból mięśni i zmiejszenie siły

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jakiejś szczegółowej zawsze na śniadanie jem płatki owsiane i 3 jajka później pierś z kurczaka z ryżem godzinę przed treningiem i po treningu to samo na kolacje kostkę sera białego. Nieraz jeszcze jakieś kanapki w ciągu dnia kebab itp. Czy moglibyście mi poradzić co mam zrobić żeby znowu mieć siły i dobre samopoczucie? Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2013-08-05 14:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Informator na wrocławski AWF!!!

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] prośbę - na dniach mam egzamin sprawnościowy na AWF i bardzo jestem ciekaw punktacji za dane konkurencje/czasy. Niestety nie zdążyłem kupić informatora, więc proszę Was o pomoc. Jeśli ktoś mógłby przepisać punktacje lub zeskanować informator na stronach z punktacją, to byłbym ogromnie wdzięczny! Oczywiście rewanżuję się SOG'iem . Konkurencje [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2004-06-25 01:50:59 Liczba szacunów: 0
  • trening dla mie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] związane z boksem) i tutaj nasuwa się następujący problem: Chciałbym kupić sobie jakieś odzrzywki które pomogły by mi w poprawieniu tych żeczy o których już wspominałem ale jednocześnie abym nie przytył za dużo na wadze, moja waga to 70 kg a wzrost 176cm Proszę o pomoc w wyborze odpowiednich odżywek a także proszę o wskazówki co do treningu.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2008-04-06 00:53:22 Liczba szacunów: 0
  • Odżywka dla pocz.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, cwicze od kilku miesiecy i chcialbym sie poradzic jaka odzywke kupic. Chodzi mi glownie o sile i wytrzymalosc, bo mase swoją mam :) Proszę o pomoc. Pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel treningowy: no nie wiem Staż treningowy na słowni: 2 mc Uprawiane inne sporty: rower, nurkowanie Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2008-06-26 16:22:09 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie piłkarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla piłkarza. Aktualnie noga w rehabilitacji po skreceniu kolana czyli co mam jeść bo w domku ćwicze ręce poprzez pąpki i brzuszki co zalecacie jeśc do końca tego roku nie bd mógł grać w piłke i nie wiem co mam jeść tera i jak wróce do piłki. p.s. czy złe dla mnie są : - parówki - soki typu 3cytryny - jakies landrnki czy cos ?? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2008-09-15 17:17:33 Liczba szacunów: 0
  • Nadmiar skóry

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] z nadmiarem skóry , ponieważ schudłem już trochę , i mam pytanie odnośnie nadmiaru skóry czy są jakieś odżywki które pomagają w wchłanianiu skóry? dodam iż mam ginekomastią , dwa duże gruczoły i niedługo będę miał je wycinane to też pewnie dużo skóry zostanie, czy CLA w stałej suplementacji coś pomoże albo jakieś inne środki?? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3351 Data: 2009-10-14 15:03:02 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów po Cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Dietka była ułożona na 3500kcal. Ogólnie jestem zawiedziony, zero przyrostów. Wymiary i siła jakie były takie są. Waga spadłem około 0.5kg. Storma brałem w DT i DNT 2 raxy dziennie, a shocka tylko przed treningiem. Ćwiczyłem 3 razy w tygodniu. Nie wiem co jest przyczyną, dietka jest, trening też, a efektów nie widać. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 2010-07-17 14:39:18 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY! DIETA NA MASE CZY KTOS POMOZE?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam chce se ulozyc diete na mase czy ktos mi mzoe pomoc ? . niby diete mam ale to nie jest wogole dieta jem tylko co trzeba ale nie mam okreslonej pory i ilosci tego jedzenia zaniedbalem to troche ale teraz chce sie poprawic i zaczac jechac na dietece waze 70 kg wzrost 172 cm chcialbym dojechac w miesiac tak z 4/5 kilo mięcha pomoze ktos [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2010-11-11 15:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Problem masa nie idzie na diecie !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete do nowej wagi masa nie idzie To moja nowa dieta 1 omlet z 2 jaj 4 bialek 100g platkow owsianych 2 chleb zytni 100g szynka z indyka 100g 3 ryz 100g 100g piersi z kurczaka + warzywa 4 100g makaronu 100g sera bialego 5 100g kaszy ewentualnie prosze o pomoc przy poprawie diety i rozpisaniu treningu masowego moja waga 72 kg wzrost 184

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2012-02-11 16:04:09 Liczba szacunów: 0
  • cyklowanie

    Temat
    Doping

    wiatm....... w spadku dostałem kilka ciekawych rzeczy i czy ktos moze mi rozsadnie pomóc w ułozeniu cykly.... na poczatek latek mam 36 - w mlodosci judoka teraz od 6 lat siłownia, cykl typowo masowy,dieta dopieta i juz ułozona,z racji pracy i suplementy zakupione by bilans utrzymywać,,,, z ssa dostałem ...... 10 ml deki 30 ml mix-tescia , 450 mg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2014-02-25 09:47:26 Liczba szacunów: 0
  • Poszukuję szwalni sportowej

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] wiec zacisnąłem zęby i nauczyłem sie uderzać z otwartej ręki do tego stopnia, ze rękawice się prują, gdyż nie są dostosowane do uderzania z otwartej ręki. Byłbym wdzięczny za pomoc, chyba, że zna ktoś jakiś model do „open punch strike” lub kojarzy taki, który solidnie jest zaprojektowany właśnie na dłoni. Dzięki z góry. Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2018-10-13 09:22:04 Liczba szacunów: 0
  • Cześć nazywam się Rafał mam 28 lat ćwiczę od 3lat jestem obecnie na redukcji stwierdzono u mnie depresję leczę się SSRI mam mega niskie libido itk. Psychiatra zlecił mi badania do endokrynologa czas oczekiwania rok czasu. Ostatnio robiłem badania testosteronu wynik 4 czytałem jak na mój wiek to bardzo nisko widełki 3 do 10. Co mogę zrobić wysypiam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 326 Data: 2022-08-03 08:11:35 Liczba szacunów: 0
  • bilans makroskładników jak obliczyc:[

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    proszę o pomoc jak obliczyc bilans makroskładników:[

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6840 Data: 2006-07-01 14:23:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] biodrowego oraz na usg przywodziciela i nic nie wykryło.Czy ktoś jest w stanie coś doradzic? Zaznaczę ze w piłkę grać nie dam rady,są dni ze prawie nie boli a są dni ze czuje ból cały dzień. Czy jest sens rehabilitacji? W szpitalu nikt mi nie chce pomoc Zaoszczedze wyplate i moge isc na rehabilitache ,byle wrocic na boisko:( Prosze o odpowiedzi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2008-01-04 23:51:01 Liczba szacunów: 0
  • Jak to polaczyc?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dobrze wspolgra z kreatyna czy xpandem, a to i to biore w innych porach, a zas gainera i carbo nie bede bral w tych samych porach O.o Jak to najlepiej polaczyc? Dodam ze jeszcze sa dni nie treningowe, wiec moze gainer bedzie tylko na takie dni, a tak to carbo, ale co wtedy ze zrodlem bialka po treningu? No nie wiem... prosze o pomoc. Z gory thx.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2008-02-13 20:31:45 Liczba szacunów: 0
  • Problem przy diecie. Pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, Mam problem z dokonczeniem diety, poniewaz mam za mało g. tłuszczu. Układałem diete z pomocą tego tematu -> http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html <- Wyszło mi ze musze spożywac: ~128g Białka, ~110g Węgli, ~107g Tłuszczów. Oto dieta: ~9.30- 2 białka jajek, płatki z mlekiem. ~12.00- filet z makreli/śledz w sosie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2009-02-11 23:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Prosił bym o plan ćwiczeń na siłownie ... chciał bym trenować biceps,klata,triceps... Proszę o pomoc... chodzę na siłownie od tygodnia..z Góry dziękuje ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: klata, biceps,triceps Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2010-02-23 22:16:03 Liczba szacunów: 0
  • trening

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] moje dawne osiagniecia to waga 100 kg , na bicku kolo 48 w wyciskaniu rekord 165 na klatke fakt to wszystko na koksie i to ostro , teraz jak dalemsie w prace i juz prawie 3 lata nic nie trenuje , ledwo co wyciskam 110kg a na bicku moze 40 cm masakra ale chce szybko wrucic do swojego dlatego tez prosze ws o pomoc pozdrawiam i czekam na odp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2013-01-25 12:26:37 Liczba szacunów: 0