SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] cuts i bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak,jak najlepsze Stosowane wcześniej diety : Nie zabardzo sie do tego przykladalem Dieta,jesli jest cos zle prosze o pomoc 1.posilek 4Jaja kurze całe 2 x szt. (60g) Płatki owsiane 1 x 70 g (100g) Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 1 x szklanka (225g) Rodzynki suszone 1 x płaska łyżka (15g) 1 [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2010 11:34:28 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    daleko mi od typu anorektyczki :) fakt dużo tam prawdy o mnie, a mój metabolizm obniżył się nie tylko o 45 ale chyba już o 90% :( byłam na diecie 600-1000 kcal i nie chudłam :( jestem pewna, że źle się odżywiam, ale nie bardzo wiem, jak poprawić odżywianie uwzględniając moje słabe strony jeżeli idzie o jedzenie dużej ilości produktów, a [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2010 11:45:36 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] myofusion w celu ograniczenia spożycia twarogu, w ten sposób w ciągu dnia zjadam już tylko kostkę twarogu czyli ok 200g, czy tyle może zostać? Mam jeszcze pytanie odnośnie owoców: lepiej zjeść rano czy lepiej po treningu? jem głównie jabłka ze względu na pomoc w wypróżnianiu, ale czasami jadam też banany. Dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 9:16:05 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zastąpić twarogiem, serkiem wiejskim albo sałatką z tuńczyka? 3. W czwartek trening na basenie rozpoczynam dopiero o 21, a kończę o 22.30, a spać idę ok.24-1 jak wtedy rozdzielić posiłki okołotreningowe i wieczorny?? 4. Zastanawiam się jakie dodać odżywki?? jakiś spalacz, bcaa czy możę hmb?? moglibyście coś polecić?? Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2010 6:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wzrost 176cm duza tkanka tluszczowa na brzuchu posladkach ludach . radzicei diete na reducje czy jak bo niewiem czytam te forum i czytam i nie wiem;p i trening na rzezby czy co pomozcie bo nie wiem a na wakacje nie chce miec brzuch i chce zeby efekty silowni byly widoczne. negam od tyg co drugi dzien po 20 min na poczatek robie a6w prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2011 11:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] wzrostu ;P Mam dopiero co skonczone 18lat , 172cm i jestem zdecydowany zaczac sie rozciagac , wisiec na drazku etc nawet przez dluuugi okres czasu nawet jezeli ma mi to pomoc w znikomym stopniu. Przynajmniej bede zdrowszy:) Wiec prosilbym o jakas stronke gdzie sa opisane cwiczonka na rozciaganie. Co i jak z czym to sie je itd. ; p Chyba ze [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2007 11:54:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Uszkodzenie obrąbka barku typu SLAP

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] wewnątrz ręki taki rozsadzający rękę jak by ręka była sztywna ciężko opisać:( Nie mam już siły z tym walczyć. Nic nie pomaga na dodatek mam drętwienie w biodrze i promieniowanie do końca kończyny do palców nóg. Podejrzewam, że to Rwa Kulszowa. Lekarze ręce rozkładają nic nie mogą znaleść i pomóc. Może ktoś z Was mnie naprowadzi. Proszę o pomoc:(

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2016 4:12:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] ale teraz juz trzymam założenia typowej diety optymalnej. Zanim wypełnię ankietę i napisze więcej o sobie chciałem zapytać czy w tym miejscu jestem w stanie liczyć na waszą pomoc w temacie ułożenia pierwszej w życiu "bomby" ewentualnie innej kuracji która by podniosła zastałe wyniki? Chciałbym prosić o pomoc osoby z doświadczeniem. Rozwinąć [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2017 10:18:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dasendi - plan działania

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] ćwiczę na tych maszynach, do tego przysiady, a jak się wzmocnię i ciało się przyzwyczai do ciężarów, to będę powoli przechodziła na strefę bez maszyn (i pewnie wtedy też poproszę trenera o pomoc). Swoją drogą, wyszłam potwornie spocona z tego, coś czuję, że będą jutro zakwasy konkretne... :D Zmieniony przez - Dasendi w dniu 2018-01-10 13:26:56

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4899 Data: 1/10/2018 1:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dasendi - plan działania

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Dziękuję wszystkim za pomoc, spotkałam się z trenerem drugi raz i ustaliliśmy treningowy plan działania. Wasze wskazówki były mi bardzo pomoce przy wyborze kierunku, w którym iść :) Niestety teraz nie mogłam ćwiczyć, bo mnie zapalenie oskrzeli dopadło i umierałam... na początku myślałam, że to nic wielkiego i poszłam na basen. Chyba się tym [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4899 Data: 1/20/2018 8:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • SAUNA-poradnik.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] wody oczywiście ale slyszalem ze po treningu lepiej nie wchodzić do sauny. Tak jak mowie jesli chodzi o mnie czuje sie ok nie pojawia sie osłabienie ani nic tylko nie chce zeby moj trening i miesnie jakos na tym straciły. Czy moge tak chodzić czy lepiej dłuższa przerwa po treningu czy moze w ogole lepiej jakos następnego dnia? Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/24/2008 12:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Tak!!! Nareszcie mi się udało!!! Przeczytałem wszystkie 82 strony, jakie były. Ciekawe, czy mógłbym wpisać się do Księgi Rekordów Guinessa. Trochę to czasu kosztowało, ale mogę śmiało powiedzieć, że było warto. Tyle ciekawych wypowiedzi, tyle komentarzy okraszonych różnymi rodzaju epitetami, tyle doświadczeń, przemyśleń i refleksji w takim [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2006 9:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, Bardzo dziękuję, naprawdę cieszę się, że mogłem komuś pomóc pisząc tamten post. Cieszę się, że moja wiedza, którą z pewnym trudem zbierałem, czymś takim zaowocowała. Jak już mówiłem, jeśli ktoś chce porozmawiać na ten temat, czy to na forum czy prywatnie to jestem chętny do rozmów. A teraz trochę do tego, co było powiedziane. Na początku [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2006 1:22:32 AM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] wzrostu ;P Mam dopiero co skonczone 18lat , 172cm i jestem zdecydowany zaczac sie rozciagac , wisiec na drazku etc nawet przez dluuugi okres czasu nawet jezeli ma mi to pomoc w znikomym stopniu. Przynajmniej bede zdrowszy:) Wiec prosilbym o jakas stronke gdzie sa opisane cwiczonka na rozciaganie. Co i jak z czym to sie je itd. ; p Chyba ze [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2007 12:02:36 AM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    mam 20 lat i tylko 165 cm prosze was o pomoc gdyby kazdy z sfd wplacil tylko 1 zl starczyloby na operacje i mialbym normalne zycie blagam wszystkich majacych serce nie zamieniajcie serca w twardy glaz poki jeszcze macie serce to tylko 1 zl (jesli ktos moze wiecej bardzo prosze, Bog wam wynagrodzi) jesli ktos chce mi pomoc prosze o kontakt na [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2009 10:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc osoby po rekonsrukcji ACL. Ankieta do rozdziału do pracy mgr. 3 proste pytania. Czas - około 5 min. Zabacz: http://www.sfd.pl/ACL__pro%C5%9Bba_o_pomoc.-t545055.html Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2009 5:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jakies miesnie, sciegna, wyraznie sie o siebie ocieraly co powoduje naprawde duzy dyskomfort. niestety nie moge sie wybrac szybko do lekarza. mama nie chce mnie zabrac... ;/ czy moze to byc cos powaznego? ktos mial podobne komplikacje? czy jest konieczna raczej artroskopia i czy w takim wypadku moze ona pomoc?? Prosze o pomoc i z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2009 11:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Pytanie do Was drodzy formułowicze, którzy macie większą wiedze odemnie co mam robić (bo mam różne podpowiedzi) i jak to wygląda w/g Was??? Z góry dziękuje za okazana pomoc! 19.01.2009 byłem u ortopedy, ktory ściągnął mi gips. Kolano wyglądało tak jak drugie czyli żadnych krwiaków, opuchlizny itp.dotykał je wyginał i nie bolalo( mialem [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2010 1:55:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam!!! Prosiłbym o pomoc w wyborze szpitala do rekonstrukcji ACL-a w lewym kolanie. Ja jestem z Katowic ale powiem szczerze, że w grę wchodzi dla mnie już cała polska. Możliwość operacji na NFZ i ile się na nią czeka no i prywatnie i jakie są koszty. Prosiłbym o rady bo w maju będzie już rok jak się z tym borykam i powoli wpadam w doła bo do [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2010 4:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Jak ktoś ma tendencję do ostrych czitow to dnp sporo może pomóc. Poplynęło mi się dosyć ostro pod koniec cyklu, leciałem 400mg, wieczorem dałem tylko 50mcg t3, dnp 600mg, rano 50mcg t3, 200mg dnp, wieczorem już 600mg dnp już bez t3. T3 po to by wymusić większy rozkład żarcia, a powstały cukier i tak szedł w ciepło na takiej dawce dnp, np pościel [...]

    Odpowiedzi: 2357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2018 6:51:47 PM Liczba szacunów: 1