SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Spam dla babochłopów i dam ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Sheep zwrócę się w takim razie do Ciebie o pomoc, jak już się ogarnę z moją michą i ćwiczeniami. Stawiam pierwsze kroki, więc nie wszystko na raz :D Ale dobrze wiedzieć, że nie muszę sprzętów kupować. Głowiłabym się to wszystko umieścić w mojej mikrokuchni:) A Gorlice lubię bardzo, z sentymentu - moja wielka i chyba pierwsza miłość stamtąd [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 3:06:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam dla babochłopów i dam ;-)

    Post
    Ladies SFD

    O, tantum verde może pomóc. Ale będę się trzymała swojego sposobu :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2013 10:30:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozwinięcie planu treningu domatora

    Post
    Trening dla początkujących

    Możemy pomóc pod warunkiem, że będziesz posiadał przynajmniej podstawowy sprzęt-tj. sztanga, sztangielki, ławeczka. Bez tego się nie rozbudujesz.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 745 Data: 1/5/2016 6:49:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o komentarze i o waszą pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    czy mogę liczyć na jakąś pomoc oprócz porady... Zmniejsz zdjęcie -con w tym wypadku jest najmniej istotne??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 557 Data: 6/19/2009 10:02:46 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie mojego planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przepraszam jeszcze jedno bardzo wazne pytanie. Czy ten trening jest dobry dla mnie? Moj staz to lekko ponad 4 miesiace, kiedys cwiczylem prawie rok a potem mialem rok przerwy i znowu zaczynam i wlasnie mam taki staz jak wyzej napisalem. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 601 Data: 1/13/2011 4:25:00 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - kilka pytań i plan do oceny (po lekturze forum ;-))

    Post
    Trening w domu

    Witam nie chciałem zakładać nowego tematu więc spróbuję uzyskać pomoc tutaj :). Po FBW postanowiłem sobie HST ułożyć i ułożyłem takie plan : Nogi : przysiady / MC Klata : płaska / skos Plecy : wiosłowanie / ściąganie drążka na wyciągu (jeszcze zbyt słaby na podciąganie) Barki : Wyciskanie sprzed klaty unoszenie w opadzie (chcę coś na tylni bo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 12/30/2010 1:30:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Blancik, flaszka i jest pięknie, szybko nowy spam nam pęknie! [SPAM]

    Post
    Doping

    absolutnie, ale może ktoś mógł by mu pomóc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2014 4:35:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Do boju!!! Plan ułożony.

    Post
    Trening w domu

    [...] Dobra, już chyba ostatnie pytanie dotyczące tego treningu (ale kto to wiem). Czy z tygodnia 8 na 9 moge zamiast 4 obwodów robić 5? to już raczej wszystko, wielkie dzięki za pomoc. Tak już nie do tematu, jak myślisz te kase z urodzin to na diete czy może ławeczke (gryf i obciążenie sam se zrobie). Edit:A jakie przerwy pomiędzy obwodami, bo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 6/9/2008 7:17:01 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM! Twardy tyłek, mocne uda, tylko w SPAMIE takie cuda!

    Post
    Ladies SFD

    Problem w tym, że przy jakichkolwiek zaburzeniach trzeba zdać sobie sprawę z tego, że ma się problem i trzeba też chcieć to zmienić. To, że ktoś będzie chciał nam pomóc, niczego nie zmieni.

    Odpowiedzi: 3015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2015 1:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam - Śnieżynka Hi Tec'a Oszalała i Daje %-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    choj nie chcecie mi pomoc to nie w takim razie ide od sklepu po litr kujawskiego którego użyje jako syntholu

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2009 12:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam - Śnieżynka Hi Tec'a Oszalała i Daje %-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    no jeszcze zależy jak wyglądają te twoje wymuszone powtórzenia,czy to jest tylko minimalna pomoc taka,że ciężar ledwo idzie do góry czy większa tak że możesz zrobić w miarę spokojnie te dodatkowe ruchy jeśli to drugie to ok,a jeśli pierwsze to Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-12-12 12:09:12

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2009 12:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy, lepszy SPAM! :-D

    Post
    Ladies SFD

    hejka, jak to jest, że niektóre Dziewczyny dostają pomoc Moderatorek, a niektóre nie? Czym trzeba sobie zasłużyć?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2014 12:33:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy, lepszy SPAM! :-D

    Post
    Ladies SFD

    [...] głowę Dzięki Kokosik za rady, oczywiście zdaję sobie sprawę, że odwadnianie osłabia, ale właśnie tak jakby nie mam wyboru... W 2 tygodnie inaczej wagi nie zrobię. Będę kombinować jak się da, a po ważeniu to już będzie fachowa pomoc przy wracaniu sił :-P Następne robienie wagi dopiero w grudniu, więc już będzie normalna, przemyślana redukcja :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2014 2:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy, lepszy SPAM! :-D

    Post
    Ladies SFD

    ale czy on nie założył pare miesięcy temu wątku by pomóc swojej dziewczynie (bo jakos tak coś mi się wydaje)? od początku to dziwne jakieś

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2014 9:04:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy, lepszy SPAM! :-D

    Post
    Ladies SFD

    Wtedy ewentualnie może pomóc odrobina tłuszczu.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2014 11:22:46 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Podobno najbardziej drętwy w historii ;))))))))

    Post
    Ladies SFD

    Ale jakoś tak nie chciałbym dziewczynom w prowadzenie Ciebie się wcinać za mocno. Myślę, że taka pomoc im się przyda :-) ale mogę wrzucać do oceny techniki. Następnym razem będzie RDL i może bym spróbowała MCNPN, ale nie wiem, czy mi się to uda :-) ostatnio mam chęć na nowe ćwiczenia :-)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2015 9:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Podobno najbardziej drętwy w historii ;))))))))

    Post
    Ladies SFD

    Ale jakoś tak nie chciałbym dziewczynom w prowadzenie Ciebie się wcinać za mocno. Myślę, że taka pomoc im się przyda :-) ale mogę wrzucać do oceny techniki. Następnym razem będzie RDL i może bym spróbowała MCNPN, ale nie wiem, czy mi się to uda :-) ostatnio mam chęć na nowe ćwiczenia :-) To wrzucaj w temacie podwieszonym. Jak coś to chętnie służę [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2015 10:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Podobno najbardziej drętwy w historii ;))))))))

    Post
    Ladies SFD

    Night jeszcze raz dzięki :-D to dla mnie też mega radocha jest :-D super - - fajnie że komuś można pomóc.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2015 3:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Ektomorfika - na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mieć 12 serii załóżmy od 6 do 12 powtórzeń w zależności od ciężaru, to np. robić powinienem 4 serie wyciskania, 4 serie wyciskania na maszynie i 4 serie wyciskania na ławce skośnej, Tak ? Proszę o wyrozumiałość, dopiero co poznaję tajniki tego sportu i obecnie mało wiem, dlatego proszę o pomoc, tak jak już wcześniej pisałem. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 816 Data: 7/4/2009 11:23:28 PM Liczba szacunów: 0
  • gainer 737 dalczego kupilem-test str 6

    Post
    Odżywki i suplementy

    wendi nie martw sie, sa jeszcze specjalisci w Polsce ktorzy moga ci pomoc ...

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2005 5:01:18 PM Liczba szacunów: 0