SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] powtorzenia wymuszone i w drop setach ( np. w wyciskaniu ktos jeszcze pomaga ci zrobic kolejne dwa powtorzenia albo pomagasz sobie cialem jak np. w wyciskaniu zolnierskim pomoc nogami i wolna faza negatywna - taki przyklad ) czy zawsze zostawiasz ten zapas na 1-2 powtorzenia? myslisz ze ma to sens stosowac jeszcze gdy trening jest np. duzy [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2015 4:42:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Problemy z zaśnięciem po wieczornych treningach

    Post
    Trening dla początkujących

    A przyjmujesz jakieś przedtreningówki? Sam trening może powodować trudności z zaśnięciem poprzez wydzielanie np. adrenaliny. Skoro wiesz, że wieczorne treningi na ciebie źle działają to jeżeli masz możliwość zmień porę ich wykonywania, problem powinien się rozwiązać. Co z dietą? Kiedy jesz posiłek potreningowy? Nie przyjmuję przedtreningówek. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 669 Data: 5/30/2017 1:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] się ciężki tydzień :-P Trzeba dołożyć do pieca... Później poszedł trening łap z kumplem. W wyciskaniu wąsko w ostatniej serii poszło 105kgx3 a dwa udało mi się zrobić przy pomocy kumpla. Dlatego własnie lubię gdy ktoś ćwiczy ze mną,bo zawsze może Ci trochę pomóc a siła i tak skoczy. No niestety zazwyczaj trenuję sam co czasami odbija się [...]

    Odpowiedzi: 1836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2017 9:03:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzięki Panowie za pomoc,zobaczę jeszcze co zamówić ale chyba wybiorę Bielende. Co u mnie ? Dzisiaj DNT więc micha uboga,głód co raz większy. Waga z rana pokazała 83,7kg :-) Miałem dzisiaj pracować w drugiej pracy niestety zostałem z niej zwolniony co zreszta sam chciałem zrobić bo jednak praca w soboty od 10 do 21-22 była dosyć męcząca i [...]

    Odpowiedzi: 1836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2019 10:58:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Pierwszy Cykl- Metanabol

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy mogłbym prosić kogoś o pomoc przy układaniu diety czy w tym forum niema takiej możliwości i muszę sam szperać w internecie, oczywiście wiem że za szybko z tymi sterydami, ale boję się że jak zacznę jakąś dietę która ma i powinna mi pomóc to skończy się jak zwykle na kilogramie w górę i żadnego pożytku z tego nie będzie. A co do wagi to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 4/19/2016 9:30:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple na redukcje

    Post
    Odżywki i suplementy

    King_Odin - przeczytałem dokładnie Twojego posta i już wiek jak z ty białkiem i bcaa , dzięki za pomoc pempuszek - przekonałeś mnie do tego bcaa z glutaminą , też dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 4/10/2009 6:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

    Post
    Trening dla początkujących

    Poprawka, niepełnoletnia :P. Już to raz było u mnie wałkowane %-) Prz,... no zatkało mnie};-) Regenat, ależ ja jestem bardzo cierpliwą osobą, rzadko mnie nerwy ponoszą :-)), tylko na treningu tak groźnie wyglądam %-) Misworld, dalej się z tym morduje, nie nagrywałam na razie na str 34 jest filmik i strone dalej uwagi do niego, nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2012 2:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • zły odblok

    Post
    Doping

    [...] dniach od ostatniego strzalu, zakupilem zgodnie z zaleceniami 48 tabletek clomidu i paczke tamoxifenu, jak panowie wybrac to do konca zeby sie odblokowac? prosze o porade i pomoc w dokonczeniu tego odbloku. Kolejne pytanie czy moge gdzies maj/czerwiec wbic na cykl meta+wino 30+30 codziennie i czy nie bedzie to przeszkadzalo? Czekam na pomoc, [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9158 Data: 3/13/2018 3:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie plan do oceny

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wymyslajac sobie caly czas cos nowego. Zmieniajac tempa raz 6x500 raz 10x300 itd... mógł byś wyjaśnić:) proszę.. siła ? szybkość/tempo? rozbieganie rozumiem tylko.. proszę o pomoc bo naprawdę mi zależy, jeśli mieli byś Cie chwilkę to proszę o pomoc:) a co myślicie by tak zrobić do końca tygodnia: dziś było 30min około 20. jutro 36 min. rano i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 6/7/2011 9:34:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan tygodniowy prośba o pomoc !!

    Post
    Sztuki Walki

    Dziękuję ci przyjacielu za pomoc ;] .. a co do planu to oczywiście że będę zmieniał ćwiczenia bo jadać ciągle tym, samym to w końcu się zatrzymam.. a siłownia nie spowoduje tego ze pokurczą mi się mięśnie jeżeli po treningu na siłowni czekam ok 5 min aż troszkę ostygnę i wtedy rozciągam mięśnie które ćwiczyłem na siłce?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 11/24/2011 7:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl meta + dieta bazująca na tłuszczach + pytania :)

    Post
    Doping

    ok dzięki piękne za pomoc zbierając wszystko do kupy dawkowanie - 7 + 11 po 5mg , 15 i 19 po 10mg osłonowo - lecytyna dawkowanie jak poleca producent dieta - trzymać się swoich założeń i obserwować trening - zależy od regeneracji po cyklu - heparegen jak będziesz miał chęć to napisz mi tylko dla czego test jest według Ciebie lepszym wyborem niż [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 637 Data: 11/19/2013 9:27:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Wyleczenie lordozy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wybacz, ale nie ufam ortopedom, fizjoterapeutom innym lekarzom. Dla mnie większość nie ma pojęcia co robi, za to ma pojęcie jak ciągnąc kasę. Dawno temu za dzieciaka jeden miał mi pomóc w ćwiczeniach to skończyło się na zmarnowanej kasie. Podobnie z lekarzami, to co najlepiej umieją to przepisywać antybiotyki które w większości przypadków są [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 950 Data: 1/26/2014 4:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny ...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, gdybym tylko mógł sog jak nic, ułożyłem takie coś na szybkości A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangu skos 3s rozpiętki (na siłce są hantle tylko 3kg. ew. mogę 2 takie hantle bo są w takich plastykowych pudełkach to będzie 6 kg na ręke chyba trochę mało? chyba ze jest jakiś dobry zamiennik [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 894 Data: 11/29/2010 10:56:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w kolanach oraz dziwna zmiana przy pompkach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zapomniałem zaktualizować. Opis do RTG - 'Utkanie kostne kości stawu kolanowego lewego prawidłowe. Szpara tego stawu szerokości w normie.' Chondromalacja pierwszego stopnia, póki co. Grożą mi zastrzyki z kwasem hialuronowym Lek 'Arthryt', który mi przepisał lekarz, g**** daje. Zalecił łykać go przez 6 tygodni. Wg zaleceń przestałem łykać [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4800 Data: 3/2/2018 1:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból w kolanach oraz dziwna zmiana przy pompkach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pamiętam jeszcze, że lekarz mi wyginał tym kolanem na różne sposoby i nie odczuwałem bólu. Znalazłem jakiś zestaw ćwiczeń, który niby ma za zadanie pomóc przy tej dolegliwości. TKE także jest w tym zestawie. Do tego rollowanie. Zobaczymy, czy to coś da. Skonsultowałem to z jednym fizjoterapeutą. Czy podzielasz jego zdanie, że jeśli RTG oraz USG [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4800 Data: 3/6/2018 9:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedroga dieta z niewielką suplementacją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sałatka: tuńczyk w puszce lub makrela + 2 jajka + ogórek i cebula 5 posiłek (21 - 22) ser biały półtłusty, malutka główka cebuli wkrojona, oliwa z olowek (prosił bym o pomoc w ustaleniu ilości tej oliwy) lub gdy będzie brak białego sera to odżywka białkowa. Wiem ze jest tu pewnie spora masa błędów i prosił bym o pomoc w usunięciu ich, lub [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4326 Data: 1/5/2010 1:57:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE?? a ja chudne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nic... mix totalny, a posiłki raczej mało wartościowe (tzn same składniki nie są złe, ale cały czas czegoś tam brakuje). Generalnie zaczynam zgadywać, że Twój apel o pomoc to było po prostu żart, lub też chęc zrobienia sobie z nas tzw 'jaj'... dobrze myśle? No sorry bardzo, ale skoro teraz rzucasz się bez powodu jak prawdziwy "młody [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 11009 Data: 5/12/2005 10:45:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening help!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z czego ksztaltowac miesni, natomiast odzywki nie wchodza w gre ewentualnie jakas serwatka + naturalne weglowodany. Jezeli ktos moglby mi podac jakas przykladowa diete lub pomoc mi ja ulozyc bylbym wdzieczny(sam nie chcem sie bawic w te wszystkie kalorie bo pewnie sobie nie poradze :D) DIETE MASZ W DZIALE ODZWIANIE, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2/10/2005 11:24:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] :-D Czuję, że VasoFusion będzie dla mnie idealnym strzałem :-PP ThermoFusion to będzie mój pierwszy spalacz, nigdy nie brałam, więc i opinia będzie ciekawa ;-D Dziękuję Kamilowi i całej ekipie HiTec za pomoc w przygotowaniach :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fcf5620077d41e09de9e688fcfd19ef.jpg Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2014-01-03 20:31:12

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2014 8:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] wyjście na scenę fitness. Bez tak porządnej suplementacji nie zrobiłabym takiej formy, dlatego uważam, że to głównie Wasza zasługa. Serdecznie dziękuję za zaangażowanie i pomoc w potrzebie od Roberta Sz. i Kingi Szwedy. Nie zapominam również o moim facecie, który przez ostatnie tygodnie był dla mnie bardzo wyrozumiały i świetnie sprawdził się [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2014 1:19:57 AM Liczba szacunów: 0